Животот се менува доста за новата мајка откако ќе се роди бебето, нели? Иако веројатно чувствувате огромна радост, може да доживеете и длабока исцрпеност, збунетост, па дури и интензивен гнев поради најмалите нешта. Дали одеднаш се беснете или сакате да се налутите и на најмала досада? Ако е така, ве молам, пред сè, разберете дека не сте сами во ова. Денес, ајде да зборуваме за тој огромен гнев што некои мајки го доживуваат по породувањето - состојба позната како „постпартален бес“.
Што е постпартален бес?
Едноставно кажано, постпарталниот бес се однесува на интензивен, тешко контролиран гнев, раздразливост или агресивни чувства што некои мајки ги доживуваат по породувањето, особено во неделите и месеците што следат. Некои студии сугерираат дека постпарталниот бес често се јавува заедно со други вообичаени ментални здравствени состојби, како што се постпартална депресија и постпартална анксиозност.
Сосема е нормално вашето расположение и ментално здравје да се променат по раѓањето на бебе. Размислете за тоа: вашите хормони драстично флуктуираат , вашата дневна рутина е целосно нарушена и балансирате нови одговорности под значителен притисок. Кога ќе се земе предвид и тешката лишување од сон , овие емоционални промени можат да се интензивираат. Сепак, најважно е да се запомни дека овие чувства се привремени . Не сте сами; ако се борите со овој гнев, раздразливост или фрустрација, достапна е помош.
Всушност, експертите сè уште работат на целосно разбирање зошто некои луѓе доживуваат овој неконтролиран гнев по породувањето. Дополнително, постпарталниот бес моментално не е класифициран како официјална медицинска дијагноза. Сепак, давателите на здравствени услуги го признаваат неговото постоење и се добро опремени да ве поддржат. Најдобриот начин на дејствување е отворено да разговарате со вашиот лекар за вашите симптоми и чувства, за да може тој да го одреди најдобриот начин да ви помогне.
Важно: Доколку имате мисли да се повредите себеси, вашето бебе или некој друг, ве молиме веднаш контактирајте ги службите за итни случаи (како што е 911) или вашиот локален оддел за итни случаи за да побарате помош. Доколку се сомневате дека некој близок минува низ ова, понудете му поддршка и охрабрете го да побара професионален медицински совет преку „Нироги Ланка“ или нивниот локален давател на услуги.
Дали овој гнев е дел од постпарталната депресија?
Постпарталниот бес и постпарталната депресија се различни, но тесно поврзани проблеми. Постпарталниот бес се карактеризира со ненадејни, неконтролирани изливи на гнев. Сепак, може да го доживеете овој интензивен гнев заедно со симптоми на постпартална депресија, како што се длабока тага, вина или изолација.
Клучно е што можете да го доживеете овој гнев дури и без клиничка депресија . Слично на тоа, не секој со постпартална депресија доживува бес.
Постпарталниот бес сè уште не е длабоко проучен и многу експерти не го класифицираат како самостојно „нарушување на расположението“ на ист начин како што го прават постпарталната депресија. Сепак, медицинските професионалци признаваат дека овој гнев и депресија често можат да постојат заедно.
Кој може да доживее постпартален бес?
Постпарталниот бес може да се јави кај секоја што неодамна родила . Најчесто се забележува во првите шест недели до една година по породувањето. Поединци со историја на ментални здравствени состојби како што е биполарно растројство или постоечки симптоми на постпартална депресија може да бидат изложени на поголем ризик.
Колку е вообичаено ова?
Постојат ограничен број на студии кои се фокусираат исклучиво на постпарталниот бес, бидејќи често се категоризира под чадорот на симптоми на постпартална депресија. Сепак, постпарталните ментални здравствени проблеми се многу почести отколку што луѓето сфаќаат . Речиси 1 од 4Мајките може да доживеат некаков вид на ментални здравствени проблеми по породувањето.
Кои се симптомите на постпартален бес?
За разлика од другите вообичаени ментални здравствени состојби како што се депресијата или анксиозноста, примарниот симптом на постпарталниот бес е лутината . Во депресија, може да се чувствува тага или често плачење; во анксиозност, може да се чувствува постојан страв или грижа. Сепак, овие симптоми може да се преклопуваат , што значи дека може да чувствувате тага, лутина и анксиозност одеднаш.
Симптомите на постпартален бес варираат од личност до личност. Вообичаени знаци вклучуваат:
- Ненадејни изливи на гнев поради ситни работи што вообичаено не би ве вознемириле.
- Силна желба за врескање или често викање.
- Физички импулси , како што се удирање во воланот или трескање на вратите.
- Фиксирање на настани или проблеми невообичаено долго време, останување обземено од гнев.
- Чувство дека вашиот гнев излегува од контрола .
- Почести вербални испади или кикотење од вообичаеното.
- Постојана раздразливост, фрустрација или чувство на „напнатост“.
- Чувство на неможност да се справите со вашите емоции .
Ако доживувате постпартален бес, може постојано да се чувствувате лути, раздразливи или фрустрирани. Некои го опишуваат како „чувство како да ви врие крвта“ или очајна желба да удрите перница или да врескате само за да ја ослободите напнатоста.
Што предизвикува постпартален бес?
Истражувачите постојано откриваат нови информации за перинаталните (периодот непосредно пред и по раѓањето) нарушувања на расположението. Неколку фактори можат да придонесат за постпартален бес, вклучувајќи:
- Брз пад на нивото на хормони естроген и прогестерон .
- Лична или семејна историја на депресија или анксиозност .
- Нарушени навики на спиење (особено лишување од сон - ова е значаен фактор за поттикнување на новите мајки).
- Преоптоварувачката природа на новите емоции и одговорностите за грижата за бебе.
- Значајни промени во вашето тело, начин на живот или врски.
Некои студии сугерираат дека општествените или личните очекувања за родителството можат да придонесат за постпарталниот бес. На пример, чувството дека другите ве осудуваат поради вашиот стил на родителство, сфаќањето дека реалноста на мајчинството не се совпаѓа со вашите очекувања или чувството дека се борите да се справите со вашите одговорности. Без разлика дали станува збор за притисок од членовите на семејството или стрес од неисполнување на сопствените стандарди за домашните задачи, овие општествени и внатрешни притисоци сигурно можат да играат улога.
Зошто се чувствувам толку лута откако ќе се роди бебе?
Доколку се чувствувате невообичаено лути или фрустрирани дури и од најмалите работи по раѓањето на вашето бебе, сакам да ве потсетам дека не сте сами . „Постпарталниот бес“ е вообичаено искуство и често се јавува заедно со или како симптом на постпартална депресија или постпартална анксиозност. Сепак, може да се манифестира и самостојно.
Во неделите по породувањето, вашиот живот се менува на многу начини, а повеќето од овие промени се надвор од ваша контрола . Ве молиме разговарајте со вашиот лекар за тоа како се чувствувате. Не се срамете и не ги кријте вашите емоции . Вашиот давател на здравствени услуги е тука да ве сослуша и да ви ја обезбеди потребната грижа.
Како се препознава „бесот по породувањето“?
„Постпартален бес“ не е официјална медицинска дијагноза во тековниот Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања (DSM-5-TR®) . Медицинските професионалци генерално го сметаат за симптом на перинатални нарушувања на расположението и анксиозност (PMADs) .
Вашите даватели на услуги за нега на бремени жени обично поставуваат скрининг прашања за вашата ментална благосостојба - особено во врска со депресијата и анксиозноста - за време на вашиот постпартален преглед. Вашите искрени одговори им помагаат да утврдат дали ви се потребни дополнителни ресурси или поддршка. Тие исто така може да ве прашаат како се справувате со вашиот нов живот со вашето бебе. Ве молиме бидете искрени со нив ; тие се тука за да ви помогнат да ја добиете поддршката што ја заслужувате. Педијатарот на вашето бебе може исто така да ви постави прашања за да провери дали има знаци на депресија, анксиозност или лутина.
Кои се третманите за „постпартален бес“?
Не двоумете се да му кажете на вашиот гинеколог, бабица или семеен лекар за тоа како се чувствувате. Тие можат да го одредат најдобриот план за лекување за вашите специфични симптоми, кој може да вклучува:
- Лекови: Одредени SSRI или SNRI можат да помогнат во „смирувањето“ и поефикасно управување со вашиот гнев.
- Психотерапија: Средбата со терапевт за да разговарате за вашите чувства и да научите стратегии за справување може да биде неверојатно корисна.
- Групи за поддршка: Приклучувањето кон онлајн или лични групи со други нови родители може да ви помогне да ги потврдите вашите чувства и да ве потсети дека не сте сами на ова патување.
- Промени во животниот стил: Правењето мали прилагодувања во вашата дневна рутина може да ви помогне повторно да се чувствувате како себеси. На пример, да најдете некој што ќе го чува бебето неколку часа за да имате време за себе или да го замолите вашиот партнер да преземе едно хранење навечер за да можете да се одморите повеќе.
Како можам да го намалам ризикот од „постпартален бес“?
Одредени фактори може да го зголемат ризикот од доживување постпартален гнев, вклучувајќи:
- Историја на ментални здравствени проблеми или депресија.
- Недостаток на социјална поддршка. (Поддршката од вашиот партнер и членовите на семејството е клучна).
- Раѓање бебе со посебни здравствени потреби.
- Трауматско искуство при породување и породување.
- Предизвици во раното родителство, како што се тешкотии со доење, колики кај новороденчиња или недостаток на сон.
- Стресни животни настани, како што се развод, губење на близок или губење на работа.
Иако не можете секогаш целосно да го спречите постпарталниот бес, можете да бидете проактивни во врска со вашето ментално здравје. Доколку се идентификувате со некој од горенаведените фактори на ризик, ве молиме побарајте поддршка навреме.
Колку долго трае „постпарталниот бес“?
Не постои фиксен временски рок за исчезнување на овие симптоми. Тоа зависи од сериозноста на вашата ситуација и како реагирате на третманот . Едно е сигурно: постпарталните ментални здравствени состојби се привремени . Со вистинска поддршка, третман и време, ќе почнете повторно да се чувствувате како себеси.
Како можам да се справам со „бесот по породувањето“?
Не сте сами и вашите чувства се оправдани. Вашиот лекар може да ви помогне да пронајдете соодветен план за лекување. Можете да ги испробате и овие стратегии за самогрижа:
- Разговарајте со некој што слуша: Обратете се до терапевт, доверен пријател или сакана личност.
- Дајте приоритет на грижата за себе: Тешко е со ново бебе, но обидете се да издвоите мали моменти за себе - дури и само 15 минути за да уживате во шолја чај во мир.
- Повторно разгледајте ги вашите хобија: Обидете се да се вклучите во активности во кои уживавте пред да се роди бебето.
- Побарајте помош: Не плашете се да делегирате домашни работи или надворешни задачи.
- Фокусирајте се на благосостојбата: Обидете се најдобро што можете да јадете хранливи оброци, да го движите вашето тело и да се грижите за вашето физичко здравје.
- Идентификувајте ги вашите предизвикувачи: Одвојте време да разберете кои специфични ситуации го предизвикуваат вашиот гнев. Препознавањето на овие обрасци може да ви помогне да ги контролирате вашите реакции.
Кога треба да одам на лекар?
Доколку чувствувате интензивен гнев или чувствувате дека не можете да ги контролирате вашите емоции, веднаш побарајте стручна помош . Нормално е да имате широк спектар на емоции по раѓањето; немојте да се срамите да побарате помош или да побарате третман. Контактирајте професионалец за ментално здравје, вашиот гинеколог или вашиот матичен лекар. Доколку сте во непосредна опасност или во криза, јавете се на 911 или одете во најблиското одделение за итни случаи. Нироги Ланка нагласува дека вашата безбедност и благосостојба се врвен приоритет.
Дали „постпартален бес“ е исто што и „постпартална психоза“?
Не, тие не се исти. „Постпартална психоза“ е сериозна ментална здравствена криза која се карактеризира со губење на контакт со реалноста, вклучувајќи халуцинации, делузии и параноја. Лицата со постпартална психоза се изложени на висок ризик да се повредат себеси или своите бебиња. „Постпарталниот бес“ не е толку тежок како постпарталната психоза и не ги вклучува истите симптоми како оние наведени овде .
Која е разликата помеѓу „постпартален бес“ и „постпартална депресија“?
Постпарталната депресија се јавува кај приближно 1 од 7 нови мајки. Доколку го доживувате ова, може да се соочите со емоционални подеми и падови, чести напади на плачење, огромен замор, интензивна вина или вознемиреност, што може да ја направи грижата за вашето бебе неверојатно тешка. Со постпарталниот бес, првенствено може да доживеете интензивни чувства на гнев или слични нестабилни емоции . Вообичаените симптоми вклучуваат фрустрација, раздразливост, ненадејни изливи на бес, па дури и потреба за врескање. За разлика од постпарталната депресија, чувствата на тага или вознемиреност се поретки кај постпарталниот бес, иако е важно да се напомене дека обете состојби можат да се појават истовремено.
Може ли да се развие биполарно растројство по бременоста?
Да, медицинските професионалци можат да дијагностицираат биполарно растројство во секое време, вклучително и по породувањето. Доколку забележите абнормални промени во расположението по раѓањето на бебето - на пример, ненадејни периоди на интензивна енергија проследени со длабока депресија или обратно - веднаш консултирајте се со вашиот лекар . Оние кои имаат проблеми со менталното здравје по породувањето може да бидат изложени на поголем ризик од биполарно растројство, кое често се влошува со лишување од сон и значителни хормонални промени.
Лутината е интензивна емоција. Ако чувствувате постојана раздразливост, фрустрација или бес со недели или месеци по раѓањето на вашето бебе, ова може да биде знак на постпартален бес. Ако се чувствувате како да го губите трпението поради ситни работи или чувствувате потреба да врескате или да удрите нешто, обратете се кај здравствен работник за поддршка. Нормално е да доживеете широк спектар на емоции додека се прилагодувате на животот со новороденче; тоа е огромна животна промена што понекогаш може да се чувствува тешка. Запомнете, овие чувства се привремени и достапни се ефикасни третмани за да ви помогнат повторно да се чувствувате како себеси. Улогата на вашиот лекар е да ве поддржи, а не да ве осудува.
Порака за носење дома
Се надеваме дека овој преглед ви дава појасно разбирање за постпарталниот бес. Еве ги најважните точки што треба да ги запомните:
- Не сте сами: Чувството на интензивен гнев по породувањето не е нешто што го доживувате само вие; многу мајки го делат ова патување.
- Не е твоја вината: Фактори како хормонални флуктуации, лишување од сон и притисок од нови одговорности играат значајна улога.
- Не плашете се да побарате помош: Ако чувствувате дека вашиот гнев или немир стануваат неконтролирани, ве молиме разговарајте со лекар, советник или доверлива личност во вашиот живот.
- Постои ефикасен третман: Лековите, терапијата, групите за поддршка и прилагодувањата на животниот стил можат да ви помогнат да ги контролирате и надминете овие чувства.
- Ова е привремено: Со вистинската поддршка и грижа, ќе се чувствувате подобро.
- Ако имате мисли да си наштетите себеси или на вашето бебе, веднаш побарајте итна помош: Ова е критично.
Како млада мајка, вие работите неверојатна работа. Од суштинско значење е да се грижите и за себе. Во Нироги Ланка, ви посакуваме сила и благосостојба на ова патување!
