കുഞ്ഞ് ജനിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുറം വേദനിക്കാറുണ്ടോ? ഇത് 'പുറം വേദന' ആണോ?

പ്രസവവേദന അടുക്കുമ്പോൾ, വയറുവേദനയ്ക്ക് പുറമേ, പുറംഭാഗത്ത് അസഹനീയമായ കഠിനമായ വേദനയും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ചില അമ്മമാർക്ക് പ്രസവസമയത്ത് ഇതുപോലുള്ള കഠിനമായ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഇത് വെറും ഒരു സാധാരണ നടുവേദനയല്ല. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് പലരും പറയാത്ത, എന്നാൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ്, 'ബാക്ക് ലേബർ' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, 'ബാക്ക് ലേബർ' എന്താണ്?

പ്രസവസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന തീവ്രമായ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയുമാണ് ബാക്ക് ലേബർ. സങ്കോച സമയത്താണ് ഈ വേദന ഏറ്റവും കഠിനമാകുന്നത്, ചിലപ്പോൾ സങ്കോചങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ പോലും ഇത് നിലനിൽക്കും .

നിങ്ങളുടെ സെർവിക്സ് ഏകദേശം 6 സെന്റീമീറ്റർ വികസിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ക്രമേണ വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഇത് സാധാരണയായി ആരംഭിക്കുന്നത്, ഇതിനെ 'സജീവമായ പ്രസവം' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് നേരത്തെ ആരംഭിച്ചേക്കാം.

ഈ വേദന എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു?

പ്രസവവും വേദനയും എല്ലാവർക്കും വളരെ വ്യത്യസ്തമായ അനുഭവങ്ങളാണ്. എന്നാൽ 'പുറം വേദന'യുടെ വേദന സാധാരണ നടുവേദനയിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. അത് അനുഭവിച്ച ആളുകൾ വേദനയെ എങ്ങനെ വിവരിക്കുന്നു എന്ന് താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണിക്കുന്നു.

'ബാക്ക് ലേബർ' ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിന്റെ സ്ഥാനമാണ് പ്രധാന കാരണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കുഞ്ഞിന്റെ തലയുടെ പിൻഭാഗം നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന അസ്ഥികളിൽ (നട്ടെല്ല്, സാക്രം) അമർത്തിയിരിക്കുന്നു. ഇതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി "ഓക്സിപട്ട് പോസ്റ്റീരിയർ" പൊസിഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം കുഞ്ഞിന്റെ തല താഴേക്ക് അഭിമുഖമാണെങ്കിലും, അവന്റെ മുഖം നിങ്ങളുടെ വയറിന് അഭിമുഖമാണെന്നാണ്.

സാധാരണയായി, എളുപ്പത്തിലുള്ള പ്രസവത്തിന്, കുഞ്ഞ് "ഒസിപ്പുട്ട് ആന്റീരിയർ" സ്ഥാനത്തായിരിക്കണം. അതായത് കുഞ്ഞിന്റെ മുഖം നിങ്ങളുടെ പുറകിലേക്ക് അഭിമുഖമായിട്ടാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, കുഞ്ഞിന്റെ സ്ഥാനത്തിന് പുറമേ മറ്റ് നിരവധി ഘടകങ്ങളും ഇതിനെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് ഇപ്പോൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

• ഉയരം കുറവായത്: ഉയരം കുറഞ്ഞ ഒരാളുടെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ ശരാശരിയേക്കാൾ വലിയ കുഞ്ഞുണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭപാത്രത്തിൽ ചലിക്കാൻ സ്ഥലം കുറവായതിനാൽ നടുവേദന വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
• പെൽവിക് ആകൃതി: നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് അസ്ഥികളുടെ ആകൃതിയിലും വലുപ്പത്തിലും വരുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും നടുവേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• പുറം പ്രശ്നങ്ങൾ: സ്കോളിയോസിസ് പോലുള്ള പുറം പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പുറം വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ശരീരനില: മുന്നോട്ട് കുനിയുകയോ പുറം വളയ്ക്കുകയോ പോലുള്ള മോശം ഇരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിൽക്കുന്ന ഭാവമുണ്ടെങ്കിൽ, അതും ഈ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് 'പുറം വേദന' ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• ഇത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ജനനമാണെങ്കിൽ .
• കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരം ശരാശരിയേക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ .
• ആർത്തവ സമയത്ത് നടുവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ (പൊണ്ണത്തടി) .
• 37 ആഴ്ച കഴിഞ്ഞതും പ്രസവ തീയതിയിലുമാണെങ്കിൽ (നേരത്തെ പ്രസവിക്കുന്നവരിൽ ഈ അവസ്ഥ കുറവാണ്).

ഈ കഠിനമായ വേദനയിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും?

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. പ്രസവവേദനയ്ക്ക് ഒറ്റ പരിഹാരമില്ല. പക്ഷേ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. കുഞ്ഞിന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

കുഞ്ഞിന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന വഴികൾ

ഈ രീതികളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് തുറക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ പെൽവിസ് സന്തുലിതമാക്കുകയും, കുഞ്ഞിന് എളുപ്പത്തിൽ കറങ്ങാൻ ഇടം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

• നിങ്ങൾ നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, കസേര അല്ലെങ്കിൽ സോഫ പോലുള്ള ഉറപ്പുള്ള എന്തെങ്കിലും പിടിച്ച് മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ് നിൽക്കുക. ഇത് ഗുരുത്വാകർഷണബലം കുഞ്ഞിനെ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഒരു കസേരയിലോ ടോയ്‌ലറ്റിലോ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തല കൈകളിൽ വച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് മുഖം മാറ്റി വയ്ക്കുക .
• നടക്കുക, സ്ക്വാറ്റുകൾ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ലങ്ങുകൾ ചെയ്യുക . ഹുല ഹൂപ്പ് കറക്കുന്നത് പോലെ ഇടുപ്പ് തിരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
• പ്രസവിക്കുന്ന ഒരു പന്തിൽ ഇരുന്ന് അതിൽ ചാടുക. പന്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും തിരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• ഒരു സ്കാർഫ് അല്ലെങ്കിൽ ബന്ദന ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു നീണ്ട തുണി എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ വയറിനടിയിൽ (U ആകൃതിയിൽ) വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് അത് ഇരുവശത്തുനിന്നും മുകളിലേക്ക് വലിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക.
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ഇടുപ്പിന്റെ ഇരുവശങ്ങളിലും ഉള്ളിലേക്കും മുകളിലേക്കും അമർത്താൻ പറയുക.

വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ

പൊസിഷനുകൾ മാറ്റുന്നത് വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.

• നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ ഒരു കംപ്രസ് വയ്ക്കുക (നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക). പക്ഷേ ഒരിക്കലും അത് നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ വയ്ക്കരുത്.
• ഒരു ചൂടുവെള്ള ബേസിനിൽ ഇരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഷവറിനടിയിൽ നിന്ന് വെള്ളം നിങ്ങളുടെ പുറകിലൂടെ ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുക.
• കൗണ്ടർപ്രഷർ രീതി: ഒരു വാട്ടർ ബോട്ടിലോ ടെന്നീസ് ബോളോ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ വെച്ച് അമർത്തുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് കൈകൾ കൊണ്ടോ റോളിംഗ് പിൻ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും കൊണ്ടോ നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറം ശക്തമായി മസാജ് ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുക.
• വേദന അസഹനീയമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു എപ്പിഡ്യൂറൽ എടുക്കാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ മിഡ്‌വൈഫിനോടോ ചോദിക്കുക. TENS മെഷീനുകൾ, അണുവിമുക്തമായ ജല കുത്തിവയ്പ്പുകൾ പോലുള്ള മറ്റ് വേദന പരിഹാര രീതികളെക്കുറിച്ചും അവരോട് ചോദിക്കുക.

'ബാക്ക് ലേബർ' സംബന്ധിച്ച മറ്റ് ചോദ്യങ്ങൾ

'പുറം വേദന' തടയാൻ കഴിയുമോ?

ഇത് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഗർഭത്തിൻറെ തുടക്കം മുതൽ തന്നെ ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് കുഞ്ഞിനെ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും.

• ഗർഭകാലത്ത് സജീവമായിരിക്കുക (നടത്തം, യോഗ).
• പെൽവിക് ടിൽറ്റുകൾ ചെയ്യുക (മുട്ടുകുത്തി, കൈകൾ തറയിൽ വയ്ക്കുക, പൂച്ചയെപ്പോലെ പുറം മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക, സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുക).
• നിങ്ങളുടെ ശരീരനില ശ്രദ്ധിക്കുക. കുനിയാതെ നേരെ ഇരിക്കുകയും നിൽക്കുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ഇടുപ്പിനേക്കാൾ താഴെയായി വയ്ക്കുക.

ഇത് കുഞ്ഞിന് ദോഷം ചെയ്യുമോ?

ഇല്ല. 'പുറം വേദനാജനകവും അസ്വസ്ഥതയുമുള്ളതാണെങ്കിലും, അത് കുഞ്ഞിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നില്ല .

'പുറം വേദന' സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകുമോ?

പ്രസവവേദന ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ അപകടമുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കുഞ്ഞിന്റെ സ്ഥാനം (സണ്ണി-സൈഡ് അപ്പ് പൊസിഷൻ) ചിലപ്പോൾ പ്രസവസമയത്ത് ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, സിസേറിയൻ (സി-സെക്ഷൻ) , എപ്പിസിയോട്ടമി അല്ലെങ്കിൽ വാക്വം-അസിസ്റ്റഡ് പ്രസവം എന്നിവയ്ക്ക് വിധേയമാകേണ്ടിവരാനുള്ള സാധ്യത അൽപ്പം കൂടുതലാണ്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ വിളിക്കേണ്ടത് അല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രിയിൽ പോകേണ്ടത്?

പുറം വേദനയ്‌ക്കൊപ്പം താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

• കൊടുങ്കാറ്റ് ഓരോ 5 മിനിറ്റിലും വന്നാൽ, ഓരോ മിനിറ്റിലും ഒരു മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ഒരു മണിക്കൂർ അങ്ങനെ തുടരുകയും ചെയ്താൽ.
• യോനിയിൽ നിന്ന് സ്രവമോ രക്തസ്രാവമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ക്രമേണ വെള്ളം ഒഴുകുന്നതായി തോന്നിയാൽ (വെള്ളം പൊട്ടൽ).
• പെട്ടെന്ന് വയറിളക്കം വന്നാൽ.