Дали имате проблем со храната? (Нарушувања во исхраната) Ајде да разговараме за ова!

Храната е нешто без кое сите не можеме да живееме, нели? Но, понекогаш нашиот однос со храната може да биде малку збунувачки. Дали се чувствувате под стрес и ментално и физички поради работи како што се количината што ја јадете, начинот на кој јадете и начинот на кој се чувствувате по јадењето? Ако е така, станува збор за нешто што е важно за вас.

Кои се овие нарушувања во исхраната?

Едноставно кажано, нарушувањето во исхраната е состојба на менталното здравје што влијае на начинот на кој се справувате со храната и начинот на кој го гледате вашето тело (слика за телото). Може да влијае на вашето физичко здравје, како и на вашето ментално здравје, а понекогаш може да биде и опасно по живот. Симптомите на оваа состојба може да варираат од личност до личност, а исто така може да варираат во зависност од видот на нарушувањето. Може да броите калории, да го ограничите количеството и видовите храна што ја јадете, или да прејадувате, па дури и да повраќате по јадење. Наместо да се чувствувате среќни кога јадете, може да се чувствувате виновни или засрамени. Храната е од суштинско значење за животот. Сите ние имаме свој уникатен однос со храната. Вашите омилени јадења и оние што не ги сакате се единствени за вас. Можеби дури и не сфаќате дека имате проблем со храната бидејќи сте навикнати на тоа.

Дури и ако се чувствувате заглавени во овој циклус на исхрана, запомнете дека постои третман достапен за да ви помогне да се вратите на вистинскиот пат. Ако сте подготвени, можете да ја добиете таа помош.

Кои се главните видови на нарушувања во исхраната?

Постојат неколку видови проблеми поврзани со храната. Да разгледаме што се тие:

• Анорексија нервоза: Се карактеризира со ограничување на храната и калориите (како што е постење ), екстремен страв од зголемување на телесната тежина и негативен став кон своето тело. На пример, едно лице може да се чувствува дебело иако е многу слабо. Затоа се обидува да ги контролира своите навики во исхраната на необичен начин.

• Булимија нервоза: Се карактеризира со прејадување или верување дека сте изеле многу, за краток временски период. Потоа, се обидувате да ја исфрлите храната од вашето тело со повраќање , употреба на лаксативи или прекумерно вежбање.

• Нарушување на прејадување : Ова нарушување се карактеризира и со прејадување или замислување дека сте изеле премногу храна за краток временски период. Сепак, за разлика од булимијата, нема обид за елиминирање на храната. Наместо тоа, постои срам, каење, вина или депресија .

• Пика:Ова е малку чудна состојба. Силна желба за јадење работи што не се храна, на пример, стапчиња од креда, земја и боја.

• Нарушување на преживувањето: Ова е кога, по јадење, несварената храна се враќа во устата. Потоа, повторно се џвака, повторно се голта или се плука.

• Избегнувачки/рестриктивен нарушен внес на храна (ARFID): Ова е состојба во која луѓето ја ограничуваат количината или видовите храна што ја јадат. Ова не е затоа што се загрижени за сликата за своето тело или се обидуваат да ослабат. Тие одбиваат да јадат од други причини (на пр., не им се допаѓа бојата, мирисот или текстурата на храната).

Понекогаш истата личност може да има повеќе од еден вид проблем со исхраната.

Колку се чести овие нарушувања во исхраната?

Всушност, овие состојби се почести отколку што можеби мислите. Студиите во Соединетите Американски Држави покажаа дека околу 28,8 милиони луѓе ќе доживеат ваков вид нарушување во исхраната во одреден момент од својот живот. Овие состојби се среќаваат и во нашата земја.

Кои се симптомите на нарушување во исхраната?

Иако симптомите варираат во зависност од видот, постојат некои вообичаени карактеристики што може да се забележат:

Физички карактеристики:

• Чести промени во расположението.
• Чувство на постојан замор ( замор ).
• Вртоглавица или несвестица .
• Проретчена коса или опаѓање на косата .
• Необјаснети промени во телесната тежина или драстично губење на тежината.
• Невообичаено потење или топли бранови.

Промени во однесувањето (карактеристики на однесувањето):

• Ограничување на храната, воопшто не јадење одредена храна.
• Јадење премногу за краток временски период.
• Присилно повраќање по јадење или злоупотреба на лаксативи.
• Прекумерна физичка активност по јадење.
• Често одење во тоалет по јадење.
• Повлекување од пријатели и социјални активности.
• Криење храна, фрлање.
• Чудни навики во исхраната (на пример, долго џвакање храна, јадење во тајност).

Може да биде тешко да препознаете дека некој што го сакате го има овој проблем, бидејќи може да изгледа како само промена во исхраната или начинот на живот. Исто така, не можете да кажете дали некој ја има оваа состојба само со гледање.

Како се чувствува некој со нарушување во исхраната?

Ако имате нарушување во исхраната, може да ги доживеете следниве симптоми:

• Храната е како непријател, се чини дека ќе ти наштети.
• Откако ќе јадете, се чувствувате како да сте направиле грешка, како да сте направиле нешто срамно.
• Чувствувате дека не сте на вистинската тежина и дека вашата телесна форма не е соодветна.
• Ако не можете да достигнете одредена тежина или да следите одредени правила во врска со храната, се чувствувате како „неуспех“.
• Имате чувство дека другите ве гледаат на погрешен начин.
• Чувствуваш дека единственото нешто што можеш да го контролираш во животот е што јадеш и како јадеш.
• Не сакате да поминувате време со други од страв дека ќе ве осудуваат.

Овие чувства не се нешто што намерно го создавате. Покрај физичкото здравје, нарушувањето во исхраната може сериозно да влијае на вашето донесување одлуки, емоциите и способноста за нормална интеракција со другите.

Кои се причините за нарушувања во исхраната?

Точната причина за ова сè уште не е позната, но истражувањата покажуваат дека неколку фактори можат да придонесат за ова:

• Генетика: Студиите покажаа дека состојби како што се анорексија нервоза , булимија нервоза и прејадување имаат тенденција да се јавуваат во семејства. Ова значи дека ако некој во вашето семејство ја има состојбата, можеби и вие имате генетска предиспозиција да ја развиете.

• Биологија на мозокот: Хемикалиите во нашите мозоци наречени допамин и серотонин нè прават да се чувствуваме среќни и опуштени. Истражувањата покажуваат дека овие хемикалии се активираат кога се јавуваат абнормални навики во исхраната.

• Културни и социјални идеали: Притисокот да се „вклопите“ во општеството може да влијае на вашето ментално здравје и да ве натера да го промените вашето однесување за да ги исполните понекогаш нереалните цели што другите ви ги поставиле. Ова може да влијае на вашата самодоверба, особено во оваа дигитална ера, кога чувствувате дека не сте како луѓето што ги гледате на социјалните медиуми, телевизијата и филмовите.

• Други основни ментални здравствени состојби: Кога чувствувате дека губите контрола врз други работи во вашиот живот, може да бидете во искушение да преземете екстремни мерки со вашата храна. Претерувањето со размислување за храна за справување со болни емоции може да биде нездрав начин за справување. Затоа, некои нарушувања во исхраната можат да коегзистираат со други ментални здравствени состојби.

Кој е изложен на поголем ризик од развој на нарушувања во исхраната?

Оваа состојба може да се појави на која било возраст, но е најчеста кај тинејџери и млади возрасни. Може да имате зголемен ризик од оваа состојба поради следниве причини:

• Ако некој во вашето семејство имал нарушувања во исхраната или други ментални здравствени проблеми.
• Доколку сте доживеале какво било трауматско искуство (физичко, ментално или сексуално).
• Ако имате основна ментална здравствена состојба како што се анксиозност, депресија или опсесивно-компулсивно нарушување (OCD) .
• Ако се занимавате со активности каде што вашата телесна тежина или облик се важни (на пр. гимнастика, борење, пливање).
• Ако се соочувате со голема промена, како што е одење во ново училиште, нова работа, развод или преселба.
• Ако имате дијабетес тип 1. Студиите покажаа дека околу 25% од жените со дијабетес тип 1 имаат проблеми со исхраната.
• Ако сте перфекционист кој се обидува сè да направи совршено.

Кои се компликациите од нарушувањата во исхраната?

Сериозното ограничување на калориите, повраќањето или прекумерното вежбање може да имаат сериозно влијание врз вашето физичко здравје. Доколку не се лекува, нарушувањето во исхраната може да доведе до сериозни компликации, како што се:

• Нарушувања на срцевиот ритам (аритмија) , срцева слабост и други срцеви заболувања.
• Гастроезофагеална рефлуксна болест или ГЕРБ .
• Проблеми со дигестивниот систем.
• Низок крвен притисок (хипотензија) .
• Органска инсуфициенција и оштетување на мозокот.
• Истенчување на коските (остеопороза) .
• Тешка дехидратација и запек.
• Аменореа и неплодност.
• Мозочен удар.
• Оштетување на забите.

Како состојба на ментално здравје, може да бидете изложени на ризик од самоубиствени мисли или дури и самоубиствени мисли поради вашите чувства кон храната или вашето тело. Доколку некогаш имате вакви мисли, ве молиме разговарајте со некој на кого му верувате или веднаш посетете лекар или советник за ментално здравје . Не сте сами и помошта е достапна.

Како да се препознаат нарушувањата во исхраната?

Еве како лекарот ја дијагностицира оваа состојба:

• Со вршење на физички преглед.
• Со преглед на вашите симптоми.
• Со тоа што ќе научите повеќе за вашите навики во исхраната и навиките за вежбање.
• За да се исклучат други медицински состојби или да се проверат компликации, може да се нарачаат тестови за снимање, тестови на крв или урина (на пр., тест за функција на бубрезите , електрокардиограм - ЕКГ ).

Лекарите го користат DSM-5-TR (Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања, петто издание) на Американската психијатриска асоцијација за да ја дијагностицираат оваа состојба.Водичот ги користи следните симптоми. Ги опишува симптомите поврзани со секое нарушување во исхраната. Сепак, не мора да ги имате сите овие симптоми за да ви биде дијагностицирано. Исто така, дури и ако немате специфично нарушување во исхраната на оваа листа, можеби сепак ќе ви треба помош за да ги надминете вашите проблеми со исхраната.

Кој дијагностицира нарушување во исхраната?

Овие состојби ги дијагностицираат здравствени професионалци, како што се лекари и психијатри. Вашиот матичен лекар ќе ги разгледа вашите симптоми, ќе изврши физички преглед и ќе закаже крвни тестови. Психолог или психијатар ќе изврши психолошка евалуација за да дознае повеќе за вашите навики во исхраната и верувања.

Кои се третманите за нарушувања во исхраната?

Опциите за третман варираат во зависност од видот, но може да вклучуваат:

• Психотерапија: Психијатар ќе ја одреди најдобрата опција за третман за вашата состојба. Постојат опции како што се индивидуална, групна и семејна терапија. Многу луѓе со нарушувања во исхраната избираат когнитивна бихевиорална терапија (КБТ) .
• Лекови: Може да имате и други состојби, како што се анксиозност или депресија, заедно со нарушување во исхраната. Овие состојби може да се третираат со антидепресиви , антипсихотици или други лекови.
• Советување за исхрана: Регистриран диететичар обучен за прашања поврзани со храната може да ви помогне да ги подобрите вашите навики во исхраната и да креирате планови за хранливи оброци. Тие исто така можат да ви дадат совети за тоа како да пазарувате, планирате и подготвувате оброци.

Најдобриот пристап е да користите еден или повеќе од овие третмани заедно. Вашиот медицински тим ќе работи заедно за да развие сеопфатен план за лекување што ги опфаќа физичките, менталните и бихевиоралните аспекти на состојбата.

Дури и ако немате специфично нарушување во исхраната, медицински професионалец може да ви помогне да управувате со нарушувањата во исхраната или други состојби што влијаат на вашето здравје.

Кои се нивоата на грижа за нарушувањата во исхраната?

Постојат различни нивоа на грижа за ова:

• Амбулантска терапија (консултации еднаш неделно).
• Интензивна амбулантска терапија (терапија неколку пати неделно).
• Резиденцијална терапија (хоспитализација).

Вашиот лекар ќе разговара со вас кое ниво на третман е најдобро за вас.

Терапија за нарушувања во исхраната

Терапијата може да биде и наградувачка и предизвикувачка. Ќе се сретнете со терапевт кој ќе ви помогне да ги разберете и промените обрасците на размислување што го контролираат вашето однесување и чувства. Може да биде тешко да бидете искрени со некој нов за вашите чувства. Исто така, може да биде тешко да прифатите помош кога чувствувате дека имате контрола врз ситуацијата. Терапијата може да ве натера да доживеете чувства за кои не сакате да размислувате. Добро е да разговарате за овие чувства со вашиот терапевт и тоа е охрабрувачко. Запомнете дека вашиот медицински тим е тука за да ви помогне за време на третманот.

Оздравување од нарушување во исхраната

Добрата вест е дека закрепнувањето е можно и дека има надеж . Нарушувањата во исхраната не се подобруваат преку ноќ. Третманот бара време. Тоа зависи од сериозноста на состојбата и колку долго ја имате. Може да откриете дека вашите симптоми се подобруваат откако ќе започнете со лекови или ќе разговарате со професионалец. Исто така, може да почувствувате дека ви се влошува состојбата пред да почнете да се подобрувате. Тоа е нормално. Најдобриот начин да се подобрите е да работите според планот за лекување на вашиот лекар. Разговарајте со нив за сите несакани ефекти или пречки со кои се соочувате. Бидете искрени и отворени за вашите чувства. Тие можат да ви дадат персонализирани упатства за да ви помогнат брзо да се подобрите.

Каква е прогнозата за нарушувања во исхраната?

Постојат третмани за сите видови нарушувања во исхраната. За најдобри резултати, важно е рано да се препознае состојбата и веднаш да се започне со третман. Закрепнувањето бара време и може да бара доживотна поддршка. Доколку не се лекуваат, нарушувањата во исхраната можат да бидат опасни по живот. Ако вие или некој што го сакате ги има овие симптоми, побарајте лекарска помош.

Може ли да се спречат нарушувањата во исхраната?

Не постои познат начин целосно да се спречат овие состојби. Ако некој во вашето семејство има нарушување во исхраната или ментално здравје, свеста за тоа може да ви помогне вам и на вашиот медицински тим да ги идентификувате и лекувате рано. Раниот третман може да помогне во прекинувањето на нездравите обрасци на однесување пред да излезат од контрола.

Како да се намали ризикот од развој на нарушувања во исхраната?

Лекувањето на вообичаени здравствени состојби и состојби на менталното здравје (на пр. депресија, анксиозност, опсесивно-компулсивно растројство ) рано може да помогне во намалувањето на ризикот од развој на нарушувања во исхраната. Ако сте родител или старател и знаете дека вашето семејство има нарушувања во исхраната, еве неколку работи што можете да ги направите за да помогнете во намалувањето на ризикот кај вашите деца:

• Биди добар пример.
• Јадете здрава храна и избегнувајте да ја нарекувате храната „добра“ или „лоша“.
• Избегнувајте да зборувате за „диета“ со деца.
• Избегнувајте давање негативни коментари за телата.

Кога треба да одам на лекар?

Посетете лекар во следниве случаи:

• Ако се чувствувате вознемирено поради вашиот однос со храната.
• Ако откриете дека вашите навики во исхраната ви пречат во секојдневните активности.
• Ако имате болка во градите, отежнато дишење или срцеви палпитации.
• Ако често чувствувате вртоглавица или зашеметеност.
• Ако имате силно болно грло или киселински рефлукс.

Кои прашања треба да му ги поставам на мојот лекар?

Ако имате проблем со храната, можете да му поставите на вашиот лекар прашања како овие:

• Какви проблеми со храната имам?
• Кој е најдобриот третман за мене?
• Кои се ризиците и несаканите ефекти од третманите?
• Каква последователна нега ќе ми биде потребна по третманот?
• Дали треба да се грижам за компликациите?

Конечно, што да се запомни (Порака за носење дома)

Нарушувањата во исхраната се сериозни медицински состојби кои можат да влијаат на вашето ментално и физичко здравје. Можеби не сфаќате дека вашето однесување е штетно или опасно бидејќи ви се чини толку нормално.

Ако мислите дека имате нарушување во исхраната, важно е да побарате помош . Со соодветен медицински третман и советување за ментално здравје, можете да се опоравите.

Дури и ако „оздравувањето“ ви изгледа далеку, можете да ја постигнете таа цел. Секогаш е корисно да имате поддршка. Разговарајте со пријател или сакана личност. Бидете искрени и отворени. Нивната охрабрување може да биде токму она што ви треба за да го направите првиот чекор кон закрепнување. Не грижете се, не сте сами.

---

` нарушувања во исхраната, анорексија, ментално здравје, анорексија, булимија, контрола на телесната тежина, исхрана