Дали и вие се чувствувате тажно и вознемирено откако ќе се породите? Ајде да зборуваме за постпартална депресија

Раѓањето бебе е голема промена во вашиот живот. Иако станувањето мајка или татко е прекрасно искуство, понекогаш може да биде и премногу и премногу. Нормално е да имате некои стравови и сомнежи, особено ако ви е прв пат. Но, ако постојано се чувствувате преоптоварено, осамено, луто или плачете без причина, можеби страдате од постпартална депресија.

Што е постпартална депресија (PPD)? Да го разбереме многу едноставно.

Едноставно кажано, постпартална депресија, или PPD како што ја нарекуваме, е состојба на депресија што се јавува по раѓањето на бебето. Ова може да влијае не само на мајката што го родила бебето, туку и на посвоителите. По раѓањето на бебе, нашето тело претрпува големи промени во хормоните, како и многу промени физички, ментални, економски и во социјалните односи. Сето ова може да доведе до PPD.

Ако имате PPD, не грижете се, не сте сами . Не е ваша вина. Важно е дека е достапна помош. Вашиот лекар може да ви помогне да ги контролирате симптомите и да ве врати на вистинскиот пат.

Дали постојат различни видови на оваа состојба?

Да, постојат три главни типа на постпартална депресија:

1. Бејби блуз

Ова е првото нешто што им се случува на многу мајки по раѓањето на бебето. Помеѓу 50% и 75% од мајките доживуваат „бејби блуз“ . Ако го имате ова, може да почувствувате плачење, тага, па дури и вознемиреност поради мали нешта. Обично започнува во текот на првата недела (од првиот до четвртиот ден) од раѓањето на бебето. Иако ова искуство е малку непријатно, обично се смирува без третман по околу две недели . Најдоброто нешто што можете да го направите во овој момент е да побарате помош од вашиот сопруг, семејство и пријатели.

2. Постпартална депресија (ПДД)

Ова е посериозна состојба од „бејби блуз“. Околу 1 од 7 нови мајки ќе развијат PPD. Ако претходно сте имале PPD, вашиот ризик се зголемува за околу 30% со вашата следна бременост. Во овој период, може одеднаш да се почувствувате среќни, потоа одеднаш тажни, да плачете многу, лесно да се лутите и да се чувствувате уморни. Може да се чувствувате и разочарано во себе, непотребно да се плашите од сè и да чувствувате дека не можете да се грижите за вашето бебе или за себе. Некои луѓе може да имаат благи симптоми, додека други може да ги имаат постојано. Овие симптоми може да се појават во рок од една недела од раѓањето на бебето или може да се појават постепено, до една година подоцна. Иако симптомите може да траат неколку месеци,Ова може успешно да се третира со психотерапија или антидепресиви.

3. Постпартална психоза

Ова е најтешката од трите состојби и бара итен медицински третман . Сепак, е многу ретка. Околу една од 1000 мајки кои родиле ја развиваат оваа состојба (постпартална психоза). Симптомите обично се појавуваат веднаш по породувањето и се многу сериозни. Овие симптоми можат да траат од неколку недели до неколку месеци. Симптомите вклучуваат екстремен немир, конфузија, безнадежност, срам, несоница, параноја, гледање/слушање работи што не се реални (заблуди или халуцинации), хиперактивност, брз говор и манија. Оваа состојба бара итна медицинска помош. Бидејќи постои висок ризик да се повредите себеси или вашето бебе . Третманот обично вклучува хоспитализација, психотерапија и лекови.

Кој е најпогоден од оваа ситуација?

Породилната психоза (ППД) не е толку невообичаена како што можеби мислите. Околу 75% од мајките доживуваат „бејби блуз“ по раѓањето на бебето. Околу 15% од овие жени можат да развијат ППД. Најлошата состојба што ја споменав претходно, постпарталната психоза, се јавува кај само 1 од 1000 мајки.

Како да знам со сигурност дали имам бејби блуз или PPD?

Вообичаено е да се доживее „бејби блуз“ по породувањето. Симптомите на „бејби блуз“ и PPD се донекаде слични. Сепак, симптомите на „бејби блуз“ имаат тенденција да се повлечат по околу 10 дена и не се толку сериозни . Кај PPD, симптомите можат да траат со недели или месеци и се потешки.

Ако ги имате овие работи, можеби станува збор за „бејби блуз“:

• Плачење без причина.
• Сè се чувствува тешко.
• Имам апетит.
• Не можам да спијам како што треба.
• Одеднаш, ја губите радоста и се чувствувате тажно и луто (промени во расположението).

Но запомнете, не е на одмет да разговарате со вашиот лекар за вашите симптоми. Тој или таа потоа може да одлучи дали ви е потребен третман или не.

Колку долго може да трае PPD?

PPD може да трае до една година по раѓањето на вашето бебе . Сепак, тоа не значи дека треба да се чувствувате „излечени“ за една година. Разговарајте со вашиот лекар за вашите симптоми и третман. Бидете искрени за тоа како се чувствувате. Размислете како се чувствувате сега во споредба со кога првпат сте почнале да ги имате овие симптоми. На тој начин, тие можат да продолжат да ги третираат вашите симптоми најдобро што можат.

Кои се факторите на ризик за развој на PPD?

Некои фактори може да го зголемат ризикот од развој на PPD:

• Ако вие или некој во вашето семејство некогаш имал депресија, PPD или предменструално дисфорично растројство (PMDD).
• Ограничена социјална поддршка.
• Доколку има проблеми во вашиот брак или врска (брачен конфликт или конфликт во врска).
• Ако сте имале амбивалентност или неподготвеност во врска со бременоста.
• Доколку сте имале компликации во бременоста, како што се здравствени проблеми, тешкотии при породување или предвремено породување.
• Ако сте под 20 години или ако сте самохрана мајка.
• Ако имате бебе со посебни потреби или ако имате бебе кое плаче цело време.

Кои се симптомите на PPD?

Можеби се чувствувате засрамено од вашите симптоми или можеби си мислите: „Јас сум лоша мајка“ затоа што ги чувствувате овие работи. Но, PPD е многу честа состојба . Не сте сами што ги чувствувате овие чувства и тоа не значи дека сте лоша личност.

Ако имате неколку од следниве симптоми, може да станува збор за PPD:

• Чувствувате тага, чувство на безвредност, чувство на безнадежност, чувство на вина.
• Се чувствувам непотребно вознемирена за сè, а срцето постојано ми чука забрзано.
• Изгубив секаков интерес за работите и хобијата во кои порано уживав.
• Промена на апетитот, неправилна исхрана.
• Се чувствувам како моето тело да нема енергија, не ми се прави ништо.
• Не можам да спијам како што треба, или ми се спие цел ден.
• Плачење без причина, или прекумерно.
• Тешко е да се размислува и да се концентрира.
• Размислував да си го одземам животот, или си помислив: „Сакам да не бев мртов“.
• Немам никаков интерес за бебето, а се чувствувам исплашено и непријатно кога сум во близина на бебето.
• Се појавуваат чувства како да се повреди бебето или „Не го сакам ова бебе“.

Ако мислите дека имате PPD, веднаш посетете го вашиот лекар (акушер, давател на матична здравствена заштита или давател на услуги за ментално здравје) . Педијатарот на вашето бебе исто така може да ви помогне.

Што предизвикува PPD?

Врската помеѓу ненадејниот пад на нивото на хормони по породувањето и депресијата сè уште се истражува. За време на бременоста, нивото на хормоните естроген и прогестерон се зголемува за околу десет пати, но овие нивоа нагло се намалуваат по породувањето. Три дена по породувањето, овие нивоа на хормони се враќаат на нивоата пред бременоста.

Покрај овие хемиски промени, социјалните и психолошките промени што доаѓаат со раѓањето на бебе, исто така, можат да го зголемат ризикот од развој на PPD. На пример, промени во вашето тело, недостаток на сон, грижа за тоа како да го одгледате вашето бебе и промени во вашите односи со семејството.

Доколку имате некој од овие симптоми, веднаш кажете му на лекар:

* Чувствувате дека сакате да се повредите себеси или сакате да го повредите бебето.

* Постојано размислување за смрт или самоубиство.

* Како и последните две недели, се чувствувам тажно поголемиот дел од денот.

* Чувства на страв, вина, очај, вознемиреност и беспомошност.

* Тешкотии со размислување, концентрација, донесување одлуки и извршување на секојдневните задачи.

* Како и во последните две недели, немам никаков интерес за ништо што порано уживав да го правам поголемиот дел од денот.

Може ли PPD да влијае на моето бебе?

Да, апсолутно. PPD може да влијае и на вашето бебе . Затоа е важно да добиете третман и за вас и за вашето бебе.

Истражувањата покажаа дека PPD може да има следниве ефекти врз бебето:

• Тешко ви е да изградите добра врска со вашето бебе.
• Вашето дете може да има проблеми со однесувањето или учењето.
• Може да ги пропуштите прегледите на педијатарот на вашето дете.
• Вашето дете може да има проблеми со јадењето и спиењето.
• Вашето дете е изложено на зголемен ризик од дебелина или развојни нарушувања.
• Можеби ја занемарувате грижата за вашето дете или можеби не препознавате кога вашето дете е болно.
• Социјалните вештини на вашето бебе може да се намалат.

Како лекарите дијагностицираат PPD?

Не постои специфичен тест за дијагностицирање на PPD. Вашиот лекар ќе ве прегледа за време на вашата постпартална посета. Ова може да вклучува преглед на вашата здравствена историја, како се чувствувавте по раѓањето на бебето, физички преглед, карличен преглед и лабораториски тестови. Многу лекари ќе закажат посебна посета две до три недели по породувањето за скрининг за депресија. Ова ќе ви помогне да ја добиете потребната помош што е можно поскоро.

Тие може да направат скрининг за депресија или да ви постават низа прашања за да проценат дали имате PPD. Ќе ви постават прашања за тоа како се чувствувате вие ​​и како е вашето бебе. Искрено кажете му на вашиот лекар за вашите чувства и мисли . Потоа тие можат да утврдат дали вашите чувства се нормални или се симптоми на PPD.

Понекогаш лекарот може да направи и крвна слика, бидејќи симптомите на некои состојби на тироидната жлезда може да бидат слични на оние на PPD.

Запомнете, вашиот лекар е тука за да ви помогне, да се осигура дека сте здрави. Затоа, не кријте ништо, кажете сè искрено. Никој не ве осудува и не сте сами со овие чувства.

Многу лекари користат прашалник наречен Единбуршка скала за постнатална депресија за да дијагностицираат постнатална депресија. Тој содржи 10 прашања за депресивни симптоми, како што се чувство на тага, страв и вина. Треба да го изберете одговорот што најдобро опишува како сте се чувствувале во текот на изминатите седум дена. Колку е повисок резултатот, толку е поголема веројатноста да имате постнатална депресија.

Кои се третманите за PPD?

Третманот за PPD зависи од видот и сериозноста на вашите симптоми. Опциите за третман вклучуваат лекови против анксиозност или антидепресиви, психотерапија (терапија со разговор или когнитивно-бихејвиорална терапија) и учество во групи за поддршка.

Најтешката состојба што ја споменав претходно (постпартална психоза) се лекува со лекови што се користат за лекување на депресија, анксиозност и психоза. Исто така, може да бидете примени во центар за лекување неколку дена додека вашата состојба не се стабилизира. Ако овие третмани не помогнат, електроконвулзивната терапија (ЕКТ) може да биде ефикасна.

Ако доите, не претпоставувајте дека не можете да земате лекови за депресија, анксиозност или растројство на расположението . Разговарајте со вашиот лекар за вашите опции.

Видови лекови што можат да се земат за PPD

Вашиот лекар може да ви препише антидепресиви за да помогне во справувањето со симптомите на PPD. Овие лекови помагаат во балансирањето на хемикалиите во мозокот кои влијаат на вашето расположение.

Доколку доите, разговарајте со вашиот лекар за добрите и лошите страни на земање антидепресиви. Лековите можат да поминат во мајчиното млеко. Сепак, количината што поминува е обично многу мала, а повеќето антидепресиви се сметаат за безбедни. Вашиот лекар може да ви помогне да го изберете вистинскиот лек за вас врз основа на вашите симптоми и дали доите.

Некои од најчесто користените антидепресиви за PPD се:

• Селективни инхибитори на повторно земање на серотонин (SSRIs) како што се сертралин (Zoloft®) и флуоксетин (Prozac®)
• Инхибитори на повторно земање на серотонин и норепинефрин (SNRIs), како што се дулоксетин (Cymbalta®) и десвенлафаксин (Pristiq®)
• Бупропион (Bupropion - Wellbutrin® или Zyban®)
• Трициклични антидепресиви (TCA) како што се амитриптилин (Elavil®) или имипрамин (Tofranil®)

Имајте на ум дека се потребни најмалку три до четири недели за антидепресивите да почнат да делуваат. Разговарајте со вашиот лекар пред да го прекинете лекот. Наглото прекинување на лекот може да предизвика враќање на симптомите. Многу лекари препорачуваат постепено намалување на дозата пред целосно прекинување.

Ако вашиот лекар дијагностицира PPD додека сте во болница, може да ви препише интравенски лек што содржи брексанолон.

Што може да ви помогне успешно да живеете со PPD?

Нормално е да се чувствувате преоптоварени од сè. Да станете родител е и радост и болка, а одгледувањето бебе не е лесно. Ако имате депресија, не сте сами. Вашиот лекар може да ви помогне да го пронајдете вистинскиот третман за вас.

Еве неколку работи што можете да ги направите за успешно да живеете со PPD:

• Најдете некого со кого да разговарате — тоа може да биде терапевт, пријател, член на семејството или некој што ќе ве слуша и ќе ви помогне.
• Придружете се на група за поддршка за нови родители.
• Обидете се да јадете здрава храна и да најдете време за вежбање.
• Дајте си приоритет на одморот.
• Излезете со пријателите или јавете им се по телефон.
• Правете работи што ви се допаѓаат (читајте книги, други хобија) и најдете време за себе (грижа за себе).
• Побарајте помош со домашните работи и секојдневните обврски.

Што се случува ако PPD не се лекува?

Нелекуваната PPD е опасна за вас, вашето бебе и вашите најблиски . Може да предизвика работи како што се:

• Чувствувам како да немам енергија.
• Во моето срце секогаш има немир и гнев.
• Чувствувате дека не можете да се грижите за бебето.
• Неможност за концентрација и донесување одлуки.
• Чувствуваш дека сакаш да си наштетиш себеси.

Може ли PPD целосно да се излечи?

Со стручна помош, речиси секој што доживува PPD може да ги надмине симптомите.

Може ли да се спречи PPD?

Не е можно целосно да се спречи PPD. Сепак, може да биде корисно да се биде свесен за предупредувачките знаци и факторите на ризик за состојбата. Еве неколку совети што можат да ви помогнат да го избегнете PPD:

• Бидете реални во врска со тоа што се очекува од вас и вашето бебе.
• Ограничете го бројот на посетители што ги имате во првите неколку дена по враќањето дома.
• Побарајте помош — кажете им на другите како можат да помогнат.
• Кога бебето спие, и вие спиете или одмарате.
• Вежбајте — прошетајте, излезете од дома за пауза.
• Останете поврзани со вашето семејство и пријателите - немојте да бидете сами.
• Одржувајте здрав однос со вашиот партнер - одвојте време еден за друг.
• Очекувајте дека некои денови ќе бидат добри, некои денови ќе бидат лоши.

Кога е потребно да се побара лекарска помош?

Дефинитивно треба да побарате лекарска помош во вакви случаи:

• Ако симптомите траат повеќе од две недели.
• Ако чувствувате дека не можете нормално да функционирате или да се справите со секојдневните работи.
• Ако чувствувате дека сакате да се повредите себеси или на вашето бебе.
• Ако се чувствувате исклучително исплашено, вознемирено и не можете да направите ништо поголемиот дел од денот.

Доколку ви е потребна итна помош или доколку сакате да се повредите себеси или на некој друг, веднаш одете во најблиската болница или посетете лекар. Можете исто така да се јавите на Националната телефонска линија за помош за ментално здравје на 1926 за помош за ментално здравје во Шри Ланка.

Дали и татковците добиваат PPD?

Да, и мајките и татковците можат да доживеат симптоми на PPD. Важно е да побарате медицинска помош ако и вие и вашиот партнер почувствувате симптоми на депресија или анксиозност откако ќе го донесете бебето дома. Утврдено е дека околу 4% од татковците доживуваат депресија во текот на првата година од раѓањето на бебето.

Како да му помогнеме на некој со PPD?

Луѓето со PPD имаат потреба од голема поддршка. Еве неколку начини на кои можете да помогнете:

• Бидете свесни за знаците на депресија и анксиозност и наговорете го вашиот пријател или партнер да побара медицинска помош.
• Бидете добар слушател. Направете ги да се чувствуваат како да ги слушате што имаат да кажат и дека сте тука да им помогнете.
• Понудете се да помогнете со домашните работи и секојдневните обврски.
• Понудете се да помогнете во грижата за бебето додека спие и се одмара.
• Поттикнете ги да побараат помош од терапевт или друг советник за ментално здравје .
• Помогнете им да закажат преглед кај лекар или понудете се да одите со нив за поддршка.

Најважното нешто што треба да го запомниме е

PPD е честа ментална здравствена состојба која ги погодува околу 1 од 7 мајки по раѓањето на бебе. Не е ваша вина и не сте направиле ништо за да ја предизвикате . Тоа не ве прави лош родител или лоша личност. Биолошките, физичките и хемиските фактори што предизвикуваат PPD се надвор од ваша контрола. Чувствата на тага или безвредност, губењето на интерес за работите во кои порано уживавте, прекумерното плачење и ненадејните промени во расположението може да бидат симптоми на PPD. Ако мислите дека имате PPD, разговарајте со вашиот лекар. Тој може да ви помогне да го пронајдете најдобриот начин за справување со вашите симптоми. Советувањето, лековите или приклучувањето кон група за поддршка можат да помогнат. Запомнете, не сте сами, има помош.

` Постпартална депресија, постпартална депресија, бејби блуз, ментално здравје, мајчинска тага, постпартален стрес