Дали вашата работа ви предизвикува болка? (Мускулно-скелетни нарушувања поврзани со работата) Ајде да разговараме за ова!

Нормално е да се чувствувате уморни по долг ден на работа. Но, дали исто така чувствувате постојана болка, болки или вкочанетост во одредени делови од вашето тело поради вашата работа? Можеби тоа се вашите зглобови , рамена, врат или грб. Не ги отфрлајте овие работи само како „само затоа што се случуваат на работа“. Ова би можеле да бидат рани знаци на посериозен здравствен проблем.

Кои се овие нарушувања поврзани со работата? (Мускулно-скелетни нарушувања - МСН)

Едноставно кажано, ова се повреди и нарушувања што се јавуваат на мускулите, коските, зглобовите, тетивите и нервите на нашето тело поради природата на работата. Ова не се работи што се случуваат ненадејно при голема несреќа. Овие состојби се развиваат постепено со текот на времето поради работи како што се повторување на истите движења секој ден, лошо држење на телото и кревање тешки тежини . Исто така, вообичаено ги нарекуваме овие повреди од повторувачко истегнување (RSI)“.

Замислете сестра која работи во фабрика за облека. Таа седи во истата положба цел ден, ракувајќи со машина и правејќи ги истите движења на рацете илјадници пати. На почетокот, може да почувствува мала болка во раката, но таа ќе исчезне по неколку дена. Но, откако работи вака со години, таа почнува да чувствува неподнослива болка и вкочанетост во зглобот, прстите и рамото. Понекогаш дури се буди и ноќе. Дури кога ќе посети лекар, дознава дека станува збор за состојба наречена „Синдром на карпален тунел“ предизвикана од нејзината работа. Ова е само еден пример за овој проблем.

Кој е повеќе изложен на ризик?

Всушност, секој што продолжува да ја извршува истата физичка активност е изложен на ризик. Да видиме кои работни места во нашата земја имаат најголем ризик од ова.

Кои се симптомите?

Овие симптоми може да варираат од личност до личност, но најчестите вклучуваат:

• Болка: Печење, болна, прободувачка болка.
• Вкочанетост : Чувство на вкочанетост или губење на сензација во екстремитетите.
• Вкочанетост: Чувство на вкочанетост и безживотна состојба во зглобовите по будењето наутро.
• Слабост: Не можете цврсто да држите нешто со раката, имате тешкотии со кревање тегови.
• Оток и црвенило : Болниот зглоб може да отече и да поцрвене.

Што е „ергономија“? Зошто е важна?

Ова можеби е нов збор. „Ергономија“ едноставно значи дизајнирање на нашата работна средина и опрема да бидат поудобни и поздрави за нашите тела. Тоа значи, наместо да нè навикнуваат на работата, да ја навикнат работата и работното место на нас.

Замислете дека работите пред компјутер цел ден.

• Дали вашиот стол е прилагоден за да обезбеди потпора за грбот?
• Дали мониторот на вашиот компјутер е во висина на очите? Или мора да го свиткате вратот за да го гледате?
• Дали тастатурата и глувчето ви се на дофат?

Едноставни промени како овие можат значително да го намалат непотребниот стрес врз телото. Ова е основната идеја на „Ергономијата“. Не мора да чини многу. Понекогаш, малите работи како што се промената на работната положба или прилагодувањето на висината на столот можат да направат голема разлика.

Што треба да направиме за да ги спречиме овие ситуации?

И вработениот и работодавачот имаат одговорност во ова.

Работи што можете да ги направите како вработен:

• Одржувајте добро држење на телото: Држете го грбот исправен кога седите на стол. Ако кревате тежок предмет, свиткајте ги колената наместо да го свиткате грбот.
• Направете пауза: Наместо да ја правите истата работа одново и одново, направете пауза од неколку минути на секој час. Станете и прошетајте, истегнете ги рацете и нозете.
• Правете едноставни вежби: Правете едноставни вежби за истегнување на рацете, прстите, вратот и рамената додека работите.
• Не ја игнорирајте болката: Обрнете внимание дури и на најмалата болка. Ако продолжи, задолжително посетете лекар.

Што можат да направат работодавачите:

• Едукација на вработените: Многу е важно да се едуцираат вработените за овие видови повреди и како да се спречат .
• Создавање ергономска средина: Колку што е можно повеќе, обезбедете столчиња, маси и опрема што се удобни за телата на вработените.
• Ротација на работни места: Програма за доделување на истиот вработен на различни задачи, наместо тие постојано да ја работат истата работа.
• Обезбедување доволно време за одмор.

Кога треба да одам на лекар?

Доколку имате едно или повеќе од следново, веднаш посетете го вашиот матичен лекар (матичен лекар) или лекар во државна болница .

• Болка што трае повеќе од една недела.
• Болката ги нарушува вашите дневни активности или спиење .
• Вкочанетост или губење на чувството во раката, ногата или прстите.
• Тешкотии при држење нешто или чувство на слабост во раката.
• Болниот зглоб е отечен или црвен .

Лекарот ќе ве прегледа и, доколку е потребно, ќе ве упати на физиотерапија или на специјалист за кости и зглобови. Запомнете, колку побрзо се дијагностицираат и лекуваат овие состојби, толку се поголеми шансите за целосно закрепнување.