Дали често имате болки во грбот? (Болки во грбот) Ајде да дознаеме точно за ова

Повеќето од нас имале болки во грбот во одреден момент од животот, нели? Понекогаш оваа болка , која се појавува ненадејно кога седнуваме некое време или кога креваме тежок предмет, може да биде толку силна што нè спречува да ги извршуваме сите наши дневни активности. Сепак, кај некои луѓе, оваа болка постепено се зголемува и трае долго време. Зошто боли грбот? Дали е ова нормално? Или е нешто за кое треба да се грижиме? Добро, ајде да разговараме за ова малку подетално.

Кои се главните причини за болки во грбот?

Едноставно кажано, нашиот ‘рбет е како главен столб на нашето тело. Тој ни помага да останеме исправени, а ни дава и флексибилност да се наведнуваме и да се свртуваме на кој било начин. Овој ‘рбет е како ланец составен од 24 мали коски (кои ги нарекуваме „пршлени“) наредени еден врз друг. Оттука, тече нервниот систем, кој ги контролира сензациите и движењето низ целото наше тело, наречен „’рбетен мозок“. Значи, бидејќи извршува толку важна функција, не е изненадувачки што понекогаш се појавуваат проблеми со него.

Честопати, ние самите сме тие што предизвикуваат болки во грбот поради нашите лоши навики. Размислете, дали и вие имате вакви навики:

• Лошо држење на телото : Седење згрбавено додека работите на биро или возите возило.
• Неправилно кревање тегови: Кревање товар со нагло наведнување, неправилно влечење на работи.
• Да продолжиш да го правиш истото: Да продолжиш да ја правиш истата работа или истото движење одново и одново.

Покрај овие навики , може да има и други причини.

• Мускулно оптоварување: Најчеста причина е оптоварување на мускулите и лигаментите околу 'рбетот. Ова е особено точно во долниот дел од грбот, каде што 'рбетот се искривува, бидејќи оваа област носи најголема тежина.
• Повреда: Болката во грбот може да се појави поради повреди здобиени за време на спорт, несреќи или паѓања.
• Мускулни спазми : Ненадејно стегање и „заклучување“ на мускулите во грбот, слично на грчеви на мускулите во ногата. Ова може да предизвика силна болка, како убодна рана.
• Други медицински состојби: Остеоартритис, состојба предизвикана од абење на 'рскавицата помеѓу коските како што старееме, хернирани дискови (или лизгани дискови), како и зголемување на телесната тежина и хормонални промени за време на бременоста, исто така, можат да предизвикаат болки во грбот.

Дали има други симптоми освен болки во грбот?

Да. Не само болка во грбот , туку и други поврзани симптоми може да се почувствуваат во рацете и нозете. Многу е важно да се обрне внимание на нив.

Но, бидете многу внимателни во врска со ова!

Кога треба да посетиме лекар?

Нормалната болка во грбот може да се смири за неколку дена. Но, во вакви случаи, дефинитивноПосетете лекар :

• Ако болката се појавила по пад или несреќа.
• Ако болката ви пречи во секојдневните активности.
• Ако болката трае повеќе од 6 недели, се влошува или се шири на други области.

Кога ќе го посетите вашиот лекар, тој или таа ќе го прегледа вашиот ‘рбет, ќе провери колку можете да го свиткате и ќе провери дали вашите нерви работат правилно. Овој преглед може да се користи и за да се одлучи што да се прави следно. Доколку е потребно, може да бидете упатени на тестови како што се рендген, магнетна резонанца или компјутерска томографија.

Кои се третманите за болки во грбот?

Многу луѓе мислат дека кога имаат болки во грбот, треба само да легнат и да се одморат. Но, тоа веќе не се препорачува. Лесните вежби и активноста се најдобрите начини за намалување на болката.

• Вежбање: Физиотерапевт може да ве научи на серија вежби кои се соодветни за вас и ќе ви го зајакнат грбот. Ова ќе ви помогне да ја намалите болката и да се вратите на нормалните активности.
• Лекови против болки: Лековите против болки што се продаваат без рецепт, како што се парацетамол, мраз или топлина, можат да помогнат во ублажување на повеќето болки во грбот. Вашиот лекар може да ви препише посилни лекови.
• Алтернативни третмани: Некои луѓе исто така наоѓаат олеснување на болката преку работи како што се хиропрактична нега (корекција на 'рбетот), акупунктура и масажа.
• Хируршка интервенција: Ако коската е оштетена или ако нервот е сериозно компресиран поради хернијација на дискот, може да биде потребна операција. Сепак, лекарите обично препорачуваат операција само ако сите други третмани не успеале.

Како можам да спречам повторна појава на болки во грбот?

Не е ли превенцијата подобра од лекувањето? Затоа, практикувајте ги овие работи за да се заштитите од проблеми со грбот.

1. Вежбајте! Правете вежби што ги зајакнуваат мускулите околу грбот и мускулите на јадрото. Одењето е одлична, едноставна вежба за грбот.

2. Одржувајте добро држење на телото. Обидете се да ги држите ушите, рамената и колковите во права линија кога седите, стоите и одите.

3. Бидете внимателни кога кревате тегови. Кога кревате тегови, свиткајте се во колената и користете ја вашата сила за да ја кревате тежината, а не грбот. Држете го грбот исправен.

4. Позиција за спиење. Најдобро е да спиете на страна со перница меѓу колената. Користете душек кој не е премногу мек, туку малку тврд.

5. Избегнувајте пушење. Пушењето ги стеснува крвните садови, намалувајќи го снабдувањето со хранливи материи и кислород до мускулите.