Се сеќавате ли кога вашиот менструален циклус беше редовен и предвидлив? Ако сте забележале дека вашите менструации престанале или станале нередовни во текот на изминатите неколку месеци, време е да обрнете внимание. Иако е лесно да се игнорираат овие промени, тие често се знак дека на вашето тело му е потребна поддршка. Денес, да разговараме за значајна причина за оваа загриженост: Функционална хипоталамична аменореа (FHA) .
Што е хипоталамична аменореа?
Едноставно кажано, хипоталамусната аменореа се јавува кога вашиот хипоталамус - мал, но моќен дел од вашиот мозок - го забавува или го запира своето нормално сигнализирање, предизвикувајќи прекин на менструацијата. Можеби се прашувате што точно прави хипоталамусот?
Замислете го вашето тело како голема корпорација; хипоталамусот е извршен „контролен центар“. Тој ги регулира виталните функции како што се телесната температура, гладот, жедта и, што е клучно, вашиот репродуктивен систем. За редовен менструален циклус, хипоталамусот мора да го ослободува гонадотропин-ослободувачки хормон (GnRH) . Овој хормон делува како катализатор за фоликуло-стимулирачкиот хормон (FSH) и лутеинизирачкиот хормон (LH) , кои работат заедно со естрогенот за да го одржат вашиот циклус.
Ако вашиот хипоталамус престане или го намали производството на GnRH поради стрес или други фактори, целата хормонална рамнотежа е нарушена, што доведува до нередовни или целосно отсутни менструации.
Што е аменореа?
Аменореа е медицински термин за отсуство на менструација. Таа е категоризирана во два вида:
1. Примарна аменореа: Ова се однесува на сценарио каде што лицето немало прва менструација до 16-годишна возраст или пет години по почетокот на пубертетот.
2. Секундарна аменореа: Ова се случува кога претходно сте имале редовни менструации, но тие престануваат повеќе од три месеци.
Функционалната хипоталамична аменореа (ФХА) спаѓа во категоријата секундарна аменореа. Таа ги засега милиони жени ширум светот и е состојба која бара професионална медицинска помош.
Зошто се јавува FHA? Кои се причините?
Замислете го вашиот хипоталамус како команден центар кој реагира на вонредна состојба. Ако добие сигнали дека телото е под екстремен стрес, заклучува: „Треба да го дадеме приоритет на преживувањето, па ајде да ги паузираме небитните функции“. Следствено, ја става репродукцијата во мирување и престанува да произведува GnRH.
Каков вид „стрес“ го предизвикува овој одговор?
- Недоволна исхрана или ограничување на калории: Без разлика дали се работи за цели за слабеење или за нездрави навики во животот , ако вашето тело не добива доволно енергија, тоа влегува во режим на преживување.
- Нутритивни недостатоци: Самото полнење на желудникот не е доволно; на вашето тело му се потребни есенцијални хранливи материи и витамини за оптимално функционирање.
- Прекумерно вежбање: Иако вежбањето е здраво, прекумерното вежбање - како што се интензивните режими во теретана или професионалниот атлетски тренинг - може да предизвика огромен товар врз вашиот систем.
- Тежок емоционален или ментален стрес: Личните предизвици, притисокот од работа, испитите или проблемите во врската можат да предизвикаат хроничен психолошки стрес , кој влијае на хипоталамусот.
- Многу ниски телесни масти: Телесните масти се неопходни за здрава хормонална функција. Ако нивоата паднат премногу ниско, вашиот циклус може да престане.
- Нарушувања во исхраната: Состојби како што е анорексија нервоза вклучуваат штетни ставови кон јадењето што можат сериозно да влијаат на вашето здравје.
Честопати, комбинацијата од овие фактори води до FHA. Кога телото е недоволно снабдено со енергија и прекумерно вежбано, хипоталамусот ја пренасочува целата енергија кон задачи што го одржуваат животот, како што се дишењето и срцевиот ритам, со што ја запира репродукцијата. Кога нивоата на FSH и LH паѓаат, овулацијата запира, што доведува до отсуство на менструација.
Иако честопати мислиме дека ова влијае само на елитни спортисти, FHA може да се случи кај која било млада жена или поединец кој се справува со значителен секојдневен стрес.
Симптоми на хипоталамусна аменореа
Примарниот симптом е отсуство на менструација три или повеќе месеци. Сепак, хормоналната нерамнотежа може да предизвика и други знаци, како што се:
- Депресија и анксиозност : Чувство на тага, необјаснив страв или раздразливост.
- Нарушувања на спиењето : Тешкотии при заспивање или одржување на спиењето.
- Ниска енергија (замор): Постојано чувство на исцрпеност или недостаток на мотивација.
- Зголемен глад: Интензивна желба или скокови на глад.
- Сувост на вагината : Често предизвикана од ниски нивоа на естроген.
- Низок сексуален нагон.
- Губење на косата .
- Главоболки .
Запомнете: Доживувањето на овие симптоми не значи автоматски дека имате FHA. Меѓутоа, ако вашиот менструален циклус престанал, консултирајте се со здравствен работник за точна дијагноза.
Може ли PCOS да предизвика хипоталамусна аменореа?
Синдромот на полицистични јајници (PCOS) може да доведе и до нередовни менструации или ановулација. Сепак, PCOS и FHA се различни. FHA е предизвикана од хипоталамична дисфункција поради надворешен стрес или енергетски дефицит, додека PCOS вклучува хормонален дисбаланс на јајниците.
Како лекарите дијагностицираат хипоталамична аменореа?
Лекарот ќе дијагностицира хипоталамична аменореа само откако ќе исклучи други причини за прекин на менструалниот циклус. На пример, вашиот лекар ќе:
- Проверете дали сте бремени.
- Проценете ја вашата тироидна жлезда или надбубрежна жлезда за каква било основна дисфункција.
Ова се почетните чекори. Понатаму, вашиот лекар може да го изврши следново:
- Прегледајте ја вашата медицинска историја: Тие ќе ве прашаат за вашите претходни здравствени состојби, тековни лекови и каква било семејна историја на слични проблеми.
- Извршете физички преглед и карличен преглед.
- Нарачајте специфични дијагностички тестови. Клучните тестови обично вклучуваат:
- Крвни тестови: За да се проценат нивоата на хормони критични за вашиот циклус, како што се естроген , пролактин , FSH (фоликуло-стимулирачки хормон) и LH (лутеинизирачки хормон) .
- Комплетна крвна слика (ККБ): За да се добие увид во целокупното здравје на вашите крвни клетки.
- Тест за бременост:
- МРИ скенирање на хипофизата: Во некои случаи, вашиот лекар може да го препорача ова, бидејќи хипофизата игра витална улога во регулирањето на вашите хормони.
Кои третмани се достапни?
Добрата вест е дека хипоталамичната аменореа е лечива! Лекарите првенствено препорачуваат промени во животниот стил , кои вклучуваат:
- Намалување на прекумерното вежбање: Ако се занимавате со вежби со висок интензитет, можеби ќе треба да го умерените нивото на активност.
- Зголемување на телесната тежина (доколку е потребно):Доколку вашата телесна тежина е под здравиот опсег, ќе добиете упатства како да постигнете здраво зголемување на телесната тежина.
- Справување со стресот: Практиките како јога, медитација и смирувачки хобија можат да ви помогнат да го контролирате психолошкиот стрес.
Вашиот лекар може да ве упати и кај диететичар . Тој ќе ви помогне да ги одредите хранливите материи што му се потребни на вашето тело, препорачаниот дневен внес на калории и како да одржувате здрав индекс на телесна маса (ИТМ) соодветен на вашето ниво на активност.
За некои, когнитивната бихевиорална терапија (КБТ) може да биде многу корисна, особено за оние кои се справуваат со нарушувања во исхраната или имаат тешкотии при прифаќањето на нивната состојба. Таа е исто така одлична алатка за учење на ефикасни техники за управување со стресот.
Во ретки случаи, вашиот лекар може да препише хормонска терапија, апчиња за контрацепција или други лекови за да помогне во обновувањето на менструалниот циклус.
Колку време трае третманот?
Времето на закрепнување варира од личност до личност во зависност од возраста, тежината, нивото на активност и генетиката. Сепак, со конзистентен третман, кај многу луѓе менструалниот циклус се враќа во рок од три до шест месеци .
Може ли да се спречи хипоталамичната аменореа?
Да, апсолутно! Клучот е да се адресираат основните предизвикувачи на оваа состојба:
- Јадете балансирана исхрана соодветна на вашето ниво на активност.
- Избегнувајте непотребно ограничување на калории.
- Пронајдете ефикасни методи за справување и намалување на стресот.
- Избегнувајте прекумерен или екстремен физички напор.
Едноставно кажано: Слушајте го вашето тело. Дајте му го одморот, храната и менталниот мир што ги заслужува.
Како ова влијае на моето тело?
Освен отсуството на менструација, оваа состојба може да доведе до краткорочни и долгорочни проблеми, вклучувајќи:
- Неплодност: Ако немате редовни циклуси, овулацијата може да не се случи, што го отежнува зачнувањето.
- Лошо здравје на коските: Може да бидете изложени на ризик од остеопороза или истенчување на коските, бидејќи естрогенот е неопходен за одржување на цврстината на коските.
- Зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања.
- Проблеми со кожата и косата: Како што се проретчување на косата или постојани акни.
Може ли да забременам со хипоталамична аменореа?
Вашите шанси за забременување се многу мали додека сте во оваа состојба бидејќи овулацијата обично не се јавува. Сепак, можно е неочекувано овулирање . Исто така е тешко да се предвиди кога вашиот циклус ќе се врати во нормала. Запомнете, можете да овулирате и да забремените дури и пред да се врати првиот циклус. Затоа, ако сте сексуално активни и не планирате бременост, клучно е да разговарате за опциите за контрацепција со вашиот лекар.
Кои се потенцијалните компликации?
Хипоталамичната аменореа може да доведе до ниски нивоа на естроген . Естрогенот е од витално значење за вашето здравје, вклучително и одржување на силни коски. Без доволно естроген, се соочувате со зголемен ризик од остеопороза и срцеви заболувања. Естрогенот, исто така, ја поддржува регулацијата на расположението; ниските нивоа можат да придонесат за симптоми на депресија и анксиозност .
Кога треба да одам на лекар?
Ако менструацијата ви е отсутна три месеци, мора да посетите лекар. Дури и ако не се обидувате да забремените, отсуството на менструација делува како предупредувачки знак за основни проблеми што би можеле да доведат до долгорочни здравствени компликации.
Хипоталамичната аменореа е само една од многуте причини зошто може да ви запре менструацијата. Иако може да изгледа мало, нередовните циклуси можат да доведат до значителни здравствени проблеми. Ако немате менструација три месеци или повеќе, консултирајте се со лекар. Тој може да ги изврши потребните тестови за да ја утврди причината и да ви обезбеди план за лекување за да го обнови циклусот.
Порака за носење дома
Се надеваме дека овие информации ќе ви помогнат подобро да ја разберете хипоталамичната аменореа. Како дел од заедницата Нироги Ланка, запомнете ги овие клучни точки:
- Ако менструацијата ви отсуствува повеќе од три месеци, не го игнорирајте. Веднаш побарајте лекарска помош.
- Примарните двигатели се прекумерен стрес, недостатоци во исхраната и прекумерно вежбање.
- Оваа состојба е лечива. Основата на закрепнувањето е правење здрави промени во животниот стил.
- Ниските нивоа на естроген можат да доведат до долгорочни ризици како што се ослабени коски и срцеви заболувања.
- Не сте сами. Со соодветно медицинско водство и поддршка, оваа состојба може успешно да се контролира.
Давањето приоритет на вашето здравје е од суштинско значење. Доколку имате какви било сомнежи или прашања, слободно обратете се кај здравствен работник. Ви посакувам благосостојба и здравје!
