Дали сте свесни за опасната состојба што доаѓа со оваа екстремна топлина: топлотен удар?

Не е важно колку е жешко во Шри Ланка овие денови, нели? Многу е непријатно да се потите и да се чувствувате уморни. Иако многу луѓе мислат дека ова е нормално, оваа екстремна топлина може да има неподнослив ефект врз нашите тела. Слично на тоа, најсериозната состојба што може да биде дури и опасна по живот е топлотниот удар . Затоа, денес, да бидеме свесни за ова.

Што точно е топлотен удар?

Едноставно кажано, топлотен удар е кога системот за ладење на нашето тело откажува поради прекумерна топлина, што предизвикува температурата на нашето тело да се покачи на опасно ниво. Тоа е како да се расипе радијаторот на автомобилот и моторот да се прегрее. Оваа состојба се смета за медицински итен случај бидејќи може да го оштети нашиот мозок и другите внатрешни органи.

Топлиот удар обично не се јавува ненадејно. Му претходат поблаги симптоми. Ајде јасно да ја разбереме разликата помеѓу овие две состојби.

Кои се симптомите на оваа опасна состојба?

Главниот симптом на топлотен удар е телесна температура над 40 степени Целзиусови (104 Фаренхајтови) . Но, дури и ако немате термометар, важно е да внимавате на следниве симптоми:

• Силна главоболка : Силна главоболка која се чувствува како пулсирачка болка од двете страни на челото.
• Вртоглавица и несвестица: Чувство на толку вртоглавица што не можете да стоите.
• Престанок на потење: Кожата станува сува и црвена без потење и покрај топлината. (Во некои случаи, може да се појави и прекумерно потење.)
• Црвенило на кожата: Црвенило на лицето и кожата.
• Мускулна слабост или куцање: куцање или грчеви на мускулите.
• Гадење и повраќање: Чувство на мачнина во стомакот и повраќање.
• Палпитации : Чувство дека срцето чука забрзано.
• Дишењето станува брзо и кратко: тешкотии при дишење.
• Промени во однесувањето: Необјаснета конфузија, дезориентација, нејасен говор и чувство на дезориентација .
• Во некои случаи , може да се појави губење на свеста или дури и кома .

Топлотен удар предизвикан од напор

Ова е особено точно за луѓето кои се занимаваат со интензивна физичка активност во екстремна топлина. На пример, спортистите, воениот персонал и оние кои работат на отворено, како на пример во градежништвото, се изложени на поголем ризик.

Што треба веднаш да направиме ако некој доживее топлотен удар (прва помош)

Додека чекате да пристигне брзата помош или на пат кон болница, постојат неколку мерки за прва помош што можете да ги преземете.

Кој е изложен на поголем ризик од развој на топлотен удар?

Иако секој може да добие топлотен удар, некои луѓе се изложени на поголем ризик.

• Возраст: Децата под 4 години и возрасните над 65 години имаат намалена способност за регулирање на телесната температура.
• Здравствени состојби: Луѓето со хронични заболувања како што се срцеви заболувања, белодробни заболувања, заболувања на бубрезите, дијабетес, висок крвен притисок и дебелина се изложени на поголем ризик.
• Лекови: Некои лекови можат да ја намалат способноста на телото да толерира топлина. На пример, антихистаминици, диуретици (лекови што го зголемуваат мокрењето), некои психијатриски лекови и бета-блокатори за висок крвен притисок. Разговарајте со вашиот лекар доколку имате какви било прашања во врска со лековите што ги земате.
• Животна средина: Луѓето кои живеат во домови без климатизација или добра вентилација, особено во урбаните средини, се изложени на поголем ризик. Бетонските згради во градовите апсорбираат топлина во текот на денот и полека ја ослободуваат ноќе, па температурите остануваат високи дури и ноќе.
• Начин на живот: Недоволно пиење вода и пиење алкохол може да го дехидрираат телото и да го зголемат ризикот.

Како да се избегне топлотен удар?

Топлиот удар е состојба што може да се спречи. Внимавајте на овие работи за време на оваа екстремна топлина.

• Облека: Носете лесна, светла, широка облека како памучна, која ја впива потта и не го стеснува телото. Носете шапка со широк обод ако излегувате надвор.
• Пијте многу вода: Пијте најмалку 8-10 чаши вода дневно. Јадете овошје и зеленчук кои се богати со вода, како што се лубеница и краставица. Ако се потите многу, добра идеја е да пиете и пијалок како Џивани или спортски пијалок, бидејќи ги отстранува солите од телото.
• Избегнувајте го најжешкото време од денот: Колку што е можно повеќе избегнувајте престој на отворено, вежбање или вршење напорна работа помеѓу 11 часот наутро и 15 часот попладне.
• Користете крема за сончање: Кога кожата ќе изгори од сонце, способноста на телото да се лади дополнително се намалува.
• Внимавајте на вашата урина: Ако вашата урина е темно жолта, тоа значи дека не внесувате доволно вода во вашето тело. Пијте вода додека урината не стане светло жолта.
• Избегнувајте кофеин и алкохол: Избегнувајте чај, кафе и алкохол бидејќи тие дополнително го дехидрираат телото.