സമ്മർദ്ദത്തിനും ക്ഷീണത്തിനും ഒരു പരിഹാരം? ഈ അഡാപ്റ്റോജനുകളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം?

ഇക്കാലത്ത്, ജീവിതത്തിലെ എല്ലാം ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, അല്ലേ? ഓഫീസ് ജോലി, വീട്ടുജോലികൾ, കുട്ടികളുടെ ജോലി, സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ... ഇതെല്ലാം കൊണ്ട്, നമുക്ക് പലപ്പോഴും അവിശ്വസനീയമാംവിധം ക്ഷീണവും സമ്മർദ്ദവും ചിലപ്പോൾ ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, ശരീരത്തെ ഈ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത കാര്യങ്ങളിൽ പലരും താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. അവിടെയാണ് നമ്മൾ "അഡാപ്റ്റോജനുകൾ" എന്ന പേര് കേൾക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഈ പേര് കേട്ടിട്ടുണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ 'അശ്വഗന്ധ' പോലുള്ള പേരുകൾ നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. അപ്പോൾ ഇവ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്നും അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും നോക്കാം.

അഡാപ്റ്റോജനുകൾ കൃത്യമായി എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ചില സസ്യങ്ങളിലും കൂണുകളിലും കാണപ്പെടുന്ന സജീവ സംയുക്തങ്ങളാണ് അഡാപ്റ്റോജനുകൾ. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷീണം എന്നിവയെ നേരിടാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് അവയുടെ പ്രത്യേക കഴിവ്. പ്രത്യേകിച്ച്, ഒരു സസ്യം ഒരു അഡാപ്റ്റോജൻ ആകണമെങ്കിൽ, അതിന് മൂന്ന് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

• സാധാരണ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ അത് വിഷാംശം ഉള്ളതായിരിക്കരുത്: അതായത്, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തരുത്.
• സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ ശരീരത്തിന് സഹായം ആവശ്യമാണ്: മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തിന് പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്.
• ശരീരത്തെ ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ഇത് സഹായിക്കും: വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഇതിനെ നമ്മൾ "ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതായത്, ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പ്രക്രിയകളെയും സാധാരണ നിലയിലേക്ക്, അതായത്, ഒരു സന്തുലിത തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

പക്ഷേ ഇത് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദത്തിന് അഡാപ്റ്റോജനുകൾ ഒരു ശാശ്വത പരിഹാരമല്ല. അവ ഒരു താൽക്കാലിക ബാൻഡ്-എയ്ഡ് പോലെയാണ്. അതായത്, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തി അതിനുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ അവയ്ക്ക് ശരീരത്തിന് ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയും.

ഇവ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

ഇവയെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ 'സ്മാർട്ട്' ഉപകരണങ്ങളായി കരുതുക. അഡാപ്റ്റോജനുകളുടെ സസ്യ പ്രവർത്തനം ആവശ്യാനുസരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ (കോർട്ടിസോൾ) എന്ന ഹോർമോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ 'സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ' എന്നും വിളിക്കുന്നത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു അഡാപ്റ്റോജൻ എടുക്കുമ്പോൾ, ഈ (കോർട്ടിസോൾ) അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് അത് ശരീരത്തിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു.

ഇനി അതിന്റെ മറുവശത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനുള്ള കാരണം കുറഞ്ഞ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവാണെങ്കിൽ, ഒരു അഡാപ്റ്റോജൻ ചെയ്യുന്നത് ആ അളവ് അൽപ്പം വർദ്ധിപ്പിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുക എന്നതാണ്. മനസ്സിലായോ? അതായത്, ശരീരത്തിന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് തിരിച്ചറിയുക, അതിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക, ശരീരത്തെ സന്തുലിതമാക്കുക എന്നതാണ് ഇവയുടെ അടിസ്ഥാന ധർമ്മം.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

അഡാപ്റ്റോജനുകളുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അഡാപ്റ്റോജനുകൾ പല തരത്തിലുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് നമ്മുടെ നാട്ടിൽ വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ചില പ്രധാന തരങ്ങൾ നോക്കാം.

ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ? എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

ഇതാണ് പ്രധാന ഭാഗം. അഡാപ്റ്റോജനുകൾ സപ്ലിമെന്റുകളാണ്, കുറിപ്പടി മരുന്നുകളല്ല. അതായത് ഗുണനിലവാരം, സുരക്ഷ, ഫലപ്രാപ്തി എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കലുകളെപ്പോലെ അവ കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

അഡാപ്റ്റോജനുകൾ സാധാരണയായി ശരീരം സഹിക്കും, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. സസ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഇവ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

സാധാരണ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:

• അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ
• വയറുവേദന
• മലബന്ധം
• ഓക്കാനം
• അതിസാരം

ഇത് മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുമോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ്. നിങ്ങൾ മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്ക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അഡാപ്റ്റോജനുകൾ ആ മരുന്നുകളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിച്ചേക്കാം.

• രക്താതിമർദ്ദം: ചില അഡാപ്റ്റോജനുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• പ്രമേഹം: ചിലത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും. പ്രമേഹത്തിന് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് അപകടകരമാണ്.
• ഉറക്കമില്ലായ്മ: ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അഡാപ്റ്റോജനുകൾ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.
• തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം): ചില അഡാപ്റ്റോജനുകൾ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• വിഷാദം: നിങ്ങൾ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചില അഡാപ്റ്റോജനുകൾ അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

അതുകൊണ്ട്, ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം. നിങ്ങൾ നിലവിൽ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും, നിങ്ങൾക്കുള്ള രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും അദ്ദേഹത്തോട് പറയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് അദ്ദേഹത്തോട് ചോദിക്കുകയും വേണം.

എത്ര സമയമെടുക്കും?

തുടർച്ചയായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ ശരീരം അവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും അവയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയുകയും ചെയ്തേക്കാം എന്നതിനാൽ, ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് (6 മാസത്തിൽ താഴെ) ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴാണ് അഡാപ്റ്റോജനുകൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.