Болката во коленото е нешто за кое сите сме слушнале, а можеби дури и сме го доживеале. Една од главните причини за оваа болка во коленото, без разлика дали станува збор за качување по скали, трчање или само седење, е оштетување на делот наречен „менискус“. Многу луѓе слушнале за ова име, но не знаат точно што е, каде се наоѓа или што се случува. Затоа, ајде да разговараме за тоа на едноставен начин денес, на начин што можете да го разберете.
Што е овој менискус?
Едноставно кажано, менискусот е гумено парче ' рскавица во облик на буквата C, во внатрешноста на зглобот на коленото. Замислете го како амортизер во автомобил. Нашето колено е составено од фемурот (бутната коска) на врвот и тибијата (коската на потколеницата) на дното. Главната функција на менискусот е да спречи триење на овие две коски и да дејствува како перница меѓу нив.
Постојат два вакви менискуси во секое колено.
- Медијален менискус: Оној на внатрешната страна на коленото.
- Латерален менискус: Оној на надворешната страна од коленото.
Тие се направени претежно од вода и посебен вид протеин наречен колаген . Овој колаген е она што му ја дава на менискусот неговата цврстина и флексибилност.
Но, најважното и донекаде опасно нешто овде е што поголемиот дел од менискусот нема директно снабдување со крв. Тоа е, тој ги добива потребните хранливи материи преку синовијалната течност во зглобот. Затоа, ако менискусот е повреден, односно ако е скинат, има многу мали шанси сам да заздрави.
Кои се главните функции на менискусот?
Без менискусот, не би можеле правилно да ги користиме колената. Толку е важен. Погледнете што се случува со него.
| Функција | Едноставно објаснување |
|---|---|
| Носење и распределба на товарот | Кога стоиме и одиме, колената ни помагаат да ја издржиме тежината на целото тело. И тие ја распределуваат таа тежина рамномерно низ целиот зглоб, наместо да ја концентрираат на едно место. |
| Апсорпција на удари | Тие го апсорбираат ударот што го погодува коленото кога трчаме, скокаме или се качуваме по скали, заштитувајќи ги коските. Исто како амортизерите во автомобилот. |
| Стабилност на зглобовите | Фемурот и тибијата помагаат карлицата да остане стабилна и стабилна. |
| Подмачкување на зглобовите | Ова го спречува триењето на двете коски, овозможувајќи коленото лесно да се свиткува и истегнува и без болка. |
Поради овие функции, менискусот игра и главна улога во заштитата на зглобовите на коленото од абење ( остеоартритис ) со текот на времето.
Како да знам дали има проблем со менискусот во коленото?
Кога ќе се скине менискусот, можеби нема веднаш да почувствувате болка. Но, симптомите ќе почнат да се појавуваат по некое време или следниот ден. Ова се главните предупредувачки знаци.
- Слушање на звук на „клик“ или „пукање“: Овој тип на звук може да се слушне од внатрешноста на коленото во моментот на повредата.
- Болка и оток: Коленото обично почнува да боли и да отекува во рок од неколку часа од повредата .
- Заклучување на коленото: Коленото е заклучено во една положба, не може да се свитка или исправи. Како заклучена врата.
- Неможност за целосно истегнување на коленото: Се чувствува вкочанетост и болка при обид за исправување на коленото.
- Слабост во коленото: Коленото се чувствува како да „паѓа“ и не може да стои со тежина на него.
- Пад на стапалото: Болката го оневозможува правилно спуштање на стапалото.
Доколку имате некој од овие симптоми, не ги игнорирајте. Како што реков претходно, повредите на менискусот не заздравуваат сами од себе.Многу е важно дефинитивно да посетите лекар и да добиете совет.
Кои состојби влијаат на менискусот?
Да зборуваме за две состојби кои главно влијаат на менискусот.
Кинење на менискусот
Ова е чест проблем. Менискусот може да се скине поради ненадејно извртување на коленото, паѓање или директен удар во коленото при играње спорт како крикет или фудбал. Исто така, силата на менискусот се намалува со возраста. Затоа, во случај на постара личност, понекогаш дури и нешто толку мало како станување од стол може да го скине менискусот.
Дискоиден менискус
Ова е конгенитална состојба. Наместо нормалната форма „C“, менискусот има облик на овал или плоча. Оваа абнормална форма може да предизвика болка во коленото, кликање и вкочанетост уште од рана возраст. Најчесто го зафаќа менискусот на надворешната страна од коленото.
Што можете да направите за да го одржите менискусот здрав?
Спречувањето на кинење на менискусот е секогаш подобро од лекувањето. Затоа, направете ги овие работи навика за грижа за колената.
- Зајакнете ги мускулите околу коленото: Особено е важно да ги вежбате мускулите на предниот дел од бутот (квадрицепсите) и мускулите на задниот дел (тетивите) . Кога овие мускули се силни, притисокот врз зглобот на коленото се намалува.
- Одржувајте флексибилност: Направете навика да ги загревате и истегнувате мускулите пред и по вежбањето.
- Носете чевли што се соодветни за спортот или работата што ја работите: Ова може да го намали непотребниот притисок и оптоварување на колената.
- Контролирајте ја вашата тежина: Колку повеќе тежина носите, толку поголем притисок ќе издржат вашите колена. Затоа, одржувањето здрава тежина е многу важно.
- Внимавајте на несреќи: Следете ги техниките за правилно држење на телото и безбедност за да ги заштитите колената, без разлика дали спортувате или работите друга работа.
Порака за носење дома
- Менискусот е важна перница што апсорбира удари помеѓу двете коски во коленото.
- Ако почувствувате болка, оток, вкочанетост или звук на „крцкање“ во коленото , тоа може да биде знак за повреда на менискусот.
- Не ги игнорирајте овие симптоми. Повредите на менискусот не заздравуваат сами од себе, затоа не заборавајте да побарате лекарски совет .
- Зајакнувањето на мускулите околу коленото, носењето соодветни чевли и контролирањето на телесната тежина може да помогне во заштитата на менискусот.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар