Непријатностите што ги чувствувате за време на бременоста, болки во грбот , отечени нозе... веројатно ви се многу познати. Значи, можеби и вие посакувате да можевте да добиете добра масажа во ваков момент, нели? Многу луѓе мислат дека масажата е само луксуз. Но, всушност, масажата за време на бременоста може да биде многу корисна за вашето тело, како и за вашиот ум. Ајде да дознаеме повеќе за ова.
Што е масажа за време на бременост?
Едноставно кажано, ова е масажа што се прави за време на бременост (пренатална) и по породување (постнатална), и е посебна за тие периоди. Многу е различна од обичната масажа.
Масажата за време на бременост обично трае околу еден час. Некои обучени терапевти користат специјално дизајнирана масажа за време на бременост. Оваа маса има посебен простор на кој може да се одмори вашиот стомак. Други користат специјални перници („потпори“) и ве вртат на страна за да ви дадат многу удобна масажа. Особено е удобно да лежите на страна кога вашиот стомак расте кон крајот на бременоста.
Кои се придобивките од масажата за време на бременост?
Иако сè уште недостасуваат големи истражувања за ова, малите студии што се спроведени покажаа многу добри резултати . Замислете колку би било одлично да се добијат вакви придобивки:
| Придобивката | Опис |
|---|---|
| Ментална смиреност | Ги намалува непотребните стравови и вознемирености за време на бременоста. |
| Олеснување на болката | Овозможува добро олеснување од чести болки во грбот и болки во нозете. |
| Добра ноќ. | Ви помага да се наспиете добро. |
| Намалување на стресот | Го намалува нивото на норадреналин, хормон на стрес во телото. |
Дополнително, друга студија спроведена врз бремени жени со депресија покажа дека масажата ги зголемува нивоата на хормоните на добро расположение серотонин и допамин , а ги намалува нивоата на хормонот на стрес кортизол .
Со сето ова, вашето расположение ќе се подобри многу.
Зошто е важно да се биде безбеден за време на бременоста?
Вашето тело поминува низ големи промени за време на бременоста. На пример, волуменот на крвта се зголемува за околу 50%. Ова понекогаш може да го забави протокот на крв кон нозете. Вашето тело, исто така, природно произведува повеќе фактори на коагулација за да помогне во спречувањето на прекумерното крварење за време на породувањето.
Поради овие причини, бремената мајка е изложена на ризик од развој на згрутчување на крвта во нозете, особено во листовите и внатрешните бутови .
Еве го најважното нешто:
Никогаш не е добра идеја премногу силно да ги масирате нозете. Ако ги масирате премногу силно, таков згрутчок на крв може да се олабави и да патува до срцето или белите дробови, што може да биде многу опасно.
Значи, некој што е добро обучен за масажа за време на бременост ги знае овие работи многу добро. Тие никогаш не применуваат силен притисок врз нозете. Тие прават многу нежна, бавна масажа.
| Техники за масажа на нозе што треба да се избегнуваат | |
|---|---|
| Масажа на длабоко ткиво | Постои висок ризик од згрутчување на крвта. |
| Техники на цврст притисок како што е Шиацу | Истиот ризик постои. |
| Ударно тапкање | Деликатните крвни садови можат да бидат оштетени. |
Исто така, ако правите масажа на стомакот, правете ја многу нежно. Многу терапевти воопшто ја избегнуваат масажата на стомакот.
Дали масажата за време на бременост е навистина безбедна?
Ова е прашање што го имаат многу луѓе. Некои лекари се двоумат дали да препорачаат масажа за време на бременост. Причината за ова е што постои голема разновидност во обуката и квалификациите во оваа област.
Друго контроверзно прашање е дали е безбедно да се добие масажа во текот на првиот триместар од бременоста .
Многу масажери не прават масажа во текот на првиот триместар. Причината за ова е ризикот од спонтан абортус. Сега можеби се прашувате дали масажата ќе предизвика спонтан абортус. Не, не е така.
Ова не значи дека масажата ќе предизвика спонтан абортус. Ниту едно истражување не го докажало ова. Меѓутоа, бидејќи природниот ризик од спонтан абортус е малку поголем во првиот триместар, многу луѓе избегнуваат масажи во овој период бидејќи ако се случи спонтан абортус, масажата може да се обвини за причината. Ова е мерка на претпазливост преземена за да се избегнат правни проблеми, а не затоа што масажата е опасна.
Затоа, најважно е да се консултирате со вашиот лекар пред да направите било што.
Кога треба да избегнувате масажа за време на бременост?
Масажата за време на бременост не е погодна за секого. Доколку имате некоја од следниве состојби, дефинитивно треба да се консултирате со вашиот лекар пред да одите на масажа. Можеби ќе ви се советува целосно да избегнувате масажа.
- Ако имате тешка утринска мачнина, како што се гадење и повраќање.
- Ако вашиот лекар ви кажал дека имате висок ризик од спонтан абортус .
- Ако вашата бременост е со висок ризик, на пример, ако постои ризик од плацентарна абрупција или предвремено породување .
Масажниот терапевт може да побара и писмена дозвола од вашиот лекар.
Како да изберете терапевт за масажа?
Ова е исто така важно прашање. Обавезно изберете некој што има специфична обука и искуство во масажа за бремени жени. Можете да го прашате вашиот лекар или бабица дали имаат квалификуван лекар што го препорачуваат. Пред вашиот прв преглед, прашајте за нивната обука и искуство.
Порака за носење дома
- Пред да одите на масажа за време на бременост, секогаш побарајте дозвола од вашиот лекар. Тој или таа е оној кој најдобро го познава вашето здравје.
- Избегнувајте масажа, особено во текот на првиот триместар, за време на бремености со висок ризик и за време на гадење/повраќање.
- Погрижете се масажерот да има искуство и да биде специјално обучен за масажа на бремени жени. Прашајте го дали е свесен за какви било ризици, како што е пресилно масирање на нозете.
- Доколку почувствувате непријатност или болка за време на масажата, веднаш кажете ми. Вашата удобност е најважна.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар