Дали имате и абнормален страв од повраќање? (Еметофобија) - Ајде да разговараме за ова!

Повраќањето не е нешто што никому му се допаѓа. Да бидам искрен, одвратно е да се помисли на тоа, нели? Но, кога ќе се разболите или ќе јадете лошо, по некое време забораваме на тоа. Но, дали чувствувате дека постојано се плашите и се грижите за повраќањето, како да ви се врти во главата цел ден? Тогаш оваа приказна ќе ви биде многу важна. Бидејќи ова не е само мал страв, ова е медицински позната состојба.

Што е еметофобија?

Едноставно кажано, еметофобијата е екстремен, абнормален страв од повраќање или од тоа да бидете видени како повраќате. Тоа е состојба на менталното здравје. Иако никој од нас не сака да повраќа, во овој случај стравот оди подалеку од нормалните нивоа. Ова значи дека самата помисла на повраќање предизвикува голема вознемиреност и страдање.

Овој страв може да биде толку силен што може да влијае на вашиот секојдневен живот, вашата благосостојба, вашите социјални односи, па дури и вашата способност да јадете и пиете. Кога ви се повраќа или кога ќе видите некој како повраќа, може да почувствувате силен страв од работи како што се:

• Дека не можам да престанам да повраќам.
• Дека ќе се засрамиш пред другите.
• Мора да има некоја сериозна болест во телото.
• Дека нема да можат да се контролираат себеси.

Ова е она што се нарекува „специфична фобија“ во Дијагностичкиот и статистички прирачник за ментални нарушувања (DSM-5). Тоа е, абнормален страв од одредена работа или ситуација.

Колку е честа оваа состојба?

Всушност, еметофобијата е релативно ретка состојба. Се вели дека се јавува само кај околу 0,1% од светската популација. Тоа е околу еден на илјада. Сепак, е малку почеста кај жените отколку кај мажите.

Кои се симптомите на еметофобија?

Ако имате еметофобија, може да ги доживеете следните симптоми кога ќе чуете или видите повраќање или ќе почувствувате гадење:

Работи што се чувствуваат ментално:

• Многу вознемиреност
• Немир, анксиозност
• Интензивен притисок, ментална вознемиреност
• Паничен напад
• Се чувствувам како целиот свет да ми се руши врз глава.

Физички почувствувани симптоми:

Заедно со овој ментален стрес, вашето тело може да покаже и симптоми како овие:

• Зголемен пулс (чувство како да чука силно)
• Потење
• Тресење на телото
• Стомачни тегоби, гадење
• Чувство како градите ви се стегнати
• Вртоглавица (вртоглавица), несвестица

Работи што ги правите поради овој страв (карактеристики на однесувањето):

Поради вашиот страв од повраќање, можеби несвесно сте вежбале да правите работи како овие за да се подготвите за евентуалното:

• Барам тоалет каде и да одам и се обидувам да останам блиску до него.
• Спијам со корпа за ѓубре покрај креветот.
• Избегнувајте патувања со автобус и автомобил на долги релации. Избегнувајте приближување кон вода, особено чамци и тобогани.
• Избегнувајте земање лекови кои наведуваат гадење или повраќање како несакан ефект.

Знаци дека можеби имате еметофобија

Може да ги видите и овие знаци кај некој што го има овој страв. Можеби ги правите и овие работи:

• Неподготвеност да се пробаат нови јадења и пијалоци.
• Избегнувајте продавници каде што претходно сте повраќале или слична храна.
• Неподготвеност да се користат зборови што се однесуваат на повраќање („гадење“, „повраќање“).
• Избегнување на болни луѓе или места каде што се присутни болни луѓе (како болници).
• Избегнувајте јадење надвор.
• Намалување на социјалните настани и патувањата.
• Страв од забременување поради „утринска мачнина“ (утринска мачнина) што ве тера да повраќате.

Можеби го правите и ова:

• Мијте ги рацете често.
• Секогаш си ја проверувам температурата и гледам дали имам некакви физички проблеми.
• Тие ја ограничуваат количината на храна што ја јадат, јадејќи многу малку.
• Храната се готви долго време за да се убијат бактериите.
• Фрлете ја храната што е близу до истекот на рокот.
• Кога некој зборува за повраќање, прави кисело лице и ги затвора очите.

Кои се причините за еметофобија?

Еметофобијата често е предизвикана од многу непријатно или вознемирувачко искуство кое вклучува повраќање. Размислете за нешто како ова:

• Ако повративте на јавно место или пред група и сте се засрамиле.
• Ако имате сериозна болест како што е стомачен грип, труење со храна или труење со алкохол и повраќате прекумерно.
• Ако храната ви се заглави во грлото.

Едно вакво искуство може длабоко да се вкорени во вашиот ум, а овој страв може да се изгради околу него.

Исто така, еметофобијата може да се појави кај одредени ментални здравствени состојби. На пример, некој со состојба како „Опсесивно-компулсивно нарушување (OCD)“ (несакани мисли и дејства) или „нарушување во исхраната“ е поверојатно да го развие овој страв.

Кои се овие предизвикувачи?

„Предизвикувачи“ се работи што ги предизвикуваат вашите симптоми и го зголемуваат вашиот страв. За некој со еметофобија, работи како овие можат да бидат „предизвикувачи“:

• Чувство на мачнина.
• Гледање како некој друг повраќа.
• Слушање или кажување зборови поврзани со повраќање.
• Кога одиш на ново место, затоа што не знаеш каде е најблиската „(бања)“.
• Престој во близина на храна и пијалоци што во минатото предизвикале повраќање.

Ова е како маѓепсан круг . Тоа е, симптомите на гадење и повраќање од кои се плашите, а кои често се придружени со вашиот страв, потоа можат да станат потешки. Гадењето може дури и да се зголеми затоа што се плашите.

Компликации што можат да произлезат од еметофобија

Ако овој страв не се третира правилно, може да доведе до повеќе проблеми.

• Неисхранетост и дехидратација: Неправилното јадење и пиење може да предизвика телото да ги изгуби хранливите материи и водата што му се потребни.
• Други фобии: На пример, агорафобија, што е страв од излегување надвор или одење на преполни места.
• Нарушувања во исхраната: Состојби како што е анорексија нервоза кои сериозно го намалуваат внесот на храна.
• Социјална изолација: Може да се чувствувате осамено затоа што е помалку веројатно да се дружите со луѓе и да одите на настани.
• Депресија: Постојаниот страв и вознемиреност можат да доведат до губење на среќата.

Како точно да се дијагностицира еметофобија? (Дијагноза)

Вашиот матичен лекар може да ве упати кај психолог или психијатар. Психијатарот е оној кој дефинитивно може да утврди дали имате еметофобија.

Лекарот ќе ви постави детално прашање за вашата историја, искуства и симптоми. Обично, се сомневаме на еметофобија ако имате интензивен страв и вознемиреност од повраќање најмалку шест месеци .

Лекарите го користат Дијагностичкиот и статистички прирачник за ментални нарушувања (DSM-5) за да ги дијагностицираат овие состојби. Тие исто така бараат други физички или психолошки причини за вашите симптоми.

Општо земено, за да се идентификува фобија, мора да бидат присутни барем овие четири фактори:

1. Интензивен и необичен страв: Стравот од повраќање е многу поголем од нормалниот и е ирационален.

2. Антиципативна анксиозност: Постојано размислување и страв од ситуации што би можеле да доведат до повраќање.

3. Избегнување: Колку што е можно повеќе избегнување на повраќање и работи што можат да бидат поврзани со него. Понекогаш, дури и правење екстремни работи за да се избегне.

4. Пречки во секојдневните активности: Овој страв на некој начин се меша во вашиот нормален живот и активности.

Кои се третманите за еметофобија?

Добрата вест е дека постојат ефикасни третмани за еметофобија. Главните што се користат се:

• Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ)
• Експозиција терапија
• Лекови (во некои случаи)

Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ)

Ова се нарекува „(КБТ)“, вид психотерапија, што е вид на разговорна терапија. Ви помага да ги контролирате вашите мисли и однесувања поврзани со вашите стравови. Со разговор со терапевт, можете:

• Дознајте како се појавил овој страв и зошто ви носи толку многу стрес.
• Научете начини да ги контролирате стравот и вознемиреноста кога ги чувствувате (како што се вежби за дишење и техники за смирување на умот).
• Соочете се со ситуациите што ги избегнувате (како патување, друштвени настани) и пронајдете начини да се прилагодите на нив.
• Научете како да бидете безбедни со вашите стравови и како да се соочите со предизвикувачки ситуации што ве тераат да се чувствувате исплашено.

„(КБТ)“ терапијата бара време и трпение. На почетокот може да биде тешко да разговарате за вашите чувства со некој нов. Можеби ќе треба да се вратите на болни спомени и ситуации што се обидувате да ги заборавите. Но запомнете, вашиот терапевт е тука за да ви помогне и да ве поддржи во постигнувањето на вашите цели.

Експозиција терапија

Ова вклучува постепено изложување на работите од кои се плашите во контролирана, безбедна средина. Со текот на времето, ова ќе го намали вашиот страв и вознемиреност, а ќе станете помалку чувствителни на повраќање. Експозицијата за еметофобија може да вклучува:

• Изговарање или слушање на зборот „повраќање“ или сродни зборови („гадење“, „повраќање“).
• Вртење во круг за да се предизвика гадење, со лекарско одобрение.
• Одење на јавно место што претходно сте го избегнувале.
• Гледање ТВ-емисија или филм што има сцени што ве тераат да повраќате.

Оваа „(Експозициска терапија)“ се прави чекор по чекор. Не преминувате на следниот чекор сè додека не се чувствувате целосно удобно со еден чекор. Последниот, и можеби најтешкиот, чекор во „(Експозициската терапија)“ за еметофобија е „(симулирано повраќање)“ . Тука, лекарот всушност не ве тера да повраќате. Наместо тоа, тие ви даваат пире, храна слична на паста (како што се „(крем пченка)“ или „(печен грав)“) и ве замолуваат да земете лажица од неа и да ја ставите во тоалет или корпа за отпадоци, а потоа да симулирате какво е чувството кога повраќате. Ова е најтешкиот дел за многу луѓе. Овие техники на „(Експозициска терапија)“ често се практикуваат во комбинација со „(КБТ)“ терапија.

Лекови

Лековите обично не се препишуваат за специфични фобии, како што е еметофобијата. Сепак, понекогаш, додека сте на психолошка терапија или кога е неизбежна, може да ви бидат дадени лекови за привремено намалување на симптомите на страв и анксиозност. Тие може да вклучуваат:

• Психотропни лекови: Примери за нив се бензодиазепини и антидепресиви.
• Гастроинтестинални лекови: Лекови кои ги намалуваат стомачните тегоби и гадењето, како што се антиеметиците.

Бидејќи овие лекови можат да имаат несакани ефекти, треба да разговарате со вашиот лекар за нив и точно да ги следите неговите упатства.

Колку брзо ќе се чувствувам подобро по третманот?

Откако ќе започнете со третман или ќе почнете да ги земате лековите како што ви е препишано, ќе почнете да се чувствувате подобро. Сепак, оваа фобија нема да се подобри преку ноќ. Можеби ќе ви требаат неколку месеци за да научите да живеете со овој страв и да се справите со него. Не на секого му е потребно исто време за да се опорави.

Каква е прогнозата за еметофобија?

Иако фобијата може да биде премногу, третманот може да ви помогне да го намалите стравот и вознемиреноста. Со третман, вашата состојба може значително да се подобри. Вашиот медицински тим може да ви помогне да го промените начинот на кој размислувате и се однесувате во врска со повраќањето. Доколку не се лекува, еметофобијата може да влијае на вашето ментално и физичко здравје, како и на вашите социјални односи и интеракции со најблиските.

Може ли да се спречи еметофобијата?

Не постои специфичен метод што досега е пронајден за да се спречи појавата на оваа ситуација.

Кога треба да посетите лекар?

Ако чувствувате дека овој страв е постојано присутен во вашиот ум, контролирајќи го вашето однесување и влијаејќи на вашата благосостојба, дефинитивно посетете лекар. Постојат третмани за еметофобија, затоа не плашете се да побарате помош.

Прашања што треба да ги поставите на вашиот лекар

Кога ќе го посетите лекарот, можете да поставите вакви прашања за подобро да ја разберете ситуацијата:

• Која е причината за овој страв кај мене?
• Каков третман ми препорачувате?
• Кои се несаканите ефекти од лекот што ми беше препишан?
• Колку долго треба да одам на психотерапија?
• Што да правам ако мојата состојба се влоши поради експозициона терапија?

Конечно, најважното нешто (Порака за носење дома)

Нормално е да чувствувате страв и „воздив“ кога повраќате. Никој од нас не го сака тоа. Но, понекогаш, лошото искуство со повраќање може да ја промени нашата перцепција за тоа, претворајќи го во постојан, контролирачки страв.

Доколку сметате дека овој страв ви пречи во секојдневните активности, вашата физичка и ментална благосостојба, обратете се на лекар. Третманот за еметофобија е многу ефикасен и може да ви помогне да се чувствувате подобро. Не мора сами да се борите против ова.

` Еметофобија, страв од повраќање, страв од гадење, ментално здравје, паника, анксиозност