നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളോട് സംസാരിക്കുമ്പോഴോ തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോഴോ ഒരാൾ പെട്ടെന്ന് ബോധരഹിതനായി വീഴുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ അടുത്തേക്ക് പോയി നോക്കുമ്പോൾ, അവർ ശ്വസിക്കുന്നില്ല, അവരുടെ പൾസ് മിടിക്കുന്നില്ല... അവർക്ക് തണുപ്പ് തോന്നുന്നു. ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ കണ്ടാൽ നിങ്ങൾ എന്തു വിചാരിക്കും? യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ
പെട്ടെന്ന് ഹൃദയാഘാതം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് വളരെ ഗുരുതരവും ജീവന് ഭീഷണിയുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. എന്നാൽ നമുക്ക് ശരിയായ വിവരങ്ങൾ ലഭിച്ചാൽ, ഒരാളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ നമുക്ക് സഹായിക്കാനാകും. അതിനാൽ ഇന്ന്, നമുക്ക് എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ഹൃദയസ്തംഭനം?
ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നത് നമ്മുടെ ഹൃദയം പെട്ടെന്ന് പ്രവർത്തനം നിർത്തുന്ന അവസ്ഥയാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, ഹൃദയം വളരെ വേഗത്തിലും ക്രമരഹിതമായും മിടിക്കുന്നതിനാൽ രക്തം ശരിയായി പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇത് വളരെ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാം, യാതൊരു മുന്നറിയിപ്പുമില്ലാതെ, അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ 'പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയസ്തംഭനം' എന്നും വിളിക്കുന്നത്. ചിന്തിക്കുക, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ എഞ്ചിൻ ഹൃദയമാണ്. ഈ എഞ്ചിൻ ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടമായ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. തലച്ചോറ്, ശ്വാസകോശം, വൃക്കകൾ തുടങ്ങിയ എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന് ഈ ഓക്സിജൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഹൃദയസ്തംഭനത്തിൽ, ഈ എഞ്ചിൻ പെട്ടെന്ന് ഓഫാകും. അപ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? ശരീരത്തിൽ എവിടെയും രക്തം ഒഴുകുന്നില്ല. ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ തലച്ചോറിന് ഓക്സിജൻ നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, തലച്ചോറിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ഒടുവിൽ മരണം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യാം.
ഇതൊരു ഹൃദയാഘാതമല്ല . രണ്ടും തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. നമുക്ക് അത് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാം.
| കാര്യം | പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയസ്തംഭനം (ഹൃദയസ്തംഭനം) | ഹൃദയാഘാതം |
|---|
| പ്രധാന പ്രശ്നം | ഇതൊരു "വൈദ്യുത" പ്രശ്നമാണ്. ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത സിഗ്നലിംഗ് സംവിധാനം തകരാറിലാകുകയും ഹൃദയം മിടിപ്പ് നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. | ഇതൊരു "രക്തചംക്രമണ" പ്രശ്നമാണ്. ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന ഒരു രക്തക്കുഴലിൽ തടസ്സം ഉണ്ടാകുകയും, രക്തത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം ഹൃദയപേശികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| ഹൃദയത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു? | ഹൃദയം പൂർണ്ണമായും മിടിക്കുന്നത് നിലയ്ക്കുന്നു. രക്തം പമ്പ് ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. | ഹൃദയം മിടിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, പക്ഷേ ഹൃദയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തേക്ക് രക്തം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ ആ ഭാഗം മരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. |
| രോഗിയുടെ അവസ്ഥ | പെട്ടെന്ന് ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ശ്വാസം നിലയ്ക്കുന്നു. പൾസ് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. | സാധാരണയായി ബോധാവസ്ഥയിലായിരിക്കും. കഠിനമായ നെഞ്ചുവേദന, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ. |
എന്നിരുന്നാലും, ഹൃദയാഘാതം മൂലം ഹൃദയത്തിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ ചിലപ്പോൾ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതായത് ഹൃദയാഘാതം ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമായിരിക്കാം.
ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മിക്കപ്പോഴും, മുന്നറിയിപ്പുകളൊന്നുമില്ലാതെയാണ് ഹൃദയസ്തംഭനം സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലരിൽ ഹൃദയം നിലയ്ക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, ഹൃദയസ്തംഭനം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒരാൾ കാണിക്കുന്ന ചില പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.
| സ്വഭാവ തരം | കാണിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ. |
|---|
| ഹൃദയം നിലയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ | |
| അറസ്റ്റിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ | - പെട്ടെന്നുള്ള തകർച്ച
- ശ്വസിക്കുന്നില്ല
- പൾസ് ഇല്ല
- പ്രതികരിക്കുന്നില്ല
|
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത സംവിധാനത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണിത്. നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന് സ്വാഭാവികമായും വൈദ്യുത സിഗ്നലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു സംവിധാനമുണ്ട്. ഈ സിഗ്നലുകളാണ് ഹൃദയത്തെ മനോഹരമായ ഒരു താളത്തിൽ മിടിക്കാൻ കാരണമാകുന്നത്. ഈ സിഗ്നലിംഗ് സംവിധാനം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ, ഹൃദയത്തിന്റെ താളം ക്രമരഹിതമാകും. ഇവയെ നമ്മൾ
അരിഹ്മിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം
വെൻട്രിക്കുലാർ ഫൈബ്രിലേഷൻ (വി-ഫൈബ്) എന്ന അപകടകരമായ ഒരു ആർറിഥ്മിയയാണ്. ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ താഴത്തെ അറകൾ (വെൻട്രിക്കിളുകൾ) വളരെ വേഗതയേറിയതും ക്രമരഹിതവുമായ വൈദ്യുത സിഗ്നലുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു എന്നതാണ്. തൽഫലമായി, ഹൃദയം മിടിക്കുന്നതിനുപകരം ഒരു ജെല്ലി കഷണം പോലെ വിറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ വിറയ്ക്കുന്ന ഹൃദയത്തിന് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അതിന്റെ ഫലമായി ഹൃദയസ്തംഭനം സംഭവിക്കുന്നു. അത്തരം അപകടകരമായ ആർറിഥ്മിയകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളുണ്ട്:
- ഹൃദയാഘാതം: ഹൃദയാഘാതത്തിന് ശേഷം ഹൃദയത്തിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ വൈദ്യുത സംവിധാനത്തെ തകരാറിലാക്കും.
- കൊറോണറി ആർട്ടറി ഡിസീസ് ( CAD ): ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന ധമനികളുടെ സങ്കോചമോ തടസ്സമോ.
- കാർഡിയോമയോപ്പതി: വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഹൃദയപേശികൾ കട്ടിയാകുകയോ ദുർബലമാകുകയോ ചെയ്യുന്നു .
- ഹൃദയസ്തംഭനം: ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഹൃദയത്തിന് കഴിയില്ല.
- ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങൾ: ജനനം മുതൽ ഹൃദയത്തിന്റെ ഘടനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ .
- ലോങ് ക്യുടി സിൻഡ്രോം (എൽക്യുടിഎസ്), ബ്രൂഗഡ സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ ജനിതക രോഗങ്ങൾ: ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന പാരമ്പര്യ രോഗങ്ങളാണിവ.
- കഠിനമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ അപകടം: ഇവ വലിയ അളവിൽ രക്തനഷ്ടത്തിനോ ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനോ കാരണമാകും.
- മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം: കൊക്കെയ്ൻ പോലുള്ള മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം.
- ചില മരുന്നുകൾ: മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്ക് കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളും ഈ അവസ്ഥയെ ബാധിച്ചേക്കാം.
- വൃക്കരോഗം: ശരീരത്തിലെ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ലവണങ്ങളുടെ അളവിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ.
ഒരാൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം സംഭവിച്ചാൽ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യും? എങ്ങനെ ഒരാളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാം?
ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. ഹൃദയാഘാതം ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. ഓരോ സെക്കൻഡും പ്രധാനമാണ്. ചികിത്സ വൈകുന്ന ഓരോ മിനിറ്റിലും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ അതിജീവന സാധ്യത ഏകദേശം 10% കുറയുന്നു. തലച്ചോറിന് ക്ഷതം സംഭവിക്കാൻ 5 മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ.
നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് ഇതുപോലുള്ള ഒരു അപകടമുണ്ടായാൽ പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ട, പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ട, ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
1.
1990 (സുവാസേരിയ) എന്ന നമ്പറിൽ ഉടൻ വിളിക്കുക: ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ആംബുലൻസ് സർവീസിനെ വിളിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് കൃത്യമായി അവരോട് പറയുകയും രോഗി അബോധാവസ്ഥയിലാണെന്നും ശ്വസിക്കുന്നില്ലെന്നും വ്യക്തമായി പറയുകയും ചെയ്യുക. 2. CPR ആരംഭിക്കുക: ആംബുലൻസ് വരുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്. കഴിയുമെങ്കിൽ, CPR (കാർഡിയോപൾമണറി റീസസിറ്റേഷൻ) ആരംഭിക്കുക. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഹൃദയത്തിന് പകരം കൈകൾ കൊണ്ട് നെഞ്ചിൽ അമർത്തി തലച്ചോറിലേക്കും മറ്റ് അവയവങ്ങളിലേക്കും രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതാണ് CPR. CPR എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് നെഞ്ചിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് വേഗത്തിലും ആഴത്തിലും കംപ്രഷൻ നടത്തുക (കൈകൾ മാത്രം CPR). മിനിറ്റിൽ ഏകദേശം 100-120 തവണ എന്ന നിരക്കിൽ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യണം. 3. ഒരു AED കണ്ടെത്തുക: ഒരു AED (ഓട്ടോമേറ്റഡ് എക്സ്റ്റേണൽ ഡിഫിബ്രിലേറ്റർ) എന്നത് ഹൃദയത്തിന് വൈദ്യുതാഘാതം നൽകുകയും സാധാരണ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഹാൻഡ്ഹെൽഡ് മെഷീനാണ്. വിമാനത്താവളങ്ങൾ, വലിയ ഷോപ്പിംഗ് മാളുകൾ തുടങ്ങിയ പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ ഇവ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു AED കണ്ടെത്തിയാൽ, അതിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക. നെഞ്ചിൽ ഒരു പാഡ് ഘടിപ്പിച്ചാൽ മതി. തുടർന്ന് മെഷീൻ ഹൃദയമിടിപ്പ് പരിശോധിച്ച് ഷോക്ക് നൽകണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കും. ഒരാളെ രക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം CPR ഉം AED ഉം ആണ്. ആംബുലൻസ് സംഘം എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവർ രോഗിയെ കൂടുതൽ ചികിത്സയ്ക്കായി ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകും. ഹൃദയാഘാതത്തെ അതിജീവിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വരും?
ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ജീവൻ രക്ഷിക്കുക എന്നത് മാത്രമാണ് സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും വലിയ കാര്യം. പക്ഷേ അത് വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ ഒരു നീണ്ട യാത്രയുടെ തുടക്കം മാത്രമാണ്. തലച്ചോറിന് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാത്ത സമയത്തെ ആശ്രയിച്ച് സംഭവിക്കാവുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങളാണ് ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി.- തലച്ചോറിന് കേടുപാടുകൾ: കുറച്ച് മിനിറ്റ് പോലും ഓക്സിജൻ ഇല്ലാതെ പോകുന്നത് തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ നാശമുണ്ടാക്കും. ഇത് മെമ്മറി, ചിന്ത, ചലനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും (ഡിസാർത്രിയ) വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും (ഡിസ്ഫാഗിയ) അനുഭവപ്പെടാം.
- ശാരീരിക ബലഹീനതകൾ: പേശി ബലഹീനത, നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ക്ഷീണം എന്നിവ സാധാരണമാണ്.
- മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ: ഇത്രയും ഭയാനകമായ ഒരു അനുഭവം നേരിട്ടതിനുശേഷം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പി, സ്പീച്ച് തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ പുനരധിവാസ ചികിത്സകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, കുടുംബ പിന്തുണയും അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ അപകടകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും വഴികളുണ്ടോ?
അതെ, ഹൃദയസ്തംഭനം തടയാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അതിന് കാരണമാകുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. മെഡിക്കൽ ഇടപെടലുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഡോക്ടർ കണ്ടെത്തിയാൽ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങൾക്ക് ചില പരിശോധനകളും ചികിത്സകളും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.- ടെസ്റ്റുകൾ:`ഇസിജി`, `എക്കോകാർഡിയോഗ്രാം`, `കാർഡിയാക് കത്തീറ്ററൈസേഷൻ` തുടങ്ങിയ പരിശോധനകൾ വഴി ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഏത് പ്രശ്നങ്ങളും കണ്ടെത്താനാകും.
- ചികിത്സ:
- ഐസിഡി (ഇംപ്ലാന്റബിൾ കാർഡിയോവർട്ടർ ഡിഫിബ്രിലേറ്റർ): ഹൃദയത്തിനടുത്തുള്ള ചർമ്മത്തിനടിയിൽ സ്ഥാപിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ഉപകരണമാണിത്. ഹൃദയത്തിൽ അപകടകരമായ ഒരു ആർറിഥ്മിയ സംഭവിച്ചാൽ, ഹൃദയ താളം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി ഈ ഉപകരണം യാന്ത്രികമായി ഒരു വൈദ്യുതാഘാതം ഏൽപ്പിക്കുന്നു.
- മരുന്നുകൾ: ഹൃദയ താളം നിയന്ത്രിക്കുന്ന "ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ" പോലുള്ള മരുന്നുകൾ.
- ശസ്ത്രക്രിയ: ``ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി'' അല്ലെങ്കിൽ ``കൊറോണറി ആർട്ടറി ബൈപാസ് സർജറി - സിഎബിജി'' പോലുള്ള അടഞ്ഞുപോയ രക്തക്കുഴലുകൾ തുറക്കുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ.
ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ
അപകടസാധ്യതയുള്ളവർക്ക് മാത്രമല്ല, നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഈ കാര്യങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്. | എന്തുചെയ്യും | വിവരണം |
|---|
| ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ | ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, എണ്ണ എന്നിവ കുറഞ്ഞതും പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയതുമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക. |
| പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക | ആഴ്ചയിലെ മിക്ക ദിവസങ്ങളിലും, കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും നടത്തം, ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ് തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. |
| പുകവലി ഒഴിവാക്കൽ | പുകവലി ഹൃദയത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇന്ന് തന്നെ അത് ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക. |
| വിട്ടുമാറാത്ത രോഗ മാനേജ്മെന്റ് | ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് അവ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുക. |
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:- എനിക്ക് ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയുണ്ടോ?
- എന്റെ കുടുംബത്തിനും അപകടസാധ്യതയുണ്ടോ? നമുക്ക് ജനിതക പരിശോധന നടത്തേണ്ടതുണ്ടോ?
- എന്റെ ജീവിതശൈലിയിൽ എന്തൊക്കെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണം?
- എനിക്ക് ഐസിഡി പോലുള്ള ഒരു ഉപകരണം ആവശ്യമുണ്ടോ?
- CPR ഉം AED ഉം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് എനിക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥലമുണ്ടോ?
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത സംവിധാനത്തിലെ ഒരു തകരാർ മൂലം ഹൃദയം മിടിപ്പ് നിലയ്ക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് കാർഡിയാക് അറസ്റ്റ്. ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, കൂടാതെ അത് ഉടനടി ജീവന് ഭീഷണിയാകുന്ന ഒരു അടിയന്തരാവസ്ഥയുമാണ്.
- ഒരാൾക്ക് ഹൃദയസ്തംഭനം ഉണ്ടായാൽ, അയാൾ പെട്ടെന്ന് അബോധാവസ്ഥയിലാകും, ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, പൾസ് പോലും ഇല്ല.
- ഒരു ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഉടനടി പ്രവർത്തിക്കണം. ആദ്യം, 1990 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക. രണ്ടാമതായി, ആംബുലൻസ് എത്തുന്നതുവരെ CPR ആരംഭിക്കുക. മൂന്നാമതായി, ലഭ്യമെങ്കിൽ ഒരു AED ഉപയോഗിക്കുക.
- CPR എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയോ മറ്റൊരാളുടെയോ ജീവൻ രക്ഷിച്ചേക്കാം.
- ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും നിലവിലുള്ള മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ഹൃദയസ്തംഭന സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക