സമ്മർദ്ദത്തിനും ക്ഷീണത്തിനും ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമോ? ഈ അഡാപ്റ്റോജനുകളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

ചിലപ്പോൾ ഒന്നും ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത വിധം ക്ഷീണവും സമ്മർദ്ദവും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ, തല വേദനിക്കാറുണ്ടോ, മനസ്സിന് സ്വാതന്ത്ര്യമില്ലെന്ന് തോന്നാറുണ്ടോ? ഇത്തരം സമയങ്ങളിൽ, ചിലർ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ തേടുന്നു. ഇവയിൽ, 'അഡാപ്റ്റോജനുകൾ' എന്ന പേര് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. അപ്പോൾ ഇവ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്നും അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും അവ ഉപയോഗിക്കാൻ സുരക്ഷിതമാണോ എന്നും നോക്കാം.

ഈ അഡാപ്റ്റോജനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ചില സസ്യങ്ങളിലും കൂണുകളിലും കാണപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക സജീവ ഘടകങ്ങളാണ് അഡാപ്റ്റോജനുകൾ. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ , ക്ഷീണം എന്നിവയെ നേരിടാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് അവയുടെ പ്രധാന ധർമ്മം. ശരീരത്തെ "പൊരുത്തപ്പെടാൻ" സഹായിക്കുന്നതിനാലാണ് അവയ്ക്ക് ആ പേര് ലഭിച്ചത്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു 'തെർമോസ്റ്റാറ്റ്' ആയി അവയെ കരുതുക. ഒരു വീട്ടിലെ ചൂട് കൂടുതലായാൽ താപനില കുറയ്ക്കുകയും തണുപ്പ് കൂടുതലായാൽ അത് ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഉപകരണം പോലെ, ഈ അഡാപ്റ്റോജനുകൾ ശരീരത്തിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു സസ്യത്തെ അഡാപ്റ്റോജൻ എന്ന് വിളിക്കണമെങ്കിൽ, അതിന് മൂന്ന് പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം:

• സാധാരണ, ശുപാർശ ചെയ്ത അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ഇത് വിഷാംശമുള്ളതല്ല .
• മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കേണ്ടതുണ്ട് .
• ശരീരത്തെ അതിന്റെ സ്വാഭാവിക സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് ( ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് ) തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ നാം സഹായിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശരീരത്തിനുള്ളിൽ അഡാപ്റ്റോജനുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

അഡാപ്റ്റോജനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് (ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ്) തിരികെ കൊണ്ടുവരിക എന്നതാണ്. ഈ സസ്യങ്ങളിലെ രാസവസ്തുക്കൾ ആവശ്യാനുസരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന രാസപ്രവർത്തനങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ഉദാഹരണത്തിലൂടെ നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.

നിങ്ങൾ വളരെ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്നും, അമിതഭാരത്തിലാണെന്നും, വളരെ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ 'കോർട്ടിസോൾ' എന്ന ഹോർമോൺ വർദ്ധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ 'ഇതിനെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു അഡാപ്റ്റോജൻ കഴിക്കുമ്പോൾ, അത് ഉയർന്ന കോർട്ടിസോൾ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഇനി മറുവശത്ത് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണമുണ്ടെന്നും നിങ്ങളുടെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കുറവാണെന്നും കരുതുക. അപ്പോൾ ഈ അഡാപ്റ്റോജൻ കുറഞ്ഞ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ആവശ്യമായ അളവിലേക്ക് ഉയർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകാനും സഹായിക്കും.

മനസ്സിലായോ? അതായത് ഇവ ഒരു ദിശയിൽ മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളല്ല. ആ സമയത്ത് ശരീരത്തിന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, അതനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക, ശരീരത്തെ 'ബാലൻസ്' ചെയ്യുക എന്നതാണ് അവയുടെ ജോലി.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ അഡാപ്റ്റോജനുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

നിരവധി തരം അഡാപ്റ്റോജനുകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് നമ്മൾ നോക്കാൻ പോകുന്നു.

ഇവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

അഡാപ്റ്റോജനുകൾ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ പദാർത്ഥങ്ങളായതിനാൽ, അവ പലവിധത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം.

• ഗുളികകളായോ ഗുളികകളായോ എടുക്കാം.
• ഇത് പൊടിച്ച് ഭക്ഷണത്തിലോ പാനീയങ്ങളിലോ ചേർക്കാം .
• ഇത് ഒരു കഷായമായി ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് ആൽക്കഹോൾ പോലുള്ള ഒരു ലായകത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് നിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു ദ്രാവക സത്താണ്.

ഇത് ചായ പോലെ കുടിക്കാമോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിക്കുന്നത് വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ചില അഡാപ്റ്റോജനുകൾ ഉണക്കി, പൊടിച്ച്, ചായയുടെ ഇലകൾ പോലെ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കാം. വിപണിയിൽ നിരവധി തരം അഡാപ്റ്റോജൻ ചായകളുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ലേബൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക , അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം, എത്ര സമയം കുതിർക്കണം, ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ അത് കുടിക്കണം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക.

ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക!

നിങ്ങൾ അഡാപ്റ്റോജനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മരുന്നിന്റെ അളവും എത്ര സമയവും എടുക്കണം?

ഡോസേജ് വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന അഡാപ്റ്റോജൻ തരം, അതിന്റെ രൂപം (പൊടി അല്ലെങ്കിൽ കാപ്സ്യൂൾ), അത് നിർമ്മിക്കുന്ന കമ്പനി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ഇത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം 1-6 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ അശ്വഗന്ധ വേര് കഴിക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ലേബൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായതും അളവും നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്.

കുറഞ്ഞ സമയത്തേക്ക് (ഉദാഹരണത്തിന്, 6 മാസത്തിൽ താഴെ) ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴാണ് ഇവ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘകാല, തുടർച്ചയായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധം ഉണ്ടാകുകയും ഫലങ്ങൾ കുറയുകയും ചെയ്തേക്കാം.

എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

ഇവ സാധാരണയായി ശരീരം സഹിക്കും. പാർശ്വഫലങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമാണ്. പക്ഷേ അവ സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല എന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല. ഉണ്ടാകാവുന്ന ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ
• വയറുവേദന
• മലബന്ധം
• ഓക്കാനം
• അതിസാരം

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന അഡാപ്റ്റോജൻ എന്തുചെയ്യുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അഡാപ്റ്റോജൻ നിങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ, അത് ഉറങ്ങുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം.

മുന്നറിയിപ്പ്: മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം!

നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അഡാപ്റ്റോജനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കണം, കാരണം അവ ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് കാരണമാകും:

ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്...

ഇതെല്ലാം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, അഡാപ്റ്റോജനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഇക്കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കുക.

• നിങ്ങൾ നിലവിൽ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും (വിറ്റാമിനുകളും മറ്റ് ഔഷധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ) അവനോട് പറയുക.
• നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങളോട് പറയുക.
• നിങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും അങ്ങനെ പറയുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടമുള്ള അഡാപ്റ്റോജൻ തരം എന്താണെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയൂ.

ജീവിതം ഒരു പ്രതിസന്ധിയിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ആ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ അഡാപ്റ്റോജനുകൾക്ക് കഴിയും. എന്നാൽ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവ സുരക്ഷിതമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അനുയോജ്യമാണെന്നും ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് .