Денес, сите сме зафатени, нели? Со канцелариска работа, домашна работа и работа со деца, понекогаш дури и немаме време да размислуваме за себе. Со овој зафатен живот, постојат и многу болести кои влијаат на нашето тело и ум. Работи како висок крвен притисок , депресија и астма станаа вообичаени кај многу луѓе денес. Значи, земањето многу апчиња за ова исто така стана дел од животот. Но, замислете, ако ни кажат дека можеме да ја намалиме употребата на овие лекови и да добиеме помош од природата, дали би верувале во тоа?
Кое е ова ново откритие?
Неодамнешна голема студија во Финска откри нешто многу интересно. Тоа е, дека урбаните луѓе кои редовно поминуваат време во зелени површини, како што се парковите и градините, имаат помала потреба од лекови за состојби како депресија, висок крвен притисок и астма од оние кои не го прават тоа.
Во студијата учествувале повеќе од 7.000 луѓе кои живеат во три големи градови во Финска. Тие биле прашани колку често поминуваат време во „зелени површини“ во близина на нивните домови, како што се шуми, паркови, градини и ливади, и „сини простори“ како што се морето, езерата и реките. Исто така, биле прашани дали можат да видат зелена средина или водна површина кога гледаат низ прозорците.
Потоа, тие исто така испитале дали овие луѓе земаат лекови за состојби како што се депресија, анксиозност, несоница, висок крвен притисок и астма.
Резултатите се навистина неверојатни!
Резултатите од ова истражување се навистина важни. Едноставно кажано, луѓето кои шетаат по зелен простор три или четири пати неделно имаат околу една третина помала веројатност да им требаат лекови за овие болести од оние кои не го прават тоа.
Замислете колку е тоа големо! Погледнете ги овие податоци.
| Состојба | Намалена веројатност за употреба на лекови |
|---|---|
| Проблеми со менталното здравје | 33% веројатност за намалување |
| Висок крвен притисок | 36% веројатност за намалување |
| Астма | 26% веројатност за намалување |
Друг важен наод од оваа студија е дека оваа придобивка не е засегната од вашето ниво на приход или општествен статус. Тоа значи дека секој може да има корист од оваа едноставна работа. Сепак, постои едно нешто. Оваа студија покажа дека за некој што е дебел или сериозно дебел, оваа придобивка од природата може малку да се намали. Затоа, додека се дружиме со природата, многу е важно да ја контролираме и нашата телесна тежина .
Зошто се случува ова? Како ни помага природата?
Сега веројатно се прашувате: „Како одењето во парк го намалува стресот?“ Постојат неколку причини за тоа.
Намален стрес
Работи како зеленилото на дрвјата, звукот на птиците и свежиот воздух внесуваат прекрасно чувство на смиреност во нашите умови. Оваа средина помага во намалувањето на хормоните на стрес во нашите тела, како што е „(кортизолот)“. Кога умот е слободен, тој помага и во контролата на крвниот притисок.
Зголемена физичка активност
Кога одите на прошетка во парк, вежбате без ни да го сфатите тоа. Ова одење ја подобрува циркулацијата на крвта во телото и го подобрува функционирањето на срцето . Ова е многу добро за крвниот притисок и менталното здравје.
Подобар воздух
Особено за луѓето со астма, прашливиот, зачаден воздух во градот не е добар. Бидејќи воздухот е релативно чист на место полно со дрвја, можете да се држите подалеку од предизвикувачи кои ја влошуваат астмата.
Најважно е да не дозволите ова да биде причина да престанете да ги земате лековите што ви ги препишал лекарот. Ова е многу вредна, едноставна работа што можете да ја додадете во вашиот животен стил, покрај лековите.
Па што треба да правиме?
Не чини многу да го направите ова. Сè што треба да направите е нешто многу едноставно.
1. Најдете парк, игралиште или улица со дрвја во близина на вашиот дом. Ако нема такво место, поминете некое време во вашиот двор.
2.Поставете си цел да поминувате 20-30 минути на вакво место најмалку 3 или 4 дена во неделата. Уште подобро е да прошетате со пријател или член на семејството.
3. Не мора премногу да се напрегате. Одете мирно, уживајќи во околината . Дишете длабоко. Ставете го телефонот настрана за момент и погледнете ги работите околу вас.
4. Разговарајте со вашиот лекар за ова. Многу е важно да му кажете на вашиот лекар за овие промени во вашиот животен стил. Тој или таа ќе може да ви даде подобар совет.
Ова е одлична инвестиција во вашето тело и ум. Наместо само да се обидувате да ја излекувате вашата болест со апчиња, придобивките од вклучувањето едноставни, природни методи во нашите животи се многу повредни.
Порака за носење дома
- Поминувањето време во зелени површини како што се парковите и градините може да ја намали потребата од лекови за висок крвен притисок, астма и депресија .
- Можете да постигнете добри резултати со одење или престој на вакво место најмалку три или четири пати неделно.
- Ова во никој случај не е замена за медицинската нега што веќе ја примате или лековите што ви ги препишал вашиот лекар. Тоа е нешто што можете да го направите покрај подобрувањето на вашето здравје.
- Ова е едноставна навика која не чини ништо, лесно може да ја направи секој и е многу корисна за телото и умот.
- Пред да направите какви било промени во вашиот план за лекување или начин на живот, секогаш консултирајте се со вашиот лекар.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар