Ајде да дознаеме за хипокампусот - „морскиот коњ“ кој ја контролира вашата меморија.

Дали понекогаш одеднаш заборавате каде сте ги ставиле клучевите или името на некој пријател? Или се сеќавате на настан што се случил пред години како да бил вчера? Зад ова неверојатно нешто наречено меморија стои мал, но многу моќен дел од нашиот мозок. Дури и да не сте невролог, веројатно сте слушнале за ова име - тоа е „ хипокампус “. Денес ќе зборуваме за овој неверојатен орган, како функционира и колку е важен за нашите животи.

Едноставно кажано, што е овој хипокампус?

Хипокампусот е дел од лимбичкиот систем во нашиот мозок. Овој систем е тесно поврзан со нашата меморија, учење и емоции . Главната задача на хипокампусот е да ги зема краткорочните сеќавања и да им помага да се складираат во други делови од мозокот како долгорочни сеќавања. Тоа е како некој во библиотека да зема нови книги, да ги сортира и да ги става на трајни полици.

Името „хипокампус“ доаѓа од грчкиот збор за „морски коњ“. Ова е затоа што овој орган е обликуван како морски коњ. Сите имаме по два такви хипокампуси во нашите мозоци, по еден од секоја страна од мозокот. Овој дел е еден од најпроучуваните делови од мозокот од страна на научниците бидејќи е поврзан со многу невролошки болести и состојби.

Што се случува со хипокампусот?

На почетокот, истражувачите мислеа дека хипокампусот е поврзан со сетилото за мирис (олфакција). Но, подоцна беше откриено дека неговата главна функција се задачи поврзани со меморијата. Сепак, тој користи информации од нашите пет сетила (вид, слух, мирис, вкус, допир) за да создаде спомени.

Бидејќи меморијата е неопходна за речиси сè што правиме, хипокампусот е суштински дел од нашиот секојдневен живот. Поради својата сложена функција, тој може да „зборува“ или да се поврзува со многу други делови од мозокот.

Да ја погледнеме табелата подолу за да видиме кои се главните функции на хипокампусот.

Каде се наоѓа хипокампусот во мозокот?

Хипокампусот се наоѓа во темпоралниот лобус, дел од мозокот што се наоѓа веднаш над вашите уши. Ова е делот што помага во складирањето на спомените и емоциите .

Како да знаете дали има проблем со хипокампусот?

Симптомите на хипокампална дисфункција често се поврзани со меморијата. Нормално е да заборавите каде сте ги ставиле клучевите еден или два дена или да изгубите нечие име. Но, ако доживувате еден или повеќе од симптомите подолу , најдобро е да се консултирате со вашиот лекар за да откриете што ја предизвикува.

Кои болести влијаат на хипокампусот?

Постојат неколку медицински состојби кои можат да го оштетат хипокампусот.

• Алцхајмерова болест: Иако оваа болест влијае на многу делови од мозокот, хипокампусот е првиот што е засегнат. Во раните фази на Алцхајмеровата болест, ткивото во хипокампусот дегенерира и почнува да се намалува. Затоа се јавуваат симптоми како што се заборавање на имиња и лица и губење по познати улици.
• Посттрауматско стресно растројство (ПТСН): Оваа состојба може да се развие кај некои луѓе по доживување на тежок трауматски настан. Може да вклучува симптоми како што се кошмари, флешбекови и интензивна анксиозност. Некои истражувања покажаа дека големината на хипокампусот се намалува во оваа состојба. Исто така, кога нашите умови нè поттикнуваат да се држиме подалеку од место или личност од која се плашиме, хипокампусот е тој што го создава тоа чувство. Тој е за да нè заштити од опасност.
• Епилепсија на темпоралниот лобус: Нападите кај епилепсија можат да го оштетат хипокампусот. Кога овие напади се јавуваат во подолг временски период, хипокампусот може да се намали во големина.

Како да го одржите вашиот хипокампус здрав?

Иако не можеме да го вежбаме хипокампусот како што креваме тегови за да изградиме бицепс, постојат неколку работи што можеме да ги направиме за да ја подобриме нашата меморија и да го одржиме овој важен дел здрав. Можете исто така да побарате повеќе совети од вашиот лекар за ова.

• Научете нови работи во текот на целиот живот: Учењето нов јазик, музички инструмент или која било друга вештина го одржува вашиот мозок и хипокампус активни.
• Користете повеќе сетила одеднаш: Користете повеќе сетила кога учите нешто. Замислете дека учите како да направите ново јадење. Кога учите гледајќи го, мирисајќи го и вкусувајќи го, подобро го паметите.
• Користете планери и календари:Наместо да се стресирате поради ситници, користете планери, календари и апликации за телефон кои ќе ви помогнат да запомните.
• Повторете го она што сте го научиле: Откако ќе научите нешто, повторете го повторно за неколку дена, една недела или еден месец. Ова му помага на хипокампусот да ги пренесе информациите во долгорочна меморија.
• Спијте добро: Како што споменавме претходно, спиењето е од суштинско значење за консолидација на меморијата. Обидете се да спиете добро барем 7-8 часа дневно.
• Редовно вежбајте: Физичките вежби го зголемуваат протокот на крв во мозокот, што е исто така многу корисно за здравјето на хипокампусот.