നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, നമ്മൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ കളിക്കുമ്പോഴോ ചെറിയ ചതവ് അല്ലെങ്കിൽ പോറൽ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. മേശയിൽ ഇടിക്കുമ്പോഴോ കുട്ടികളുമായി കളിക്കുമ്പോഴോ ആകട്ടെ, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നീല അല്ലെങ്കിൽ പർപ്പിൾ നിറത്തിലുള്ള ഒരു പാട് ഉണ്ടാകും. എന്നാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് അൽപ്പം ആഴമുള്ളതും കുറച്ചുകൂടി ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ളതുമായ ഒരു ചതവിനെക്കുറിച്ചാണ്. അതിനെയാണ് അസ്ഥി കംട്യൂഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
ബോൺ കൺട്യൂഷൻ എന്നാൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അസ്ഥിയിലുണ്ടാകുന്ന മുറിവാണ് അസ്ഥി ചതവ്. ഇത് ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന മുറിവ് പോലെയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലുണ്ടാകുന്ന മുറിവിനേക്കാൾ അൽപ്പം ഗുരുതരമാണ് ഇത്. ഡോക്ടർമാർ ചിലപ്പോൾ ഇതിനെ 'അസ്ഥി ചതവ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചതവിന്റെ മെഡിക്കൽ പദമാണ് കൺട്യൂഷൻ.
കഠിനമായ പ്രഹരത്തിന് ശേഷം അസ്ഥിയുടെ ഉപരിതലത്തിനടിയിൽ രക്തം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനെയാണ് ചതവ് എന്ന് പറയുന്നത്. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളും ജീവനുള്ള കലകളാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ചതവ് സംഭവിക്കുന്നതുപോലെ, അസ്ഥികൾക്കും ചതവ് സംഭവിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മത്തെ തകർക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ശക്തിയോടെ അടിക്കുമ്പോഴാണ് അസ്ഥി ചതവ് സംഭവിക്കുന്നത്. അസ്ഥിക്ക് പൊട്ടാതെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവമുണ്ടാകും.
സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ വീഴുകയോ വാഹനാപകടത്തിൽപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, അസ്ഥിയിൽ നിന്ന് വരുന്നതുപോലെ മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം അല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രിയിൽ പോകണം.
ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ചതവുകൾ ഉണ്ടോ?
ഇനി അസ്ഥി ഒടിവുകളുടെ തരങ്ങൾ നോക്കാം. ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഈ ഒടിവുകൾ എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത് എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി തരം തിരിക്കാം:
- പെരിയോസ്റ്റിയൽ കൺട്യൂഷൻ: നിങ്ങളുടെ മിക്ക അസ്ഥികളെയും ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നേർത്ത സ്തരമാണ് പെരിയോസ്റ്റിയം. രക്തക്കുഴലുകളും ഞരമ്പുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ സ്തരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഒരു ചതവാണിത്.
- സബ്കോണ്ട്രൽ ലെഷൻ: ഇത് ഒരു സന്ധിയിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അതായത്, സന്ധികളിലെ തരുണാസ്ഥിക്ക് താഴെയുള്ള അസ്ഥിയിലാണ്. കാൽമുട്ട് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക.
- ഇൻട്രാഓസിയസ് കൺട്യൂഷൻ: ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചതവ് അസ്ഥിക്കുള്ളിലാണ്.
ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത് എവിടെയാണ്?
ഒരു വലിയ അപകടത്തിനോ ഗുരുതരമായ പരിക്കിനോ ശേഷം ഈ അസ്ഥി ചതവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കാൽമുട്ടിലെ ACL (ആന്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ്) കീറുന്നവരിൽ ഏകദേശം 80% പേർക്കും കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിൽ ഒരു അസ്ഥി ചതവ് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ചതവുകൾ ശരീരത്തിലെ ഏത് അസ്ഥിയിലും ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, അവ ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത് നീളമുള്ള അസ്ഥികളിലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകളിലെ അസ്ഥികളിലാണ്:
- തുടയെല്ല്
- ഷിൻ ബോൺ (ടിബിയ)
- ഫിബുല (ടിബിയയ്ക്ക് പിന്നിലുള്ള ചെറിയ അസ്ഥി)
ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു?
ശരി, ഇനി അസ്ഥി ചതവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നോക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ തോന്നിയേക്കാം:
- അസ്ഥി വേദന: മൂർച്ചയുള്ളതും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ വേദന.
- ആർദ്രത: ആ ഭാഗത്ത് തൊടുമ്പോൾ ഒരുപാട് വേദന അനുഭവപ്പെടും .
- വീക്കം: ചതവുള്ള ഭാഗം വീർത്തേക്കാം.
- ചർമ്മത്തിന്റെ ചതവ് അല്ലെങ്കിൽ നിറം മാറ്റം: ചിലപ്പോൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലം നീല/പർപ്പിൾ നിറമായി മാറിയേക്കാം.
ഇത് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?
സാധാരണ ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചതവിനേക്കാൾ അല്പം കൂടുതൽ കഠിനവും ആഴമേറിയതുമായ വേദനയാണ് അസ്ഥിയിലുണ്ടാകുന്ന ചതവ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ചർമ്മത്തിലോ മാംസത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന ചതവ് സ്പർശിക്കുമ്പോൾ വേദനയുണ്ടാകും. അസ്ഥിയിലുണ്ടാകുന്ന ചതവ് സാധാരണയായി ശരീരത്തിന്റെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് വരുന്ന മങ്ങിയതും വേദനാജനകവുമായ വേദന പോലെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ചിലപ്പോൾ, പരിക്കേറ്റ അസ്ഥിയെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾ ചലിക്കുമ്പോഴോ, നിൽക്കുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ ചില സ്ഥാനങ്ങളിൽ പിടിക്കുമ്പോഴോ വേദന കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
എന്തുകൊണ്ടാണ് അസ്ഥി ചതവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന തരത്തിൽ ശക്തമായി എന്തെങ്കിലും ഇടിച്ചാലും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
ഇത് പലപ്പോഴും ഗുരുതരമായ അപകടങ്ങളിലേക്കും പരിക്കുകളിലേക്കും നയിക്കുന്നു:
- കായിക അപകടങ്ങൾ: ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കുമ്പോൾ പന്ത് ശക്തമായി അടിക്കുകയോ ഫുട്ബോൾ കളിക്കുമ്പോൾ വീഴുകയോ ചെയ്യുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
- വെള്ളച്ചാട്ടം: ഉയരത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു വീഴ്ച, ഒരു പടിക്കെട്ടിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് വീഴുന്നത് പോലെ.
- വാഹനാപകടങ്ങൾ.
സന്ധികളോ ശരീരമോ വളച്ചൊടിക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് അസ്ഥി ഒടിവുകൾക്ക് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉളുക്കിയ കണങ്കാൽ അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ട് അസ്ഥികളിൽ ചെലുത്തുന്ന സമ്മർദ്ദം മൂലം അസ്ഥി ഒടിവുകൾക്ക് കാരണമാകും.
ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത?
ആർക്കും അസ്ഥി ഒടിയാം, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് അൽപ്പം ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്:
- കളിക്കുന്ന കളിക്കാർ റഗ്ബി, ബോക്സിംഗ് പോലുള്ള കായിക ഇനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നു .
- ശാരീരികമായി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലികളോ ഹോബികളോ ഉള്ള ആളുകൾ.
- ചില രക്ത വൈകല്യങ്ങളുള്ള ആളുകൾ.
- ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള സന്ധി രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ.
ചികിത്സ നൽകിയില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? (സങ്കീർണതകൾ)
കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഈ അസ്ഥി ചതവ് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും അസ്ഥി ഒടിവിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. പലപ്പോഴും, അസ്ഥി ചതവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന അതേ അപകടങ്ങൾ അസ്ഥി ഒടിവുകൾക്കും കാരണമാകും.
സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥിക്ക് പരിക്കേറ്റിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് അവഗണിക്കുകയും അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുകയും അതിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്താൽ, കേടുപാടുകൾ വർദ്ധിക്കുകയും അസ്ഥി പൊട്ടുകയോ ഒടിയുകയോ ചെയ്യാം.
ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?
ഇനി ഒരു ഡോക്ടർക്ക് അസ്ഥി ഒടിവ് എങ്ങനെ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നോക്കാം. ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും ചില ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ പരിക്കേറ്റ അസ്ഥിയും ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശവും ഡോക്ടർ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കും. വേദന, വീക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ആദ്യമായി അനുഭവപ്പെട്ടു തുടങ്ങിയപ്പോൾ, അതിന്റെ കാരണം എന്താണെന്ന് (വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് അപകടം പോലുള്ളവ) നിങ്ങൾക്കറിയാമോ എന്നും നിങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് പറയണം. കൂടാതെ, ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ചലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആസനങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുമോ (അല്ലെങ്കിൽ കുറയുമോ) എന്ന് അവനോട് പറയുക.
ഏതൊക്കെ തരത്തിലുള്ള പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെയും ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശത്തിന്റെയും ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഡോക്ടർ വിവിധ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം:
- എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്) സ്കാൻ: അസ്ഥി ഒടിവ് വ്യക്തമായി കാണാനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാർഗമാണിത്.
- അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധന.
- സിടി (കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി) സ്കാൻ.
ഒരു എക്സ്-റേയിൽ അസ്ഥിയിലെ ചതവ് കാണിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് എക്സ്-റേ എടുക്കാം.
ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
ശരി, ഇനി ഇതിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണെന്ന് നോക്കാം. പരിക്കേറ്റ അസ്ഥിയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന രീതിയിൽ ചികിത്സിക്കാനും ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും.
RICE രീതി ഉപയോഗിച്ച് പലർക്കും വീട്ടിൽ തന്നെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും:
- R (വിശ്രമം): കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. പരിക്കേറ്റ ഭാഗം സുഖപ്പെടുന്നതുവരെ കഴിയുന്നത്ര ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- I (ഐസ്): പരിക്കേറ്റ ഭാഗത്ത് ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് നേരം പുരട്ടുക. ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് സ്പർശിക്കാതിരിക്കാൻ ഐസ് പായ്ക്ക് നേർത്ത തുണിയിൽ പൊതിയാൻ ഓർമ്മിക്കുക.
- സി (കംപ്രഷൻ): വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ പരിക്കേറ്റ അസ്ഥിക്ക് ചുറ്റും ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് പൊതിയുക. ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ കാണിച്ചുതരും.
- E (ഉയരം): പരിക്കേറ്റ അസ്ഥി സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ തലത്തിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുക.
മറ്റ് ചികിത്സകളും ഉണ്ട്:
- മരുന്നുകൾ: വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് NSAID-കൾ (നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ) (ഉദാ. ഇബുപ്രോഫെൻ) അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ (ഉദാ. പനാഡോൾ) പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ നൽകിയേക്കാം. ഈ മരുന്നുകൾ എത്ര സമയം കഴിക്കണമെന്നും എത്ര തവണ കഴിക്കണമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ കൃത്യമായി നിങ്ങളോട് പറയും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ തുടർച്ചയായി വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കരുത്.
- ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും, വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് ചലന പരിധി വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളും നീട്ടലുകളും ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. ഉളുക്ക് ഒരു സന്ധിയിലോ അതിനടുത്തോ ആണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്.
- ഇമ്മൊബിലൈസേഷൻ: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ഒരു സ്പ്ലിന്റ് , ബ്രേസ് അല്ലെങ്കിൽ കാസ്റ്റ് (പ്ലാസ്റ്റർ ഓഫ് പാരീസ് പോലുള്ളവ) ധരിക്കാൻ പറഞ്ഞേക്കാം. ഇവ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥിയെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തുകയും, അതിന്മേലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും, അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എത്ര നേരം അത് സ്ഥാനത്ത് വയ്ക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും.
എത്ര വേഗം സുഖപ്പെടും?
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങും. വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും പരിക്കേറ്റ അസ്ഥിയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, വേദനയും വീക്കവും ക്രമേണ കുറയും.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നതുവരെ ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും പുനരാരംഭിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി പൂർണ്ണമായും ശക്തി പ്രാപിക്കാനും പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടാനും സമയമെടുക്കും.
ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി ശരിയായി സുഖപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അതിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയാണെങ്കിൽ (സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിലൂടെയോ, ജോലിക്ക് പോകുന്നതിലൂടെയോ, കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയോ), ചതവിന് സമീപമുള്ള ദുർബലമായ സ്ഥലത്ത് ഒടിവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.
എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?
ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി സുഖപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം. പക്ഷേ അതിന് സമയമെടുത്തേക്കാം, ചിലപ്പോൾ അത് അൽപ്പം നിരാശാജനകവുമാകാം.
ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചതവ് സാധാരണയായി വഷളാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ് (എന്നിരുന്നാലും അത് ശ്രദ്ധിക്കാൻ മറന്നാൽ വേദനയുണ്ടാകാം). എന്നാൽ അസ്ഥിയിലെ ചതവ് വ്യത്യസ്തമാണ്. അസ്ഥിയിലുണ്ടാകുന്ന പരിക്കായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖപ്പെടാൻ സമയം നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചതവ് എവിടെയാണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾ ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറച്ചുനേരം വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമോ കളിയോ ഹോബിയോ കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് നിർത്തേണ്ടിവന്നാൽ അത് കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും.
കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ വ്യായാമമോ എത്രനേരം ഒഴിവാക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. അങ്ങനെ, എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ധാരണ ലഭിക്കും.
സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
അസ്ഥിയിലേറ്റ ചതവ് ഭേദമാകാൻ സമയമെടുക്കും. മിക്ക അസ്ഥിയിലേറ്റ ചതവുകളും ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സുഖപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ചതവ് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടാൻ മാസങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ അതിലും കൂടുതൽ) എടുത്തേക്കാം.
ഒരു അസ്ഥിയിലെ ചതവ് ഭേദമാകാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും എന്നത് അത് ഏത് തരത്തിലുള്ള ചതവാണ്, ഏത് അസ്ഥിയിലാണ്, അതേ സമയം മറ്റ് പരിക്കുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഇത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? (എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?)
ഒരു അസ്ഥി ഒടിവ് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ലാത്ത അപകടങ്ങൾ മൂലമാണ് ഈ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സുരക്ഷാ നുറുങ്ങുകൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും:
- വാഹനത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക.
- ഓരോ കായിക വിനോദത്തിനും, ജോലിക്കും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഉചിതമായ സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ വീടും ജോലിസ്ഥലവും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, വഴുതി വീഴാൻ സാധ്യതയുള്ള സാധനങ്ങൾ വലിച്ചെറിയാതെ സൂക്ഷിക്കുക.
- മുകളിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും എടുക്കുമ്പോൾ, എല്ലായ്പ്പോഴും അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉപകരണമോ ഗോവണിയോ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരിക്കലും കസേരകളിലോ മേശകളിലോ കയറരുത്.
- നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീഴാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഒരു ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം ഉപയോഗിക്കുക.
ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ടോ?
അതെ, തീർച്ചയായും. നിങ്ങൾക്ക് അസ്ഥിയിൽ ചതവ് ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. സാധാരണ ചതവിന് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതില്ലെങ്കിലും, അസ്ഥിയിൽ ചതവിന് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.
നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ അസ്ഥി വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം, ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം ചലിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വേദന തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
ഒരു വലിയ വീഴ്ചയോ വാഹനാപകടമോ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അപകടം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക.
ഡോക്ടറോട് എന്താണ് ചോദിക്കേണ്ടത്?
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:
- എനിക്ക് അസ്ഥി ക്ഷതമോ മറ്റ് പരിക്കുകളോ ഉണ്ടോ?
- എന്റെ പരിക്കിൽ ഏത് അസ്ഥിക്കാണ് പരിക്കേറ്റത്? അത് ഏത് തരത്തിലുള്ള ചതവാണ്?
- എനിക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയാണ് വേണ്ടത്?
- എനിക്ക് എപ്പോഴാണ് വീണ്ടും സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ കഴിയുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക?
വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ചർമ്മത്തിനടിയിലുള്ള ചതവുകൾ ഭേദമാകുമ്പോൾ നിറം മാറുന്നു. ആദ്യം അവ ചുവപ്പോ പർപ്പിളോ ആയി കാണപ്പെട്ടേക്കാം. ഇരുണ്ട ചർമ്മമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, ചതവ് പർപ്പിൾ, കടും തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പ് നിറത്തിൽ കാണപ്പെട്ടേക്കാം. ചതവ് ഭേദമാകുമ്പോൾ, അത് ഇളം തവിട്ട്, പച്ച അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞ നിറമായി മാറിയേക്കാം.
അസ്ഥിയിലെ ചതവ് രോഗശാന്തി ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചതവ് ശരീരത്തിനുള്ളിലായതിനാൽ, പുറത്ത് ദൃശ്യമായ മാറ്റങ്ങളൊന്നും നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ പരിക്കേറ്റ അസ്ഥിയിൽ വീണ്ടും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാകുമ്പോൾ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഒരു അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞോ ഉളുക്കിയതോ ആണെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?
ശരീരത്തിനേൽക്കുന്ന ശക്തമായ പ്രഹരം (പലപ്പോഴും വീഴ്ച, വാഹനാപകടം, അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് അപകടം) മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനാജനകമായ പരിക്കുകളാണ് അസ്ഥി ഒടിവും അസ്ഥി ക്ഷതവും. വ്യത്യാസം നിങ്ങളുടെ അസ്ഥിക്ക് എങ്ങനെ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു എന്നതാണ്.
അസ്ഥിയിൽ കഠിനമായ എന്തെങ്കിലും തട്ടി രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് അസ്ഥി കംട്യൂഷൻ സംഭവിക്കുന്നത്, എന്നാൽ അസ്ഥി പൊട്ടുകയോ ഒടിവുണ്ടാകുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
ഒരു അസ്ഥിക്ക് ഒരു സ്ഥലത്തെങ്കിലും ഒടിഞ്ഞു പോകത്തക്കവിധം ശക്തമായി അടിയേറ്റാൽ അസ്ഥി ഒടിവ് സംഭവിക്കുന്നു. ചതവുകളേക്കാൾ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളാണ് ഒടിവുകൾ. ചതവുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും അവ സുഖപ്പെടാൻ.
ഗുരുതരമായ ഒരു അപകടത്തിൽപ്പെട്ട് അസ്ഥിയ്ക്കടുത്തോ അസ്ഥിയിലോ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള പരിക്കാണ് ഉണ്ടായതെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി ഉടൻ പരിശോധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ കോഫി ടേബിളിൽ ഇടിച്ചാലും, സഹതാരത്തോടൊപ്പം ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കുമ്പോൾ അൽപ്പം കഠിനമായാലും, നിങ്ങൾക്ക് ചതവ് സംഭവിക്കും. അസ്ഥിയിലെ ചതവ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ നീല അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത പാടുകൾ പോലെയാണ്. എന്നാൽ ഇവ ആഴമേറിയതും അൽപ്പം ഗുരുതരമായതുമായ പരിക്കുകളാണ്.
ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കുക (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)
നിങ്ങളുടെ ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി എവിടെയാണെന്നും അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും ഡോക്ടർ കൃത്യമായി വിശദീകരിക്കും. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. ഇതിന് സമയമെടുത്തേക്കാം, പക്ഷേ അത് വിലമതിക്കുന്നു. കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കാം. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും!
👩🏽⚕️ കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾ (പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ)
💬 അസ്ഥിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചതവ് ഒരു അസ്ഥി ക്ഷതമാണോ?
ഇല്ല! അസ്ഥികൾ പൊട്ടുകയോ ചതയുകയോ ചെയ്യില്ല. വീഴുമ്പോഴോ ശക്തമായി അടിക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള പേശികൾക്ക് മാത്രമല്ല, 'അസ്ഥിയുടെ ഉപരിതലത്തിനും' (ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾ പൊട്ടുന്നു) ചതവ് സംഭവിക്കുന്നു. ഇതിനെ ബോൺ ബ്രൂയസ്/കൺട്യൂഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് അസ്ഥിയിൽ രക്തവും ദ്രാവകവും നിറയുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ ചതവാണ്.
💬 ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥിയെ സാധാരണ ചതവിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വേർതിരിക്കാം?
ഒരു സാധാരണ പേശി ചതവ് 1-2 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സുഖപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു അസ്ഥി ചതഞ്ഞാൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ഒരു വലിയ നീല/കറുത്ത പുള്ളി ഉണ്ടാകും (ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറൽ), കൂടാതെ മാസങ്ങളോളം നിങ്ങളുടെ വിരൽ കൊണ്ട് ചതഞ്ഞ അസ്ഥിയിൽ അമർത്തുമ്പോൾ അസഹനീയമായ ഒരു ആഴത്തിലുള്ള അസ്ഥി വേദനയും ഉണ്ടാകും. കാൽമുട്ട് പോലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്.
💬 ഈ ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി സുഖപ്പെടാൻ എന്ത് ചികിത്സയാണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
ഇത് എക്സ്-റേയിൽ (എംആർഐയിൽ മാത്രം) കാണാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞിട്ടില്ല. ഇതിനുള്ള പ്രധാന ചികിത്സ 'റൈസ്' രീതിയാണ്: വിശ്രമം (പൂർണ്ണ വിശ്രമം, അസ്ഥിയിൽ ഭാരം വയ്ക്കരുത്), ഐസ് (ദിവസത്തിൽ പലതവണ ഐസ് പുരട്ടുക), കംപ്രസ് ചെയ്യുക (ഒരു ബാൻഡേജ് കൊണ്ട് പൊതിയുക) എലിവേറ്റ് ചെയ്യുക (ഭാഗം ഉയർത്തി വയ്ക്കുക). വേദനയ്ക്ക് പാരസെറ്റമോൾ/ഇബുപ്രോഫെൻ കഴിക്കാം. പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടാൻ ഏകദേശം 2-6 മാസം എടുക്കും.
` അസ്ഥി ക്ഷതം, അസ്ഥി വേദന, വീക്കം, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, RICE രീതി
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക