Дали и вам ви недостасува тиамин? Ајде да бидеме свесни за ова!

Дали се чувствувате екстремно уморни веќе неколку дена, воопшто не сакате да јадете или имате проблеми со концентрацијата? Понекогаш не обрнуваме многу внимание на овие ситници, но ова може да се случи кога на нашето тело му недостасува некоја есенцијална хранлива материја. Една таква важна хранлива материја е тиаминот. Тој се нарекува и витамин Б1.

Што е недостаток на тиамин?

Едноставно кажано, недостаток на тиамин значи дека вашето тело не добива доволно тиамин. Исто како што на автомобилот му е потребен бензин, тиаминот е неопходен за правилно функционирање на нашите тела. Поточно, тој им помага на клетките на нашето тело да функционираат, да растат, да се развиваат и да ја претворат храната што ја јадеме во енергија.

Само помислете, ако нашите нивоа на тиамин се постојано ниски, тоа може да има големо влијание врз нашето срце, имунолошки систем и нервен систем . Понекогаш, дури и во рок од само три недели, може да почнат да се појавуваат симптоми како замор, губење на апетит и нервни проблеми.

За среќа, недостатокот на тиамин не е толку чест во земјите каде што хранливата храна и, доколку е потребно, витаминските додатоци се лесно достапни. Сепак, постојат некои болести кои влијаат на способноста на телото да го апсорбира тиаминот. Во такви случаи, дури и ако се храните здраво, сепак може да имате недостаток на тиамин. Дури и во земји како Соединетите Американски Држави, многу луѓе развиваат недостаток на тиамин како несакан ефект на друга здравствена состојба.

Кога овој недостаток на тиамин станува многу сериозен, односно кога телото има многу ниско ниво на тиамин, го нарекуваме „бери-бери“.

Кои се симптомите на недостаток на тиамин?

Сега, симптомите на недостаток на тиамин може да изгледаат малку нејасни. Тоа е, понекогаш може да се помешаат со симптомите на други болести. На почетокот, може да биде тешко да се разбере што точно се случува. Проверете дали ги имате и овие симптоми:

• Чувство на губење на рамнотежа при одење (проблеми со рамнотежата)
• Заматен вид
• Конфузија, тешкотии во концентрацијата
• Понекогаш состојби слични на делириум
• Чувство на многу замор (замор)
• Гледање или слушање работи што не постојат (халуцинации)
• Раздразливост
• Губење на апетитот
• Ментално оштетување
• Гадење и повраќање
• Пецкање и печење во рацете и нозете
• Проблеми со краткорочната меморија

Доколку имате еден или повеќе од овие симптоми, најдобро е да се консултирате со лекар. Потоа тој може да ги направи потребните тестови и да открие што точно го предизвикува ова.

Зошто имаме недостаток на тиамин? Кои се причините?

Недостатокот на тиамин може да се појави од различни причини. Да ги разгледаме главните:

• Постојат некои болести кои предизвикуваат потреба од повеќе тиамин на нашите тела. На пример, состојби како хипертироидизам .
• Состојби како заболување на црниот дроб можат да влијаат на начинот на кој нашето тело го метаболизира тиаминот.
• Некои болести, како што е хроничната дијареја , можат да го спречат телото да го апсорбира тиамин.
• Постојат некои лекови кои исто така можат да влијаат на нивоата на тиамин. На пример, некои диуретици , кардиоваскуларни лекови и лекови против напади.

Покрај овие работи, недоволното внесување на тиамин од храната што ја јадеме е исто така главна причина за недостаток на тиамин. Ова особено може да се случи кај луѓе кои јадат само високо преработени јаглехидрати како бел ориз, бел леб и бел шеќер . Исто така, е почеста кај луѓе со тешки состојби како што е анорексија нервоза , која е предизвикана од недоволно јадење храна.

Кој е изложен на поголем ризик од развој на недостаток на тиамин?

Фактор на ризик е нешто што ги зголемува шансите за развој на болест. Иако недостатокот на тиамин е невообичаен, следниве фактори може да го зголемат ризикот:

• Нарушување на употребата на алкохол
• Конгенитален бери-бери
• Бубрежна болест
• Недостаток на пристап до хранлива храна
• Ако претходно сте имале операција на гастричен бајпас за губење на тежината
• Небалансирана исхрана или постење
• Синдром на Вернике-Корсаков (нарушување на меморијата поврзано со недостаток на тиамин и употреба на алкохол)

Исто така, бебињата кои се доени од мајки со недостаток на тиамин имаат поголема веројатност да ја развијат оваа состојба.

Какви компликации можат да се појават ако недостатокот на тиамин продолжи?

Доколку овој недостаток на тиамин не се третира правилно, може да доведе до многу сериозни, дури и опасни по живот компликации. Еве кои се тие:

• Оштетување на мозокот (енцефалопатија)
• Когнитивно оштетување
• Кома
• Конгестивна срцева слабост
• Губење на рамнотежа, како на пример при одење (атаксија)
• Оштетување на нервите (во некои тешки случаи ова може да биде трајно)
• Губење на меморијата
• Мускулна атрофија

Затоа велиме, ако има дури и мал симптом, бидете загрижени за тоа.

Како лекарот знае со сигурност дали е тоа случај?

Кога ќе одите на лекар, тој или таа прво ќе ве прегледа и внимателно ќе ги сослуша вашите симптоми. Потоа, ќе ви направи неколку крвни тестови за да потврди дали имате недостаток на тиамин.

Всушност, не можеме директно да измериме колку тиамин има во нашата крв. Сепак, можеме да ја измериме активноста на ензимот наречен транскетолаза . Тиаминот е неопходен за овој ензим да функционира. Значи, ако крвниот тест покаже дека активноста на овој ензим е ниска, тоа значи дека телото има ниско ниво на тиамин.

Како да се поправи недостатокот на тиамин?

Единствениот начин да се корегира недостатокот на тиамин е да се обезбеди повеќе тиамин во телото. Просечниот возрасен човек има потреба од помеѓу 1,1 и 1,2 милиграми тиамин дневно. Најдобро е да се задоволи оваа потреба преку храна богата со тиамин. Меѓутоа, ако имате сериозен недостаток на тиамин, дефинитивно ќе треба да земате додатоци во исхраната за да ги вратите нивоата на тиамин во вашето тело.

Која храна е богата со тиамин?

За да ги одржите нивоата на тиамин на високо ниво, додадете ги овие намирници во вашата исхрана:

• Црн грав
• Збогатени или зајакнати бели јаглехидрати (на пр. ориз, леб, брашно)
• Риба (особено лосос)
• Леќа
• Макадамија ореви
• Свинско месо
• Морска храна (особено школки)
• Семки од сончоглед
• Леб од цело зрно како лебот Куракан
• Јогурт

Додатоци на тиамин

Понекогаш, можеби нема да можете брзо да ги надополните нивоата на тиамин само преку храна. Во тој случај, можеби ќе треба да земате додаток во исхраната. Тие се достапни во форма на мултивитамини или формули од комплексот на витамини Б, достапни во аптеките.

Сепак, ако имате сериозен недостаток на тиамин, можеби ќе треба да земате додатоци во исхраната во високи дози. Ова треба да се прави под медицински надзор. Лекарот може да ви даде тиамин на еден од овие начини:

• Таблети
• Инјекции
• Како течности дадени во вена (IV - интравенозни - инфузии)

Лекарот ќе одлучи кој метод е вистинскиот за вас.

Колку време ќе биде потребно за да се опорави од оваа ситуација?

Навистина зависи од сериозноста на вашата состојба и колку долго го имате недостатокот. На пример, некои симптоми поврзани со срцето може да се подобрат во првите неколку часа или денови. Сепак, на нервните и моторните симптоми може да им требаат до шест месеци за да се подобрат. Во некои тешки случаи, оштетувањето на нервите може да биде трајно.

Вашиот лекар ќе продолжи да ви дава додатоци на тиамин сè додека вашите нивоа на тиамин не се вратат во нормала. Ова може да варира од личност до личност. Затоа, важно е да го прашате вашиот лекар што да очекувате врз основа на вашата состојба.

Што можеме да мислиме за оваа ситуација? (Перспектива)

Недостатокот на тиамин е целосно излечива состојба ако се дијагностицира рано и се третира правилно. Откако нивото на тиамин ќе се врати во нормала, многу од симптомите треба да исчезнат.

Сепак, во тешки случаи, доколку не се лекува, недостатокот на тиамин може да доведе до сериозни компликации, па дури и смрт. Затоа велиме да не го сфаќате ова лежерно.

Може ли да се спречи недостаток на тиамин?

Најдобриот и единствен начин да се спречи недостаток на тиамин е да се јаде храна богата со тиамин. Доколку имате други медицински состојби што можат да влијаат на нивото на тиамин, важно е добро да ги контролирате и да го следите советот на вашиот лекар. Исто така, добра идеја е да одите на редовни лекарски прегледи.

Кога треба да посетиме лекар?

Доколку се појават нови симптоми или ако сте загрижени за постоечки симптом, задолжително посетете лекар. Дури и ако вашите симптоми се предизвикани од друга состојба, важно е да се постави дијагноза и да се започне со третман што е можно поскоро.

Недостатокот на тиамин е редок во областите каде што хранливата храна е лесно достапна. Ако живеете во индустријализирана земја, можеби нема да мислите многу на тоа бидејќи храната што ја јадете секој ден содржи тиамин. Меѓутоа, ако почнете да чувствувате симптоми како што се замор, раздразливост и губење на апетитот, консултирајте се со вашиот лекар. Можеби имате состојба што се меша во начинот на кој вашето тело ги апсорбира хранливите материи. Потоа вашиот лекар може да утврди зошто одеднаш ги имате овие симптоми и да препорача соодветен третман.

Конечна порака за носење дома

Значи, се надевам дека сега подобро го разбирате недостатокот на тиамин за кој зборувавме.

Најважно е да се јаде балансирана храна. Вклучете храна богата со тиамин, особено интегрални житарки, јаткасти плодови, месо и риба.

>

Доколку имате некој од горенаведените симптоми, не ги игнорирајте. Побарајте лекарска помош што е можно поскоро.

>

Ограничете го или целосно престанете да пиете алкохол , бидејќи тој е главна причина за недостаток на тиамин.

>

Доколку ви е дијагностициран недостаток на тиамин, точно следете го третманот што ви го препишал вашиот лекар.

Ако се грижите за овие работи, ќе можете да се заштитите од недостаток на тиамин и да ги спречите неговите компликации. Останете здрави!

` Недостаток на тиамин, витамин Б1, бери-бери, недостаток на тиамин, нутритивен дефицит, невролошки нарушувања, срцеви заболувања