തല തിരിക്കുമ്പോൾ ലോകം കറങ്ങുമോ? എപ്ലി മാനുവറിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം! (കനാലിത്ത് റീപോസിഷനിംഗ് നടപടിക്രമം)

കിടക്കയിൽ കിടന്ന് മറിഞ്ഞു വീഴുമ്പോഴോ, തല ഉയർത്തി മുകളിലേക്ക് എന്തോ എത്തുമ്പോഴോ, പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ മുറി മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കറങ്ങുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? കുറച്ച് നിമിഷത്തേക്ക്, ഇത് വളരെ അസ്വസ്ഥവും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഒരു അനുഭവമായിരിക്കും. പലരും ഇതിനെ 'മിനിറ്റ് തലകറക്കം ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇന്ന്, ഇത്തരത്തിലുള്ള തലകറക്കത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ കാരണത്തെക്കുറിച്ചും അതിനുള്ള വളരെ ലളിതവും എന്നാൽ അതിശയകരമാംവിധം ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സയെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു.

എന്റെ തല പെട്ടെന്ന് ഇങ്ങനെ കറങ്ങുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? എന്താണ് BPPV?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ അകത്തെ ചെവിയിലുണ്ടാകുന്ന ഒരു ചെറിയ മാറ്റം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ ഒരു സംവിധാനമാണ് നമ്മുടെ അകത്തെ ചെവിയിലുള്ളത്. ഈ സംവിധാനത്തിനുള്ളിൽ കാൽസ്യം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ചെറിയ പരലുകൾ ഉണ്ട്. ഇവയെ നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി "ഒട്ടോകോണിയ" അല്ലെങ്കിൽ "കനാലിത്ത്സ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവ ശരിയായ സ്ഥലത്ത് ഉള്ളിടത്തോളം, ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, തലയ്ക്ക് ചെറിയ പരിക്ക് കാരണം, അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ, ഈ ചെറിയ പരലുകൾ അവയുടെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച് അവിടെയുള്ള അർദ്ധവൃത്താകൃതിയിലുള്ള കനാലുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. അപ്പോഴാണ് പ്രശ്നം ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ചില സ്ഥാനങ്ങളിൽ തല തിരിക്കുമ്പോൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ തിരിയുമ്പോൾ), സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച പരലുകൾ കനാലിനുള്ളിൽ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും നീങ്ങുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾ കറങ്ങുകയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് തെറ്റായ സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് അങ്ങനെ കരുതുന്നു. അതാണ് നമ്മൾ ബെനിൻ പാരോക്സിസ്മൽ പൊസിഷണൽ വെർട്ടിഗോ (BPPV) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

അപ്പോൾ ഇതിനുള്ള പരിഹാരം എന്താണ്? എപ്ലി കുസൃതി എന്താണ്?

ശരി, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നം മനസ്സിലായി. അപ്പോൾ എന്താണ് പരിഹാരം? ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ആ സ്ഥാനം തെറ്റിയ കശേരുക്കളെ അവയുടെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക എന്നതാണ്. അതിനായി ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ലളിതവും നിർദ്ദിഷ്ടവുമായ വ്യായാമ പരമ്പരയെയാണ് കനാലിത്ത് റീപോസിഷനിംഗ് നടപടിക്രമം ( CRP ) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇതിൽ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണവും അറിയപ്പെടുന്നതും വിജയകരവുമായ രീതികളിൽ ഒന്നാണ് എപ്ലി മാനുവർ . നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് തലയും ശരീരവും ഒരു പ്രത്യേക പാറ്റേണിൽ, ഒരു പ്രത്യേക ക്രമത്തിൽ തിരിക്കുക, ഗുരുത്വാകർഷണം ഉപയോഗിച്ച് ആ കശേരുക്കൾ അവ എവിടെയായിരിക്കണമോ അവിടെ തിരികെ അയയ്ക്കുക എന്നതാണ്.

എപ്ലി കുസൃതി നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യുന്നത്?

ഇത് സാധാരണയായി ഒരു ക്ലിനിക്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റോ ആണ് ചെയ്യുന്നത്. ശരിയായ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിച്ചുകൊണ്ട് വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഇത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും സാധാരണയായി 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ മാത്രമേ എടുക്കൂ. ഇത് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണിക്കുന്നു. (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ തലകറക്കം നിങ്ങളുടെ വലതു ചെവിയിൽ നിന്നാണെന്ന് പറയാം).

എനിക്ക് ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പക്ഷേ ഒരു വലിയ 'പക്ഷേ' കൂടെ! വീട്ടിൽ ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെക്കൊണ്ട് ഒരു തവണയെങ്കിലും ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് കാണിച്ചുകൊടുക്കണം. തെറ്റായി ചെയ്യുന്നത് കഴുത്തിന് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ തലകറക്കം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യും . കൂടാതെ, ഏത് ചെവിയാണ് നിങ്ങളുടെ തലകറക്കത്തിന് കാരണമെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടണം. കാരണം നിങ്ങളുടെ തല ആ വശത്തേക്ക് തിരിച്ചാണ് വ്യായാമം ആരംഭിക്കേണ്ടത്. രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് പലരും ഇത് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. കാരണം വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ തലകറക്കം ഉണ്ടായാൽ അത് ഉറക്കത്തോടെ മാറും.

ഈ രീതിയുടെ ഗുണങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏതൊരു ചികിത്സയെയും പോലെ, ഇതിനും ഗുണങ്ങളും ചെറിയ അപകടസാധ്യതകളും ഉണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്തിനോ നടുവിനോ പ്രശ്നങ്ങൾ, റെറ്റിന ഡിറ്റാച്ച്മെന്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ചില രക്തക്കുഴൽ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയണം.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് വീണ്ടും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഈ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.

• തലകറക്കം, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്ഥിരമായി അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് BPPV ആണോ അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആണോ എന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• എപ്ലി മാനിക്യൂർ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ചെയ്തിട്ടും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ , നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ നടത്താൻ കഴിയും.
• വ്യായാമം ചെയ്തതിനുശേഷം, പകൽ സമയത്ത് പെട്ടെന്ന് തല ചരിക്കുകയോ പെട്ടെന്ന് തല കുലുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

• ആന്തരകർണത്തിലെ ചെറിയ അസ്ഥികൾ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച് നീങ്ങുന്നതുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന നേരിയ തലകറക്കമാണ് ബിപിപിവി.
• ഈ ക്യൂബുകളെ അവയുടെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനുള്ള വളരെ ഫലപ്രദവും ലളിതവുമായ വ്യായാമ പരമ്പരയാണ് എപ്ലി മാനുവർ (കനാലിത്ത് റീപോസിഷനിംഗ് നടപടിക്രമം).
• ഈ ചികിത്സ BPPV ക്ക് മാത്രമേ ഫലപ്രദമാകൂ, അതിനാൽ ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
• വീട്ടിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കാനും കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കാനും ഒരു ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് ശരിയായ രീതി പഠിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷവും ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റ് കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ വീണ്ടും ഡോക്ടറെ കാണുക.

തലകറക്കം, തലകറക്കം, ബിപിപിവി, എപ്ലി മ്യൂവർ, കനാലിത്ത് റീപോസിഷനിംഗ് നടപടിക്രമം, തലകറക്കം, ഇയർവാക്സ്, ബാലൻസ്, അകത്തെ ചെവി ക്രിസ്റ്റലുകൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി