Дали животот е бесмислен? Кој сум јас? Дали и вие се чувствувате вака? Ајде да зборуваме за егзистенцијалната криза

Дали понекогаш се чувствувате вака? „Кој сум јас? Која е смислата на овој живот? Дали навистина ми е гајле за тоа што правам? Што ќе се случи откако ќе умрам?“ Ако овие прашања ви се мотаат низ главата, не сте сами. Ова е ментална состојба што многу луѓе ја доживуваат во одреден момент од својот живот, а која медицински ја нарекуваме „егзистенцијална криза“. Тоа не е болест, но може да биде огромен товар за нашите умови.

Едноставно кажано, што е оваа егзистенцијална криза?

Ова може да изгледа како многу длабок збор, но значењето е многу едноставно. Егзистенцијалната криза е збир на прашања и вознемирувачки мисли што се јавуваат во нашите умови за нашите животи, нашиот идентитет, целта на животот и она што ќе го оставиме зад себе откако ќе умреме.

Едноставно кажано, сите овие мисли се вртат околу две фундаментални прашања: „Кој сум јас?“ и „Која е целта на мојот живот?“

Замислете си дека си поставувате прашања како овие:

• Кој сум јас навистина?
• Зошто сум роден на овој свет? Која е смислата на мојот живот?
• Што ќе правам со времето што ми преостанува во животот?
• Дали живеам онака како што навистина сакам да живеам, или онака како што другите сакаат да живеам?
• Дали одлуките што ги донесов во животот се правилни?

Ако имате некое од овие прашања на ум, тоа е нормално. Но, ако овие прашања продолжат да ве мачат, ако влијаат на вашите секојдневни активности и среќа, тогаш е местото каде што треба малку повеќе да размислиме за ова.

Кога доаѓаат вакви мисли?

Овој тип на криза може да се случи кај секого на која било возраст, но е најчест во време на големи животни промени .

• Во младоста: Оваа ситуација може да се појави, особено по завршувањето на средното училиште и при донесување одлуки за иднината, со прашања како „Каква личност сакам да бидам?“ и „Каква работа треба да работам?“
• Во доцните 20-ти години: Кога размислувате за работа, брак или за смирување во животот, можеби се прашувате: „Дали сум на вистинскиот пат?“
• Во средна возраст и понатаму: Кога вашите деца ќе пораснат и ќе го напуштат домот, или кога ќе се пензионирате од работа, може да се појават мисли како „Што ќе правам со остатокот од мојот живот?“ и „Што постигнав во мојот живот?“.

Што би можело да биде причина за оваа криза?

Честопати, овие длабоки прашања се појавуваат со голем, трауматски настан во животот. Но, понекогаш, тие можат да бидат предизвикани и од среќен настан. Да ги разгледаме главните причини.

Не само тоа, туку понекогаш овие мисли можат да се појават без некоја посебна причина. Исто така, може да се појават и депресија, биполарно растројство или опсесивно-компулсивно растројство (OCD).Луѓето со ментални состојби како што е опсесивно-компулсивно нарушување (OCD) имаат поголема веројатност да доживеат ваков вид егзистенцијална криза.

Како знаете дали и вие ја имате оваа криза?

Ова варира од личност до личност, но постојат некои вообичаени симптоми. Да ги поделиме во две категории: ментални и физички.

Но запомнете, овие физички симптоми често се поврзани со состојби како депресија или анксиозност што можат да се појават со оваа криза. Доколку имате какви било сомнежи во врска со ова, најдобро е да разговарате со вашиот лекар. Тој или таа може да ви каже точно што имате врз основа на вашите симптоми и обрасци на размислување.

Добро, па како да се справиме со ова?

Ова е многу лично искуство, а пристапот на секого кон справувањето е различен. Сепак, постојат неколку општи совети што можат да ви помогнат да ја надминете оваа криза.

• Разговарајте со некој на кого му верувате: Во вакви времиња, честопати избираме да се изолираме. Но, тоа само го влошува проблемот. Можете да разговарате за она што ви е на ум, да разговарате со пријател, партнер или родител на кого му верувате. Информирањето на нив за вашата ситуација ќе ви даде сила да побарате стручна помош доколку е потребно.

• Обидете се да ја промените вашата перспектива: Можеби не е лесно, но обидете се да размислувате позитивно за животот и вашите минати искуства, наместо негативно. Наместо да размислувате: „Не успеав“, помислете: „Научив лекција од тоа искуство“. Ако ви е тешко да го направите ова сами, побарајте помош од советник.

• Медитирајте: Медитацијата и практикувањето на внимателност можат да ви помогнат да го фокусирате вашиот ум и да ги контролирате несаканите мисли. Ќе ве охрабрат да најдете радост во малите нешта во вашиот секојдневен живот.

• Водете дневник: Запишувањето на вашите мисли и чувства на хартија е одличен начин да го ослободите умот. Исто така, обидете се да запишете какви решенија можете да смислите за проблемите што ве мачат.