⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
എന്റെ തല പെട്ടെന്ന് ഇങ്ങനെ കറങ്ങുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? എന്താണ് BPPV?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ അകത്തെ ചെവിയിലുണ്ടാകുന്ന ഒരു ചെറിയ മാറ്റം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ ഒരു സംവിധാനമാണ് നമ്മുടെ അകത്തെ ചെവിയിലുള്ളത്. ഈ സംവിധാനത്തിനുള്ളിൽ കാൽസ്യം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ചെറിയ പരലുകൾ ഉണ്ട്. ഇവയെ നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി "ഒട്ടോകോണിയ" അല്ലെങ്കിൽ "കനാലിത്ത്സ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവ ശരിയായ സ്ഥലത്ത് ഉള്ളിടത്തോളം, ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, തലയ്ക്ക് ചെറിയ പരിക്ക് കാരണം, അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ, ഈ ചെറിയ പരലുകൾ അവയുടെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച് അവിടെയുള്ള അർദ്ധവൃത്താകൃതിയിലുള്ള കനാലുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. അപ്പോഴാണ് പ്രശ്നം ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ചില സ്ഥാനങ്ങളിൽ തല തിരിക്കുമ്പോൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ തിരിയുമ്പോൾ), സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച പരലുകൾ കനാലിനുള്ളിൽ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും നീങ്ങുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾ കറങ്ങുകയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് തെറ്റായ സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് അങ്ങനെ കരുതുന്നു. അതാണ് നമ്മൾ ബെനിൻ പാരോക്സിസ്മൽ പൊസിഷണൽ വെർട്ടിഗോ (BPPV) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്."ബെനിൻ" എന്നാൽ ഇത് ഗുരുതരവും ജീവന് ഭീഷണിയുമായ ഒരു അവസ്ഥയല്ല എന്നാണ്. "പാരോക്സിസ്മൽ" എന്നാൽ ഇത് തുടർച്ചയായി സംഭവിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ പെട്ടെന്ന് വന്നു പോകുന്നു എന്നാണ്. "പൊസിഷണൽ" എന്നാൽ തലയുടെ സ്ഥാനം മാറുമ്പോൾ മാത്രമേ ഇത് സംഭവിക്കൂ എന്നാണ്. "വെർട്ടിഗോ" എന്നാൽ തലകറക്കം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഇപ്പോൾ മനസ്സിലായോ?
അപ്പോൾ ഇതിനുള്ള പരിഹാരം എന്താണ്? എപ്ലി കുസൃതി എന്താണ്?
ശരി, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നം മനസ്സിലായി. അപ്പോൾ എന്താണ് പരിഹാരം? ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ആ സ്ഥാനം തെറ്റിയ കശേരുക്കളെ അവയുടെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക എന്നതാണ്. അതിനായി ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ലളിതവും നിർദ്ദിഷ്ടവുമായ വ്യായാമ പരമ്പരയെയാണ് കനാലിത്ത് റീപോസിഷനിംഗ് നടപടിക്രമം ( CRP ) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇതിൽ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണവും അറിയപ്പെടുന്നതും വിജയകരവുമായ രീതികളിൽ ഒന്നാണ് എപ്ലി മാനുവർ . നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് തലയും ശരീരവും ഒരു പ്രത്യേക പാറ്റേണിൽ, ഒരു പ്രത്യേക ക്രമത്തിൽ തിരിക്കുക, ഗുരുത്വാകർഷണം ഉപയോഗിച്ച് ആ കശേരുക്കൾ അവ എവിടെയായിരിക്കണമോ അവിടെ തിരികെ അയയ്ക്കുക എന്നതാണ്.പ്രധാനമായും, ഈ ചികിത്സ BPPV മൂലമുണ്ടാകുന്ന വെർട്ടിഗോയ്ക്ക് മാത്രമേ ഫലപ്രദമാകൂ . ചെവിയിലെ അണുബാധ , മൈഗ്രെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നാഡീവ്യവസ്ഥാ അവസ്ഥകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വെർട്ടിഗോയ്ക്ക് ഇത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് BPPV ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →എപ്ലി കുസൃതി നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യുന്നത്?
ഇത് സാധാരണയായി ഒരു ക്ലിനിക്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റോ ആണ് ചെയ്യുന്നത്. ശരിയായ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഇത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും സാധാരണയായി 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ മാത്രമേ എടുക്കൂ. ഇത് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണിക്കുന്നു. (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ തലകറക്കം നിങ്ങളുടെ വലതു ചെവിയിൽ നിന്നാണെന്ന് പറയാം).| ഘട്ടം | ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം (വിവരണം) |
|---|---|
| ഘട്ടം 1: ഇരിക്കൽ | പരിശോധനാ മേശയിൽ നിവർന്നു ഇരിക്കുക. ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ തല 45 ഡിഗ്രി വലത്തേക്ക് (ബാധിച്ച ചെവിയുടെ നേരെ) തിരിക്കും. |
| ഘട്ടം 2: വേഗത്തിൽ കിടക്കുക | ഇനി, ഇതേ രീതിയിൽ തല വലത്തേക്ക് തിരിക്കുക, വേഗത്തിൽ കട്ടിലിൽ കിടക്കുക. നിങ്ങളുടെ തല കിടക്കയുടെ നിരപ്പിൽ നിന്ന് അല്പം താഴെയായി തൂങ്ങിക്കിടക്കണം, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ കിടക്കയുടെ അരികിൽ ആയിരിക്കണം. 30-60 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക. (ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് സാധാരണമാണ്). |
| ഘട്ടം 3: തല മറുവശത്തേക്ക് തിരിക്കുക | തല ഉയർത്താതെ, പതുക്കെ തല ഇടത്തേക്ക് (90 ഡിഗ്രി) തിരിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തല 45 ഡിഗ്രി ഇടത്തേക്ക് തിരിക്കണം. ഈ സ്ഥാനത്ത് 30-60 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. |
| ഘട്ടം 4: ശരീരം തിരിക്കുക | ഇനി നിങ്ങളുടെ തല ഉൾപ്പെടെ മുഴുവൻ ശരീരവും ഇടതുവശത്തേക്ക് തിരിഞ്ഞ്, ഒരു വശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞ് കിടക്കുക. ഇനി നിങ്ങൾ തറയിലേക്ക് നോക്കണം. 30-60 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക. |
| ഘട്ടം 5: പിന്നിലേക്ക് ഇരിക്കുക | പതുക്കെ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കട്ടിലിന്റെ വശത്തേക്ക് താഴ്ത്തി വീണ്ടും നേരെ ഇരിക്കുക. |
എനിക്ക് ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?
അതെ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പക്ഷേ ഒരു വലിയ 'പക്ഷേ' കൂടെ! വീട്ടിൽ ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെക്കൊണ്ട് ഒരു തവണയെങ്കിലും ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് കാണിച്ചുകൊടുക്കണം. തെറ്റായി ചെയ്യുന്നത് കഴുത്തിന് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ തലകറക്കം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യും . കൂടാതെ, ഏത് ചെവിയാണ് നിങ്ങളുടെ തലകറക്കത്തിന് കാരണമെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടണം. കാരണം നിങ്ങളുടെ തല ആ വശത്തേക്ക് തിരിച്ചാണ് വ്യായാമം ആരംഭിക്കേണ്ടത്. രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് പലരും ഇത് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. കാരണം വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ തലകറക്കം ഉണ്ടായാൽ അത് ഉറക്കത്തോടെ മാറും.ഈ രീതിയുടെ ഗുണങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും എന്തൊക്കെയാണ്?
ഏതൊരു ചികിത്സയെയും പോലെ, ഇതിനും ഗുണങ്ങളും ചെറിയ അപകടസാധ്യതകളും ഉണ്ട്.| പ്രയോജനങ്ങൾ | അപകടസാധ്യതകൾ / സങ്കീർണതകൾ |
|---|---|
| വളരെ സുരക്ഷിതം. | വ്യായാമ സമയത്ത് തലകറക്കം താൽക്കാലികമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. |
| ശസ്ത്രക്രിയയോ മരുന്നോ ആവശ്യമില്ല (ഇൻവേസീവ് അല്ലാത്തത്). | ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി ഉണ്ടാകാം. |
| വളരെ വിജയകരം (വിജയ നിരക്ക് ഏകദേശം 80%). | തെറ്റായി ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. |
| ഇത് ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ തന്നെ ചെയ്യാം. | വളരെ അപൂർവ്വമായി, ക്യൂബിന് മറ്റൊരു ചാനലിലേക്ക് നീങ്ങാൻ കഴിയും. |
| നിങ്ങൾക്ക് അത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ പഠിക്കാം. |
ഞാൻ എപ്പോഴാണ് വീണ്ടും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
ഈ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.- തലകറക്കം, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്ഥിരമായി അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് BPPV ആണോ അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആണോ എന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- എപ്ലി മാനിക്യൂർ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ചെയ്തിട്ടും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ , നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ നടത്താൻ കഴിയും.
- വ്യായാമം ചെയ്തതിനുശേഷം, പകൽ സമയത്ത് പെട്ടെന്ന് തല ചരിക്കുകയോ പെട്ടെന്ന് തല കുലുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ആന്തരകർണത്തിലെ ചെറിയ അസ്ഥികൾ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച് നീങ്ങുന്നതുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന നേരിയ തലകറക്കമാണ് ബിപിപിവി.
- ഈ ക്യൂബുകളെ അവയുടെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനുള്ള വളരെ ഫലപ്രദവും ലളിതവുമായ വ്യായാമ പരമ്പരയാണ് എപ്ലി മാനുവർ (കനാലിത്ത് റീപോസിഷനിംഗ് നടപടിക്രമം).
- ഈ ചികിത്സ BPPV ക്ക് മാത്രമേ ഫലപ്രദമാകൂ, അതിനാൽ ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- വീട്ടിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കാനും കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കാനും ഒരു ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് ശരിയായ രീതി പഠിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷവും ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റ് കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ വീണ്ടും ഡോക്ടറെ കാണുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.