Дали вашиот лекар знае за „Сините зони“? Научете ги овие работи за да живеете поздрав и посреќен живот!

Дали некогаш сте се запрашале како некои луѓе живеат среќно 100 години без никакви поголеми болести или страдања? Не е само среќа. Причината за ова е нивниот начин на живот. Денес ќе зборуваме за некои од неверојатните места во светот каде што луѓето живеат најдолг, најсреќен и најздрав живот. Тие се нарекуваат „Сини зони“.

Што се овие „Сини зони“?

Едноставно кажано, „Сините зони“ се географски области во светот каде што луѓето живеат подолго и се поздрави од кое било друго место. Тие се идентификувани од тим истражувачи. На пример, области како Сардинија во Италија, Окинава во Јапонија и Никоја во Костарика припаѓаат на овие „Сини зони“. Кога истражувачите се обиделе да откријат која е тајната на овие луѓе, сфатиле дека не станува збор за едно нешто, туку за комбинација од неколку фактори. Еве некои вообичаени навики во нивниот животен стил.

Што е „Медицина за начин на живот“?

Сега разбирате колку нашите секојдневни навики влијаат врз здравиот живот. Гранка на медицината што се роди врз основа на овој концепт се нарекува „Медицина на начин на живот“ . Едноставно кажано, таа го користи нашиот начин на живот како главен „лек“, заедно со лековите, за спречување и лекување на незаразни болести како што се дијабетес, висок крвен притисок и холестерол. Ќе зборуваме за 6 главни столба на ова:

• Исхрана богата со цела храна, богата со растенија: Јадење повеќе зеленчук , овошје, мешунки и житарки.
• Вежбање: Останете активни секојдневно.
• Сон: Доволно, добар сон.
• Управување со стрес : Вежбање начини да го одржите умот опуштен.
• Социјална поврзаност : Одржување добри односи со семејството и пријателите.
• Избегнување на злоупотреба на супстанции: Држете се подалеку од работи како што се пушењето и алкохолот .

Лекарите исто така добиваат посебна обука за ова!

Еве ги најновите и најважните вести. Организацијата „Сини зони“ за која зборувавме и Американскиот колеџ за медицина на начин на живот (ACLM) ги здружија силите. Заедно, тие ќе им обезбедат на лекарите и здравствените работници ширум светот специјална обука и сертификација за тајните на овие „сини зони“ и „медицината на начин на живот“. Замислете, колку би било одлично ако вашиот лекар не само што ви даде лекови, туку и ве советува како да се храните правилно, да вежбате и да го намалите стресот за да одговара на вашиот животен стил? Тоа е целта на оваа програма. Лекарите кои коментираат за ова велат дека ова е „супер комбинација“. Бидејќи дури и ако му кажете на пациентот за добрите навики како лекар, тешко е да го направите тоа ако општеството и околината во која живее тој пациент не го поддржуваат тоа. Но, преку овој концепт на „сини зони“, целата заедница, целото општество може да биде насочено кон здрав живот.

Дали начинот на живот е помоќен од гените?

Многумина од нас мислат: „Секој во нашата генерација има дијабетес и висок крвен притисок, па не можам да спречам да ги развивам и нив“. Тоа значи дека ги обвинуваме нашите гени. Но, она што го открија најновите истражувања може да ве изненади. Неодамнешна анализа откри:

• Имањето негативен генетски ризик го зголемува ризикот од смрт само за 21% .
• Сепак, одржувањето на нездрав начин на живот (како што се лошата исхрана и недостатокот на вежбање) го зголемува ризикот од смрт за 78% !
• Најдобриот дел е што, ако се придржувате до здрав начин на живот (добар сон, добра храна, вежбање), можете да го намалите генетскиот ризик за околу 62% .

Значи, со тоа што ќе им го обезбедат ова знаење на лекарите во рамките на оваа нова програма, тие ќе можат да им даваат совети што го менуваат животот на пациентите, покрај препишувањето лекови. Ова ќе помогне во подобрувањето на здравјето на целото наше општество. Веќе околу 5.000 лекари ширум светот се обучени за оваа „медицина на начин на живот“.