Дали и твоето рамо е замрзнато? Ајде да зборуваме за „замрзнато рамо“ (адхезивен капсулитис)!

Дали некогаш сте почувствувале дека рамото одеднаш ви замрзнало, не можете да ја кренете раката или имате тешкотии при вршење едноставни работи како што се чешлање на косата или пресоблекување? Дали се будите ноќе со остра болка во рамото, не можете да се свртите на едната страна или не можете да се движите? Ова е она што често го нарекуваме „Замрзнато рамо“. Иако може да биде малку досадно, не е ништо од што треба да се плашите. Ајде да го разбереме ова подетално.

Едноставно кажано, што е „Замрзнато рамо“?

Другото медицинско име за „замрзнато рамо“ е „адхезивен капсулитис“ . Ова е кога ткивата околу зглобот на рамото стануваат густи, вкочанети и го ограничуваат движењето.

Замислете, нашиот раменски зглоб е комбинација од три коски . Тоа се, коската на надлактицата (хумерус), коската на рамото ( скапула ) и клучната коска (клучна коска). Сите овие коски се држат заедно и се заштитени со силна, вреќичкаста обвивка. Ова се нарекува капсула на рамото.

Кога се развива „замрзнато рамо“, оваа капсула постепено се згуснува, станува крута и леплива. Таа е како влажна крпа што се лепи. Исто така, ја намалува количината на синовијална течност што му помага на зглобот да се лизга. Ова го отежнува движењето на рамото. Ја намалувате употребата на рамото поради болката. Колку подолго не ја користите, толку поцврста станува капсулата. На крајот, рамото се чувствува „замрзнато“ на едно место.

Кои се симптомите и фазите на „замрзнато рамо“?

Главните симптоми се болка и вкочанетост во рамото. Ова го отежнува, а понекогаш и го отежнува движењето на рамото. Оваа болка обично се чувствува како тапа, болна болка. Кај некои луѓе, болката е полоша ноќе, што го отежнува спиењето.

Оваа состојба обично поминува низ три фази. Да видиме кои се тие три фази.

Зошто се јавува „замрзнато рамо“? Кои се факторите на ризик ?

Нема специфична причина зошто ова им се случува на некои луѓе, но некои групи се изложени на поголем ризик од развој на болеста.

• Возраст и пол: Жените се посклони кон развој на оваа состојба, а најчеста е кај луѓе на возраст меѓу 40 и 60 години.
• Имобилизација на рамото: Ако не сте во можност да го движите рамото долго време од некоја причина (на пример, по скршена рака во гипс, по мозочен удар или по операција), овој ризик се зголемува.
• Други медицински состојби: Исто така, постои врска помеѓу ова и одредени медицински состојби. Лицата со дијабетес имаат 10% - 20% зголемен ризик од развој на „замрзнато рамо“. Покрај тоа, луѓето со следниве медицински состојби се исто така изложени на зголемен ризик:
• Срцеви заболувања
• Болест на тироидната жлезда
• Паркинсонова болест

Како докторот го препознава ова?

Не постои специфичен тест за „замрзнато рамо“. Првото нешто што ќе го направи вашиот лекар е да ве прегледа физички.

Овој физички преглед обично може да ја дијагностицира состојбата. Сепак, може да се направи рендген, ултразвук или магнетна резонанца за да се исклучат други состојби, како што се артритис или скината ротаторна манжетна.

Кои се третманите за „замрзнато рамо“?

Добрата вест е дека повеќето случаи на замрзнато рамо ќе се решат сами од себе со текот на времето, дури и ако не се лекуваат. Сепак, може да потрае време, па затоа е важно да се добие третман за да се контролира болката и да се врати рамото во нормала.

Едноставни лекови против болки, како што се НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови) како што е ибупрофен, можат да помогнат во намалувањето на болката и отокот. Доколку овие не се доволни, вашиот лекар може да ви препише појак лек.

Доколку симптомите се сериозни или не се подобрат со текот на времето, вашиот лекар може да препорача други третмани.

• Инјекција со кортикостероиди: Инјекцијата во рамениот зглоб може брзо да ја намали болката и да ја зголеми мобилноста.
• Дистензија на зглобот: Во оваа постапка, вашиот лекар инјектира стерилна вода во капсулата на рамото, предизвикувајќи нејзино ширење. Ова му помага на вашето рамо полесно да се движи.
• Физикална терапија: Вежбите што се изведуваат под водство на специјалист можат да помогнат во враќањето на нормалната функција на рамото, но ова е поефикасно во одредени фази од болеста.
• Хируршка интервенција: Ова не е потребно во повеќето случаи. Меѓутоа, ако ниеден друг третман не е ефикасен, вашиот лекар може да препорача артроскопска операција, која користи мала камера и инструменти за отстранување на заглавеното ткиво во рамото.

Начини за ублажување на болката дома

• Топли/ладни облоги: Ставањето шише со топла или ладна вода може да помогне во намалувањето на болката и отокот. Оставете го да делува 15-20 минути. Можете исто така да ги менувате облогите.
• TENS терапија („Транскутана електрична нервна стимулација“): Ова вклучува испраќање електрична струја со низок напон низ кожата со помош на мал уред, блокирајќи ги сигналите за болка да стигнат до мозокот. Сепак, дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар пред да го користите овој тип на уред.

Едноставни вежби кои се добри за рамената

Нежните вежби за рамената можат да помогнат во ублажување на оваа состојба, па дури и да го спречат нејзиниот развој. Но, запомнете, најдобро е да се консултирате со лекар или физиотерапевт пред да започнете со овие вежби. Не ги правете толку силно што ќе предизвикаат болка.

Загрејте ги рамената пред вежбање. Најдобар начин е да се бањате во топла бања.

• Истегнување со нишало: Застанете исправено и оставете ја болната рака слободно да виси надолу. Со другата рака, потпрете се на маса. Сега ротирајте ја болната рака во мал круг 10 пати на едната страна и 10 пати на другата страна.
• Достигнување преку телото: Со здравата рака, фатете го лактот на раката што ве боли. Сега повлечете ја раката што ве боли преку градите на другата страна. Држете 15-20 секунди додека не почувствувате истегнување во рамото. Правете го ова 10-20 пати на ден.
• Истегнување со крпа: Држете крпа долга околу 3 стапки одзади. Држете ја со здравата рака нагоре, а болната рака надолу. Сега повлечете ја крпата нагоре со здравата рака. Држете 10 секунди додека не почувствувате истегнување во рамото на болната рака.

Како да спиете со „замрзнато рамо“?

Најголемиот проблем со оваа болест е што болката се влошува ноќе. Овие совети ќе ви помогнат.

• Користете ја вистинската перница: Изберете перница што ја држи главата, вратот и ‘рбетот во права положба.
• Користете дополнителни перници: Спијте на страната што не ве боли. Ставете перница меѓу рацете. Ова ќе ви помогне да ги држите рамената во исправена положба.
• Спијте топло: Ставете шише со топла вода на рамената пред спиење. Ова ќе ви помогне да ја намалите болката и да спиете подобро.