Мигрена: Дали имате и чести главоболки?

Веројатно сте имале главоболка во одреден момент. Но, некои главоболки се малку поинакви. Постојат главоболки кои се чувствуваат како да ви пука вена во главата, кои се толку болни, што се неподносливи. Овие силни главоболки, понекогаш придружени со гадење и повраќање, ги нарекуваме мигрена .

Доколку сте имале слично искуство, оваа статија ќе ви биде многу важна, бидејќи во неа ќе зборуваме за сè за мигрените.

Што е ова мигрена? 🤔

Многу луѓе мислат дека мигрените се само главоболки. Но, тоа не е случај. Мигрените се повеќе од тоа, тие се генетска невролошка болест . Тие влијаат различно на секоја личност. Некои луѓе ги добиваат ретко. Но, други ги добиваат често, и тоа може да биде голем проблем во нивниот живот.

Затоа, не му кажувајте на никого: „Не грижи се за тоа, само тргни го од глава“. Тоа не е нешто што секој може да го направи. Мигрената е болест. Потребен е третман.

Како се чувствува мигрената? Како да ја препознаете? 💡

Главниот симптом на мигрена е пулсирачка главоболка . Се чувствува како пулсирачка болка . Болката обично е на едната страна од главата . Сепак, некои луѓе може да доживеат болка од двете страни на главата. Понекогаш болката е толку силна што не можете да ги извршувате вашите дневни активности. Главоболката може да биде придружена со гадење и повраќање . Исто така, може да не можете да толерирате силна светлина или гласни звуци . Некои луѓе може да доживеат и зголемена чувствителност на мирис и допир .

Сепак, не секој ги доживува овие симптоми на ист начин. Некои луѓе доживуваат мали промени пред да се појави мигрена. Ова се нарекува продром . Овие промени понекогаш се толку суптилни што е тешко да се препознаат.

Еве ги карактеристиките на продромот:

• Запек
• Промени во расположението: Може одеднаш да се почувствувате тажни или лути. Понекогаш може да се чувствувате и многу среќни (еуфорија).
• Желби за храна
• Вкочанетост на вратот
• Зголемено мокрење
• Задршка на течности: Вашето тело може да се чувствува малку отечено.
• Често прозевање

Некои луѓе дури и не сфаќаат дека ова се симптоми на мигрена.

Потоа, едно од тројца луѓе може да доживее состојба наречена „аура“ пред или за време на мигрена. Ова е кратка промена во нервите. Обично, тоа е само промена во начинот на кој ги гледате работите, но може да влијае и на други нерви. Ова постепено може да се зголеми во интензитет и да трае од неколку минути до еден час (60 минути).

Еве неколку примери за аура:

• Гледање различни форми, гледање обоени светла или губење на видот за одреден период.
• Вкочанетост во рацете и нозете.
• Чувство на слабост или вкочанетост на едната страна од лицето или на едната страна од телото.
• Тешко е да се зборува.

Дури и откако ќе помине мигрената, некои луѓе може да се чувствуваат уморно и вртоглаво околу еден ден. Ова се нарекува постдром . Некои луѓе може да се чувствуваат многу среќни во овој период. Тие исто така може повторно да почувствуваат мала главоболка кога нагло ќе ја затресат главата.

Колку време помина откако си имал мигрена?

Доколку не се лекува правилно, мигрената може да трае од 4 часа до 72 часа (околу 3 дена) . Но, ова не е исто за сите. Некои луѓе ја добиваат ретко. Други може да ја добијат неколку пати месечно.

Кој добива мигрена? Кој е посклоен да ги добие? 🤷‍♀️🤷‍♂️

Мигрената е многу честа болест. Во просек, една од пет жени ја има. Еден од 16 мажи ја има.Ако земете мали деца, ако земете 11 деца, едно ја има оваа болест. Потоа, жените имаат околу три пати поголема веројатност да развијат мигрена од мажите. Можеби причината за ова се разликите во хормоните во женските тела.

Ова е предизвикано и од генетика и од фактори на животната средина . Ако некој во вашето семејство има мигрена, поголема е веројатноста да ја развиете и вие. Општо земено, ако еден од родителите има мигрена, неговото дете има 50% шанса да ја развие.

Кои се причините што предизвикуваат мигрена? (Предизвикувачи)

Ако имате мигрена, постојат одредени работи што можат да ја влошат. Но, ако добивате мигрена поради овие работи, тоа не е ваша вина. Затоа, не треба да се грижите или да се срамите од тоа.

Промени во хормоните 🤰

Мигрените може да се појават за време на менструацијата, бременоста и перименопаузата поради промени во хормонот естроген во женските тела. Тие исто така можат да се засилат кај некои луѓе кои земаат хормонски контрацептивни апчиња . Сепак, кај некои жени, мигрените се намалуваат кога ги земаат овие апчиња.

Други причини 🍷☕️🤯

Одредени лекови, алкохол како што е црвеното вино , пијалоци што содржат премногу кофеин (како кафето) и стресот исто така можат да предизвикаат ова.

Работи надвор 🌞💡👃

Работи како што се силни светла, силни мириси (како парфем, разредувач на боја и чад) исто така можат да влијаат на ова. Бучавата исто така може да влијае на ова.

Промена на навиките за спиење 😴⏰

Ова може да биде предизвикано и од неправилен сон или промена на времето на спиење. Ова може да се случи без разлика дали спиете премалку или премногу одеднаш.

Храна и пијалоци 🍕🧀

Исто како што нејадењето на време, јадењето сирење, храна со многу сол и преработена храна исто така можат да влијаат на ова.Ова може да биде предизвикано и од храна што содржи вештачки засладувач аспартам и конзерванс мононатриум глутамат ( MSG ).

Физички напор 🏋️‍♀️

Ова може да се случи и поради работи како што се напорни вежби и сексуален однос .

Промени во времето 🌧☀️

Мигрените можат да бидат предизвикани и од работи како што се ненадејни промени во времето и притисокот.

Како се дијагностицира мигрена? Дијагноза 🩺

Не постојат лабораториски тестови или тестови за снимање за дијагностицирање на мигрена. Ова се дијагностицира преку прашања што ви ги поставува лекарот и симптомите што ги опишувате.

Општо земено, ако имате главоболка, заедно со работи како чувствителност на светлина, неможност за извршување на секојдневните задачи и гадење, постои голема веројатност да имате мигрена. За да откриете дали навистина станува збор за мигрена и да земете лекови, дефинитивно треба да посетите лекар.

Кои се третманите за мигрена? 💊💉

Бидејќи мигрените се јавуваат различно кај секоја личност, и третманите за нив се разликуваат. Некои луѓе треба да земаат лекови само за ретки мигрени. Но, други имаат чести мигрени и треба да земаат лекови за да ги намалат.

Постојат лекови кои можат да ја намалат фреквенцијата на мигрените и да ја намалат нивната сериозност кога ќе се појават. Некои лекови треба да се земаат секој ден. Постојат и други лекови кои треба да се земаат еднаш месечно. Исто така, постојат инјекции и инфузии кои се даваат на секои три месеци.

Со вистинските лекови и промени во животниот стил, можете подобро да ги контролирате мигрените и да живеете среќен живот.

Важно: Некои лекови против болки не се добри за редовно земање . Особено аспиринот, ацетаминофенот (парацетамол/панадол) и оние со додаден кофеин можат да бидат поголем проблем ако се земаат редовно. Исто така , не е добро да се зема аспирин, ибупрофен повеќе од 14 дена во месецот, а триптани, суматриптан /имитрекс и ризатриптан/максалт повеќе од 9 дена во месецот.Ако тоа се случи, самиот лек може да предизвика главоболки. Земањето на лекот можеби нема да ја намали болката, туку всушност може да ја влоши. Потоа земате повеќе лекови. И така ќе продолжи.

Начини за намалување на мигрените - метод SEEDS 🌱

Можете да ја намалите појавата на мигрена со користење на методот SEEDS.

• S - Спиј (спиј добро): 😴 Легнувај во исто време секој ден и буди се во исто време. Намали ги работите како што се гледање телефон и телевизија пред спиење навечер.
• E - Вежбање: 🏋️‍♀️ Вежбајте колку што можете повеќе. Не мора да правите многу одеднаш. Правете малку, како пет минути неделно, и постепено зголемувајте го времето. Правете работи што ви се допаѓаат и што ве прават среќни.
• Е - Јадете: 🥗 Јадете здраво најмалку три пати на ден. Јадете хранлива храна. И пијте многу вода.
• D - Дневник: 📝 Запишете ги деновите кога сте имале мигрена и работите што сте ги чувствувале во тој момент во книга. Можете да го направите ова во календар или во апликација. Земете го ова со вас кога ќе одите на лекар. На тој начин, тој или таа може подобро да ја разбере вашата болест.
• S - Управување со стрес: 😊 Ако стресот ви предизвикува мигрена, пронајдете начини да го контролирате. Медитирајте, вежбајте јога , правете работи што ве прават среќни.

Можеш да го пребродиш ова! Само треба да го направиш ова! 💪

Мигрените можат да бидат голема непријатност кога ќе се појават. Но, можете добро да ги контролирате и да останете на сопствен ризик.

• Прво на сите, запомнете дека мигрената не е само главоболка, туку е генетска невролошка болест.
• Потоа, кажете му на вашиот лекар за вашата болест. Немојте само да велите: „Добро сум“. Кажете му точно како се чувствувате. Кажете им ја вистината на вашите колеги, вашето семејство и вашите пријатели. Побарајте од нив помош што ви е потребна.
• Кога имате мигрена, грижете се добро за себе. Одморајте се што е можно повеќе.
• Вршете ја работата на ист начин секој ден колку што е можно повеќе. Легнете на време, јадете на време.
• Медитирајте и одржувајте го умот смирен.

Ако ги правите овие работи и ги земате лековите како што ви препишал вашиот лекар, можете да ги контролирате мигрените и да живеете среќен живот.

Запомнете, оваа статија е само општа информација. Дефинитивно треба да посетите лекар, да разговарате за вашата состојба и да откриете кој лек е вистинскиот за вас.

Често поставувани прашања (FAQs)