Дали и те боли лактот? Ајде да зборуваме за тениски лакт (латерален епикондилитис)!

Дали често се мачите со болка на надворешната страна од лактот? Можеби ја чувствувате оваа болка кога кревате шолја чај, отворате врата или дури и само се ракувате со некого? Иако многу луѓе мислат дека ова е нормално, тоа може да биде симптом на состојба наречена „Тениски лакт“. И покрај името „тенис“, ова не е болест која ги погодува само тенисерите. Всушност, девет од десет луѓе кои ја имаат оваа состојба не ја развиваат поради тенисот. Па, да стигнеме до суштината на проблемот.

Едноставно кажано, што е тениски лакт?

Тенискиот лакт е повреда на тетива во лактот. Тетивата е силно ткиво кое ги поврзува нашите мускули со нашите коски, како јаже. Мускулите во подлактицата се прикачени на задниот дел од лактот со тетива како оваа. Кога го правиме истото движење одново и одново, како јаже кое се влече на истото место одново и одново, оваа тетива почнува да развива мали кинења. Со текот на времето, ова оштетување се зголемува и се јавува воспаление во таа област. Тоа е она што го нарекуваме болка.

Медицински, ова се нарекува латерален епикондилитис . Да го разложиме терминот:

• Латерално значи „надвор“.
• Епикондилот е мал дел од коската во облик на јазлеста површина на надворешната страна на лактот.
• Зборот „итис“ значи „воспаление“.

Значи, едноставно кажано, ова е тендинитис што се јавува на надворешната страна на лактот.

И покрај името, кој го прави ова?

Кога ќе го чуете ова име, сите мислат дека ова е нешто што им се случува само на спортистите. Но, тоа не е вистина. Секој што цврсто држи нешто со рацете и прави нешто што вклучува извиткување на челото може да ја развие оваа состојба.

Размислете за луѓе како овој:

• Столари: Бидејќи постојано користат алатки како чекан и пила.
• Сликари: Затоа што ја движат четката напред-назад на ист начин.
• Домаќинки кои вршат домашни работи: цедат алишта, рендаат кокосови ореви, креваат тешки тенџериња.
• Луѓе кои работат во канцеларии: Затоа што го користат компјутерското глувче на ист начин цел ден.
• Готвачи: Кога сечат зеленчук со ножеви, креваат тешки тави.
• Луѓе кои свират музички инструменти како виолина.

Секој може да развие тениски лакт. Ова значи дека станува збор за повреда од повторувачко истегнување , што значи дека е повреда предизвикана од повторување на истото дејство.

Дали имате тениски лакт? Проверете ги овие симптоми

Најчесто, овие симптоми почнуваат постепено. На почетокот, може да има мала болка, која постепено може да се зголеми. Да ги разгледаме главните симптоми.

Кои се факторите на ризик за развој на тениски лакт?

Иако секој може да ја развие оваа состојба, некои луѓе се изложени на поголем ризик.

• Возраст: Оваа состојба е најчеста кај луѓе над 40 години.
• Занимање: За оние кои се занимаваат со повторувачки мануелни движења, како што дискутиравме претходно.
• Кревање тегови:За оние кои редовно креваат тегови над 20-22 килограми.
• Пушење: Пушењето го намалува снабдувањето со крв во ткивата на телото, што го забавува процесот на заздравување.
• Дебелина: Вишокот телесна тежина врши дополнителен притисок врз зглобовите и тетивите.
• Некои спортови: За оние кои играат спортови како тенис, бадминтон и сквош.

Како лекарот го препознава ова?

Кога ќе одите на преглед кај вашиот лекар, тој прво ќе ве праша за вашите симптоми. Кога започна болката, во кој дел од денот ја чувствувате полоша и што ја прави болката подобра? Потоа ќе ја прегледа вашата рака.

• Ја притискам раката на болното место.
• Вашата рака, лактот и зглобот се свиткани и испружени во различни насоки.
• Докторот се обидува да ме натера да ја движам раката против притисокот.

Најчесто, овој тест може да ја дијагностицира болеста. Сепак, понекогаш, за да се исклучат други проблеми, може да бидете упатени на тестови како овие:

• Рентген: За проверка на други проблеми со коските, како што е артритис.
• Ултразвучно скенирање: За јасно да се види дали има оштетување или руптура на тетивата.
• МРИ скенирање: Ова се користи за јасно да се види состојбата на ткивата, особено ако другите третмани не помогнале.
• ЕМГ (електромиографија): Доколку постои сомневање дека причината за болката е компресија на нервот, овој тест се изведува за да се потврди.

Добро, сега да зборуваме за третман.

Најдобрата работа кај тенискиот лакт е тоа што најчесто не бара операција. Може да се лекува со едноставни третмани. Третманот може да се подели на два дела.

1. Работи што треба да се направат прво

Можете да ги започнете овие работи дома. Се нарекува метод RICE.

• R - Одмор: Ова е најважното нешто. Целосно запрете ја активноста што ја предизвикува болката. Давањето пауза на раката ѝ дава шанса на тетивата да заздрави.
• I - Мраз: Ставете мраз на болното место. Ставете неколку коцки мраз во полиетиленска кеса, завиткајте ја во крпа и оставете ја да делува 15-20 минути. Правете го ова неколку пати на ден. Ова ќе ја намали болката и отокот.
• C - Компресија: Може да се користи специјална потпора/ремен за да се намали притисокот врз мускулите и да се одмори тетивата.
• E - Елевација: Држете ја раката над нивото на срцето секогаш кога е можно. Можете да поставите перница одозгора.

2. Медицински третман

Ако домашните лекови не помогнат, вашиот лекар може да ве упати на овие видови третмани.

Која е разликата помеѓу тениски лакт и голферски лакт?

Многу луѓе ги мешаат овие две работи. И двата вида повреди на лактот предизвикани од прекумерна употреба. Но, локацијата на болката е различна.

• Тениски лакт (латерален епикондилитис): Болката се јавува на надворешната страна на лактот.
• Голферски лакт (медијален епикондилитис): Болката доаѓа од внатрешната страна на лактот.

Едноставно кажано, кога ќе ја свртите раката и ќе ја испружите, болката што ја чувствувате од страната на палецот се нарекува тениски лакт. Болката што ја чувствувате од страната на малиот прст се нарекува голферски лакт.