Дали често чувствувате и печење во градите и кисел вкус во грлото? Вашиот лекар можеби ви кажал дека имате „Хијатална хернија“. Многу луѓе со оваа состојба не покажуваат никакви симптоми. Сепак, за некој што има симптоми, храната што ја јадете може да одреди дали тој ден е добар или лош. Затоа, денес, ајде да разговараме за тоа како да ги промените вашите навики во исхраната за да ги контролирате горушицата и рефлуксот на киселина како личност со оваа состојба на Хијатална хернија.
Едноставно кажано, што е хиатална хернија?
Замислете, постои мускулна преграда помеѓу нашите гради и стомак, или поточно, помеѓу градната празнина и абдоминалната празнина. Ова го нарекуваме дијафрагма. Храната што ја јадеме оди од грлото до нашиот стомак, односно нашиот стомак, низ мала дупка во средината на оваа дијафрагма. Ова се нарекува
хранопровод . Сега, кај
хиатална хернија , мал дел од вашиот стомак се турка нагоре низ дупката во дијафрагмата, односно во градите. Кога ќе се случи ова, киселините во желудникот е поверојатно да се вратат нагоре и во грлото по должината на тој хранопровод. Тоа е она што го нарекуваме
горушица или киселинско лошо варење . Најдоброто е што повеќето од овие симптоми може да се контролираат со промена на вашата исхрана и начин на живот.
Храна и пијалоци што можат да ги зголемат симптомите
Постојат одредени видови храна кои се многу кисели или кои го ослабуваат вентилот на дното на нашиот
хранопровод (долниот езофагеален сфинктер). Кога овој вентил е ослабен, желудочната киселина полесно се искачува. Ова може да предизвика горушица. Видете ја табелата подолу. Некои од нив можеби не се проблем за вас, но ова се работите што обично ги зголемуваат симптомите.
| Вид на храна | Примери и описи |
|---|
| Агруми | Овошни пијалоци направени од портокали, грејпфрут, лимони, мандарини и друго. |
| Чоколадо | Ова вклучува секаков вид чоколадо. |
| Масло и пржена храна | Сè што е пржено во длабоко масло, како што се масното месо, прженото пилешко, шницлите, ролните. |
| Некои зеленчуци и зачини | Кромид, лук, лути чили пиперки и чили во прав. |
| Видови нане | Работи како гума за џвакање и чај што содржи нане и нане. |
| Храна базирана на домати | Доматен сос, пица, доматен сос, доматен сок. |
| Некои пијалоци | Кафе, чај (вклучувајќи и безкофеин), алкохол, газирани пијалоци (како сода). |
| Млеко и млечни производи | Полномасно млеко, сладолед и храна со додадена павлака. Можете да пробате замена како соино млеко. Во ред е да јадете некои благи сирења како фета или козјо сирење. |
Значи, што треба да јадеме? Храна што ги намалува симптомите
Сега веројатно си мислите: „Значи, нема што да се јаде?“ Не, има многу храна што можете да ја јадете без никакви проблеми, има ниска киселост и не предизвикува горушица.
Најважно е да откриете која храна ви одговара, а која не. Можете да добиете добра претстава за ова со тоа што ќе водите мал дневник неколку недели, запишувајќи што јадете и како се чувствувате.
Подолу е листа на храна која обично не предизвикува проблеми.
| Вид на храна | Примери |
|---|
| Овошје | Овошје со ниска киселост како банани и јаболка. |
| Зеленчук | Многу зеленчук како грав, грашок, моркови, брокула, тиква и тиква. |
| Житни култури | Цели зрна (трици), овес, леб, ориз, тестенини, тестенини. |
| Млечни производи со ниска масленост | Обезмаслено млеко, јогурт со ниска масленост, сирење без маснотии. |
| Меса со ниска масленост | Пилешко без кожа, риба, посно говедско или свинско месо. |
| Пијалоци | Водата е најдобра. |
| Закуски | Работи како крекери од ориз и парчиња печен компир. |
| Десерт | Сè што е со малку маснотии, без чоколадо или нане (на пример, овошна салата). |
Имајте ги овие работи на ум кога подготвувате храна.
Исто како што е важен изборот на храна, многу е важно и како ја готвите. Еве неколку совети што можат да ви помогнат:
- Печењето, печењето на скара или готвењето на пареа е многу подобро од пржењето .
- Кога готвите месо, отстранете го слојот маснотија што се издига нагоре.
- Во ред е да користите малку незачинети зачини, но не додавајте премногу зачини .
- Кокосовото млеко е неопходна состојка во нашите оброци.Наместо тоа, користете помалку кондензирано млеко и повеќе кондензирано млеко .
- Кога варите зеленчук , варете го само во вода. Намалете ја употребата на путер , масло и крем сосови колку што е можно повеќе .
- Ако пржите нешто со масло, најдобро е да користите спреј за готвење наместо масло.
Да ја промениме не само храната, туку и овие навики!
Дури и мали промени во вашиот животен стил можат значително да го намалат ова воспаление на градите.
- Не јадете додека не ви се наполни желудникот. Наместо да јадете голем оброк одеднаш, јадете мали оброци неколку пати на ден. Исто така, јадете често. Брзото јадење може да ја зголеми горушицата .
- Не легнувајте или не одете на спиење веднаш по јадење. Почекајте најмалку 3 часа.
- Не се опуштајте премногу брзо по јадење.
- Ако пушите , престанете целосно.
- Ако имате прекумерна тежина, обидете се да ослабете .
- Не носете тесна облека што ви го стега стомакот. Таа врши непотребен притисок врз стомакот.
- Кога спиете навечер, подигнете ја главата на креветот околу 15-20 сантиметри . Ова може да се направи со поставување нешто цврсто, како што е дрвена блокада, под нозете на креветот. Подигнувањето на главата само со перници обично не дава олеснување.
Доколку вашите симптоми не се подобрат откако ќе го направите сето ова, или ако ви е потребно поголемо олеснување,
задолжително посетете го вашиот лекар. Можеби ќе ви бидат потребни антациди без рецепт или други лекови што може да ги препише вашиот лекар. Во многу ретки случаи, може да биде потребна операција. Само вашиот лекар може да ви даде најдобар совет за ова.
Порака за носење дома
- Хијатална хернија е состојба каде што дел од желудникот се турка нагоре во градите. Ова може да предизвика рефлукс на киселина и горушица.
- Овие симптоми во голема мера можат да се контролираат со промена на храната што ја јадете и начинот на кој ја готвите.
- Држете се подалеку од зачинета, мрсна, кисела храна (цитрусни овошја, домати) и работи како кафе и чоколадо колку што е можно повеќе.
- Храна со ниска киселост (банани, овес, грав) иДодадете месо и риба со малку маснотии во вашата исхрана.
- Промените во животниот стил, како што се нелегнување по јадење, губење на тежина и неносење тесна облека, се многу важни.
- Доколку вашите симптоми не се подобрат откако ќе ги следите овие упатства, задолжително консултирајте се со вашиот лекар за совет.
Хијатална хернија, Хијатална хернија, Горушица, Киселински рефлукс, Исхрана, Гастритис, Симптоми, Начин на живот
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар