Дали маслиновото масло навистина го намалува ризикот од деменција? (Ризик од деменција) Што велат најновите истражувања

Многумина од нас се навикнати да користат маслиново масло при готвење, особено кога прават салати и тестенини. Тоа ѝ дава на нашата храна прекрасен вкус и арома. Но, дали некогаш сте помислиле дека маслиновото масло не е само подобрувач на вкусот, туку може да биде и од голема помош за здравјето на нашиот мозок? Неодамнешна студија откри некои многу важни информации за ова. Ајде да разговараме за тоа денес.

Што вели најновото истражување?

Неодамна, група истражувачи од Универзитетот Харвард во Соединетите Американски Држави спроведоа многу голема студија. Тие ги следеа здравствените информации и навиките во исхраната на повеќе од 92.000 луѓе во текот на 28 години. На крајот од оваа студија, тие открија нешто изненадувачко. Тоа е, оние кои консумирале 7 грама маслиново масло дневно (што е приближно половина лажичка) имале 28% помал ризик од смрт од деменција од оние кои не консумирале маслиново масло. Само помислете, половина лажичка е толку мала количина. Оваа студија сугерира дека дури и толку мала количина може да има некои долгорочни придобивки за здравјето на нашиот мозок. Друга важна работа е дека оваа корист не зависи од тоа колку е добра вашата целокупна исхрана . Ова значи дека дури и ако јадете нормално, додавањето малку маслиново масло во вашата исхрана веројатно ќе ја има оваа корист.

Маслиново масло наместо маргарин и мајонез?

Често јадеме со леб, правиме сендвичи, користиме работи како маргарин, путер, мајонез итн., нели? Ова истражување откри уште една многу практична работа. Тоа е, користа од замена на таквите вештачки подготвени масти (преработени масти) со маслиново масло, кое е природен производ. Според истражувачите, ако јадете слична количина маслиново масло наместо лажичка маргарин или мајонез дневно, можете да го намалите ризикот од смрт поврзана со деменција за 8% до 14%. Ова е навистина голема работа, нели? Бидејќи ова е мала промена што лесно можеме да ја додадеме во нашиот секојдневен живот. Можете да го разберете ова појасно од табелата подолу.

Како се случува ова?

Сега можеби се прашувате: „Како маслиновото масло има ваков ефект врз мозокот?“ Истражувачите зборуваат за две можни причини за ова. 1. Директен ефект врз мозокот: Некои од моќните антиоксидантни соединенија во маслиновото масло се способни да ја преминат крвно-мозочната бариера што го штити нашиот мозок и да влезат во мозокот. Овие соединенија што влегуваат во мозокот на овој начин можат директно да помогнат во заштитата на здравјето на мозочните клетки со намалување на оштетувањето. 2. Индиректен ефект: Втората поента е дека маслиновото масло е многу корисно за нашето кардиоваскуларно здравје . Здраво срце и чист систем на крвни садови значи дека мозокот ги прима кислородот и хранливите материи што му се потребни без никаков недостаток. На овој начин, со одржување на доброто здравје на срцето, маслиновото масло индиректно помага во одржувањето на доброто здравје на мозокот.

Но, постои и друга страна на ова... да бидеме свесни и за тоа.

Иако сме многу среќни што гледаме вакви резултати од истражувања, многу е важно одговорно да ги разбереме овие информации. Постојат неколку работи за кои треба да бидеме свесни кога разговараме за оваа студија.Едноставно кажано, се чини дека постои врска меѓу двете, но сè уште не е докажано дека едното го предизвикува другото. Бидејќи, може да има и други фактори кои придонесуваат за ова. Замислете, лице кое користи маслиново масло е обично некој кој е многу загрижен за своето здравје. Тие може:

• Веројатно треба да јадете балансирана исхрана со многу зеленчук и овошје .
• Веројатно вежбате редовно.
• Веројатно не пуши или не пие премногу алкохол .

Значи, покрај маслиновото масло, постои голема можност овие добри навики да влијаат и врз намалувањето на ризикот од деменција, нели? Иако истражувачите ги зедоа предвид овие фактори и ги анализираа, ваквите ефекти не можат целосно да се елиминираат. Исто така, учесниците во оваа студија беа главно бели здравствени работници. Затоа, треба да се направат повеќе истражувања за да се види дали овие резултати се применливи и кај други етнички групи како нас во Шри Ланка. Маслиново масло, деменција, деменција, здравје на мозокот, исхрана, здрава исхрана, здравје на срцето