നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ ഭാരം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ, അതോ രാത്രിയിൽ പലപ്പോഴും ചുമയ്ക്കാറുണ്ടോ? ഇവ ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം. ഇന്ന്, ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം, അത് എന്താണ്, അത് എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണം.

എന്താണ് ആസ്ത്മ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആസ്ത്മ ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ചിലർ ഇതിനെ 'ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മ' എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇതൊരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ് . അതായത് ഇത് പെട്ടെന്ന് ഭേദമാകില്ല, ഇത് തുടർച്ചയായി തുടരുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, കൂടാതെ വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ശ്രീലങ്കയിൽ ചെറിയ കുട്ടികൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആസ്ത്മ രോഗികളുണ്ട്. ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ആസ്ത്മ ചിലപ്പോൾ ജീവന് ഭീഷണിയാകാം , അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എന്താണ് ആസ്ത്മ ആക്രമണം?

നിങ്ങൾ സാധാരണ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് വായു എളുപ്പത്തിൽ അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും പ്രവഹിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ആക്രമണം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, മൂന്ന് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കാം:

• ബ്രോങ്കോസ്പാസ്ം: നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ മുറുകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. അവ മുറുകുമ്പോൾ, ശ്വാസനാളങ്ങൾ ചുരുങ്ങുകയും വായു അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും ഒഴുകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വീക്കം : ശ്വാസനാളത്തിന്റെ ആവരണം വീർക്കുന്നു. ഈ വീക്കം ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനും പുറത്തുപോകാനും കഴിയുന്ന വായുവിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
• കഫം ഉത്പാദനം: ഒരു ആക്രമണ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ കഫം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ കട്ടിയുള്ള കഫം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങളിൽ കുടുങ്ങി അവയെ തടയുന്നു.

ശ്വാസനാളങ്ങൾ ഇത്രയും ഇടുങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ ഒരു 'ചൂളമടിക്കുന്ന' ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കും, ചിലർ 'റീ റീ' എന്ന് പറയും. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ ' ശ്വാസതടസ്സം ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ചിലപ്പോൾ ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തെ 'എക്സസർവേഷൻ' അല്ലെങ്കിൽ 'ഫ്ലയർ-അപ്പ്' എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു എന്നാണ്.

ആസ്ത്മയ്ക്ക് വിവിധ തരങ്ങളുണ്ടോ?

അതെ, ആസ്ത്മയെ പല തരങ്ങളായി തിരിക്കാം. ഈ വർഗ്ഗീകരണങ്ങൾ കാരണത്തെയും ലക്ഷണങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണെന്നും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഡോക്ടർമാർ ആസ്ത്മയെ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ നിർണ്ണയിക്കുന്നു:

• ഇടവിട്ടുള്ള ആസ്ത്മ : ഈ തരത്തിലുള്ള ആസ്ത്മ വന്നു പോകും. അതായത് കഠിനമായ ആസ്ത്മയുടെ കാലഘട്ടങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ നിലയിലാകാൻ കഴിയും.
• സ്ഥിരമായ ആസ്ത്മ: ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിയതോ, മിതമായതോ, അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായതോ ആകാം. നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നുവെന്നും ഒരു ആക്രമണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം സാധാരണഗതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും നോക്കിയാണ് ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയുടെ തീവ്രത നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

ആസ്ത്മ വികസിക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• അലർജിക് ആസ്ത്മ: ചിലരിൽ അലർജി കാരണം ആസ്ത്മ ആക്രമണം ഉണ്ടാകാം . ഉദാഹരണത്തിന്, പൂപ്പൽ, പൂമ്പൊടി , വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം, പൊടിപടലങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകും.
• അലർജിയല്ലാത്ത ആസ്ത്മ: ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളാലും ആസ്ത്മ വഷളാകാം. വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദം , ചില രോഗങ്ങൾ, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ആസ്ത്മ വഷളാക്കും.

കൂടാതെ, ആസ്ത്മയെ ഇങ്ങനെയും തരംതിരിക്കാം:

• മുതിർന്നവരിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആസ്ത്മ: 18 വയസ്സിനു ശേഷമാണ് ഈ തരത്തിലുള്ള ആസ്ത്മ ആരംഭിക്കുന്നത്.
• പീഡിയാട്രിക് ആസ്ത്മ: ഇതിനെ 'ബാല്യകാല ആസ്ത്മ ' എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും 5 വയസ്സിന് മുമ്പ് ആരംഭിക്കുന്നു. ഇത് ചിലപ്പോൾ കുഞ്ഞുങ്ങളെയും ചെറിയ കുട്ടികളെയും ബാധിച്ചേക്കാം. ചില കുട്ടികൾ വളരുന്തോറും ആസ്ത്മയെ മറികടക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർക്കൊപ്പം ഒരു ഇൻഹേലർ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ടോ, അവർക്ക് ഒരു അറ്റാക്ക് ഉണ്ടായാൽ എന്തുചെയ്യണം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം. അപകടസാധ്യതകൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളോട് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും.

കൂടാതെ, ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ആസ്ത്മ തരങ്ങളും ഉണ്ട്:

• വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മ: വ്യായാമം മൂലം ഇത് വഷളാകുന്നു. ഇതിനെ "വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ബ്രോങ്കോസ്പാസ്ം" എന്നും വിളിക്കുന്നു.
• തൊഴിൽപരമായ ആസ്ത്മ:ജോലിസ്ഥലത്ത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നവരിലാണ് ഇത് പ്രധാനമായും സംഭവിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ഫാക്ടറികളിലോ കാർഷിക ജോലിസ്ഥലങ്ങളിലോ ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ അപകടസാധ്യതയുള്ളവരായിരിക്കാം.
• ആസ്ത്മ-സിഒപിഡി ഓവർലാപ്പ് സിൻഡ്രോം (എസിഒഎസ്): ആസ്ത്മയും ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസും (സിഒപിഡി) ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളും ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ആർക്കൊക്കെ ആസ്ത്മ വരാം?

വാസ്തവത്തിൽ, ആർക്കും ഏത് പ്രായത്തിലും ആസ്ത്മ വരാം. എന്നിരുന്നാലും, അലർജിയുള്ളവർക്കും പുകയില പുകയ്ക്ക് വിധേയരായവർക്കും ആസ്ത്മ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മറ്റൊരാൾ പുകവലിക്കുമ്പോൾ പുക ശ്വസിക്കുന്ന 'സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് സ്മോക്ക്' (`(സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് സ്മോക്ക്)`), പുകവലി നടന്ന സ്ഥലത്ത് വസ്ത്രങ്ങളിലും ഫർണിച്ചറുകളിലും പുക പുരട്ടുന്ന '(തേർഡ് ഹാൻഡ് സ്മോക്ക്)`) എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൊച്ചുകുട്ടികൾ ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ പുകവലി പ്രത്യേകിച്ച് മോശമാണ്. സ്ത്രീകളിലാണ് ആസ്ത്മ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. കൂടാതെ, ചില വംശീയ വിഭാഗങ്ങൾക്കിടയിൽ ഇതിന്റെ വ്യാപനത്തിലും വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്.

ആസ്ത്മയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചിലരിൽ ആസ്ത്മ ഉണ്ടാകുന്നതും മറ്റുള്ളവർക്ക് ഉണ്ടാകാത്തതും എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയില്ല, പക്ഷേ ചില ഘടകങ്ങൾ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്:

• അലർജികൾ: നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ: ശ്വസനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഹാനികരമായ വസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തിയ ശേഷം ചിലരിൽ ആസ്ത്മ ഉണ്ടാകുന്നു. അലർജികൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ, പുക, നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് അല്ലെങ്കിൽ തേർഡ് ഹാൻഡ് പുക എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി വികസിച്ചിട്ടില്ലാത്ത കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കും ഇവ പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷകരമാണ്.
• ജനിതകശാസ്ത്രം: നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ആസ്ത്മയോ അലർജിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതായത് ഇത് പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കാം.
• ശ്വസന അണുബാധകൾ: റെസ്പിറേറ്ററി സിൻസിറ്റിയൽ വൈറസ് (RSV) പോലുള്ള ചില ശ്വസന അണുബാധകൾ കൊച്ചുകുട്ടികളുടെ വികസ്വര ശ്വാസകോശത്തെ തകരാറിലാക്കും, ഇത് പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ആസ്ത്മയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിനുള്ള പൊതുവായ ട്രിഗറുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളുമായി, അതായത് നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം വന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ആക്രമണം ഉണ്ടാകാം. ഡോക്ടർമാർ ഇവയെ 'ട്രിഗറുകൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ആസ്ത്മ ആക്രമണം ഒഴിവാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

ചിലരിൽ, ഈ 'ട്രിഗറിൽ' ഏർപ്പെട്ട ഉടൻ തന്നെ ആക്രമണം സംഭവിക്കാം. മറ്റുള്ളവരിൽ, ആക്രമണം മണിക്കൂറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം മറ്റൊരു സമയത്ത് ആരംഭിച്ചേക്കാം.

ഈ 'ട്രിഗറുകൾ' വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം, എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില 'ട്രിഗറുകൾ' ഇവയാണ്:

• വായു മലിനീകരണം: പുറത്തുള്ള പല കാര്യങ്ങളും ആസ്ത്മയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഫാക്ടറികളിൽ നിന്നുള്ള പുക, വാഹനങ്ങളുടെ പുക, കാട്ടുതീയിൽ നിന്നുള്ള പുക എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• പൊടിപടലങ്ങൾ: നമുക്ക് ഈ ജീവികളെ കാണാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, അവ നമ്മുടെ വീടുകളിൽ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പൊടിപടലങ്ങളോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, അവ ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകും. പഴയ മെത്തകൾ, തലയിണകൾ, പരവതാനികൾ എന്നിവയിൽ ഇവ പ്രത്യേകിച്ച് സാധാരണമാണ്.
• വ്യായാമം: ചിലരിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.
• പൂപ്പൽ: ഈർപ്പമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലാണ് പൂപ്പൽ വളരുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പൂപ്പൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ആക്രമണം ഉണ്ടാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് പൂപ്പലിനോട് അലർജി ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.
• കീടങ്ങൾ: പാറ്റകൾ, എലികൾ തുടങ്ങിയ വീടിനുള്ളിലെ കീടങ്ങളും ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
• വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ ചൊരിയുന്ന ചെറിയ കണികകളോട് (`(പെറ്റ് ഡാൻഡർ)`) നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, അവ ശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.
• പുകയില പുക: നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ആരെങ്കിലുമോ പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ കാറിനുള്ളിലോ വീടിനുള്ളിലോ പോലുള്ള അടച്ചിട്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒരിക്കലും പുകവലിക്കരുത്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഇതിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
• ശക്തമായ രാസവസ്തുക്കളോ ഗന്ധമോ: പെർഫ്യൂമുകൾ, ക്ലീനിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ചില വസ്തുക്കൾ ചിലരിൽ ആസ്ത്മ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• തൊഴിൽപരമായ ചില എക്സ്പോഷറുകൾ: ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ കാര്യങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം ഉണ്ടായേക്കാം. ക്ലീനിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പൊടി, മരപ്പൊടി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇവയെല്ലാം ട്രിഗറുകളാകാം.

ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആസ്ത്മയുള്ളവർക്ക് സാധാരണയായി വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്വസന അണുബാധകളുടേതിന് സമാനമാണ്:

• നെഞ്ചിൽ ഇറുകിയതോ, വേദനയോ, സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ചുമ (പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ).
• ശ്വാസം മുട്ടൽ.
• ശ്വാസതടസ്സം (ശ്വസിക്കുമ്പോൾ 'റീ റീ' എന്ന ശബ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്).

നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഓരോ ആക്രമണത്തിലും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എല്ലാം ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. വിട്ടുമാറാത്ത ആസ്ത്മയുള്ള ഒരാൾക്ക് വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. കൂടാതെ, ആസ്ത്മ ആക്രമണ സമയത്ത് ലക്ഷണങ്ങൾ മാറിയേക്കാം.

ഡോക്ടർമാർ ആസ്ത്മ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം അവലോകനം ചെയ്യും. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളെയും സഹോദരങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ചോദിക്കും. അലർജികൾ, എക്സിമ (അലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന കുമിളകളുള്ള ഒരു ചർമ്മരോഗം), മറ്റ് ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടർ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു സ്പൈറോമെട്രി പരിശോധനയ്ക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലൂടെ വായു എത്ര വേഗത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നുവെന്ന് ഈ പരിശോധന അളക്കുന്നു. ആസ്ത്മ നിർണ്ണയിക്കാനും ചികിത്സയിലെ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളോട് ഒരു നെഞ്ച് എക്സ്-റേ , രക്തപരിശോധന അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മ പരിശോധന എന്നിവ നടത്താൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

ആസ്ത്മയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കും. ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ബ്രോങ്കോഡിലേറ്ററുകൾ: ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പേശികൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, വായു നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങളിലൂടെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ സഞ്ചരിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങളിലൂടെ കഫം നീങ്ങുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ മരുന്നുകൾ സഹായിക്കുന്നു. ഇടവിട്ടുള്ളതും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ ആസ്ത്മയ്ക്ക് ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• വീക്കം തടയുന്ന മരുന്നുകൾ: ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങളിലെ വീക്കവും കഫം ഉത്പാദനവും കുറയ്ക്കുന്നു. അവ വായു ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതും പുറത്തുപോകുന്നതും എളുപ്പമാക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ എല്ലാ ദിവസവും ഇവ നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
• ആസ്ത്മയ്ക്കുള്ള ജൈവ ചികിത്സകൾ: ഇൻഹേലർ ഉപയോഗിച്ചിട്ടും ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുമ്പോൾ പോലുള്ള കഠിനമായ ആസ്ത്മയ്ക്ക് ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ആസ്ത്മ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത മാർഗങ്ങളുണ്ട്. മീറ്റർ-ഡോസ് ഇൻഹേലർ, നെബുലൈസർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ആസ്ത്മ ഇൻഹേലർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ ശ്വസിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വാമൊഴിയായി കഴിക്കാവുന്ന മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണം എന്താണ്?

ആസ്ത്മ ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്. ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണം എന്നാൽ താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്:

• വീട്ടിലും ജോലിസ്ഥലത്തും നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുക.
• ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളുടെ അഭാവം (അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കുറച്ച്).
• നിങ്ങളുടെ റെസ്ക്യൂ ഇൻഹേലർ വളരെ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുള്ളൂ.
• ആസ്ത്മയുടെ ശല്യമില്ലാതെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നു.

ഈ അവസ്ഥയിൽ എത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ നന്നായി നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.

ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ നിരീക്ഷിക്കാം?

നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു രേഖ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ഒരു 'പീക്ക് ഫ്ലോ' (PF) മീറ്റർ ഉപയോഗിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് എത്ര വേഗത്തിൽ വായു പുറന്തള്ളാൻ കഴിയുമെന്ന് ഈ ഉപകരണം അളക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ആസ്ത്മയുള്ള ഒരാളുടെ സാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായ ജീവിതം നയിക്കാനും സ്പോർട്സിലും മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഏർപ്പെടാനും കഴിയും. വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താനും, ആക്രമണങ്ങൾ തടയാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

ആസ്ത്മ ആക്രമണം എങ്ങനെ തടയാം?

നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞാൽ, ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിങ്ങളുടെ 'ട്രിഗറുകൾ' ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ആ 'ട്രിഗറുകൾ' ഒഴിവാക്കുന്നത് ഒരു ആക്രമണത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ആസ്ത്മ വികസിക്കുന്നത് നമുക്ക് തടയാൻ കഴിയില്ല.

എന്താണ് ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാൻ?

ഒരു ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ എങ്ങനെ, എപ്പോൾ കഴിക്കണമെന്ന് ഈ പ്ലാൻ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ എന്തുചെയ്യണമെന്നും എപ്പോൾ അടിയന്തര പരിചരണം തേടണമെന്നും ഇത് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകാത്ത എന്തും വിശദീകരിക്കാൻ ഡോക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടുക.

നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ ആസ്ത്മ ആക്രമണമുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത ആസ്ത്മ ആക്രമണമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, ചിലരുടെ മുഖം നീലയായി മാറുകയും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. അത് അത്രയും കഠിനമായിരിക്കും.

നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ റെസ്ക്യൂ ഇൻഹേലർ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.ഉപയോഗിക്കുക. ഈ 'റെസ്ക്യൂ ഇൻഹേലറിൽ' വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന മരുന്ന് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ വായുമാർഗങ്ങൾ തുറക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന 'മെയിന്റനൻസ് ഇൻഹേലറി'ൽ നിന്ന് ഇത് വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ അലട്ടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ 'റെസ്ക്യൂ ഇൻഹേലർ' ഉപയോഗിക്കണം. ആക്രമണം കഠിനമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ തവണ ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ റെസ്ക്യൂ ഇൻഹേലർ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പക്കൽ അത് ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക:

• ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തി.
• നീല നഖങ്ങൾ, നീല ചുണ്ടുകൾ (വെളുത്ത ചർമ്മമുള്ളവർക്ക്), അല്ലെങ്കിൽ ചാരനിറമോ വെളുത്തതോ ആയ ചുണ്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മോണകൾ (ഇരുണ്ട ചർമ്മമുള്ളവർക്ക്).
• നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം.
• ശ്വസിക്കുമ്പോൾ തുടർച്ചയായ ചുമ അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചത്തിലുള്ള ശ്വാസംമുട്ടൽ ശബ്ദം.
• സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• വിളറിയ, വിയർത്ത മുഖം.
• വളരെ വേഗത്തിലുള്ള ശ്വസനം.

നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

ആസ്ത്മയോ മറ്റേതെങ്കിലും രോഗമോ ഉണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. ശ്വാസതടസ്സം, ചുമ, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ശ്വസന രോഗങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, സ്വയം രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിനുപകരം വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് ബുദ്ധി.

ആസ്ത്മ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?

ഇല്ല. ആസ്ത്മ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചില കുട്ടികൾ വളരുന്തോറും ആസ്ത്മയെ മറികടക്കും.

രാത്രിയിൽ എന്റെ ആസ്ത്മ വഷളാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

രാത്രിയിൽ വഷളാകുന്ന ആസ്ത്മയെ ചിലപ്പോൾ 'രാത്രി ആസ്ത്മ' അല്ലെങ്കിൽ 'രാത്രി ആസ്ത്മ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിന് കാരണമെന്താണെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ചില കാര്യങ്ങൾ ഊഹിക്കാവുന്നതാണ്:

• നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങും:മലർന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് തൊണ്ടയിലേക്ക് കഫം കയറാൻ കാരണമാകും, അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിൽ നിന്ന് ആസിഡ് (`(ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്)`) വീണ്ടും മുകളിലേക്ക് വരാൻ കാരണമാകും. കൂടാതെ, മലർന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് നെഞ്ചിലും ശ്വാസകോശത്തിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, മുഖം ചരിഞ്ഞോ വശം ചരിഞ്ഞോ ഉറങ്ങുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.
• കിടപ്പുമുറിയിലെ ട്രിഗറുകളും വൈകുന്നേരത്തെ ട്രിഗറുകളും: നിങ്ങളുടെ ഷീറ്റുകൾ, തലയിണ കവറുകൾ, തലയിണകൾ എന്നിവയിൽ പൊടിപടലങ്ങൾ, പൂപ്പൽ അല്ലെങ്കിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കാം. വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾ പുറത്തായിരുന്നെങ്കിൽ, പൂമ്പൊടി ഉള്ളിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നിരിക്കാം.
• മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ: സ്റ്റിറോയിഡുകൾ, മോണ്ടെലുകാസ്റ്റ് തുടങ്ങിയ ചില ആസ്ത്മ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• വളരെ ചൂടുള്ളതോ വളരെ തണുത്തതോ ആയ വായു: ചൂടുള്ള വായു ശ്വസിക്കുന്നത് ശ്വാസനാളങ്ങളെ ഇടുങ്ങിയതാക്കും. തണുത്ത വായു ചില ആളുകൾക്ക് ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
• ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയ എന്ന നിലയിൽ, രാത്രിയിൽ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം ചെറുതായി കുറയുന്നു.
• പകൽ സമയത്ത് നന്നായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടാത്ത ആസ്ത്മ: പകൽ സമയത്ത് നിയന്ത്രിക്കപ്പെടാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ രാത്രിയിൽ മെച്ചപ്പെടില്ല. പകലും രാത്രിയും നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ രാത്രികാല ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കഠിനമായ ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ മാരകമായവ പോലും, രാത്രിയിൽ സംഭവിക്കാം.

കോവിഡ്-19, ആസ്ത്മ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് എന്താണ് അറിയേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് മിതമായതോ കഠിനമോ ആയ ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് COVID-19 ബാധിച്ചാൽ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പം ഇൻഡോർ സ്ഥലങ്ങളിൽ പോകുമ്പോഴും, വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുമ്പോഴും, വൈറസ് ബാധിച്ച ആളുകളിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുമ്പോഴും മാസ്ക് ധരിക്കുക.

ആസ്ത്മയുള്ള പലരും സംതൃപ്തമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നു. ആസ്ത്മയുള്ള ചില പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റുകൾ അവരുടെ കായികരംഗത്ത് റെക്കോർഡുകൾ പോലും സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

അന്തിമ ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം

ശരി, നമ്മൾ ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു, അല്ലേ? ഓർക്കുക, ആസ്ത്മ ഒരു രോഗമാണ്, ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്താൽ, സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ അത് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ല.

• നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ പ്രേരകങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അവയിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര അകലം പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കൃത്യമായും ശരിയായ സമയത്തും ഉപയോഗിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച്, നിങ്ങളുടെ റെസ്ക്യൂ ഇൻഹേലർ എപ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക.
• നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാനിനെക്കുറിച്ച് പരിചിതരായിരിക്കുക. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയുക.
• രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
• പുകവലിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറി നിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ആരെങ്കിലും പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവരോടും അതിനെക്കുറിച്ച് പറയുക.
• എന്തെങ്കിലും സംശയം തോന്നിയാൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടാൻ മടിക്കരുത്.

ആസ്ത്മയുമായി ജീവിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ശരിയായ വൈദ്യോപദേശവും നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധതയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും സുഖകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.