സന്ധി വേദനയും വിചിത്രമായ മുഴകളും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഈ അസ്ഥി സ്പർസുകളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം.

സന്ധി വളയ്ക്കുമ്പോഴോ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു വിചിത്രമായ വേദനയോ കാഠിന്യമോ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കുമ്പോൾ, ഡോക്ടർ പറയും, "അസ്ഥിയിൽ ഒരു ചെറിയ മുഴ പോലെ തോന്നുന്നു." അതാണ് നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഓസ്റ്റിയോഫൈറ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്, പക്ഷേ സാധാരണ ഭാഷയിൽ, ഇവയെ "ബോൺ സ്പർസ്" അല്ലെങ്കിൽ ബോൺ സ്പർസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ പേര് കേൾക്കുമ്പോൾ ഭയപ്പെടരുത്. ഇന്ന് നമുക്ക് എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

ഈ അസ്ഥി സ്പർസ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇവ മൃദുവായതും കടുപ്പമുള്ളതും അധികവുമായ അസ്ഥി സ്പർസുകളാണ്, അവ നമ്മുടെ അസ്ഥികളുടെ അറ്റത്ത് രൂപം കൊള്ളുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് രണ്ട് സന്ധികൾ കൂടിച്ചേരുന്നിടത്ത്. അവ അസ്ഥിയുടെ മുകളിൽ ചെറിയ മുഴകൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഇവ ഒരു പ്രശ്‌നവും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ഈ മുഴകൾ മറ്റൊരു അസ്ഥിയിലോ, ഒരു നാഡിയിലോ, ഒരു ടെൻഡോണിലോ ഉരയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വേദന, കാഠിന്യം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.

ഈ അസ്ഥി മുഴകൾ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ വികസിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• കൈകളിൽ
• തോളിൽ
• കഴുത്തിൽ
• പുറം (നട്ടെല്ല്)
• ഇടുപ്പ് അസ്ഥിയിൽ
• മുട്ടുകുത്തി
• കുതികാൽ

പലർക്കും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെന്ന് പോലും അറിയില്ല. മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണത്താൽ എക്സ്-റേ എടുക്കുമ്പോൾ യാദൃശ്ചികമായി മാത്രമേ അവ കണ്ടെത്താനാകൂ.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ അസ്ഥി മുഴകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്?

ഇതിനുള്ള പ്രധാനവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ കാരണം സന്ധികളുടെ തേയ്മാനം ആണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു കാറിലെ ഒരു ഷോക്ക് അബ്സോർബർ പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക, നമ്മുടെ രണ്ട് സന്ധികൾക്കിടയിൽ തരുണാസ്ഥി എന്നൊരു തലയണയുണ്ട്. ഇതാണ് അസ്ഥികൾ പരസ്പരം ഉരസുന്നത് തടയുകയും സന്ധി എളുപ്പത്തിൽ ചലിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. നമ്മൾ പ്രായമാകുമ്പോഴോ, ഭാരം കൂടുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം സന്ധി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ, ഈ തലയണ തേയ്മാനത്തിന് വിധേയമാകുന്നു.

ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം ചിന്തിക്കുന്നു, "ഇവിടെ എന്തോ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്, എനിക്ക് ഇത് ശരിയാക്കണം." ആ ഘട്ടത്തിൽ, കേടായ ഭാഗത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ശരീരം പുതിയ അസ്ഥി നിർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. രൂപം കൊള്ളുന്ന ആ അധിക അസ്ഥിയെയാണ് നമ്മൾ അസ്ഥി സ്പർസായി കാണുന്നത്.

ഇതിനുപുറമെ, മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളുമുണ്ട്:

• സന്ധികൾക്കുണ്ടാകുന്ന മറ്റ് കേടുപാടുകൾ: സന്ധികളെ തകരാറിലാക്കുന്ന റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് , ല്യൂപ്പസ്, ഗൗട്ട് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ മൂലവും ഇവ സംഭവിക്കാം .
• പരിക്ക് :ശരീരം സുഖപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ സന്ധിയിലോ ടെൻഡോണിലോ പരിക്കേറ്റതിനു ശേഷവും ഈ മുഴകൾ ഉണ്ടാകാം.
• സന്ധികളുടെ അമിത ഉപയോഗം: ഒരാൾ ദീർഘനേരം ഓടുകയോ നൃത്തം ചെയ്യുകയോ പോലുള്ള ഒരു കായിക വിനോദത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ, സന്ധികളിൽ ചെലുത്തുന്ന സമ്മർദ്ദം മൂലവും ഇവ സംഭവിക്കാം.
• ജനിതക സ്വാധീനം (ജീനുകൾ): നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഇത് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഇത് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രവണത ഉണ്ടാകാം.
• പൊണ്ണത്തടി : ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, സന്ധികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ടുകളിലും ഇടുപ്പുകളിലും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് സന്ധികളിൽ വേഗത്തിൽ തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്നതിനും മുഴകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനും കാരണമാകും.
• ഭക്ഷണക്രമം: ചില പോഷകാഹാരക്കുറവുകളും ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്: സ്പൈനൽ നാഡി പാതകളുടെ ഇടുങ്ങിയതുമൂലവും സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് സംഭവിക്കാം.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

അസ്ഥി മുഴകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, മിക്കപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മുഴ വലുതാകുകയും അടുത്തുള്ള നാഡി, ടെൻഡോൺ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസ്ഥിയിൽ അമർത്താൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു. തുടർന്ന് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

പ്രധാന കാര്യം , നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ ആ ജോയിന്റ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളായേക്കാം എന്നതാണ്.

ചിലപ്പോൾ, ഈ അസ്ഥി സ്പർ പൊട്ടുകയും സന്ധിക്കുള്ളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുകയും ചെയ്യാം. ഇതിനെ "അയഞ്ഞ ശരീരം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിച്ചാൽ, സന്ധി ലോക്ക് ചെയ്യപ്പെടുകയും ചലിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യും.

ഇത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ കാണുക. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ ഒരു വാതരോഗ വിദഗ്ദ്ധന്റെയോ ഓർത്തോപീഡിക് ഡോക്ടറുടെയോ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്യും.

• ശാരീരിക പരിശോധന: ഡോക്ടർ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ സന്ധിയിൽ മുഴ, വീക്കം, വേദന എവിടെയാണെന്ന് അറിയാൻ ശ്രമിക്കും.
• എക്സ്-റേ: അസ്ഥി സ്പർസ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ലളിതവുമായ പരിശോധനയാണിത്. ഒരു എക്സ്-റേയ്ക്ക് അസ്ഥി സ്പർ വ്യക്തമായി കാണിക്കാൻ കഴിയും.
• മറ്റ് പരിശോധനകൾ: ചിലപ്പോൾ, ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മൃദുവായ കലകളെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• സിടി സ്കാൻ: ഇത് വളരെ ശക്തമായ ഒരു എക്സ്-റേ പോലെയാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ഉൾഭാഗത്തിന്റെ വളരെ വ്യക്തവും ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ ചിത്രങ്ങളും ഇതിന് എടുക്കാൻ കഴിയും.
• എംആർഐ സ്കാൻ: അസ്ഥികൾ, തരുണാസ്ഥി, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ തുടങ്ങി എല്ലാറ്റിന്റെയും വിശദമായ ചിത്രങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഇത് കാന്തങ്ങളും റേഡിയോ തരംഗങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ഇലക്ട്രോകണ്ടക്റ്റീവ് ടെസ്റ്റുകൾ: അസ്ഥി സ്പർ ഒരു നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ പരിശോധനകൾ സഹായിക്കുന്നു.

ചികിത്സയും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും

രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, മിക്കപ്പോഴും ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

വേദനയും വീക്കവും നിയന്ത്രിക്കൽ

വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ പാരസെറ്റമോൾ (അസറ്റാമിനോഫെൻ) അല്ലെങ്കിൽ ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ നാപ്രോക്സെൻ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

പക്ഷേ ഓർക്കുക!ഈ വേദനസംഹാരികൾ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ ദീർഘനേരം ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം അവ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ ഒരു മാസത്തിൽ കൂടുതൽ അവ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് മറ്റൊരു ചികിത്സാ ഓപ്ഷൻ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

മറ്റ് ചികിത്സകൾ

• വിശ്രമം: വേദന ഏറ്റവും രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ ബാധിച്ച സന്ധിക്ക് വിശ്രമം നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: സന്ധിയിലെ വീക്കവും വേദനയും വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നേരിട്ട് സന്ധിയിലേക്ക് ഒരു സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകിയേക്കാം.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചികിത്സയാണ്. ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ നടത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ സന്ധിക്കു ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, സന്ധിയുടെ ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ശസ്ത്രക്രിയ

മുകളിൽ പറഞ്ഞ ചികിത്സകൾ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി സ്പർ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിൽ ചലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, അധിക അസ്ഥി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് അവസാന ആശ്രയമായി ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം .

ഇവ സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയില്ലേ?

ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലം സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന അസ്ഥി സ്പർസിനെ തടയുന്നത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന സ്പർസിന്റെ വളർച്ച കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• നല്ല ഷൂസ് ധരിക്കുക: ഇറുകിയതല്ലാത്തതും, കാൽവിരലുകൾക്ക് നല്ല ഇടമുള്ളതും, നല്ല ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് ഉള്ളതും, നടക്കുമ്പോൾ കാലുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന കുഷ്യനിംഗ് ഉള്ളതുമായ ഷൂസ് ധരിക്കുക.
• കട്ടിയുള്ള സോക്സുകൾ ധരിക്കുക: കട്ടിയുള്ള സോക്സുകൾ ധരിക്കുന്നത് ഷൂസ് നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഉരസുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
• ശരിയായ വ്യായാമം: നടത്തം, പടികൾ കയറൽ തുടങ്ങിയ പതിവ് ഭാരം താങ്ങുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലുകളെ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ഭാര നിയന്ത്രണം: അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് അസ്ഥി സ്പർസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്, കാരണം ഇത് സന്ധികളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ വേദന, നീർവീക്കം, കാഠിന്യം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത് , ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്. ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ നേരത്തെ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിച്ചാൽ, അസ്ഥി സ്പർസിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന കേടുപാടുകൾ തടയാൻ കഴിയും.