Дали и вам ви трнат рацете? Можеби е синдром на карпален тунел!

Дали понекогаш ви се вкочануваат прстите? Или се чини дека ќе се вкочанат? Дали понекогаш чувствувате дека не можете да посегнете по нешто? Ако овие работи ви звучат познато, тогаш можеби ова е нешто што ќе ви биде корисно. Денес ќе зборуваме за состојба што го зафаќа зглобот, што е доста честа појава, но може да биде доста досадно ако не се грижите правилно.

Што е синдром на карпален тунел?

Едноставно кажано, овој „(синдром на карпален тунел)“ е состојба што се јавува кога медијалниот нерв, главен нерв што поминува низ нашиот зглоб, е компресиран . „Карпалниот тунел“ е мал премин сличен на тунел во зглобот. Овој тунел е формиран од коските на зглобот и лигаментите (т.е. лентите што ги поврзуваат коските заедно). Замислете го како мал канал. Внатре во овој канал, минуваат девет тетиви (т.е. лентите што ги поврзуваат мускулите со коските) што ни помагаат да ги свиткаме и истегнеме прстите, а тоа е „медијалниот нерв“ што го споменав претходно. Значи, просторот во овој тунел е многу ограничен. Ако поради некоја причина овој тунел стане потесен или ако работите во тунелот отекуваат, тој нерв се компресира. Тогаш почнуваат да се појавуваат вкочанетост и болка. Тоа е како кога некој ќе стапне на водоводна цевка, протокот на вода е блокиран.

Кои се причините за оваа ситуација?

Сега да разгледаме што предизвикува стеснување на просторот во карпалниот тунел и компресија на нервот. Може да има повеќе од една причина, но неколку.

Продолжувајќи да работите на ист начин

Ова е често главната причина. Кога ги правите истите движења на раката со часови, тетивите околу зглобот можат да отекуваат. Потоа нема доволно простор во тунелот и нервот се стеснува.

Размислете за тоа вака:

• Некој што пишува на компјутер по цел ден.
• Или некој што игра видео игри .
• Луѓе кои свират на одредени музички инструменти (на пример, гитара, виолина).

Оваа состојба е поверојатно да се појави бидејќи луѓето како овој имаат тенденција да ги прават истите движења со рацете долго време.

Други активности и опасности

Некои други активности и несреќи исто така можат да влијаат на ова.

• Одредени видови вежби , особено гимнастика, кои вклучуваат стоење на раце (на пример, стојки на раце).
• Спортови што користат рекет, како тенисот .
• Ако коската во зглобот е скршена или извиткана , отокот што произлегува од тоа може да го компресира нервот.

Едноставно кажано, сè што предизвикува оток околу зглобот може да предизвика ова.

Кој е посклоен кон развој на синдром на карпален тунел?

Синдромот на карпален тунел обично се јавува кај постари лица . Најчесто се јавува кај луѓе над 30 години. Исто така,Исто така, откриено е дека жените имаат поголема веројатност да ја развијат оваа состојба отколку мажите.

Покрај тоа, луѓето со одредени медицински состојби имаат поголема веројатност да го развијат. На пример:

• За оние со артритис ( болки во зглобовите).
• За оние со проблеми со тироидната жлезда .
• За лица со дијабетес (дијабетес мелитус) .

Покрај тоа, некои жени ја развиваат оваа состојба за време на бременоста . Луѓето со прекумерна тежина се исто така изложени на ризик од развој на оваа состојба.

Сепак, ова е многу ретко кај малите деца. Затоа нема за што да се грижите премногу. Сепак, важно е сите ние да бидеме свесни за ова.

Како го препознавате ова? Кои се третманите?

Добро, сега да видиме дали ги имате овие симптоми, како лекарот го дијагностицира синдромот на карпален тунел и кои се третманите за него?

Дијагноза

Кога одите на лекар, тој прво ќе ви постави прашања . Како се чувствувате во раката, кога се јавуваат пецкањето и болката, какви активности правите? Потоа лекарот или медицинската сестра ќе ја прегледаат вашата рака . Понекогаш тие нежно ќе ве потчукнат по зглобот или ќе ја свиткаат раката на одредени начини за да видат дали имате чувство на пецкање. Честопати, овој тест може да ја дијагностицира состојбата.

Методи на лекување

Во раните фази на синдромот на карпален тунел, едноставните третмани во голема мера можат да ја излечат состојбата.

Работи што треба да се прават без лекови

• Протеза или шина: Ова е често првиот третман. Можеби ќе бидете замолени да носите една, особено навечер . Ова ќе го одржи зглобот исправен. Ова ќе му овозможи на нервот да има повеќе простор во тунелот и да го намали притисокот.
• Одморете го зглобот: Одморот на раката е важен за заздравување на отечената тетива. Можеби е добра идеја да престанете или да го намалите обемот на работа што ја извршувате редовно некое време.

„Запомнете, одморот е најдобриот лек за вакви ситуации!“

Лекови

• Лекови против болки и антиинфламаторни лекови: Лекови како „(ибупрофен)“ можат да помогнат во намалувањето на отокот и болката. Сепак, тие треба да се користат само по препорака на лекар.
• Инјекција со кортизон: Понекогаш, вашиот лекар може да ви даде инјекција со лек наречен кортизон за брзо намалување на отокот во карпалниот тунел. Ова им обезбедува брзо олеснување на многу луѓе.

По овие третмани, кога вашата рака малку ќе се опорави, вашиот лекар ќе ве научи на неколку вежби за зглобот . Тој исто така ќе ве научи на правилното држење на раката за задачи како што е пишување.

Последно средство - операција?

Меѓутоа, ако ниту еден од овие третмани не помогне, може да биде потребна мала операција како последно средство. Ова се прави за да се намали притисокот врз медијалниот нерв. Ова е многу брза, некомплицирана операција. Можете да си одите дома истиот ден. Повеќето луѓе целосно се опоравуваат по оваа операција, а таа може да спречи повторување на симптомите.

Како да се избегне синдромот на карпален тунел?

Иако ова често им се случува на возрасните, со развивање добри навики од млада возраст, можете да ги избегнете ваквите ситуации кога ќе пораснете. Па, да видиме како да се заштитите од ова.

Добри навики од детството

Ако работите на компјутер или многу пишувате пораки на телефон, важно е да правите редовни паузи . Наместо постојано да работите, станете, истегнете се, правете нешто друго, а потоа вратете се на работа. Доколку е можно, поставете аларм да ве потсетува да правите пауза барем еднаш на час.

Имајте ги овие работи на ум кога користите компјутер.

Кога работите пред компјутер, многу е важно да го направите вашиот простор удобен.

• Стол: Користете стол што може да се прилагоди на вашата висина. Не седете премногу високо или премногу ниско . Вашиот стол треба да биде во линија со екранот и тастатурата на вашиот компјутер, за да ви биде удобен.
• Обидете се да седите вака:
• Држете ги лактите на страните , а зглобовите пред вас.
• Држете ги подлактиците и зглобовите исправени . Не ги свиткувајте зглобовите нагоре или надолу.
• Ако користите потпирач за зглоб, не ставајте тежина врз него и не го притискајте додека пишувате.
• Чувајте ги работите што често ги користите (на пример, глушец, пенкало) блиску за да не мора да посегнувате далеку по нив.

Ако се грижите за вашите зглобови на овој начин, можете да ги одржите здрави.

Порака за носење дома

Во ред, се надевам дека сега подобро го разбирате „Синдромот на карпален тунел“ за кој зборувавме денес.

„Едноставно кажано, ова е состојба каде прстите на раката стануваат вкочанети и болни поради компресија на нерв во карпалниот тунел.“

• Главната причина е да продолжиме да го правиме истото .
• Многу е важно да ги одморите рацете и да го користите правилното држење на телото .
• Доколку се открие рано, може да се излечи со едноставни третмани .
• Доколку имате симптоми, задолжително посетете лекар и побарајте совет . Не одложувајте.

Вашите раце се многу вредни за вас. Затоа, ваша одговорност е да се грижите за нив. Се надевам дека овие информации ќе ви бидат корисни!

` Синдром на карпален тунел, синдром на карпален тунел, вкочанетост на рацете, болка во зглобот, компресија на нервот, медијален нерв, вкочанетост на рацете, нарушувања на зглобот