ശ്വാസം കിട്ടാതെ നിങ്ങളും ഉണരാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ നിങ്ങൾ AHI (അപ്നിയ-ഹൈപ്പോപ്നിയ സൂചിക) യെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതുണ്ട്!

രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ചിലർക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്കും ഉണ്ടായിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കാം. കൂർക്കംവലി, കുറച്ചുനേരം ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തതായി തോന്നൽ, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ട് ഉണരുക എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന് കാരണമാകാം. അതിനാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടോ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോ എന്നും അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ അത് എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണെന്നും നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന അളവുകോലാണ്. അതാണ് (അപ്നിയ-ഹൈപ്പോപ്നിയ സൂചിക) എന്നതിന്റെ അർത്ഥം.

എന്താണ് AHI (അപ്നിയ-ഹൈപ്പോപ്നിയ സൂചിക)? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ...

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം മണിക്കൂറിൽ എത്ര തവണ നിലയ്ക്കുന്നു (ആപ്നിയ) ആഴം കുറഞ്ഞതായി മാറുന്നു (ഹൈപ്പോപ്നിയ) എന്ന് അളക്കുന്ന ഒരു അളവാണ് AHI (അപ്നിയ-ഹൈപ്പോപ്നിയ സൂചിക) . ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ എന്ന ഒരു അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ എന്നും അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ അത് എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണെന്നും ഡോക്ടർമാർ വിലയിരുത്തുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

അപ്നിയയും ഹൈപ്പോപ്നിയയും എന്താണ്?

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അപ്നിയയും ഹൈപ്പോപ്നിയയും എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം. അതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വ്യക്തമായി സംസാരിക്കാം.

• അപ്നിയ: നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം പൂർണ്ണമായും നിലയ്ക്കുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഉറങ്ങുമ്പോൾ 10 സെക്കൻഡോ അതിൽ കൂടുതലോ ശ്വസിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നതിനെയാണ് അപ്നിയ എന്ന് പറയുന്നത്. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് പോകുന്ന വായുവിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം കുറച്ചുനേരം തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നത് പോലെ തോന്നും.

• ഹൈപ്പോപ്നിയ: നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളം പൂർണ്ണമായും തടസ്സപ്പെടാത്ത അവസ്ഥയാണിത്, എന്നാൽ ഒരു പരിധിവരെ തടസ്സം കാരണം നിങ്ങളുടെ ശ്വസന നിരക്ക് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് ശ്വസിക്കുന്നില്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയാൻ കാരണമാകുന്നു. ചെറുതായി അടഞ്ഞുകിടക്കുന്ന ഒരു ജല പൈപ്പ് പോലെ ഇത് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അത് പുറത്തേക്ക് വരുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം, "അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ ശ്വസിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും?" നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം വളരെ ബുദ്ധിമാനാണ്. ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം, ശ്വസനം തുടങ്ങിയ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥ അത് നിരന്തരം നിരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപ്നിയ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോപ്നിയ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, തലച്ചോറ് ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നു. തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങളെ അൽപ്പം ഉണർത്താൻ മസ്തിഷ്കം എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഈ ഉണർവ് പലപ്പോഴും വളരെ സൂക്ഷ്മമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല. നിങ്ങൾ വീണ്ടും ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, തലച്ചോറ് നിങ്ങളെ വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അതിനാൽ AHI മണിക്കൂറിൽ എത്ര തവണ ഈ ഇടവേളകളും ആഴം കുറഞ്ഞ ശ്വസനവും സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് അളക്കുന്നു. അവസ്ഥ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകുമ്പോൾ (സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ), ഈ തടസ്സങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ സംഭവിക്കുന്നു.

ഈ AHI മൂല്യം എങ്ങനെയാണ് കണക്കാക്കുന്നത്?

ഈ AHI മൂല്യം കണ്ടെത്തുന്നത് (ഉറക്ക പഠനം) വഴിയാണ്.ഒന്ന് ഉറക്ക പഠനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശ്വസനരീതികൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, തലച്ചോറിന്റെ തരംഗങ്ങൾ, രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ, രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിരീക്ഷിക്കാൻ യന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു സ്ലീപ്പ് ലാബിൽ ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട് (ഹോം സ്ലീപ് അപ്നിയ ടെസ്റ്റ്) . എന്നിരുന്നാലും, ഹോം ടെസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഡാറ്റ ഒരു പരിധിവരെ പരിമിതമാണെന്നും കൃത്യത കുറവായിരിക്കാമെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

തുടർന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ആകെ അപ്നിയ, ഹൈപ്പോപ്നിയ എപ്പിസോഡുകളുടെ എണ്ണം നിങ്ങൾ ഉറങ്ങിയ ആകെ മണിക്കൂറുകൾ കൊണ്ട് ഹരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ AHI സ്കോർ കണക്കാക്കുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ: AHI = (ആകെ അപ്നിയ സംഭവങ്ങൾ + ആകെ ഹൈപ്പോപ്നിയ സംഭവങ്ങൾ) / ആകെ ഉറങ്ങിയ സമയം

AHI മൂല്യം ഉപയോഗിച്ച് സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ തീവ്രത എങ്ങനെയാണ് അളക്കുന്നത്? - മുതിർന്നവർക്ക്

മുതിർന്നവരിലെ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങളെ തരംതിരിക്കുന്നതിന് അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ ഇനിപ്പറയുന്ന സ്കെയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• നേരിയ അവസ്ഥ: മണിക്കൂറിൽ 5 മുതൽ 15 വരെ സംഭവങ്ങൾ.
• മിതമായ അവസ്ഥ: മണിക്കൂറിൽ 15 മുതൽ 30 വരെ സംഭവങ്ങൾ.
• കഠിനമായത്: മണിക്കൂറിൽ 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ സംഭവങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ തീവ്രത നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർ ഈ കണക്കുകൂട്ടലുകൾ ഉപയോഗിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ AHI 25 ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മിതമായ സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉണ്ടെന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

അപ്പോൾ ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ ശരാശരി AHI മൂല്യം എന്താണ്?

"ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ സാധാരണ AHI മൂല്യം എന്താണ്?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ AHI മൂല്യം മണിക്കൂറിൽ അഞ്ച് അപ്നിയ, ഹൈപ്പോപ്നിയ സംഭവങ്ങളിൽ കുറവാണെങ്കിൽ (AHI < 5). നിങ്ങളുടെ മൂല്യം ഈ ശ്രേണിയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്ലീപ് അപ്നിയ ഇല്ല എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

കുട്ടികളിൽ AHI മൂല്യം വ്യത്യസ്തമാണോ?

അതെ, കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും AHI മൂല്യങ്ങളും അവയുടെ തീവ്രതാ നിലവാരവും വ്യത്യസ്തമാണ്. കുട്ടികളുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥ ഇപ്പോഴും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ചെറിയ അളവിലുള്ള ശ്വസന തടസ്സം പോലും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കുള്ള സാധാരണ AHI പരിധി ഇപ്രകാരമാണ്:

• നേരിയ അവസ്ഥ: മണിക്കൂറിൽ 1 മുതൽ 5 വരെ സംഭവങ്ങൾ.
• മിതമായ അവസ്ഥ: മണിക്കൂറിൽ 5 മുതൽ 10 വരെ സംഭവങ്ങൾ.
• കഠിനമായത്: മണിക്കൂറിൽ 10 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ സംഭവങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ AHI ഒന്നോ അതിലധികമോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അവർക്ക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ ആണെന്ന് കണ്ടെത്തിയേക്കാം. ഒരു ചെറിയ കുട്ടിക്ക് സാധാരണ AHI ഒന്നിൽ കുറവായിരിക്കണം (AHI < 1). എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ, മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക്, അതിനർത്ഥംമുതിർന്നവർക്കുള്ള അതേ AHI സ്കെയിൽ തന്നെയാണ് ഡോക്ടർമാർ കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കും (കൗമാരക്കാർക്കും കൗമാരക്കാർക്കും) ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

ഒരു CPAP മെഷീനിൽ നല്ല AHI മൂല്യം എന്താണ്?

ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാനവും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം ഒരു CPAP (തുടർച്ചയായ പോസിറ്റീവ് എയർവേ പ്രഷർ) മെഷീനാണ് . ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വായുമാർഗം തുറന്നിരിക്കാൻ ഈ മെഷീൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ CPAP മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ ലക്ഷ്യം AHI മൂല്യം അഞ്ചിൽ താഴെയായി നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് (AHI < 5). എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ (സ്ലീപ്പ് സ്റ്റഡി)യിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന മൂല്യത്തേക്കാൾ എത്രത്തോളം കുറവായിരിക്കണമെന്നും നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട മൂല്യം എന്താണെന്നും നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഒരുമിച്ച് തീരുമാനിക്കും.

നല്ല കാര്യം എന്തെന്നാൽ, നിങ്ങൾ CPAP മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അതിന് നിങ്ങളുടെ AHI ഒരു പരിധിവരെ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതായത് അത് റെക്കോർഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. പല പുതിയ CPAP മെഷീനുകൾക്കും നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും ആ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഏകദേശ AHI മൂല്യം കണക്കാക്കാനും കഴിയും. ഇത് ഒരു ഉറക്ക പഠനം പോലെ 100 ശതമാനം കൃത്യമായ അളവുകോലല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ CPAP ചികിത്സ എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്നും അത് നിങ്ങളെ എത്രത്തോളം സഹായിക്കുന്നുവെന്നും സംബന്ധിച്ച കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും.

AHI യുടെ ദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? അത് എല്ലാം പറയുമോ?

AHI വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ഉപകരണമാണെങ്കിലും, അതിനെ മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കി തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതിന് ചില പോരായ്മകളുമുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• ഹൈപ്പോപ്നിയയെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങൾ: അപ്നിയ എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർക്കിടയിൽ വ്യക്തമായ, പൊതുവായ ധാരണയുണ്ടെങ്കിലും, ഹൈപ്പോപ്നിയയുടെ നിർവചനം അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണ്. കാരണം, വായുപ്രവാഹം എത്രത്തോളം കുറയ്ക്കണം, രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് എത്രത്തോളം കുറയ്ക്കണം (ഓക്സിജൻ ഡീസാച്ചുറേഷൻ) , അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ഉണരും (ഉത്തേജനം) എന്നിങ്ങനെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിനെ ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ചിലപ്പോൾ നിർവചനങ്ങളിൽ ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
• പരിമിതികൾ: നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അപ്നിയ, ഹൈപ്പോപ്നിയ എപ്പിസോഡുകളുടെ എണ്ണം മാത്രമേ AHI അളക്കുന്നുള്ളൂ. എപ്പിസോഡുകൾ എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം എത്രനേരം നിലച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് എത്രത്തോളം കുറഞ്ഞു തുടങ്ങിയ അധിക വിവരങ്ങൾ ഇത് നേരിട്ട് നൽകുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാൾക്ക് 10 AHI ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഓരോ എപ്പിസോഡും 10-15 സെക്കൻഡ് മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കൂ. മറ്റൊരാൾക്ക് 10 AHI ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവരുടെ എപ്പിസോഡുകൾ 40-50 സെക്കൻഡ് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും അവരുടെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയുകയും ചെയ്തേക്കാം. അതിനാൽ AHI മാത്രം നോക്കിയാൽ വ്യത്യാസം മനസ്സിലാകില്ല.
• സാധ്യമായ കൃത്യതയില്ലാത്ത ഫലങ്ങൾ: ചില ലളിതമായ ഹോം സ്ലീപ് അപ്നിയ പരിശോധനകളുടെ ഫലങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വീട്ടിൽ ചെയ്യുന്നവ, ഒരു സ്ലീപ്പ് ലാബിൽ നിന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ പോലെ കൃത്യമായിരിക്കണമെന്നില്ല. കാരണം ഡാറ്റയുടെ അളവും കൃത്യതയും കുറവായിരിക്കാം. കൂടാതെ, വീട്ടിൽ പരിശോധന നടത്തുമ്പോൾ ചില ആളുകൾ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ലായിരിക്കാം.

അതുകൊണ്ട്, രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് AHI പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഉറക്ക തകരാറുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിലും അതിന്റെ തീവ്രത നിർണ്ണയിക്കുന്നതിലും AHI ഒരു ഘടകം മാത്രമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ടീം നിങ്ങളുടെ AHI സ്കോർ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ സ്ഥാനം (നിങ്ങൾ പുറകിലോ വശത്തോ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിലും), ഉറക്കത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിലെ നിങ്ങളുടെ AHI സ്കോർ (ഉദാ: REM ഉറക്കം), മറ്റ് നിരവധി പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കും.

അപ്പോൾ, ഈ കഥയിൽ നിന്ന് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്?

ശരി, നമ്മൾ സംസാരിച്ച AHI (അപ്നിയ-ഹൈപ്പോപ്നിയ സൂചിക) യെക്കുറിച്ച് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ഉറങ്ങുമ്പോൾ മണിക്കൂറിൽ എത്ര തവണ നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം നിലയ്ക്കുന്നു (ആപ്നിയ) എന്നും ആഴം കുറഞ്ഞതായി (ഹൈപ്പോപ്നിയ) മാറുന്നു എന്നും അളക്കുന്ന ഒരു സൂചകമാണ് AHI .
• ഇത് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ തിരിച്ചറിയാനും അവയുടെ തീവ്രത അളക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• മുതിർന്നവരുടെ ശരാശരി AHI മൂല്യം 5-ൽ താഴെയായിരിക്കണം. കുട്ടികൾക്ക് ഇത് 1-ൽ താഴെയായിരിക്കണം.
• AHI മൂല്യം കൂടുന്തോറും അവസ്ഥ (സ്ലീപ് അപ്നിയ) കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകാം.
• CPAP മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെ ലക്ഷ്യം AHI മൂല്യം 5-ൽ താഴെയായി നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്.
• AHI ഒരു പ്രധാന അളവുകോലാണെങ്കിലും, അത് മാത്രമല്ല ഏക അളവ്; പൂർണ്ണമായ വിലയിരുത്തൽ നടത്താൻ ഡോക്ടർമാർ മറ്റ് പല ഘടകങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, രാത്രിയിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കൂർക്കം വലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ശ്വാസംമുട്ടുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പകൽ സമയത്ത് അമിതമായ ഉറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും വൈദ്യോപദേശം തേടുക. കാരണം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് നല്ല ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്! കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ AHI-യെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

` ഉറക്കം, ശ്വസനം, സ്ലീപ് അപ്നിയ, എഎച്ച്ഐ, അപ്നിയ ഹൈപ്പോപ്നിയ സൂചിക, ഉറക്ക തകരാറുകൾ, സിപിഎപി