Како да ги разберете бројките во вашиот извештај за холестерол? (Холестерол/липиден профил)

Дали вашиот лекар ви кажа да направите и крвна слика и да го проверите холестеролот? Кога го добивте тој извештај, дали се збунивте од бројките пред секој од нив? LDL, HDL, триглицериди... Можеби се прашувате што се овие, што навистина значат овие бројки. Не плашете се, денес ќе разговараме за ова едноставно, како да му кажуваме на пријател. Разбирањето на ова ќе ви биде од голема помош при донесувањето одлуки за вашето здравје.

Прво, да видиме, што е овој липиден профил?

Крвниот тест што го правите за да го проверите холестеролот е она што медицински го нарекуваме „липиден профил“. Липид едноставно значи масти. Овој тест ни дава информации за неколку видови масти во вашата крв. Познавањето на овие вредности е многу важно, бидејќи може да ви даде претстава за вашиот ризик од болести како што се срцеви заболувања и мозочен удар во иднина.

Ајде да дознаеме за LDL, „лошиот“ холестерол.

Често слушаме за овој „LDL“ холестерол. Всушност, на нашето тело му е потребна одредена количина на „LDL“ за да гради клетки, да произведува хормони и витамини. Го произведува нашиот црн дроб.

Проблемот започнува кога има премногу LDL. Потоа, овој дополнителен LDL почнува да се насобира на ѕидовите на крвните садови. Како нечистотија што се насобира во водоводна цевка. Со текот на времето, ова насобирање (плака) може да предизвика стеснување и блокирање на крвните садови, што доведува до сериозни состојби како што се срцев удар и мозочни удари. Затоа LDL се нарекува „лош“ холестерол. Значи, колку е пониско нивото на LDL, толку е помал ризикот.

• Ако нивото на LDL е многу високо (над 190 mg/dL): Ова е многу високо ниво. Во овој случај, вашиот лекар често ќе ви препорача да започнете со статини, заедно со промени во животниот стил (исхрана, вежбање).
• Дури и ако нивото на LDL е под 190 mg/dL: Вашиот лекар може да одлучи дополнително да го намали нивото на LDL, земајќи ги предвид другите фактори на ризик (како што се дијабетес и висок крвен притисок).
• Многу ниски нивоа на LDL (повеќе од 40 mg/dL): Ова е многу ретко. Но, абнормално ниските нивоа на LDL исто така не се добри. Може да доведат до депресија, анксиозност, а понекогаш и до ризик од хеморагичен мозочен удар.

Важноста на HDL, „добриот“ холестерол

„HDL“ (липопротеини со висока густина) е како наш пријател. Колку е поголема вредноста на „HDL“, толку е помал ризикот од срцеви заболувања. Причината е што „HDL“ го заробува „лошиот“ „LDL“ холестерол кој треба да се таложи во крвните садови и го враќа во црниот дроб. Тоа е како да метете улица и да ја исчистите.

Вежбањето и некои видови статини можат малку да ги зголемат нивоата на HDL.

• Кое е добро ниво на HDL?: Ниво над 40 mg/dL кај мажи и над 50 mg/dL кај жени се смета за здраво ниво.
• Многу високи нивоа на HDL (над 100 mg/dL): Иако генерално се смета за добро да се имаат високи нивоа на HDL, неодамнешните истражувања покажаа дека во ретки случаи, абнормално високите нивоа на HDL можат да бидат поврзани со зголемен ризик од срцеви заболувања. Затоа е важно сè да се одржува во рамнотежа.

Што се триглицериди?

Триглицеридите не се вид на холестерол, но се друг вид маснотии во нашата крв. Дополнителните калории во храната што ја јадеме, особено оние од шеќер, брашно и алкохол, се претвораат во триглицериди од страна на телото и се складираат во масните клетки.

Зголемените нивоа на триглицериди се директно поврзани со зголемен ризик од срцеви заболувања. Честопати, луѓето со високи триглицериди имаат низок „добар“ HDL и висок „лош“ LDL. Оваа комбинација е многу опасна.

Причини за високи нивоа на триглицериди:

• Мрзлив начин на живот без физички вежби.
• Јадење храна богата со шеќер, рафинирани јаглехидрати (како леб, ориз, тестенини) и заситени масти.
• Прекумерна консумација на алкохол.
• Неконтролиран дијабетес, заболување на бубрезите, проблеми со тироидната жлезда.
• Дебелина.
• Одредени лекови (на пример, лекови за рак на дојка, ХИВ).
• Некои луѓе може да бидат погодени и од генетски фактори што доаѓаат од нивните семејства.

Доколку нивото на триглицериди е повисоко од 150 mg/dL, вашиот лекар веројатно ќе препорача промени во животниот стил, како што се редовно вежбање, здрава исхрана, губење на тежината и ограничување на внесот на алкохол. Тие исто така може да препишат лекови.

Кои се здравите нивоа на холестерол?

Оваа табела ќе ви помогне да ги споредите бројките во вашиот извештај со нормалните здрави нивоа. Во извештаите на Шри Ланка, овие вредности се мерат во mg/dL (милиграми на децилитар), исто како во Соединетите Американски Држави.

Важни прашања што треба да ги поставите на вашиот лекар

Кога ќе откриете дека нивото на холестерол ви е високо, не заборавајте да му ги поставите овие прашања на вашиот лекар.

1. Кои се опасностите од висок холестерол? Дали може да предизвика други болести?

2. Што би можело да биде причина за мојот висок холестерол? Дали е ова наследно?

3. Што можам да направам во мојот животен стил и дома за да го намалам холестеролот?

4. Дали навистина треба да земам лекови? Дали нема алтернативни третмани?

5. Ако мора да земате лекови, како функционираат?

6. Колку долго ќе треба да го земам овој лек? Кои се несаканите ефекти?

7. Како можам да го намалам холестеролот преку вежбање?

8. Како треба да ја променам мојата исхрана? Што е добро за јадење, а што лошо за јадење?

9. Кога треба следно да го проверам холестеролот?