നിങ്ങൾ സ്തനാർബുദവുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ... വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഈ സ്വയം പരിചരണ നുറുങ്ങുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? (സ്തനകാൻസറിനുള്ള സ്വയം പരിചരണം)

സ്തനാർബുദവുമായി ജീവിക്കുകയും ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയരാകുകയും ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമല്ലെന്ന് നമുക്കറിയാം. വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ കഴിയുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. എന്നാൽ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിനും, ആശ്വാസം നേടുന്നതിനും, ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഈ ലേഖനത്തിൽ, കാൻസറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെയും ചികിത്സയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളെയും നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, സൗന്ദര്യ നുറുങ്ങുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

വീട്ടുപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വേദനയും ചൊറിച്ചിലും ഒഴിവാക്കാം

ഓരോരുത്തരുടെയും ശരീരം വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന കാൻസറിന്റെ തരം, അതിന്റെ ഘട്ടം, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്, വേദന, സ്തനങ്ങളുടെ മൃദുത്വം, ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിലോ കുളിമുറിയിലോ കാണപ്പെടുന്ന സാധാരണ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകും.

പ്രധാന കാര്യം, ഇവ ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ് എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ വേദനയോ മറ്റ് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യ ശീലങ്ങളിൽ അൽപ്പം മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ടോ?

കീമോതെറാപ്പി പോലുള്ള കാൻസർ ചികിത്സകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ചിലപ്പോൾ മുടി കൊഴിച്ചിൽ, ചർമ്മം വരണ്ടുപോകൽ, നഖങ്ങൾ ദുർബലമാകൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടും. ഇത്തരം സമയങ്ങളിൽ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

• ചികിത്സ കാരണം മുടി കൊഴിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ: തലയോട്ടിയിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുകയും അത് വരണ്ടുപോകാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് അതിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും വേണം. വെളിച്ചെണ്ണ, കാരറ്റ് സീഡ് ഓയിൽ, ഷിയ ബട്ടർ, സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് എന്നിവ അൽപം അടങ്ങിയ ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇവയ്ക്ക് സ്വാഭാവിക സൂര്യ സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
• ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുക. പകരം, ഇളം ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക. കുളി കഴിഞ്ഞയുടനെ ചർമ്മത്തിൽ മോയ്‌സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. ഇത് വരൾച്ച, ചൊറിച്ചിൽ, തിണർപ്പ് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ജലാംശം നിലനിർത്തുക: ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളം (ഏകദേശം 9 ഗ്ലാസ്) കുടിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താനും ചികിത്സയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
• കഠിനമായ സോപ്പുകളും പെർഫ്യൂമുകളും ഒഴിവാക്കുക: വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകുമ്പോൾ നേരിയതും മണമില്ലാത്തതുമായ ഡിറ്റർജന്റ് ഉപയോഗിക്കുക. കൂടാതെ, ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കഠിനമായ സുഗന്ധങ്ങളും കൃത്രിമ ചായങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. ഇവ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ വരണ്ടതും സെൻസിറ്റീവുമാക്കും.
• ശുചിത്വം ശ്രദ്ധിക്കുക: മേക്കപ്പ് ബ്രഷുകൾ, നെയിൽ ക്ലിപ്പറുകൾ തുടങ്ങിയ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക. ചികിത്സയ്ക്കിടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാകുന്നതിനാൽ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

നല്ല ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം

വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം കാൻസറിനെതിരായ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. കഴിയുമെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

കൂടാതെ, താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കാനോ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാനോ ശ്രമിക്കുക. ഇവ ശരീരത്തിൽ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് സ്തനാർബുദം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാലും അല്ലെങ്കിൽ നിലവിൽ ചികിത്സയിലാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും, സൗന്ദര്യ ദിനചര്യയിലും, വേദന നിയന്ത്രണത്തിലും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരവും മാനസിക ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തും.