Дали вашето дете месечари ноќе? (Месечарење) – Не грижете се, ајде да разговараме за ова!

Дали некогаш сте го виделе вашето дете да станува од кревет навечер и да шета низ куќата како да е будно? Или ви се случило ова како дете? Ова е она што го нарекуваме месечарење, или медицински „месечарење“. Многу родители се малку исплашени и загрижени кога ќе го видат ова. Но, денес ќе разговараме за тоа што всушност е тоа, зошто се случува и што може да се направи во врска со тоа.

Што точно е месечарење? (Што е „месечарење“?)

Едноставно кажано, месечарењето е нешто што се случува кога сме во многу длабок сон. Знаете, постојат различни фази од нашиот сон. Ова се случува за време на тој најдлабок сон („(Длабок сон)“) , обично во првите неколку часа од заспивањето. Потоа, иако некои делови од мозокот спијат, деловите што го контролираат движењето сè уште можат да се активираат до одреден степен.

Не секој месечар всушност „оди“. Некои деца седат во кревет, стануваат или се однесуваат како да се будни (но всушност спијат!), можеби шетаат низ собата, се обидуваат да се облечат или зборуваат, но она што го кажуваат можеби не е јасно. Но, најчесто, тие можат да станат од кревет и да одат неколку минути, понекогаш и до триесет минути.

Можеби сте забележале дека иако очите на месечарот се отворени, тие всушност не ги гледаат работите на начин на кој ние ги гледаме кога сме будни. Нивниот поглед може да изгледа празен, бесмислен. Можеби мислат дека се во друга соба дома или на сосема друго место. Неверојатно е што месечарите честопати се враќаат во кревет и заспиваат сами, а кога ќе се разбудат наутро, не се сеќаваат на ништо што се случило претходната ноќ! Замислете, како настанот да не бил запишан во нивната глава.

Зошто се случува ова месечарење? Кои се причините?

Сега можеби се прашувате: „Зошто, по ѓаволите, ова му се случува само на моето дете?“ Или „Дали постои специфична причина за ова?“ Всушност, месечарењето не е нешто што се случува само од една причина. Може да биде предизвикано од неколку фактори.

• Семејна историја: Понекогаш ова може да биде наследно. Тоа е, ако вие, вашиот сопружник или некој во вашето семејство имал навика да месечари како дете, поголема е веројатноста и вашето дете да ја има. Се вели дека има генетско влијание.
• Болест или треска: Детето е посклоно да месечари кога е болно, особено кога има треска . Ова може да се должи на непријатноста и вознемиреноста предизвикани од треската што можат да го нарушат сонот.
• Недостаток на сон: Недоволното спиење е исто така главна причина за ова. Ако детето не спие доволно дневно, неговите навики на спиење можат да се нарушат, а може да се појават и следниве: Прекумерниот замор („(Замор)“) исто така може да влијае на ова.
• Стрес:Малите деца исто така можат да доживеат стрес поради разни причини. Работи како што се училишните задачи, испитите, проблемите со пријателите, промените во домашната средина и семејните проблеми, сите тие можат да влијаат на нивното расположение и да влијаат на нивниот сон.
• Одредени лекови: Ретко, некои лекови (на пр., некои седативи, антихистаминици) можат да предизвикаат месечарење како несакан ефект.
• Полн мочен меур: Непразнењето на мочниот меур пред спиење навечер, исто така, понекогаш придонесува за месечарење. Ова може да го наруши вашиот сон и да предизвика будење од длабок сон.
• Други нарушувања на спиењето: Понекогаш децата со други нарушувања на спиењето, како што е опструктивна ноќна апнеја, исто така може да доживеат зголемено месечарење.

Месечарењето често се јавува поради една или повеќе од овие причини.

Дали е ова сериозна ситуација? Дали треба да се плашам?

Ова е проблем што ги загрижува многу родители. „О, моето дете месечари, дали е ова сериозна болест? Што можам да направам во врска со ова?“

Да бидам искрен, ако детето повремено месечари, тоа не е голема работа. Повеќето деца ја надминуваат оваа навика како што стареат, особено во адолесценцијата. Ова е така бидејќи моделите на спиење се стабилизираат како што се развива мозокот.

Меѓутоа, ако вашето дете често месечари, како секоја вечер, или ако мислите дека вашето дете е во опасност да се повреди додека месечари (на пример, паѓа по скали, се обидува да се искачи од прозорец), дефинитивно е најдобро да се консултирате со лекар. Понекогаш месечарењето може да биде предизвикано и од прекумерна дневна поспаност.

За оние кои се сведоци на месечарење, понекогаш може да изгледа малку смешно, но понекогаш може да биде и страшно. Најважно е да се заштити месечарот. Бидејќи не е свесен. Па може да падне, да се судри со нешто, да се повреди од нешто остро, па дури и да ја напушти куќата без да сфати.

Важно: Од суштинско значење е да се грижите за безбедноста на детето кое месечари. Тие имаат поголема веројатност да доживеат несреќа без да бидат свесни за тоа. Затоа, не го сфаќајте ова лежерно.

Па што може да направи лекар?

Кога ќе го однесете вашето дете на лекар, лекарот прво ќе ве праша вас и, доколку е можно, вашето дете за ова. Ќе ве праша колку долго се случува ова, колку пати неделно се случува, што правите кога месечарите, колку долго месечарите, дали некој во вашето семејство ја имал оваа состојба, други болести ги има вашето дете, лекови што ги земате и вашите навики на спиење во текот на денот. Понекогаш, може да ве замолат и да водите дневник за спиење.

Иако не постои специфичен „лек“ за месечарење,Лекарот може да ви помогне да ја пронајдете причината за оваа состојба и да ви помогне да спиете подобро. Во повеќето случаи, не е потребен посебен третман, бидејќи повеќето деца ќе ја надраснат оваа состојба со текот на времето.

Меѓутоа, ако вашето дете често месечари и тоа му пречи во секојдневниот живот, лекарите понекогаш може да препорачаат третман наречен „Закажано будење“ . Ова вклучува нежно будење на детето, не целосно, околу 15-30 минути пред детето вообичаено да месечари. Потоа го пуштаат повторно да заспие. По неколку недели од ова, можеби ќе можете да го запрете месечарењето. Тоа е како малку да го промените вашиот образец на спиење и да ги избегнувате тие незгодни моменти во длабок сон.

Многу ретко, ако ништо друго не може да го контролира тоа и детето има чести незгоди, лекарот може да препише краткотрајни лекови за да му помогне на сонот да биде поудобен или да го намали времето поминато во длабок сон. Но, ова често се прави како последно средство, особено за мали деца.

Обидете се со овие работи за да спречите или намалите месечарењето

Иако е невозможно целосно да се запре месечарењето на вашето дете, постојат неколку едноставни работи што можете да ги направите за да го намалите. Можете да ги пробате овие дома:

• Релаксирајте се пред спиење: Престанете да користите работи како телевизор, компјутер и телефон околу еден час пред спиење. Наместо тоа, слушајте тивка песна, слушајте релаксирачка музика, прочитајте книга или вежбајте вежби за дишење со вашето дете. Исто така, може да помогне и топлата бања. Ова може да помогне во намалувањето на стресот и да ви помогне да спиете подобро.
• Воспоставете редовен распоред за спиење: Навикнете го вашето дете да си легнува и да се буди во исто време секој ден. Обидете се да го одржувате ова конзистентно, дури и за време на празници. Ова ќе му помогне на биолошкиот часовник правилно да функционира и ќе ги подобри моделите на спиење.
• Создадете средина за спиење: Детската спална соба треба да биде тивка, слабо осветлена и да има удобна температура . Ова е од суштинско значење за добар ноќен сон.
• Избегнувајте премногу пиење течности навечер: Намалете го пиењето премногу вода или млеко околу два часа пред спиење. Обавезно однесете го детето во тоалет пред спиење за да му помогнете да мокри. Полниот мочен меур може да го наруши и сонот.
• Погрижете се вашето дете да спие доволно: Погрижете се вашето дете да спие доволно за неговата возраст (на пр., 10-13 часа за дете од предучилишна возраст, 9-11 часа за дете од училишна возраст). Недостатокот на сон е причина за многу проблеми со спиењето.
• Намалете го стресот:Разговарајте со вашето дете за тоа што се случило во текот на денот, прашајте го за неговите/нејзините прашања и стравови. Направете го/ја да се чувствува утешно и сакано. Понекогаш дури и малку советување може да помогне. Исто така, проверете дали дневните активности на детето се премногу за него/неа да се справи.

Како да се грижите за некој што месечари? Како да ја обезбедите безбедноста?

Додека се обидувате да го намалите месечарењето, многу е важно да ја осигурите безбедноста на вашето дете ако месечарува, бидејќи тоа не знае што прави.

• Одржувајте ги собите и патеките чисти: Отстранете ги пречките како играчки, книги, столчиња и маси од подот во области како што се детската соба и ходниците каде што оди. Погрижете се електричните кабли да не лежат на подот. Ова ќе ја намали можноста да се сопне од нив.
• Внимавајте на опасни места: Ако има скали во куќата, поставете заштитна врата на горниот и долниот дел. Држете ги прозорците и вратите правилно затворени и заклучени. Особено ако има балкони или високи места, треба да обрнете поголемо внимание на нив. Заклучете ги на начин што детето нема лесно да ги отвори.
• Отстранете го острите оружја и опасните предмети: Чувајте ги острите предмети како ножеви, ножици, чаши, кибрити и запалки во кујната на заклучено место каде што децата не можат да ги дофатат.
• Не будете месечар одеднаш: Веројатно сте слушнале дека ако одеднаш разбудите месечар со викање, тропање или тресење, тој може да стане исплашен, вознемирен, збунет, па дури и агресивен. Тоа е вистина. Како да е во свет на соништа. Кога ќе го разбудите одеднаш, не може да се сети што се случило.
• Па што правите вие?: Ако видите некој како месечари, не паничете, разговарајте со него полека и смирено, држете го за рака со љубов и вратете го во кревет. Кажете нешто како: „Еве нè, ​​синко/ќерко, одовде.“ Најчесто, тој/таа ќе ве слуша и ќе се врати на спиење. Најдобро е да разговарате со возрасен, особено ако детето е вознемирено.
• Натерајте го вашето бебе да спие на подот: Доколку е можно, избегнувајте да го натерате вашето бебе да спие на горниот кат од кревет на кат.
• Ѕвонче на вратата од детската соба: Можете исто така да закачите нешто како мало ѕвонче на вратата за да знаете кога детето ќе ја напушти собата.

Порака за носење дома

Добро, од она што го дискутиравме, се надевам дека имате добра претстава за месечарењето. Најчесто тоа не е сериозен проблем, но има неколку работи за кои треба да бидете свесни.

• Месечарењето е состојба што се јавува за време на длабок сон. Најчесто се забележува кај мали деца, но може да се појави и кај некои возрасни.
• Ако се случува повремено, не правете голема работа од тоа. Повеќето деца го прераснуваат како што стареат.
• Ако се случува често, ако сте загрижени дека вашето дете може да биде во опасност или ако вашето дете е претерано поспано во текот на денот, посетете лекар.
• Безбедноста на вашето дете е најважна. Ваша одговорност е да ја одржувате безбедна домашната средина.
• Воспоставете добри навики за спиење. Одењето во кревет во одредено време, опуштањето пред спиење и доволното спиење можат да помогнат во контролирањето на оваа состојба.
• Ако видите дете кое месечари, не паничете, мирно и полека вратете го во кревет. Не обидувајте се нагло да го разбудите.

Запомнете, не сте сами во овој проблем. Вакви работи им се случуваат и на многу други деца. Побарајте лекарски совет доколку е потребно и справувајте се со оваа ситуација со трпение и разбирање. Вашето дете наскоро ќе може да се ослободи од оваа состојба и да има удобен, безбеден сон!

месечарење, месечарење, детски сон, длабок сон, проблеми со спиењето, закажано будење, здравје на децата, нарушувања на спиењето