നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമവും നിയന്ത്രിക്കുന്നുണ്ടോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണോ? ഇത് ഒരു സാധാരണ അനോറെക്സിയ ആയിരിക്കാം!

ചില ആളുകൾ തങ്ങളുടെ ഭാരത്തെക്കുറിച്ചും എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അൽപ്പം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് അങ്ങേയറ്റം കൊണ്ടുപോയി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? ഇന്ന് നമ്മൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമായ, എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. അത് എറ്റൈപ്പിക്കൽ അനോറെക്സിയ അല്ലെങ്കിൽ (ആറ്റൈപ്പിക്കൽ അനോറെക്സിയ നെർവോസ) എന്ന അവസ്ഥയാണ്.

എന്താണ് അറ്റിപിക്കൽ അനോറെക്സിയ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അനോറെക്സിയ നെർവോസ ഒരു ഭക്ഷണക്രമക്കേടാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരാൾ അപകടകരവും അനാരോഗ്യകരവുമായ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അനോറെക്സിയ നെർവോസയെക്കുറിച്ച് കേട്ടിരിക്കാം. അനോറെക്സിയ നെർവോസ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനോറെക്സിയ നെർവോസയുടെ അതേ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ശരീര പ്രതിച്ഛായ വികലമാക്കൽ: ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ തടിച്ചതാണെന്ന് കരുതുക എന്നാണ്. കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും തടിച്ചതായി കാണുന്നു.
• വേഗത്തിലുള്ളതും ഗണ്യമായതുമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ: പെട്ടെന്ന് വലിയ അളവിൽ ഭാരം കുറയുന്നു.
• ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലും വ്യായാമത്തിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ: കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിലധികം വ്യായാമം ചെയ്യുക.

എന്നാൽ ഇവിടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യത്യാസം , അനോറെക്സിയ നെർവോസ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ സാധാരണയായി അൽപ്പം ഉയർന്ന ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് - ബിഎംഐ) ഉണ്ടാകും എന്നതാണ്. അതായത് അവർ വളരെ മെലിഞ്ഞവരല്ല എന്നാണ്. അതിനാൽ, പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞാലും, അത് പുറത്ത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടണമെന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ അവസ്ഥ തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമുള്ളത്, ചിലപ്പോൾ ഇത് (അനോറെക്സിയ നെർവോസ) എന്നതിനേക്കാൾ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ, മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കാരണം ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് പെട്ടെന്ന് വ്യക്തമല്ല.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, അനോറെക്സിയ നെർവോസ രോഗനിർണയം നടത്തുന്ന ആളുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ കേന്ദ്രങ്ങളിലെ 25% മുതൽ 40% വരെ ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. 2013-ൽ അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷൻ പുറത്തിറക്കിയ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ വർഗ്ഗീകരണമായ "DSM-V - ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്" എന്ന പുസ്തകത്തിലാണ് ഈ അവസ്ഥ ആദ്യമായി വിവരിച്ചത്.

അസാധാരണമായ അനോറെക്സിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാവുന്ന നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോ ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക:

• അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ: ഇതിനർത്ഥം ഒരേ സമയം നിയന്ത്രണമില്ലാതെ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നാണ് .
• കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക.
• മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, എനിക്ക് സഹിക്കാവുന്നതിലും കൂടുതൽ.
• ഒന്നല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു കാര്യം മനസ്സിൽ വരിക, ഇടയ്ക്കിടെ ദേഷ്യപ്പെടുക, ഉത്കണ്ഠ തോന്നുക.
• എപ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നുന്നു.
• എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• അവർ കാണപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ സന്തുഷ്ടരല്ല.
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലാക്‌സറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു.
• ഛർദ്ദി (ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം).
• എങ്ങനെയെങ്കിലും മെലിഞ്ഞിരിക്കണമെന്ന ശക്തമായ ആഗ്രഹം.
• ശരീരഭാരം കൂടുമോ എന്ന നിരന്തരമായ ഭയം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ഉള്ള എല്ലാവർക്കും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. എന്നാൽ ഇവയിൽ പലതും തുടർച്ചയായി ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമെന്താണ്?

നിരവധി ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം അനോറെക്സിയ നെർവോസയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• ജനിതകശാസ്ത്രം: നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ആഘാതം: ചിലപ്പോൾ, ജീവിതത്തിലെ ഒരു മോശം അനുഭവത്തിനുശേഷം, സങ്കടം, കോപം, ഭയം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. 'ഇതൊക്കെ എനിക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും' എന്ന തോന്നൽ പോലെ.
• സാമൂഹികവും സാംസ്കാരികവുമായ സ്വാധീനങ്ങൾ: "മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് മനോഹരമാണ്" എന്നതുപോലുള്ള സാമൂഹിക മാനദണ്ഡങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ നമ്മെ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കും. ടിവിയിലും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലും നമ്മൾ കാണുന്ന കാര്യങ്ങൾ "എനിക്കും ഇങ്ങനെയാകണം" എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കും.
• സമപ്രായക്കാരുടെ സമ്മർദ്ദം: പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമായിരിക്കുമ്പോൾ, സുഹൃത്തുക്കളും മറ്റുള്ളവരും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ കളിയാക്കുമ്പോൾ അത് അനുഭവിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. ഈ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളെ "എനിക്ക് എങ്ങനെയെങ്കിലും മെലിഞ്ഞിരിക്കണം" എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം.
• മാനസികാരോഗ്യം: ഒരു പൂർണതാവാദിയാകുന്നതും പരാജയപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങൾ ആത്മാഭിമാനം കുറയാൻ ഇടയാക്കും. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ വികസിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത?

വാസ്തവത്തിൽ, അനോറെക്സിയ നെർവോസ പോലുള്ള ഭക്ഷണക്രമക്കേട് ആർക്കും ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരക്കാരിലും യുവാക്കളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് പെൺകുട്ടികളിലും സാധാരണമാണ്.

കൂടാതെ, താഴെപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകളോ മറ്റ് മാനസിക രോഗങ്ങളോ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമോ മാനസികമോ ലൈംഗികമോ ആയ ആഘാതം അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD) പോലുള്ള മറ്റ് മാനസിക രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ആകൃതി പ്രധാനപ്പെട്ട കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാ. ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഗുസ്തി, നീന്തൽ).
• പുതിയ സ്കൂളിൽ പോകുക, പുതിയ ജോലി നേടുക, വിവാഹമോചനം നേടുക, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു മേഖലയിലേക്ക് മാറുക തുടങ്ങിയ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയും എല്ലാം കൃത്യമായി ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു "പൂർണതാവാദി" ആണെങ്കിൽ.

ഈ അവസ്ഥയുടെ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഇത് അപകടകരമാണോ?

അതെ, അനോറെക്സിയ നെർവോസ ഒരു തമാശയല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക:

• ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ: നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അവശ്യ ധാതുക്കളുടെ (കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം പോലുള്ളവ) അളവ് വളരെ കുറയുമ്പോൾ, പേശി വേദനയും ഹൃദയ പ്രവർത്തന പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.
• വൃക്കകൾ: പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ, മാലിന്യം ശരിയായി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്ന ജോലി ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
• ഹൃദയം: വളരെ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പ് മന്ദഗതിയിലാക്കാനും (ബ്രാഡികാർഡിയ) രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയാനും (ഹൈപ്പോടെൻഷൻ) കാരണമാകും. ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ്.
• തലച്ചോറ്: ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ശരിയായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, അപസ്മാരം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം.
• ആമാശയം: ഓക്കാനം, വയറു വീർക്കൽ, മലബന്ധം, ഛർദ്ദി എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
• എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം: പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ഹോർമോണുകളെ ബാധിക്കുകയും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അല്ലെങ്കിൽ ഈസ്ട്രജൻ അളവ് കുറയാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവം നിലച്ചേക്കാം.
• രക്തം: ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വിളർച്ച ഉണ്ടാകുകയും നിരന്തരം ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
• അസ്ഥികൾ: അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നു, ഇത് അവയെ ദുർബലമാക്കുകയും എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടിപ്പോകാൻ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• മുടി: നിങ്ങളുടെ മുടി നേർത്തു കൊഴിയാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം. ശരീരത്തിലെ നേർത്ത രോമങ്ങളും (ലാനുഗോ) ഉണ്ടാകാം.

"ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ എത്രത്തോളം ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് നോക്കൂ!

അസാധാരണമായ അനോറെക്സിയ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

നിരവധി ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്:

• ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചോദിക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചും വ്യായാമ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചും അറിയുക.

കൂടാതെ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ മൂലമാണോ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നറിയാൻ നിരവധി പരിശോധനകൾ നടത്താം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• പൂർണ്ണമായ രക്ത എണ്ണം (CBC)
• ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് രക്ത പാനൽ
• ആൽബുമിൻ രക്ത പരിശോധന
• ഒരു ഹൃദയ താള ചാർട്ട് (ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം - ഇകെജി)
• മൂത്രപരിശോധന
• അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന - ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് കാണുക.
• വൃക്ക, കരൾ, തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തന പരിശോധനകൾ
• വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ്
• പ്രസവിക്കുന്ന പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഗർഭ പരിശോധന
• ഹോർമോൺ പരിശോധനകൾ

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും ശാരീരിക അസുഖം നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അനോറെക്സിയ നെർവോസ പോലുള്ള ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (DSM-V) ഉപയോഗിക്കാം.

ഈ സാഹചര്യം തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• സാധാരണ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.
• കൂടുതൽ ഭാരം കൂടുമോ എന്ന ഭയം.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതുപോലെ കാണാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ശരീര വലുപ്പം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും മെലിഞ്ഞതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവമാണ് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം, കൂടാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങൾ നിങ്ങൾ അവഗണിച്ചേക്കാം.

ഇത് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

അനോറെക്സിയ നെർവോസ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു ടീം വർക്കാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും, ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനും, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ മനസ്സിലാക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ആരോഗ്യവും മാനസികാവസ്ഥയും അനുസരിച്ച്, ചികിത്സയ്ക്കായി നിങ്ങളെ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഇതിൽ നിരവധി ചികിത്സാ രീതികളുടെ സംയോജനം ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

• സൈക്കോതെറാപ്പി: ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും ഭാരത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി മാറ്റാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളോട് നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുന്ന രീതി മാറ്റാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വ്യക്തിഗതമായോ ഗ്രൂപ്പുകളായോ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കൊപ്പമോ ചെയ്യാവുന്ന ചികിത്സകളുണ്ട്. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം തെറാപ്പി ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ ഉള്ളവർക്ക് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെയും വികാരങ്ങളെയും സ്വാധീനിക്കുന്ന ചിന്താ രീതികൾ മനസ്സിലാക്കാനും മാറ്റാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
• മരുന്നുകൾ: ഭക്ഷണക്രമക്കേടുള്ള ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ (വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ളവ) ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അതിനാൽ ഡോക്ടർമാർ അവ ചികിത്സിക്കാൻ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ടാകാം. ഇതിൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആൻക്സിയോലൈറ്റിക്സ് ഉൾപ്പെടാം.
• പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗ്: ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനോ രജിസ്റ്റേർഡ് ഡയറ്റീഷ്യനോ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഷോപ്പിംഗ്, ഭക്ഷണ ആസൂത്രണം, പാചകം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകളും അവർക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.

ഇതിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

അനോറെക്സിയ നെർവോസയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നല്ല നിലയിലാണെന്നും ഏതെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ അപ്രത്യക്ഷമായെന്നും ഉറപ്പാക്കാൻ.
• നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര തവണ, ആവശ്യമുള്ള പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലത്തിലേക്ക് തിരികെ വരുക.
• നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി, തോന്നുന്ന രീതി, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം എന്നിവ മാറ്റുന്നു.

അസാധാരണമായ അനോറെക്സിയ ഉള്ള ഒരാളുടെ സാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അനോറെക്സിയ നെർവോസയിൽ നിന്ന് വിജയകരമായി സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഈ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:

• എത്ര കാലമായി നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ട്?
• നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ എത്ര മോശമാണ്.
• നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സയുടെ തരം, നിങ്ങൾ അത് എത്രത്തോളം പാലിക്കുന്നു.

മറ്റ് ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകളെപ്പോലെ, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അനോറെക്സിയ നെർവോസയും കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. എത്രയും വേഗം ഈ അവസ്ഥ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം.

ഭാഗ്യവശാൽ, അനോറെക്സിയ നെർവോസ ഭേദമാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, വീണ്ടും രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ദീർഘകാല ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി അനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പിന്തുണ അത്യാവശ്യമാണ്.

ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും?

ഇത് എത്ര ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്നതുമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് അനോറെക്സിയ നെർവോസ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോടും ഡോക്ടറോടും പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ളവർക്ക് നിങ്ങൾ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് അനോറെക്സിയ നെർവോസ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ യാത്രയെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക.
• മദ്യത്തിൽ നിന്നോ മയക്കുമരുന്നിൽ നിന്നോ അകന്നു നിൽക്കുക.
• നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കുക, ഒരു ദിവസം പോലും നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്.
• നിങ്ങൾ ടോക്ക് തെറാപ്പിയിൽ പങ്കെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത തീയതികളിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും പിന്തുണ ആവശ്യപ്പെടുക.
• ഭക്ഷണക്രമക്കേടുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
• നിശ്ചയിച്ച തീയതികളിൽ ഡോക്ടറെ കാണുക.

നിങ്ങൾക്ക് മെലിഞ്ഞ ശരീരമില്ലെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്രയധികം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ?

"ഞാൻ അത്ര മെലിഞ്ഞവനല്ല, പിന്നെ എന്തിനാണ് എനിക്ക് ഇത്രയധികം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ?" എന്ന് ചിലർ ചിന്തിച്ചേക്കാം. അനോറെക്സിയ നെർവോസ ഉള്ള ആളുകൾ മെലിഞ്ഞവരല്ലെങ്കിലും വളരെ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അവർക്ക് ആവശ്യത്തിന് പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും (ഉദാ: ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ) ലഭിച്ചേക്കില്ല, ഇത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം.

"സഹായം ചോദിക്കാൻ മാത്രം എനിക്ക് അസുഖമുണ്ടോ?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്കൂളിലോ വെച്ച് നിങ്ങൾ ബോധരഹിതനായി കിടന്നിട്ട് ഡോക്ടർമാരോട് എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നില്ലായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ ചികിത്സിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകണമെന്നില്ല. എന്തായാലും, എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ദീർഘകാല രോഗമുക്തി നേടുന്നതിന്, നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിലൂടെ കടന്നുപോകണം. കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും സഹായം ചോദിക്കാൻ ഭയപ്പെടുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഭക്ഷണക്രമക്കേടുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുന്നതും സഹായകരമാകും.

അനോറെക്സിയ നെർവോസ ഉണ്ടെന്ന് കരുതി സ്വയം വിലയിരുത്തരുത്. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും സാധാരണമാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റപ്പെടൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശരിയായ ചികിത്സയും പിന്തുണയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദീർഘകാല രോഗമുക്തി തീർച്ചയായും സാധ്യമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.