കൂർക്കംവലിക്ക് ഒരു പരിഹാരമോ? സ്ലീപ് അപ്നിയയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഓറൽ ഉപകരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം.

രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉച്ചത്തിൽ കൂർക്കം വലിക്കാറുണ്ടോ? അതോ നന്നായി ഉറങ്ങിയിട്ടില്ല എന്ന മട്ടിൽ ക്ഷീണം തോന്നി എഴുന്നേൽക്കാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ചിലപ്പോൾ ഉറക്കത്തിൽ പെട്ടെന്ന് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിലയ്ക്കുന്നുവെന്ന് പറയാറുണ്ടോ? കൂർക്കംവലിക്കുന്നതിനപ്പുറം ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണമാകാം ഇവ. ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ (OSA) എന്ന അവസ്ഥയാണിത്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ (OSA) എന്താണ്?

നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നമ്മുടെ തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു അല്പം വിശ്രമിക്കുകയും ശ്വാസനാളം ( ശ്വാസനാളം ) ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ചിലപ്പോൾ അത് പൂർണ്ണമായും അടയുന്നു. അപ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ല. ഇത് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം നമ്മെ ഗാഢനിദ്രയിൽ നിന്ന് അൽപ്പനേരം ഉണർത്തി വീണ്ടും ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് ഒരു ദിവസത്തിൽ നൂറുകണക്കിന് തവണ സംഭവിക്കാം. പക്ഷേ നമ്മൾ അത് ഓർക്കുന്നില്ല.

ഇത് തുടർന്നാൽ, നമുക്ക് നല്ലതും വിശ്രമകരവുമായ ഉറക്കം ലഭിക്കില്ല. നമ്മുടെ ഹൃദയം, തലച്ചോറ് തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളിൽ എത്തുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവും ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം , ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

അതുകൊണ്ട്, ഇതിനുള്ള ഒരു ചികിത്സയായി CPAP മെഷീനിനെക്കുറിച്ച് പലർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ സുഖമില്ല. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം ഓറൽ അപ്ലയൻസസ് ആണ്, ഇവ വായിൽ ധരിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളാണ്.

അപ്പോൾ ഈ ഓറൽ അപ്ലൈയൻസസ് എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇവ ഒരു മൗത്ത് ഗാർഡ് പോലെയാണ്, ഒരു ദന്തഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ വായ്‌ക്കായി പ്രത്യേകം നിർമ്മിച്ച ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം. രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഇത് വായിൽ വച്ചിട്ട് ഉറങ്ങുക. രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അഴിച്ചുമാറ്റാം.

ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലും നാവും വായുമാർഗങ്ങൾക്ക് തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കാത്ത വിധത്തിൽ നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം. ഇത് ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കുകയും OSA കാരണം ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണരുന്നതിന്റെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ഈ ഉപകരണങ്ങളുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ ഉപകരണങ്ങൾ പ്രധാനമായും രണ്ട് തരത്തിലാണ്.

1. മാൻഡിബുലാർ അഡ്വാൻസ്മെന്റ് ഉപകരണങ്ങൾ (MAD-കൾ)

OSA-യ്ക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ബ്രേസാണിത്. നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ താടിയെല്ല് (മാൻഡിബിൾ) അല്പം മുന്നോട്ട് തള്ളിക്കൊണ്ടാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ താടിയെല്ല് മുന്നോട്ട് നീങ്ങുമ്പോൾ, അതിനോട് ചേർന്നിരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ നാവും മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് ശ്വസനത്തിനായി കൂടുതൽ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ ബ്രേസുകൾ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങളാൽ നിർമ്മിച്ചതാണ്, ഒന്ന് മുകളിലെ പല്ലിനും മറ്റൊന്ന് താഴത്തെ പല്ലിനും. നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ താടിയെല്ല് എത്ര ദൂരം മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നുവെന്ന് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളും പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഈ MAD ഉപകരണങ്ങൾ പരസ്പരം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാം.

• അവയുടെ വലിപ്പം.
• അവ നിർമ്മിച്ച വസ്തുക്കൾ (ചിലത് മൃദുവാണ്, ചിലത് കഠിനമാണ്).
• രണ്ട് ഭാഗങ്ങളും എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• വായ അടയ്ക്കുമ്പോൾ പല്ലുകൾ തമ്മിലുള്ള സമ്പർക്കത്തിന്റെ അളവ്.
• താടിയെല്ല് മുന്നോട്ട് നീക്കാൻ കഴിയുന്ന ദൂരം.

2. നാവ്-സ്റ്റെബിലൈസിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ (TSD-കൾ)

ഈ തരത്തിലുള്ള ഉപകരണം ഒരു ചെറിയ ബൾബ് പോലുള്ള ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് നാവിനെ സ്ഥാനത്ത് പിടിച്ച് നേരെ മുന്നോട്ട് വലിക്കുന്നു. നാവിനെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്താൻ ഉപകരണം സക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാവിന്റെ അഗ്രം ഉപകരണത്തിനുള്ളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു, നാവിന്റെ അടിഭാഗം മുന്നോട്ട് വലിക്കുന്നു. ഇത് തൊണ്ടയിലെ ഇടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ഇവ MAD-കൾ പോലെ അറിയപ്പെടുന്നവയല്ലെങ്കിലും, പല്ലിന്റെ ബലം കുറവായതിനാൽ MAD ഉണ്ടാകാൻ കഴിയാത്തവർക്ക് ഇവ നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്.

ഇവ ഉപയോഗിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ലവരും മോശപ്പെട്ടവരും ആരാണ്?

ഈ ഉപകരണങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല, അതിനാൽ അവ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് . ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ആർക്കൊക്കെയാണ്, ആർക്കൊക്കെ അനുയോജ്യമല്ല എന്നറിയാൻ താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുകയും അതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ നിർണ്ണയിക്കുകയും വേണം എന്നതാണ്. ഫാർമസിയിലോ ഓൺലൈനിലോ കാണുന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതും ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക.

അത്തരമൊരു ഉപകരണം എങ്ങനെ ലഭിക്കും?

ഇത് നേടുന്നതിന് ചില പ്രത്യേക ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.

1. ആദ്യം, നിങ്ങൾക്ക് സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉണ്ടോ എന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ ഒരു ഉറക്ക പഠനം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അതിനായി നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യും.

2. പരിശോധനാ റിപ്പോർട്ടുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു ഓറൽ അപ്ലൈയൻസ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഡോക്ടർ തീരുമാനിച്ചാൽ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്യും.

3. ദന്തഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെ ഒരു ഇംപ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ 3D സ്കാൻ എടുക്കും.

4. ആ അളവിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഒരു പ്രത്യേക നിർമ്മാണ സൗകര്യം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉപകരണം നിർമ്മിക്കും.

5. ഉപകരണം നിർമ്മിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണേണ്ടതുണ്ട്. അവിടെ, അത് നിങ്ങളുടെ വായിൽ ശരിയായി യോജിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും രാത്രിയിൽ അത് വീഴാതിരിക്കാൻ വേണ്ടത്ര സുരക്ഷിതമാണോ എന്നും അവർ പരിശോധിക്കും.

6. ഇത് എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കാമെന്നും പരിപാലിക്കാമെന്നും നിർദ്ദേശങ്ങളും നൽകുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, ഉപകരണം എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്ന് കാണാൻ ഉപകരണം ഘടിപ്പിച്ചതിനുശേഷം ഡോക്ടർ മറ്റൊരു ഉറക്ക പഠനം ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

ഇത് ശീലമാകാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും? എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

പൂർണ്ണമായും അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടാൻ രണ്ടോ നാലോ ആഴ്ച എടുത്തേക്കാം. ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ വായിൽ എന്തെങ്കിലും ഉള്ളത് വിചിത്രമായി തോന്നിയേക്കാം. ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് അത് കുറച്ച് മണിക്കൂർ അകത്ത് വയ്ക്കാം, തുടർന്ന് ക്രമേണ അത് ധരിക്കുന്ന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

ആദ്യത്തെ ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകളിൽ ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് ശീലിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ അവ ഇല്ലാതാകും.

• ഹ്രസ്വകാല പാർശ്വഫലങ്ങൾ:
• വായിൽ അമിതമായ ഉമിനീർ.
• താടിയെല്ല്, പല്ലുകൾ, ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റ് (TMJ) എന്നിവയിലെ വേദന.
• വരണ്ട വായ.
• മോണയിൽ അസ്വസ്ഥത.

• ദീർഘകാല പാർശ്വഫലങ്ങൾ:
• ശരിയായി ഘടിപ്പിച്ചതും നന്നായി നിർമ്മിച്ചതുമായ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ദീർഘകാല പാർശ്വഫലങ്ങൾ വിരളമാണ്. അവ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പല്ലിന്റെ സ്ഥാനത്ത് മാറ്റങ്ങൾ, പല്ലിന്റെ ചലനശേഷി, അല്ലെങ്കിൽ താടിയെല്ലിന്റെ പേശികളിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ അവയിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെയും താടിയെല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ നല്ല നിലയിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.