Дали и вие доживувате неподнослив гнев откако ќе се породите? (Бес по породувањето) Ајде да разговараме за ова!

Колку се менува животот на една млада мајка откако ќе се роди бебе? Од една страна, додека се чувствувате неверојатно среќни, од друга страна, можете да се чувствувате многу уморни, понекогаш вознемирени, па дури и лути поради мали нешта. Дали одеднаш се лутите и ви се чини дека сакате да врескате поради мали нешта? Ако е така, прво разберете дека ова не е нешто што ви се случува само вам . Денес, ајде да зборуваме за овој неподнослив гнев што го доживуваат некои мајки по породувањето, состојба наречена „постпартален бес“.

Што е постпартален бес?

Едноставно кажано, постпарталниот бес е интензивно, неконтролирано чувство на лутина, немир или агресија што некои мајки го доживуваат по породувањето, особено во првите неколку недели до месеци. Некои студии покажуваат дека постпарталниот бес може да се појави заедно со други постпартални состојби, како што се постпартална депресија и постпартална анксиозност. Нормално е да доживеете некои промени во вашето ментално здравје и расположение по раѓањето на бебето. Размислете за тоа, вашите хормони драматично се менуваат , вашата рутина целосно се менува и се чувствувате преоптоварени од нови одговорности. Сето ова може да се влоши од лошиот сон . Но, најважно е што овие промени се привремени . Не сте сами и ако чувствувате овој гнев, фрустрација или фрустрација, можете да побарате помош. Експертите сè уште не разбираат целосно зошто некои луѓе го доживуваат овој неконтролиран гнев по раѓањето на бебето. Исто така, „постпарталниот бес“ сè уште не е официјално призната медицинска состојба. Сепак, давателите на здравствени услуги, т.е. лекарите, препознаваат дека оваа состојба постои и може да ви помогне. Најдоброто нешто што треба да направите е да разговарате со лекар за вашите симптоми и чувства. Потоа тие можат да одлучат како да ви помогнат.

Важно: Доколку имате мисли да се повредите себеси, вашето бебе или некој друг, веднаш јавете се на најблискиот број за итни случаи (како што е 1990 Suwaseriya во Шри Ланка) за помош. Доколку мислите дека некој близок до вас е во оваа ситуација, поддржете го или помогнете му да добие медицински совет.

Дали овој гнев е дел од постпартална депресија?

„Постпартален бес“ и „Постпартална депресија“ се различни, но многу тесно поврзани состојби.Две прашања. „(Постпартален бес)“ е кога имате излив на гнев што не можете да го контролирате. Сепак, може да го доживеете и овој интензивен гнев заедно со симптомите на „(Постпартална депресија)“, како што се тага, вина и осаменост. Важно е што можете да го доживеете овој гнев дури и ако немате депресија . Исто така, не секој со „(Постпартална депресија)“ ќе го доживее овој гнев. „(Постпарталниот бес)“ сè уште не е проучен длабински. Повеќето експерти не го сметаат за „(нарушување на расположението)“ како „(Постпартална депресија)“. Сепак, лекарите прифаќаат дека овој гнев и депресија можат да коегзистираат.

Кој може да ја добие оваа состојба „Постпартален бес“?

Постпарталниот бес може да се јави кај секоја што неодамна родила . Најчест е во првите шест недели до една година по породувањето. Исто така, е поверојатно да се појави кај оние кои веќе имаат ментално здравје, како што е биполарно растројство, или кај оние кои имаат симптоми на постпартална депресија.

Колку е честа оваа состојба?

Нема многу студии конкретно за постпарталниот бес. Често се занемарува како симптом на постпартална депресија. Сепак, проблемите со постпарталната ментална здравствена состојба се почести отколку што можеби мислите . Речиси 1 од 4 мајки доживуваат некаков облик на ментално здравје по породувањето.

Кои се симптомите на „(Постпартален бес)“?

За разлика од другите вообичаени постпартални ментални здравствени состојби, како што се депресијата или анксиозноста, главниот симптом на постпарталниот бес е лутината . Со депресија, лицето може да се чувствува тажно и многу да плаче. Со анксиозност, лицето може да се чувствува исплашено и загрижено цело време. Сепак, сите овие симптоми можат да се појават и заедно . Тоа значи дека може да се чувствувате тажно, луто и вознемирено одеднаш. Симптомите на постпарталниот бес може да варираат од личност до личност. Еве некои вообичаени симптоми:

• Се чувствуваш како одеднаш да експлодираш од гнев поради нешто мало што нормално не би те налутило.
• Чувство да ми се викам на другите, или всушност да викам.
• Чувство да удрам во работи, како на пример да го удрам воланот на автомобилот или да трескам врати.
• Да размислуваш за некој настан или нешто подолго време од вообичаеното , да бидеш лут поради тоа.
• Чувство дека не можете да го контролирате вашиот гнев .
• Карање и викање почесто од вообичаено.
• Постојана раздразливост, фрустрација и чувство на „нервозност“ дури и за најмалите работи.
• Чувство дека не можеш да се справиш со своите емоции .

Ако имате „постпартален бес“, може постојано да се чувствувате лути, фрустрирани и фрустрирани. Некои го опишуваат како „чувство како постојано да горите“ или „чувство како да сакате да фрлите перница, да врескате и да ја извадите“.

Кои се причините за „постпартален бес“?

Истражувачите постојано откриваат нови работи за постпарталните (перинатални) нарушувања на расположението. Постојат неколку можни причини за постпартален бес. Некои од нив вклучуваат:

• Нагло и брзо намалување на нивото на хормоните естроген и прогестерон .
• Имање лична или семејна историја на депресија или анксиозност .
• Промени во навиките за спиење (особено лишување од сон - ова има големо влијание врз новите мајки).
• Новите чувства и одговорности што доаѓаат со грижата за бебе.
• Промени во вашето тело, начин на живот или врски.

Некои студии откриле дека социјалните и личните очекувања за родителството можат да придонесат за постпарталниот бес. На пример, чувството дека другите ве осудуваат за тоа како се грижите за вашето бебе, чувството дека не ги исполнувате вашите очекувања како мајка или чувството дека се борите да се справите со одговорностите што ги носи мајчинството. Помислете, „Тетка ви кажа дека не му дава доволно млеко на бебето“ или „Се лутите кога не можете да ги завршите домашните работи што ги очекува вашата свекрва“. Овие видови социјални притисоци исто така можат да придонесат за ова.

Зошто се лутам толку откако ќе се породам?

Ако се чувствувате лути или раздразливи по раѓањето на бебето, не сте сами . Постпарталниот бес е чест и често може да се појави заедно со постпартална депресија или постпартална анксиозност. Може да се појави и самостојно. Вашиот живот ќе се промени многу во неделите по раѓањето на бебето, од кои многу се надвор од ваша контрола . Разговарајте со вашиот лекар за вашите чувства. Не срамете се од вашите чувства или обидувајте се да ги скриете . Вашиот лекар е тука да ве сослуша и да ви помогне да го добиете потребниот третман.

Како да препознаете „(Постпартален бес)“?

Постпарталниот бес не е официјална дијагноза во најновиот Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања, Петто издание (DSM-5-TR®). Лекарите често го сметаат постпарталниот бес за симптом на перинатални нарушувања на расположението и анксиозноста (PMAD) . Вашите даватели на здравствени услуги за бременост обично ќе ви постават скрининг прашања за вашето постпартално расположение, особено депресија и анксиозност. Овие обично се поставуваат на вашиот постпартален преглед. Вашите одговори можат да им помогнат да одлучат дали ви е потребна дополнителна помош или ресурси. Тие исто така ќе ви постават прашања за тоа како се справувате и како се прилагодувате на животот со ново бебе. Ве молиме бидете искрени со нив . Тие се тука за да ви помогнат и да се осигурат дека ја добивате потребната поддршка. Педијатарот на вашето бебе може исто така да ви постави прашања за да види дали покажувате знаци на депресија, анксиозност или лутина.

Кои се третманите за „(постпартален бес)“?

Не двоумете се да му кажете на вашиот гинеколог или матичен лекар за вашите симптоми. Тие можат да ви помогнат да одлучите кој третман е најдобар за вас врз основа на вашите симптоми. Некои опции за третман вклучуваат:

• Лекови: Некои лекови, како што се SSRI (селективни инхибитори на повторното преземање на серотонин ) или SNRI (инхибитори на повторното преземање на серотонин и норепинефрин ), можат да ви помогнат да го контролирате вашиот гнев или да го „смирите“.
• Психотерапија: Ова значи средба со терапевт за да разговарате за тоа што чувствувате и начини за справување со ситуацијата, што може да биде многу корисно.
• Групи за поддршка: Приклучувањето кон групи за поддршка со други нови родители, без разлика дали онлајн или лично, може да ви помогне да ги потврдите вашите чувства и да сфатите дека не сте сами.
• Промени во животниот стил: Правењето мали промени во вашиот секојдневен живот може да ви помогне повторно да се чувствувате како себеси. На пример, наоѓање некој да чува дете неколку часа неделно за да можете да поминете време сами или да го замолите вашиот партнер да го нахрани бебето една вечер за да можете да спиете малку повеќе.

Како да се намали ризикот од „бес по породувањето“?

Одредени фактори може да го зголемат ризикот од развој на постпартална депресија. Некои од нив вклучуваат:

• Имање претходна ментална болест или депресија.
• Недостаток на помош и поддршка од дома. (Ова е нешто што многу нè погодува во Шри Ланка. Поддршката од сопругот и семејството е многу важна).
• Имање дете со попреченост или здравствен проблем.
• Тешко породување и трудници.
• Тешкотии во грижата за бебето, како што се тешкотии при доење, често плачење (колика) и слаб сон.
• Други стресни животни настани како развод, смрт на близок, губење на работата.

Не е можно целосно да се спречи постпарталниот бес. Сепак, можете да се грижите за вашите чувства, особено ако имате некој од факторите на ризик споменати погоре, и не двоумете се да побарате помош.

Колку долго трае „постпарталниот бес“?

Не постои одреден временски период во кој вашите симптоми ќе исчезнат. Тоа зависи од сериозноста на вашата состојба и од тоа како реагирате на третманот . Едно е сигурно - постпарталните ментални здравствени состојби се привремени . Со поддршка, третман и време, ќе се чувствувате подобро.

Како да се справам со оваа ситуација со „(постпартален бес)“?

Не сте сами и нормално е да се чувствувате вака. Вашиот лекар може да ви помогне да пронајдете третман што ви одговара. Еве неколку работи што можете да ги направите за да си помогнете:

• Разговарајте со некој што ќе ве сослуша и ќе ве поддржи - тоа може да биде советник, пријател или друга блиска личност.
• Обидете се да ја дадете грижата за себе како приоритет . Тешко е кога се грижите за ново бебе, но обидете се да најдете малку време за себе секој ден. Можеби тоа се само 15 минути чај.
• Обидете се да се вратите на хобија или други активности во кои уживавте пред да имате бебе.
• Побарајте помош со домашните работи и надворешната работа. Не плашете се да побарате помош или да делегирате задачи.
• Јадете што е можно похранливо, вежбајте и грижете се за вашето тело .
• Одвојте време да разберете што го предизвикува вашиот гнев . Правејќи го тоа, ќе можете да ја контролирате ситуацијата.

Кога треба да одам на лекар?

Доколку имате симптоми на „постпартален бес“, како што се интензивен гнев и чувство на неможност да го контролирате вашиот гнев, веднаш побарајте помош од лекар . Нормално е да чувствувате различни емоции по породувањето, затоа не срамете се да побарате помош или да побарате третман. Советник за ментално здравјеРазговарајте со лекарот кој ве прегледал за време на бременоста или со вашиот матичен лекар и кажете им како се чувствувате. Тие можат да ве упатат кон поддршката што е најсоодветна за вас. Во Шри Ланка постојат и владини и приватни институции кои нудат услуги за ментално здравје, а можете да се јавите и на националната телефонска линија за помош за ментално здравје на бројот 1926.

Дали „постпартален бес“ е исто што и „постпартална психоза“?

Не, тие не се исти. Постпарталната психоза е многу сериозна ментална здравствена итна состојба . Таа го нарушува чувството за реалност на лицето, предизвикувајќи работи како халуцинации, делузии и параноја. Луѓето со постпартална психоза се изложени на многу висок ризик да се повредат себеси, да извршат самоубиство или да им наштетат на своите деца. Постпарталниот бес не е толку сериозен како постпарталната психоза и не ги вклучува тие симптоми.

Која е разликата помеѓу „(Постпартален бес)“ и „(Постпартална депресија)“?

Постпартална депресија се јавува кај околу 1 од 7 мајки кои родиле. Луѓето со постпартална депресија може да доживеат емоционални подеми и падови, често плачење, екстремен замор, вина и вознемиреност, и може да им биде тешко да се грижат за своето бебе. Луѓето со постпартален бес често доживуваат емоции поврзани со гнев или слични емоции . Чувствата на фрустрација, раздразливост, лутина и желба за врескање се чести. Чувствата на тага или вознемиреност не се толку чести кај постпарталниот бес, но се чести кај постпарталната депресија (и обете можат да се појават заедно).

Може ли да се појави биполарно растројство по бременоста?

Да, лекарите можат да дијагностицираат биполарно растројство во секое време, вклучително и по породувањето. Ако имате невообичаени промени во расположението (на пример, одеднаш да се чувствувате многу енергично, одеднаш да се чувствувате депресивно или обратно) по раѓањето на бебето, веднаш консултирајте се со вашиот лекар . Луѓето со ментални здравствени проблеми може да бидат изложени на ризик од биполарно растројство по породувањето поради нарушувања на спиењето и хормонални промени. Лутината е силна емоција. Чувството на раздразливост, фрустрација и лутина неколку недели или месеци по раѓањето на бебето може да биде симптом на постпартален бес. Ако се чувствувате лути поради ситници, сакате да врескате или да удрите некого, обратете се на лекар за помош. Нормално е да чувствувате низа емоции додека се прилагодувате на животот со ново бебе. Тоа е голема промена и може да биде огромна. Запомнете, овие чувства ќе поминат и постојат третмани кои ќе ви помогнат повторно да се чувствувате како себеси. Улогата на вашиот лекар е да ви помогне, а не да ве осудува.

Најважните работи што треба да се запомнат (Порака за носење дома)

Во ред, сега имате некакво разбирање за што зборувавме, „Постпартален бес“. Најважните работи се следниве:

• Не сте сами: Не сте сами што чувствувате интензивен гнев по породувањето. Многу мајки минуваат низ ова искуство.
• Ова не е твоја вина: многу работи можат да влијаат на ова, како што се хормоналните промени, недостатокот на сон и притисокот што доаѓа со новите одговорности.
• Не плашете се да побарате помош: Ако се чувствувате преоптоварено или вознемирено, дефинитивно разговарајте со лекар, советник или некој на кого му верувате.
• Постојат третмани: Оваа состојба може да се контролира со лекови, советување, групи за поддршка и промени во животниот стил.
• Ова е привремено: со соодветна поддршка и третман, можете повторно да оздравите.
• Ако имате мисли да си наштетите себеси или на вашето бебе, веднаш побарајте помош: ова е многу важно.

Како нова мајка, одлично ја вршиш работата. Многу е важно да се грижиш за себе. Ти посакуваме сила да го поминеш ова патување!