നിങ്ങളുടെ നടുവേദന സ്പോണ്ടിലോലിസിസ് മൂലമാണോ? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നടുവേദന നിങ്ങളെയും അലട്ടുന്നുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ ഇത് സാധാരണമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതും, പക്ഷേ ചില വേദനകൾക്ക് പിന്നിൽ മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഇന്ന് നമ്മൾ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്, പക്ഷേ നമ്മൾ അതിനെക്കുറിച്ച് അധികം സംസാരിക്കുന്നില്ല.

എന്താണ് സ്പോണ്ടിലോലിസിസ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിലെ രണ്ട് കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഒരു ചെറിയ വിള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒടിവാണ് സ്പോണ്ടിലോളിസിസ് . നമ്മുടെ നട്ടെല്ല് 33 ചെറിയ അസ്ഥികൾ ചേർന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അവ ഒന്നിനു മുകളിൽ ഒന്നായി നിരന്നിരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഈ അസ്ഥികളെ ഓരോന്നിനെയും നമ്മൾ 'കശേരുക്കൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ കശേരുക്കൾ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ച് നമ്മുടെ നട്ടെല്ല് രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ഡോക്ടർമാർ ചിലപ്പോൾ ഈ അവസ്ഥയെ 'പാർസ് ഡിഫെക്റ്റ്' അല്ലെങ്കിൽ 'പാർസ് ഫ്രാക്ചർ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിന് കാരണം, കശേരുക്കളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ' പാർസ് ഇന്ററാർട്ടിക്കുലാരിസ്' എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ അസ്ഥി ഭാഗത്താണ് ഈ വിള്ളൽ സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതാണ്. രണ്ട് കശേരുക്കളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ പാലം പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവിടെയാണ് പ്രശ്നം സംഭവിക്കുന്നത്. മിക്കപ്പോഴും, സ്പോണ്ടിലോളിസിസ് നമ്മുടെ പുറകിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തെ (ലംബർ സ്പൈൻ) ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇടയ്ക്കിടെ, ഇത് സെർവിക്കൽ സ്പൈൻ, തൊറാസിക് സ്പൈൻ, അല്ലെങ്കിൽ മധ്യ നട്ടെല്ലിൽ പോലും സംഭവിക്കാം.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ശ്രീലങ്കയിൽ കൃത്യമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, അമേരിക്ക പോലുള്ള രാജ്യങ്ങളിലെ വിദഗ്ധർ കണക്കാക്കുന്നത് ഈ അവസ്ഥ (സ്പോണ്ടിലോസിസ്) പ്രതിവർഷം ജനസംഖ്യയുടെ 10% ൽ താഴെ ആളുകളെ മാത്രമേ ബാധിക്കുന്നുള്ളൂ എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത് ചെറിയ കുട്ടികളിലും യുവാക്കളിലും , പ്രത്യേകിച്ച് കോൺടാക്റ്റ് സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നവരിലാണ്.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പലരുടെയും പ്രധാന ലക്ഷണം നടുവേദനയാണ് . ഈ വേദനയെ സാധാരണയായി ഇങ്ങനെ വിവരിക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് തുടകളിലേക്കും നിതംബത്തിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്ന വേദന നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.
• താഴത്തെ പുറകിലെ പേശികൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം.
• ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു , വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ അധികം അനങ്ങാതിരിക്കുമ്പോഴോ വേദന കുറയുന്നു.

എന്നാൽ വിചിത്രമായ കാര്യം, ചില ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ (സ്പോണ്ടിലോലിസിസ്) ഉണ്ടെങ്കിലും രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല . സ്കാൻ പോലുള്ള ഒരു ഇമേജിംഗ് പരിശോധന മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണത്താൽ നടത്തുമ്പോൾ മാത്രമേ അവർ അതിനെക്കുറിച്ച് പിന്നീട് അറിയൂ.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഞാൻ മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സ്പോണ്ടിലോളിസിസിന്റെ പ്രധാന കാരണം നമ്മുടെ കശേരുക്കളുടെ ഭാഗമായ (പാർസ് ഇന്ററാർട്ടിക്കുലാരിസ്) നാശമാണ്. ഓർക്കുക, ഇത് (പാർസ് ഇന്ററാർട്ടിക്കുലാരിസ്)മുകളിലേക്കും താഴേക്കും കശേരുക്കളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതും നമ്മുടെ നട്ടെല്ല് വഴക്കത്തോടെ ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ ചെറിയ അസ്ഥി കഷണങ്ങളാണിവ. ഇവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന എന്തും അവ ഒടിയുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ പാർസ് ഫ്രാക്ചറുകളിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം. ഈ പാർസ് ഫ്രാക്ചറുകൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നതിന് നിരവധി പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്:

1. അമിത ഉപയോഗം:

നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ വളരെയധികം ഭാരം ചെലുത്തുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള, സമ്മർദ്ദകരമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കശേരുക്കൾ ക്രമേണ തകരാറിലായേക്കാം. കാലക്രമേണ, ഈ കേടുപാടുകൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഒരു പാർസ് ഫ്രാക്ചറിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ഭാരോദ്വഹനം ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കോൺടാക്റ്റ് സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ പതിവായി പരിക്കേൽക്കുകയാണെങ്കിൽ , നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

2. വളർച്ചാ കുതിച്ചുചാട്ടം:

ചില കുട്ടികളിലും യുവാക്കളിലും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ചയുടെ കാലഘട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, ഇതിനെ നമ്മൾ വളർച്ചാ കുതിപ്പ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ആ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ, ചിലരിൽ സ്പോണ്ടിലോലിസിസ് ഉണ്ടാകാം. കാരണം, ആ സമയത്ത് ശരീരത്തിന്റെ അസ്ഥികൂടവ്യവസ്ഥയിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു.

3. ജനിതകശാസ്ത്രം:

ചില ആളുകൾക്ക് ജനിക്കുന്ന സമയത്ത് തന്നെ അല്പം നേർത്ത കശേരുക്കളാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. അതായത് അവരുടെ കശേരുക്കൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് അല്പം ദുർബലമായിരിക്കും. ഈ ആളുകൾക്ക് പാർസ് ഫ്രാക്ചർ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.

ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ആർക്കാണ് കൂടുതൽ?

സ്പോണ്ടിലോലിസിസ് ആർക്കും സംഭവിക്കാം, എന്നാൽ ചില ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് പാർസ് ഫ്രാക്ചർ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സമ്പർക്ക കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്ന ആളുകൾ : ഉദാഹരണത്തിന്, ഫുട്ബോൾ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഭാരോദ്വഹനം തുടങ്ങിയ കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്നവർ.
• ശരീരം വേഗത്തിൽ വളരുകയും മാറുകയും ചെയ്യുന്ന കുട്ടികളും യുവാക്കളും .
• അലാസ്ക സ്വദേശികളായ ആളുകൾ : ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത് ഈ ആളുകൾക്ക് നേർത്ത കശേരുക്കളുമായി ജനിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നാണ്.

ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് എന്ത് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം?

സ്പോണ്ടിലോലിസിസുമായി വരുന്ന നടുവേദന നിങ്ങളുടെ ചലനശേഷി കുറയ്ക്കും, അതായത് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം സുഖമായും എളുപ്പത്തിലും സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയും . ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ , സ്പോണ്ടിലോലിസിസ് സ്പോണ്ടിലോലിസ്തസിസ് എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് പുരോഗമിക്കും . സ്പോണ്ടിലോലിസ്തസിസ് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതിനർത്ഥം,കശേരുവിലെ വിള്ളലോ ബലഹീനതയോ കാരണം ഒരു കശേരു സ്ഥാനം തെറ്റി പോകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് സ്പോണ്ടിലോലിസ്റ്റെസിസ്. ഇഷ്ടികകളുടെ ഒരു നിരയിലെ ഒരു ഇഷ്ടിക മുന്നോട്ട് തെന്നിമാറുന്നത് പോലെയാണ് ഇതിനെ കരുതുക. വഴുതിപ്പോയ ഒരു കശേരു ഒരു നാഡിയിൽ അമർത്തിയാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ കാലിലൂടെ വൈദ്യുതാഘാതം പോലെ തോന്നുന്ന കഠിനമായ വേദന (സയാറ്റിക്ക) ഉണ്ടാക്കും . ഈ അവസ്ഥയുള്ള ചില ആളുകൾക്ക് (സ്പോണ്ടിലോലിസ്റ്റെസിസ്) ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഡോക്ടർമാർ ഇത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും? (രോഗനിർണയം)

ഒരു ഡോക്ടർ ശാരീരിക പരിശോധനയും ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകളും (സ്കാനുകൾ) നടത്തി സ്പോണ്ടിലോലിസിസ് നിർണ്ണയിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യമായി നടുവേദന അനുഭവപ്പെട്ടത് എപ്പോഴാണ്, വേദന ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തത് തുടങ്ങിയ വിശദാംശങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടതുണ്ട്.

ഇതിനായി എന്തൊക്കെ പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ കശേരുക്കളുടെയും നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള കലകളുടെയും ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഡോക്ടർ ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കും. പ്രധാന പരിശോധനകൾ ഇവയാണ്:

• എക്സ്-റേ പരിശോധനകൾ.
• എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് - എംആർഐ ) സ്കാൻ പരിശോധനകൾ .
• സിടി (കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി - സിടി) സ്കാൻ പരിശോധനകൾ.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ വേദനയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും അസ്ഥിയിലെ പൊട്ടൽ അഥവാ പാർസ് ഫ്രാക്ചർ സുഖപ്പെടാൻ സമയം നൽകുകയും ചെയ്യും. ഏത് കശേരുക്കളെയാണ് ബാധിച്ചിരിക്കുന്നത്, വിള്ളൽ എത്ര ഗുരുതരമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഏതാനും ആഴ്ചകൾ മുതൽ ഏതാനും മാസങ്ങൾ വരെ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. സ്പോണ്ടിലോലിസിസിനുള്ള പ്രധാന ചികിത്സകൾ ഇവയാണ്:

• വിശ്രമം : നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് ആയാസം ഉണ്ടാക്കുന്ന കായിക വിനോദങ്ങളിൽ നിന്നും മറ്റ് കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് വിട്ടുനിൽക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.
• മരുന്നുകൾ : ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന സംഹാരികൾ ( NSAID-കൾ ) (ഉദാ: ഇബുപ്രോഫെൻ, നാപ്രോക്സെൻ) വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, വൈദ്യോപദേശം കൂടാതെ ഈ വേദന സംഹാരികൾ തുടർച്ചയായി 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.
• കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ : ഇവ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന ശക്തമായ മരുന്നുകളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് വാമൊഴിയായി കഴിക്കാൻ ഒരു ഗുളിക നൽകിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ വേദനയുള്ള സ്ഥലത്ത് നേരിട്ട് ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകിയേക്കാം.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്നായി ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ പരിപാലന വിദഗ്ദ്ധനാണ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്. വേദന, കാഠിന്യം, ചലനം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്ന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ അവർക്ക് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
• ബ്രേസിംഗ് : പാർസ് ഫ്രാക്ചർ ഭേദമാകുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ ഒരു ബാക്ക് ബ്രേസ് ധരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

എല്ലാവർക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുണ്ടോ?

സ്പോണ്ടിലോലിസിക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളിലൂടെ പലരും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് നട്ടെല്ല് സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരു പാർസ് റിപ്പയർ സർജറിയിൽ , രണ്ട് കശേരുക്കൾ ഒരുമിച്ച് ലയിപ്പിക്കാതെ തന്നെ ( സ്പൈനൽ ഫ്യൂഷൻ ) ഒരു സർജന് സാധാരണയായി പാർസ് ഫ്രാക്ചർ നന്നാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ സർജനോ അത് നിങ്ങളോട് വിശദീകരിക്കുകയും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുകയും ചെയ്യും.

ഇത് ഭേദമാകാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

പാർസ് ഫ്രാക്ചറുകൾ സുഖപ്പെടാൻ ആറ് മാസം വരെ എടുത്തേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സ്പോണ്ടിലോലിസിസ് ബാധിച്ച പലർക്കും ചികിത്സ ആരംഭിച്ച ഉടൻ തന്നെ സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ മെച്ചപ്പെട്ടാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ പറയുന്നതുവരെ കൃത്യമായി നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി പിന്തുടരുക. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടാൻ സമയം നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കാനോ ഭാരോദ്വഹനം വീണ്ടും ആരംഭിക്കാനോ കഴിയുമെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

ഇത് തടയാൻ പറ്റില്ലേ?

സ്പോണ്ടിലോലിസിസ് സാധാരണയായി തടയാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ ഈ പൊതുവായ സുരക്ഷാ നുറുങ്ങുകൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് പാർസ് ഒടിവിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും:

• വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും തോളിൽ ബെൽറ്റ് ഉൾപ്പെടെ സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക .
• ഓരോ പ്രവർത്തനത്തിനും കായിക വിനോദത്തിനും ഉചിതമായ സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വീടും ജോലിസ്ഥലവും പരിശോധിച്ച്, നിങ്ങളെയോ മറ്റൊരാളെയോ ഇടിച്ചുകയറാൻ സാധ്യതയുള്ള അനാവശ്യ വസ്തുക്കൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക , എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ നീക്കം ചെയ്യുക.
• വീട്ടിൽ ഉയരത്തിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും എടുക്കുമ്പോൾ , എല്ലായ്പ്പോഴും ആ ജോലിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉപകരണമോ ഉപകരണമോ ഉപയോഗിക്കുക . ഒരിക്കലും കസേരകളിലോ മേശകളിലോ കൗണ്ടറുകളിലോ കയറരുത്.
• അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും പിന്തുടരുക.
• നിങ്ങൾക്ക് 50 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീഴാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഒരു ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കറെ ഉപയോഗിക്കുക.

എനിക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

നിങ്ങൾ (സ്പോണ്ടിലോലിസിസ്)ഉണ്ടെങ്കിൽ, വിശ്രമം, മരുന്നുകൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഈ ചികിത്സകൾ ഒടിവ് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കിയേക്കില്ല, പക്ഷേ വേദനയില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് എത്രയും വേഗം മടങ്ങാൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

എനിക്ക് എപ്പോഴാണ് വീണ്ടും വ്യായാമം ചെയ്യാനും സ്പോർട്സ് കളിക്കാനും തുടങ്ങാൻ കഴിയുക?

കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക . നിങ്ങളുടെ വേദനയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും മെച്ചപ്പെട്ടാലും, നിങ്ങളുടെ കശേരുക്കൾ സുഖപ്പെടാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്. ചികിത്സയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ഡോക്ടർ നിരീക്ഷിക്കും. നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയുകയും വഴക്കം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും. സ്പോണ്ടിലോലിസിസിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയോ ഭാരോദ്വഹനം നടത്തുകയോ പോലുള്ള കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സാധാരണയായി നിരവധി ആഴ്ചകൾ (ചിലപ്പോൾ മാസങ്ങൾ) ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നുവോ അത്രയും വേഗം അവർക്ക് ഈ അവസ്ഥ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും (സ്പോണ്ടിലോസിസ്) . കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നടുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്ര കഠിനമായ വേദന എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

ഞാൻ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) എപ്പോൾ പോകണം?

വീഴ്ചയോ വാഹനാപകടമോ പോലുള്ള ആഘാതകരമായ ഒരു സംഭവം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയോ ചെയ്താൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിൽ പോകുക.

സ്പോണ്ടിലോലിസിസും സ്പോണ്ടിലോലിസ്റ്റെസിസും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

സ്പോണ്ടിലോലിസിസും സ്പോണ്ടിലോലിസ്റ്റെസിസും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന രണ്ട് അനുബന്ധ അവസ്ഥകളാണ്.

• സ്പോണ്ടിലോലിസ്റ്റെസിസ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ ഒരു കശേരു അതിനു താഴെയുള്ള കശേരുവിന് മുകളിലൂടെ വഴുതി വീഴുന്നതിനെയാണ്, ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ ഒരു നിരയിലെ ഇഷ്ടിക മുന്നോട്ട് വഴുതി വീഴുന്നത് പോലെ.
• സ്പോണ്ടിലോലിസ്ഥെസിസിന് ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ് സ്പോണ്ടിലോലിസിസ് . സ്പോണ്ടിലോലിസിസ് ഒരു കശേരുവിൽ ഒരു ഒടിവ് ( പാർസ് ഫ്രാക്ചർ ) ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് അതിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കാൻ കാരണമാവുകയും സ്പോണ്ടിലോലിസ്തെസിസിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, (സ്പോണ്ടിലോലിസിസ്) എന്നാൽ ഒരു ഒടിവ് എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. (സ്പോണ്ടിലോലിസ്റ്റെസിസ്) എന്നാൽ ആ ഒടിവ് മൂലം കശേരുക്കൾ വഴുതി വീഴുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. മനസ്സിലായോ?

സ്പോണ്ടിലോലിസും സ്പോണ്ടിലോസിസും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

(സ്പോണ്ടിലോസിസ്) എന്നും (സ്പോണ്ടിലോസിസ്) എന്നും പേരുകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ ഒരുപോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥകളാണെങ്കിലും രണ്ടും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. രണ്ടും വേദന, കാഠിന്യം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

• (സ്പോണ്ടിലോലിസിസ്)ഇത് ഒരു പ്രത്യേക പരിക്കിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു - അതായത്, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ പാർസ് ഇന്ററാർട്ടിക്കുലാരിസ് എന്ന ഭാഗത്തുള്ള ഒരു ഒടിവ് , അതായത് ഒരു വിള്ളൽ ഉണ്ട്.
• പ്രായമാകുന്തോറും നട്ടെല്ലിനുണ്ടാകുന്ന സാധാരണമായ അപചയത്തെ വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പൊതു പദമാണ് സ്പോണ്ടിലോസിസ് . പ്രായമാകുന്തോറും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് സന്ധികൾക്കുണ്ടാകുന്ന അപചയത്തിന് സമാനമാണിത്.

അതായത്, (സ്പോണ്ടിലോസിസ്) ഒരു കാരണമാണ് (പൊട്ടൽ) , (സ്പോണ്ടിലോസിസ്) ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് (പ്രായം കാരണം) .

ഈ അവസ്ഥ (സ്പോണ്ടിലോലിസിസ്) സ്വയം മാറുമോ?

സ്പോണ്ടിലോലിസിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർസ് ഫ്രാക്ചറുകൾ സാധാരണയായി കാലക്രമേണ സുഖപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് രോഗനിർണയം നടത്തി ചികിത്സിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് . കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന താഴ്ന്ന പുറം വേദനയോ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിൽ കഠിനമോ ആണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കശേരുക്കൾ സുരക്ഷിതമായും എത്രയും വേഗം സുഖപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ശരിയായ ചികിത്സ അവർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

അപ്പോൾ, നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ സന്ധികളിൽ ചെറിയ വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് സ്പോണ്ടിലോലിസിസ് . ഇത് സാധാരണയായി താഴത്തെ പുറകിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. കശേരുക്കൾ സുഖപ്പെടുകയും വേദന ഇല്ലാതാകുകയും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, സ്പോണ്ടിലോലിസിസ് ഉള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും സ്പോർട്സിലേക്കും സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കും മടങ്ങാൻ കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

നടുവേദന ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത് - പ്രത്യേകിച്ചും അത് കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്ര കഠിനമായതോ ആണെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കൃത്യമായ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചികിത്സ നേടുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ നഴ്സിനോടോ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നടുവേദന, സ്പോണ്ടിലോലിസിസ്, സ്പോണ്ടിലോലിസ്റ്റെസിസ്, പാർസ് ഇന്ററാർട്ടികുലാരിസ്, നട്ടെല്ല്, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി