Дали и вие ги имате овие симптоми? Можеби ова е пелагра!

Дали понекогаш чувствувате дека немате енергија, дали постојано имате проблеми со стомакот, понекогаш со дијареја? Не само тоа, туку дали имате и проблеми со кожата, чудни симптоми итн.? Всушност, ова можат да бидат симптоми на различни болести. Сепак, денес ќе зборуваме за малку поинаква состојба која понекогаш се спојува. Тоа е болест наречена пелагра .

Што е пелагра?

Едноставно кажано, пелагра е болест предизвикана од недостаток на витамин наречен ниацин , познат и како витамин Б3 . Ова е исто така еден вид неухранетост. Поточно, тоа е недостаток на микронутриенти. Ниацинот е неопходен за функционирање на клетките во нашето тело. Значи, кога е низок, неговите ефекти се манифестираат како симптоми низ целото наше тело, особено на места како што се кожата, устата, цревата и мозокот. Ако не се лекува правилно, пелаграта може да предизвика трајно оштетување на нервниот систем, а понекогаш дури и смрт. Сега можеби се прашувате дали сите го добиваат ова. Поголемиот дел од времето, лицето кое јаде балансирана исхрана ја добива потребната количина на ниацин. Сепак, примарната пелагра - која е предизвикана од недостаток на ниацин во исхраната - сè уште е голем проблем во сиромашните, области лишени од храна. Сепак, во развиените земји, како Шри Ланка, недостатокот на ниацин често е секундарен на други причини. Тоа е, други болести или супстанции кои ги спречуваат нашите тела правилно да го апсорбираат или користат ниацинот.

Што е ниацин? Зошто ни е потребен?

Нашите тела го користат ниацинот за да ги претворат калориите од храната што ја јадеме во енергија. Замислете ја храната што ја јадеме како бензин што го движи нашиот автомобил. За да работи тој бензин, треба правилно да се рафинира. Тоа е она што го прави ниацинот. Ниацинот што го добиваме од храната што ја јадеме се апсорбира во ткивата на нашето тело преку тенкото црево. Таму, тој станува коензим наречен никотинамид аденин динуклеотид (NAD) . Овој NAD помага во функционирањето на повеќе од 400 ензими во нашето тело. Едноставно кажано, овој NAD е главната работа што им помага на клетките на нашето тело да создаваат енергија (исто така наречен аденозин трифосфат (ATP) ). Дополнително, NAD придонесува за многу важни функции, како што се поправка на ДНК и комуникација меѓу клетките.

Како недостатокот на ниацин влијае на моето тело?

Бидејќи NAD е клучен фактор во обезбедувањето енергија на клетките, кога е исцрпен, прво влијае на системите на кои им е потребна најмногу енергија или се делат брзо. Тоа значи вашата кожа, обвивката на вашиот гастроинтестинален тракт (од устата до цревата) и вашиот мозок. Лекарите ги нарекуваат главните симптоми на пелагра „3 Д“:Дијареа, дерматитис и деменција. Некои дури додаваат и четврто „Д“: смрт . Доколку не се лекува со години, може да резултира со смрт.

1. Дијареа (гастроинтестинален мукозитис)

Дијареата се јавува кога слузницата на цревата (мукозата) не се регенерира правилно. Замислете го како заштитен слој на внатрешноста на цревата. Кога ќе го снема, цревата не можат правилно да ја сварат храната или да се заштитат од инфекција или повреда. Ова може да доведе до континуирано воспаление од устата до цревата. Ова може да резултира со симптоми како што се болки во стомакот, лошо варење, рани во устата и црвен, отечен јазик .

2. Дерматитис (фотосензитивност на кожата)

Пелаграта е специфичен вид на кожна болест која ја зафаќа кожата, особено лицето, вратот, рацете, нозете, дланките и табаните, кои се изложени на сонце . Кога клетките ја губат својата енергија, клетките на кожата стануваат многу чувствителни на сончева светлина. На почетокот, кожата станува црвена и изгледа како да е изгорена од сонце. Подоцна, областите стануваат груби, лушпести, а понекогаш може да се појават црни (хиперпигментирани) плаки . Еден од белезите на оваа болест е темната лента околу вратот. Се нарекува „Казалова јака“. Именувана е по докторот Дон Гаспар Касал, кој прв ја идентификувал болеста кај шпанските селани во 1735 година.

3. Деменција (оштетување на мозокот и нервите)

Пелагра е болест која го зафаќа целото тело. Бидејќи секоја клетка во телото ја губи енергијата што ѝ е потребна за да ја извршува својата функција, таа на крајот влијае на мозокот и нервниот систем. Раните симптоми може да не бидат многу очигледни. Може само да се чувствувате летаргично, апатично и да имате тешкотии со концентрацијата . Или може да почувствувате симптоми како што се анксиозност и депресија . Со текот на времето, овие симптоми можат да напредуваат во конфузија и заблуди . Во тешки случаи, може да се појави трајна деменција, како и невролошки проблеми како што се тешкотии со рамнотежата и одењето, грчеви во мускулите и тремор .

Каде најчесто се јавува пелагра?

Историски гледано, пелаграта се среќавала кај сиромашни луѓе низ целиот свет, во земји како Европа, Африка, Азија и Јужна Америка. Често се среќавала кај луѓе со многу ограничен внес на храна. Особено кај оние кои имале ниско ниво на протеини и имале исхрана базирана на пченка. Ова е затоа што ниацинот бара протеини и аминокиселини за правилно да се апсорбира од страна на телото. Иако пченката содржи ниацин, тој е во „врзана“ форма што нашите тела не можат лесно да ја апсорбираат.

Во Централна и Јужна Америка, традиционалноКога се прават тортиљи од пченка , пченката се потопува преку ноќ во вода со вар. Овој процес го ослободува ниацинот во пченката и ја прави полесно апсорбирачка. Затоа пелаграта е многу ретка во тие региони.

Денес, пелаграта е многу ретка во развиените западни земји како Америка. Ова се должи на збогатувањето на лебот и оризот со ниацин. Сепак, примарната пелагра сè уште се среќава во помалку развиените региони во светот, особено кај племенските народи кои јадат пченка како основна храна. Оваа состојба сè уште постои во Индија, Кина и некои делови од Африка. Иако примарната пелагра е ретка во земји како Шри Ланка, треба да бидеме загрижени за пелаграта предизвикана од секундарни причини .

Кои се симптомите на пелагра?

Еве некои вообичаени симптоми на пелагра:

• Перзистентна дијареја , понекогаш со крв.
• Болка во стомакот и лошо варење .
• Губење на апетит , гадење и повраќање .
• Егзема со чешање или болка на кожата .
• Рани во устата и црвен, отечен јазик.
• Екстремен замор, слабост и летаргија.
• Промени во расположението, депресија.
• Симптоми на нервниот систем - на пример, тремор и вкочанетост во екстремитетите.
• Делириум и деменција.

Кои се причините за пелагра?

Главната причина е исхраната со ниска содржина на ниацин. Витаминот Б3 (ниацин) го добиваме од разновидна храна. Сепак, луѓето со ограничен избор на храна може да имаат недостаток на некои хранливи материи. Пелаграта може да се развие и поради секундарни причини . Тоа е, други здравствени состојби кои го спречуваат вашето тело правилно да го апсорбира или користи ниацинот. Некои примери се:

• Гастроинтестинални заболувања кои предизвикуваат малапсорпција - на пример , воспалителна болест на цревата (IBD) илиЦироза на црниот дроб.
• Нарушување на употребата на алкохол: Прекумерното консумирање алкохол може да ги оштети органите како што е црниот дроб и да ја намали способноста на телото да апсорбира хранливи материи како ниацин. Ова може да доведе до неухранетост.
• Гастрична бајпас операција: По некои операции за дебелина, цревната слузница може да се оштети, што доведува до разни недостатоци на микронутриенти, вклучително и ниацин.
• Анемија со недостаток на железо: На телото му е потребно и железо за да го конвертира и користи ниацинот.
• Хартнапова болест: Ова е генетска болест. Го спречува телото да апсорбира аминокиселини. Овие аминокиселини се неопходни за производство на витамини.
• Карциноиден синдром: Кај овој случај, производството на ниацин од страна на клетките на ракот е намалено.
• Одредени лекови: Некои лекови, особено антиспазмодици и хемотерапевтски лекови, можат да влијаат на метаболизмот на ниацинот.
• ХИВ инфекција: ХИВ инфекцијата предизвикува намалување на нивото на ниацин во телото.

Како се дијагностицира пелагра?

Кога ќе посетите лекар, тој или таа ќе ве прегледа и ќе ве праша за вашите симптоми, вашата медицинска историја и вашата исхрана. Доколку се сомневате на пелагра, може да се направи тест на урина за да се потврди дијагнозата. Нивоата на одредени хемикалии во урината можат да ви кажат дали имате доволно ниацин во вашето тело. Вашиот лекар може да ви даде и додатоци на ниацин за да види дали помагаат. Тоа е еден начин да се дијагностицира болеста.

Кои се третманите за пелагра?

Пелаграта е предизвикана од недостаток на ниацин, или витамин Б3. Затоа, најдобриот третман за неа е да се надополни телото со недостасувачката хранлива материја. Тоа значи давање додатоци на ниацин. Повеќето луѓе почнуваат брзо да се опоравуваат откако ќе почнат да ги земаат. Сепак, може да биде потребен дополнителен третман за работи како што се кожни лезии и чиреви во устата.

Најважно е дека ако имате пелагра поради секундарна причина, односно друга болест, тогаш треба правилно да ја лекувате и таа основна болест.

Дали има несакани ефекти од третманот?

Ако го земате лекот како што ви препишал вашиот лекар, додатоците во исхраната со ниацин обично не предизвикуваат никакви поголеми несакани ефекти. Меѓутоа, ако се предозирате, може да се појават некои несакани ефекти. Сепак, некој со недостаток во телото нема лесно да се предозира. Ако тоа се случи, може да се случат следниве работи:

• Црвенило на кожата.
• Чешање и осип на егзема.
• Надуеност и лошо варење.
• Главоболка и вртоглавица.

Како да се спречи пелагра?

Јадењето добро балансирана исхрана е наједноставниот начин да останете добро нахранети. Ако изборот на храна е ограничен, збогатената храна и додатоците во исхраната можат да помогнат. Околу 15 милиграми ниацин дневно се доволни за здрав возрасен човек. Оваа количина обично се добива од додаток на витамини од Б-комплексот. Некои од храните што се најбогати со ниацин вклучуваат:

• Говедски црн дроб
• Цвекло (цвекло)
• Пивски квасец
• Збогатен леб и житарки
• Масна риба, како што се лосос и туна
• Кикирики
• Компир
• Живина
• Ориз
• Семки од сончоглед
• Сос за шпагети

Доколку имате хронична здравствена состојба што ја зголемува веројатноста за развој на пелагра, разговарајте со вашиот лекар за начините за спречување на тоа на долг рок. Ова може да вклучува промени во вашата исхрана, додатоци во исхраната или лекови што ги земате.

Колку време е потребно за закрепнување од пелагра?

Кога ќе почнете да земате додатоци на ниацин, повеќето луѓе почнуваат да се чувствуваат подобро во рок од неколку дена. Дигестивните симптоми (како дијареја) имаат тенденција прво да се подобруваат , обично во текот на првата недела. Раните на кожата и устата може да потраат до две недели за да се излечат. Некои тешки случаи може да потраат подолго. Тешкото оштетување на нервите и деменцијата може да бидат неповратни. За да се спречи понатамошна примарна пелагра, лекарите препорачуваат одржување на балансирана исхрана. Недостатокот на ниацин често оди рака под рака со недостатоци на други микронутриенти. Сето ова може да се корегира со добра исхрана. Лекувањето на секундарната пелагра може да биде малку покомплицирано. Иако додатоците можат да помогнат, ако телото не може правилно да го метаболизира ниацинот, таа помош може да не биде доволна. Во такви случаи, закрепнувањето зависи од идентификувањето и лекувањето на основната состојба што ја предизвикала пелаграта. Ова може да биде долг процес, во зависност од болеста.

Конечно, работи што треба да се запомнат (Порака за носење дома)

Иако примарната пелагра во голема мера е елиминирана од развиените земји, таа сè уште постои кај сиромашните луѓе со ограничена храна. Во земји како нашата, секундарниот недостаток на ниацин останува ризик поради употребата на алкохол и одредени медицински состојби (особено оние што влијаат на апсорпцијата на хранливи материи).

Најважно е да се запомни дека иако исхраната започнува со храна, таа завршува во телото.Многу работи во вашето тело треба да функционираат правилно. Доколку имате какви било симптоми кои укажуваат дека нешто не е во ред, особено ако имате проблеми со дигестивниот систем, задолжително побарајте лекарски совет. Дури и мал недостаток на витамини може да има големо влијание врз вашето здравје. Затоа, јадете балансирана исхрана, водете здрав начин на живот и посетете лекар што е можно поскоро доколку имате какви било проблеми.

Пелагра, ниацин, витамин Б3, нутритивен дефицит, кожни заболувања, дијареја, деменција