Дали е тешко да се вежба со алергии? Не грижете се, еве ги решенијата!

Дали и вие имате алергии? Дали ви се сака да излезете надвор да трчате, скокате или вежбате, но кога ќе почнете да кивате, ви солзат очите и имате проблеми со дишењето, таа желба исчезнува? Дали ви е здодевно да работите малку градинарство или да си играте со пријателите поради оваа алергија? Ако е така, оваа статија ќе ви биде многу важна. Ако имате алергии, не значи дека мора да останете дома.

Алергиите се нешто што може да се контролира.

Многу луѓе мислат дека алергиите се попреченост и дека не можете да бидете активни со нив. Но, тоа е заблуда. Дури и медицинските експерти велат: „Алергиите не се попреченост. Со денешните напредни медицински методи, оваа состојба може да се дијагностицира, правилно да се лекува и добро да се управува.“ Тоа значи дека и вие можете да се борите против оваа состојба, да ја контролирате и да се занимавате со спортови и вежби што ги сакате без никакви пречки.

Многу луѓе во Шри Ланка живеат и со разни алергии. Некои луѓе се алергични на прашина, некои на полен, други на одредена храна, па дури и на животински првут. Првото нешто што треба да направите е да посетите лекар и да откриете точно на што сте алергични. За тоа се потребни медицински тестови.

Дополнително, стресот може да ја влоши секоја хронична болест, вклучувајќи ги и алергиите. Затоа, намалувањето на стресот преку вежбање како јога, вежби за дишење и балансирана исхрана исто така може да биде многу корисно.

Ајде сега да ги разгледаме искуствата на неколку луѓе кои се борат со алергии, како се справуваат со нив и успешно водат активен живот. Овие приказни ќе бидат големо охрабрување и за вас.

Приказна 1: Како успеал да ја контролира својата алергија на животни

Имаше едно младо девојче кое сакаше да трча и скока уште од дете. Но, кога ќе почнеше да трча, се струпола по кратко растојание и тешко дишеше. Мислеше дека затоа нема сила.

Дури откако посетив лекар дознав дека има астма и тешки алергии. Не можеше да дише, особено ако одеше на место каде што имаше мачки. Исто така, мразеше работи како прашина и полен.

Прво, по лекарски совет почнал да зема лекови за алергии и астма. Ова значително ги намалило неговите тешкотии со дишењето. Потоа, се свртел кон алтернативни терапии како акупунктура. По некое време, се чувствувал многу подобро.

Но, најневеројатното нешто се случи после тоа. Тој се разболуваше дури и кога ќе видеше мачка, и почна да го сака малото маче што го најде случајно. Докторот рече да се ослободи од мачката. Но, нему не му се допадна. Еден пријател го советуваше: „Ако одгледувате маче дома од мала возраст, кога ќе порасне, вашето тело ќе се навикне на него и ќе изгради имунитет.“

Навистина функционираше! Денес, таа живее со десет мачки и волонтери во засолниште за животни. Порано се мачела со дишењето, но сега може да оди со нив без никакви тешкотии. Не само тоа, сега е вешт играч на хокеј на мраз. Таа вели: „Мојот живот се промени затоа што се соочив со моите алергии без страв. Денес сум во најдобрата форма во мојот живот.“

Приказна 2: Како да ги избегнете предизвикувачите на алергии и да останете здрави

Имаше уште едно лице кое имаше тешка астма и алергии уште од детството. Сè, од прашина, полен и животински првут, беше лошо за него. Во тоа време, немаше напредна медицина како денес, па затоа многу страдаше. Покрај тоа, двајцата негови родители беа тешки пушачи. Па дишењето беше голем предизвик за него.

Но, тој не се откажал од својата желба да остане активен. Сега ги следи советите на модерната медицина. Ако почне да кива наутро, веднаш го зема лекот за алергии. Држи инхалатор при рака во случај да има проблеми со дишењето.

Тој го прави сето ова затоа што сака да шета и да игра кошарка. Како што вели: „Не дозволувам алергиите да ми го контролираат животот. Но, внимавам.“

Како може да биде внимателен?

• Избегнување на предизвикувач: Неговата сопруга е таа што ги мете лисјата во градината затоа што нему не му се допаѓа прашината што ја креваат.
• Заштита од студ: Бидејќи студеното време ги зголемува неговите алергии, тој е добро облечен и топло во студените денови.
• Избегнување на пушење: Тој никогаш не пушел и се држи настрана од луѓе кои пушат.
• Држење настрана од животни: Тој се држи подалеку од мачките во куќата.

Знаењето кои работи како ова се лоши за вас и нивното избегнување е најдобриот начин за контрола на алергиите.

Неколку практични совети за контрола на алергии

Постојат неколку практични работи што можете да ги направите за да останете активни со алергии. Ова се работите што ги собравме од горенаведените приказни.

Врската помеѓу умот и телото

Врската помеѓу умот и телото е исто така многу важна во справувањето со алергиите. Како што вели една спортистка, секогаш кога има проблеми со дишењето, таа си вели: „Универзумот ми дозволува лесно да дишам“. Овие техники за смирување можат да помогнат во намалувањето на стравот и вознемиреноста што доаѓаат со симптомите.

Запомнете, живеењето со алергија може да биде предизвикувачко. Но, тоа не мора да ве спречи да го живеете својот живот. Со правилен третман, промени во животниот стил и позитивен став, и вие можете да ги контролирате вашите алергии и да живеете среќен, активен живот.