Дали имате висок холестерол? Ајде да зборуваме за овој тивок непријател!

Најчесто, се плашиме кога ќе го чуеме зборот „холестерол“. Некои луѓе мислат дека ова е болест која ги погодува само дебелите луѓе. Но, вистината е многу поинаква. Дури и ако сте слаби и здрави, нивото на холестерол во крвта може да биде високо. Најстрашното е што на почетокот не покажува никакви посебни симптоми. Како тивок непријател во нашето тело, високиот холестерол може да доведе до сериозни состојби како што се срцеви заболувања, висок крвен притисок и мозочен удар со текот на времето.

Дали навистина нема симптоми кога холестеролот е висок?

Едноставно кажано, нема очигледни симптоми директно поврзани со висок холестерол. Тоа е опасноста од ова. Можете да го продолжите секојдневниот живот без никакви проблеми, но холестеролот може да се таложи во крвните садови во телото.

Сепак, понекогаш кога нивото на холестерол станува многу високо, особено поради наследни причини, може да се појават некои знаци.

• Ксантоми: Кај некои луѓе може да се појават жолтеникави, меки масни грутки на површината на кожата, особено околу очите, лактите, колената или задникот. Овие се нарекуваат ксантоми. Ако ги видите, тоа може да биде знак дека нивото на холестерол во крвта е многу високо.
• Машка импотенција: Наслагите од холестерол во крвните садови можат да го попречат протокот на крв. Оваа состојба може да предизвика импотенција кај некои мажи.
• Дијабетес мелитус и дебелина: Многу луѓе со дијабетес и оние со прекумерна тежина се изложени на зголемен ризик од високи нивоа на холестерол.

Што е „липиден профил“?

Кога ќе посетите лекар и ќе направите крвна слика за да го проверите холестеролот, во извештајот не пишува само „холестерол“. Тој има неколку вредности. Целиот овој тест е она што го нарекуваме „липиден профил“. Да ги разгледаме неговите главни компоненти.

• LDL (липопротеини со ниска густина) холестерол: Ова е она што го нарекуваме „лош холестерол“. Едноставно кажано, тоа се оние што се натрупуваат на ѕидовите на нашите крвни садови, стеснувајќи ги и блокирајќи ги, што доведува до болести како што се срцев удар и мозочни удари. Многу е важно ова ниво да се одржува ниско.

• HDL (липопротеини со висока густина) холестерол: Ова е она што го нарекуваме „добар холестерол“Како суперхерој, овој HDL холестерол помага да се пренесе лошиот LDL холестерол што се насобрал во крвните садови до црниот дроб и да се отстрани од телото. Значи, колку е повисоко нивото на HDL, толку подобро за нас.

• Триглицериди: Ова е уште еден вид маснотии што се наоѓаат во нашата крв. На овој начин телото складира дополнителни калории од храната што ја јадеме. Зголемените нивоа на нив, исто така, го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања.

Вашиот лекар ќе ги разгледа сите овие вредности за да го утврди вашиот ризик од срцеви заболувања.

Што можеме да направиме за да го контролираме холестеролот?

Добрата вест е дека нивото на холестерол во голема мера може да се контролира со промени во животниот стил.

Редовно одете на медицински прегледи.

Бидејќи холестеролот нема симптоми, важно е да го проверувате нивото на холестерол на секои 4-6 години по 20-годишна возраст. Доколку имате дијабетес, висок крвен притисок, срцеви заболувања или имате прекумерна тежина, вашиот лекар може да препорача почести тестирања.

Направете вежбањето дел од вашиот живот.

Вежбањето е одличен начин за зголемување на HDL (добриот холестерол) и намалување на LDL (лошиот холестерол). Не мора да трчате маратон. Доволно е само брзо одење, пливање или танцување 30 минути на ден, 3-4 дена во неделата . Ако немате многу време, можете да вежбате и 10 минути неколку пати на ден.

Престанете целосно да пушите.

Пушењето го намалува добриот холестерол (HDL). Ова значи дека повеќе лош холестерол (LDL) останува во вашето тело. Пушењето е исто така директно поврзано со многу болести, како што се срцеви заболувања и висок крвен притисок. Престанокот со пушење ќе ги подобри нивоата на холестерол и здравјето на вашите крвни садови.

Бидете внимателни што јадете и пиете.

Храната што ја јадеме директно влијае на холестеролот, и треба да бидеме особено внимателни во врска со ова.

Одржувајте здрава тежина.

Зголемувањето на телесната тежина, особено висцералните масти , го зголемува лошиот LDL холестерол и го намалува добриот HDL холестерол. Губењето дури и на 10% од вашата тежина може да има големо влијание врз нивото на холестерол. Разговарајте со вашиот лекар за најдобриот план за исхрана и вежбање за вас.

Кога треба веднаш да посетите лекар?

Иако холестеролот е тивок, постојат симптоми на компликации што можат да произлезат од него. Доколку вие или некој во вашето семејство има некој од овие симптоми, веднаш побарајте лекарска помош.

Доколку веќе имате медицински состојби како дијабетес или висок крвен притисок, следете го третманот што ви го препишал вашиот лекар точно. Не прескокнувајте го лекот. Обавезно разговарајте со вашиот лекар пред да го промените планот за лекување.