നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നുണ്ടോ? നമുക്ക് അതിറോമയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

"ആരോഗ്യവാനായ ഒരു മനുഷ്യന് പെട്ടെന്ന് ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നു" എന്നതുപോലുള്ള കഥകൾ നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, മിക്കപ്പോഴും, അത്തരം പെട്ടെന്നുള്ള, അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ വർഷങ്ങളായി നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ വളർന്നുവരുന്ന ഒരു നിശബ്ദ ശത്രുവുണ്ട്. ആ ശത്രുവിനെ "അഥെറോമ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകൾക്കുള്ളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പിന്റെയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ഒരു പാളിയാണ്. ചിലർ ഇതിനെ "പ്ലേക്ക്" എന്നും വിളിക്കുന്നു.

അഥെറോമ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ഒരു വാട്ടർ പൈപ്പിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. കാലക്രമേണ, പൈപ്പിനുള്ളിൽ അഴുക്കും തുരുമ്പും അടിഞ്ഞുകൂടുകയും പൈപ്പിൽ ദ്വാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും അതിലൂടെ ഒഴുകാൻ കഴിയുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകൾക്കുള്ളിലും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന ഈ പാത്രങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ അടിഞ്ഞുകൂടലിനെ അതിറോമ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാക്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഈ അതിറോമ പാളി ഒരു വസ്തു കൊണ്ടല്ല നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇത് വസ്തുക്കളുടെ മിശ്രിതമാണ്.

രക്തപ്രവാഹം അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഈ ഫാറ്റി ലെയർ നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ രണ്ട് പ്രധാന വിധങ്ങളിൽ നമുക്ക് ദോഷം ചെയ്യും.

1. രക്തക്കുഴലുകളുടെ ക്രമാനുഗതമായ സങ്കോചം: കാലക്രമേണ, ഈ രക്തപ്രവാഹ പാളി ക്രമേണ വലുതാകുന്നു. പിന്നീട് രക്തം ഒഴുകാനുള്ള പാത ഇടുങ്ങിയതായിത്തീരുന്നു. ഒരു റോഡിന്റെ ഇരുവശത്തും വീടുകൾ പണിത് റോഡ് തകർക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇതെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് ഹൃദയം, തലച്ചോറ്, കാലുകൾ തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

2. പെട്ടെന്ന് പൊട്ടലും രക്തം കട്ടപിടിക്കലും: ഇതാണ് ഏറ്റവും അപകടകരമായ കാര്യം. ചിലപ്പോൾ ഈ ഫാറ്റി പാളി പെട്ടെന്ന് പൊട്ടാം. പൊട്ടിയ ഭാഗം ഒരു മുറിവ് പോലെ കാണപ്പെടുന്നതിനാൽ, മുറിവ് ഉണക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരം ഒരു രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നു. ആ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ കാരണം, രക്തക്കുഴൽ പെട്ടെന്ന് പൂർണ്ണമായും അടഞ്ഞുപോകാം.

• ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന കൊറോണറി ആർട്ടറിയിൽ ഈ രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയാണെങ്കിൽ , ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നു.
• തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന ഒരു രക്തക്കുഴലിൽ തടസ്സം ഉണ്ടായാൽ , ഒരു പക്ഷാഘാതം സംഭവിക്കുന്നു.

അതിറോമയും അതിറോസ്ക്ലെറോസിസും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

ഈ രണ്ട് വാക്കുകളും കേൾക്കുമ്പോൾ ഒരുപോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, ചെറിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്.

• അതിറോമ: രക്തക്കുഴലുകൾക്കുള്ളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പിനെയാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന പദാർത്ഥമാണിത്.
• രക്തപ്രവാഹത്തിന് (atherosclerosis): രക്തക്കുഴലുകൾക്കുള്ളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന (atheroma) അവസ്ഥയാണിത് .

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, രക്തക്കുഴലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന 'അഴുക്കാണ്' അതിറോമ. ആ അഴുക്കിന്റെ 'രോഗം' അതിറോസ്ക്ലെറോസിസ് ആണ്. ഈ രോഗം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വികസിക്കുന്നില്ല. ഇത് ക്രമേണ വർഷങ്ങളായി വികസിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ നമ്മൾ ചെറുപ്പമായിരുന്നപ്പോൾ മുതൽ.

ആർക്കാണ് അതിറോമ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

രക്തക്കുഴലുകളുടെ അതിലോലമായ പാളിക്ക് (എൻഡോതെലിയം) ഉണ്ടാകുന്ന നാശമാണ് അതിറോമയുടെ പ്രധാന കാരണം. ഈ നാശത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, അതായത്, അതിറോസ്ക്ലെറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ: പ്രത്യേകിച്ച് "മോശം" കൊളസ്ട്രോളിന്റെ (എൽഡിഎൽ) ഉയർന്ന അളവ്.
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം: രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• പ്രമേഹം: അനിയന്ത്രിതമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കും.
• പുകവലി: പുകയിലയിലെ രാസവസ്തുക്കൾ രക്തക്കുഴലുകളെ നേരിട്ട് നശിപ്പിക്കുന്നു.
• അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം: എണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് പൂരിത കൊഴുപ്പും ട്രാൻസ് ഫാറ്റും) പതിവായി കഴിക്കുന്നത്.
• വാർദ്ധക്യം: 45 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാരിലും 55 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകളിലും അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• കുടുംബ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
• വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ: റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.

ശരീരം എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് കാണിക്കുന്നത്?

ഇതിലെ ഏറ്റവും ഭയാനകമായ കാര്യം , മിക്കപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണില്ല എന്നതാണ്. ഒരു രക്തക്കുഴൽ 70% ത്തിൽ കൂടുതൽ അടഞ്ഞുപോകുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവ തടസ്സപ്പെട്ട രക്തക്കുഴലിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഇല്ലാത്തതിനാൽ, അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഉള്ളവർ വൈദ്യോപദേശപ്രകാരം പതിവായി പരിശോധനകൾക്ക് വിധേയരാകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഈ സാഹചര്യം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

ഇവിടെ നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന കാര്യമുണ്ട്. അതായത്, ഇതിനകം രൂപപ്പെട്ട രക്തപ്രവാഹ പാളി പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാനോ വിപരീതമാക്കാനോ സാധ്യമല്ല.എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നത് നമുക്ക് തടയാനോ വളരെയധികം മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ കഴിയും. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നുകളും വളരെയധികം സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്.

• പുകവലി പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാരനാണെങ്കിൽ, ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല തീരുമാനം. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഇതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക.
• ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുക: എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, കേക്കുകൾ, ബിസ്‌ക്കറ്റുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര വിട്ടുനിൽക്കുക. പൂരിത കൊഴുപ്പും ട്രാൻസ് ഫാറ്റും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. പകരം, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, നട്‌സ്, മത്സ്യം എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, സംസ്കരിച്ച മാവ് എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും, ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസമെങ്കിലും നടക്കുക, ഓടുക, അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കിൾ ചവിട്ടുക. എന്നാൽ പുതിയ വ്യായാമ ദിനചര്യ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം തന്നെ ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം പോലുള്ള മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം, ശരിയായ സമയത്ത് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക. ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം കൂടാതെ ഒരിക്കലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.
• വാർഷിക വൈദ്യപരിശോധന നടത്തുക: വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ പരിശോധിക്കുക. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് പ്രശ്നങ്ങളും നേരത്തേ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.