Не плашете се од гестациски дијабетес! Ајде да разговараме за тоа.

Вашето тело се менува толку многу за време на бременоста, нели? Во исто време, клетките на вашето тело стануваат помалку чувствителни на хормонот инсулин. Едноставно кажано, ова предизвикува малку да се покачи шеќерот во крвта (гликоза). Ова помага да се обезбеди повеќе хранливи материи за вашето бебе. Меѓутоа, ако ова ниво на шеќер стане превисоко, може да предизвика проблеми и за вас и за вашето бебе. Ова е она што го нарекуваме гестациски дијабетес или ГДМ . Не плашете се кога ќе го чуете ова име. Со соодветен третман, повеќето мајки можат да имаат здрава бременост и здраво бебе. Ајде да разговараме за сè јасно.

Како да знам дали имам оваа состојба?

Кога ќе дознаете дека сте бремени, првото нешто што ќе го направите е да посетите лекар. Тогаш, тој или таа ќе го процени вашиот ризик од развој на ГДМ.

Доколку имате било какви фактори на ризик (на пример, семејна историја на дијабетес, прекумерна тежина), вашиот лекар ќе ги провери вашите нивоа на шеќер во крвта што е можно поскоро. Дури и ако резултатите од тој тест се нормални, ќе треба повторно да го направите овој тест помеѓу 24 и 28 недели од бременоста.

Дури и ако не мислите дека сте изложени на посебен ризик, сите бремени жени обично се упатуваат на овој тест помеѓу 24-та и 28-та недела .

За ова постојат два најчесто користени методи на тестирање .

1. Тест за мерење на гликоза: Не треба да бидете гладни за ова. Вашиот лекар ќе ви даде сладок пијалак, а потоа ќе го провери нивото на шеќер во крвта еден час подоцна.

2. Тест за орална толеранција на гликоза (OGTT): Овој тест се прави ако резултатите од првиот тест се абнормални. За ова, лекарот ќе ви каже да постите неколку часа пред да го направите тестот.

Доколку се потврди дека ја имате оваа состојба, лекарот внимателно ќе го следи вашето здравје и здравјето на вашето бебе од тогаш до породувањето. Значи, нема од што да се плашите.

Како ова ќе влијае на моето бебе?

Ова е многу едноставно за разбирање. Вашето бебе ги добива хранливите материи од вашата крв. Значи, кога нивото на шеќер во крвта се зголемува, вашето бебе го добива и тој дополнителен шеќер. Телото на вашето бебе го складира овој дополнителен шеќер како маснотии. Како резултат на тоа, телото на вашето бебе може да стане поголемо од нормалното. Ова може да доведе до некои компликации.

Подоцна, кога детето ќе порасне, ризикот од дебелина и дијабетес може да биде малку поголем од другите деца. Затоа, многу е важно да го навикнете вашето дете на здрав начин на живот уште од рана возраст . Ова може да ги намали овие ризици.

Како ова влијае на мене?

ГДМ може да има и некои ефекти врз мајката.

• Зголемена веројатност за потреба од царски рез (царски рез) .
• Ризик од спонтан абортус.
• Зголемен ризик од состојби како што се висок крвен притисок или прееклампсија .
• Предвремено породување.

Добрата вест е дека нивото на шеќер во крвта често ќе се врати во нормала откако ќе се роди бебето. Сепак, ризикот од развој на дијабетес тип 2 во иднина и дијабетес мелитус при бременост (ГДМ) ако повторно забремените е малку поголем. Но, не грижете се, можете значително да го намалите тој ризик со следење на здрав начин на живот.

Многу жени со ГДМ се породуваат природно, без царски рез. Затоа, бидете отворени и искрени со вашиот лекар во врска со вашето породување . Не плашете се да поставите прашања како: „Дали ми е потребен царски рез?“, „Колку се точни проценките за тежината на моето бебе?“, „Кои се ризиците за мене и моето бебе ако имам нормално породување?“

Работи што можете да ги направите: Чекор по чекор

Постојат многу работи што можете да ги направите за да ја контролирате оваа ситуација.

Јадете здрава исхрана.

Разговарајте со вашиот лекар или нутриционист за да создадете план за оброци што ќе ви помогне да го контролирате нивото на шеќер во крвта. Треба да ја ограничите количината на јаглехидрати (скробови) што ги јадете, бидејќи тие предизвикуваат брзо зголемување на нивото на шеќер во крвта. Избегнувајте храна богата со шеќер, како што се засладени пијалоци, колачи и бисквити.

Додадете храна богата со растителни влакна во вашата исхрана. Можете да ги добиете од зеленчук, овошје, интегрални житарки (овес, јачмен) и мешунки. Само замислете, едно истражување покажа дека додавањето на 10 грама растителни влакна во вашата исхрана дневно го намалува ризикот од развој на овој тип дијабетес за околу 26%!

Вежбање.

Важно е да имате физичка активност секој ден за да го контролирате нивото на шеќер во крвта. Освен ако вашиот лекар не ви кажал поинаку, целта е 30 минути умерена вежба, како што се одење или пливање, дневно . Друга студија покажа дека жените кои вежбале околу 4 часа неделно пред и за време на бременоста го намалиле ризикот за околу 70%. Но, не заборавајте да го прашате вашиот лекар каков вид вежба треба да правите и колку долго треба да го правите тоа.

Следете ги овие здравствени навики дури и по породувањето

Продолжете со оваа здрава исхрана и рутина на вежбање откако ќе се породите. Исто така е важно да се вратите на здрава тежина. Не мора да губите тежина одеднаш. Дури и губењето од 5% до 7% од вкупната тежина може да направи голема разлика.

Не пропуштајте ги лекарските прегледи.

Никогаш не пропуштајте посета на клиниката или посета на лекар. Тоа е многу важно за безбедноста и на вас и на вашето бебе. Можеби ќе треба да правите и редовни прегледи (ултразвук).

Проверете го нивото на шеќер во крвта.

Доколку вашиот лекар ве советува, треба да го проверувате нивото на шеќер во крвта дома неколку пати на ден. Ова е најдобриот начин за справување со состојбата.

Земајте ги препишаните лекови точно како што е пропишано.

Некои мајки не се во можност да го контролираат нивото на шеќер во крвта само преку диета и вежбање. Во такви случаи, лекарот може да препише инсулин или други лекови. Од суштинско значење е овие лекови да се земаат во вистинско време и во вистинската доза.

Кога да се посети лекар

Треба да бидете особено внимателни кон вашето здравје кога имате ГДМ. Веднаш јавете се кај вашиот лекар ако почувствувате нешто од следново: