നിങ്ങൾ തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ഒരു നായ പുറത്തേക്ക് ചാടിയതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിൽ വരുന്ന ഒരു ബസ് പെട്ടെന്ന് ബ്രേക്ക് ഇടുന്നു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു ഉയർന്ന സ്ഥലത്ത് നിന്ന് താഴേക്ക് നോക്കുകയോ, ഒരു പരീക്ഷയ്ക്ക് മുമ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ശരിക്കും ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഹൊറർ സിനിമ കാണുകയോ ആയിരിക്കാം... പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മരവിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിചിത്രമായ തിരക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു, അല്ലേ? അതിനെയാണ് നമ്മൾ ഭാഷയിൽ "അഡ്രിനാലിൻ റഷ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

⚡ Interactive Clinical Tool

🫘

Renal function (eGFR)

Measure kidney function based on creatinine value

Open Interactive Calculator →

അഡ്രിനാലിൻ റഷ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അഡ്രിനാലിൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ്. അതിന്റെ മറ്റൊരു പേര് എപിനെഫ്രിൻ എന്നാണ്. ഇവ പ്രധാനമായും നമ്മുടെ വൃക്കകൾക്ക് മുകളിലുള്ള അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളിലാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സമ്മർദ്ദം, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ അപകടകരമായ സാഹചര്യം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഈ അഡ്രിനാലിൻ ഹോർമോൺ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സിഗ്നൽ ഉപയോഗിച്ച് ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നമ്മുടെ രക്തത്തിൽ ചേർക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ "പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പറക്കൽ" പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അതായത്, ആ സമയത്ത് വെല്ലുവിളി നേരിടാൻ, പോരാടാനോ ഓടിപ്പോകാനോ ശരീരത്തെ സജ്ജമാക്കുന്നു. ബഞ്ചി ജമ്പിംഗ്, സ്കൈ ഡൈവിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് മത്സരങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ നമുക്ക് ഈ അനുഭവം വളരെ നന്നായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് ചിലർക്ക് വലിയ സന്തോഷവും ആവേശവും നൽകുന്നു. മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

അഡ്രിനാലിനും കോർട്ടിസോളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

ഈ രണ്ട് ഹോർമോണുകളും സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അഡ്രിനാലിൻ പോലെ, കോർട്ടിസോൾ നമ്മുടെ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു.

അഡ്രിനാലിൻ : ഇതാണ് "ആദ്യ പ്രതികരണക്കാരൻ". ഭയമോ സമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ആദ്യം പുറത്തുവിടുന്നത് അഡ്രിനാലിൻ ആണ്. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് , ശ്വസന നിരക്ക്, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തെ അടിയന്തര പ്രവർത്തനത്തിനായി സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കോർട്ടിസോൾ : അഡ്രിനാലിൻ കഴിഞ്ഞാൽ ഇത് പുറത്തുവിടുന്നു. ഇതിനർത്ഥം അടിയന്തര വെല്ലുവിളി അവസാനിച്ചാലും, സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഊർജ്ജം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ കോർട്ടിസോൾ സഹായിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഇത് നമ്മുടെ കരളിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാര (ഊർജ്ജം) രക്തത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നു.

അഡ്രിനാലിൻ തിരക്കിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് അഡ്രിനാലിൻ റഷ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഭയാനകമായ സംഭവത്തിന് ശേഷം സാധാരണയായി ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

ലക്ഷണങ്ങൾ	വിവരണം
ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിച്ചു	നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു.
വർദ്ധിച്ച ശ്വസന നിരക്ക്.	വേഗത്തിലുള്ള ശ്വാസം അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും.
വിയർക്കുന്നു	വിയർപ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് കൈപ്പത്തികളിലും നെറ്റിയിലും.
വേദന സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നു.	ശരീരവേദന താൽക്കാലികമായി കുറയ്ക്കുന്നു.
ഇന്ദ്രിയങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച സംവേദനക്ഷമത.	കാഴ്ച, കേൾവി തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ മൂർച്ചയുള്ളതാകുന്നു.
വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജവും പ്രകടനവും	ശരീരത്തിന് അധിക ശക്തിയും ഓജസ്സും ലഭിക്കുന്നു.
വിടർന്ന കൃഷ്ണമണികൾ	കണ്ണുകളിലേക്ക് കൂടുതൽ വെളിച്ചം കടത്തിവിടുക, നന്നായി കാണുക.
ഉത്കണ്ഠ, അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു	മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും അസ്വസ്ഥവും അസ്വസ്ഥവുമായ അവസ്ഥ.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഈ അഡ്രിനാലിൻ റഷ് എങ്ങനെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഈ പ്രക്രിയ അത്ഭുതകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഭയമോ സമ്മർദ്ദമോ അപകടമോ തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ അമിഗ്ഡാല എന്ന ഭാഗം (ഭയം, സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു) നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗമായ ഹൈപ്പോതലാമസ് എന്നതിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു.ഇത് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഹോർമോൺ നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രമായി ഹൈപ്പോതലാമസ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, ഹൈപ്പോതലാമസ് നമ്മുടെ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളിലേക്ക് ഒരു ഹോർമോൺ സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് ഗ്രന്ഥികളും നമ്മുടെ വൃക്കകൾക്ക് മുകളിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഈ സിഗ്നൽ ലഭിക്കുമ്പോൾ, ഈ ഗ്രന്ഥികൾ അഡ്രിനാലിൻ എന്ന ഹോർമോണിനെ നമ്മുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലുടനീളം സഞ്ചരിക്കുകയും നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം "അപകടം!" കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് "തയ്യാറാകൂ!" എന്ന് പറയുന്നു! ആ സന്ദേശം വഹിക്കുന്ന സന്ദേശവാഹകനാണ് അഡ്രിനാലിൻ.

ശരീരത്തിൽ അഡ്രിനാലിന്റെ പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ

അഡ്രിനാലിൻ നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ ചുരുക്കുകയും പേശികൾ, ഹൃദയം, തലച്ചോറ് തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്ക് സജ്ജമാക്കുന്നു.

ആഘാതം	അതിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?
വലുതാക്കിയ കറുത്ത കണ്ണ്	ഇത് കണ്ണുകളിലേക്ക് കൂടുതൽ വെളിച്ചം കൊണ്ടുവരാനും കാഴ്ച മൂർച്ച കൂട്ടാനും സഹായിക്കുന്നു.
വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പ്	ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ നൽകുന്നു.
ശ്വാസനാളത്തിന് വിശ്രമം നൽകുന്നു	ശ്വാസകോശത്തിന് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ദഹനം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു	അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ ദഹനത്തിന് ഊർജ്ജം പാഴാക്കുന്നത് ഇത് തടയുന്നു.
കരളിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം പുറത്തുവിടുന്നു	സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാര പുറത്തുവിടുകയും പേശികൾക്ക് തൽക്ഷണ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
മാനസിക ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കൽ	ഇത് ശ്രദ്ധയും ജാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേഗത്തിൽ ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അഡ്രിനാലിൻ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ഇതൊരു സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ, ഇടയ്ക്കിടെയോ അമിതമായോ അഡ്രിനാലിൻ പുറത്തുവിടുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ഹൃദയത്തിനും ദോഷം ചെയ്യും.

അസ്വസ്ഥതയും ക്ഷോഭവും
ഉത്കണ്ഠയും അസ്വസ്ഥതയും
തലവേദന
തലകറക്കവും ബോധക്ഷയവും
നെഞ്ചുവേദന
ഹൃദയമിടിപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ (ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്)
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിച്ചു
ശരീര വിറയൽ
ഉറക്കമില്ലായ്മ

ചിലപ്പോൾ, അമിതമായ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്ന "ബ്രോക്കൺ-ഹാർട്ട് സിൻഡ്രോം" എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് അൽപ്പം അപൂർവമാണ്, പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

അഡ്രിനാലിൻ തിരക്ക് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ എങ്ങനെ ശാന്തനാകും?

അഡ്രിനാലിൻ തിരക്ക് കുറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ശാന്തമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഹൃദയമിടിപ്പ് മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പാരസിംപതിറ്റിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

1. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാക്കി ഇരിക്കുക. ഇപ്പോൾ സാവധാനത്തിലും ആഴത്തിലും ശ്വസിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് 'ബോക്സ് ബ്രീത്തിംഗ്' ചെയ്യാം. നാല് എണ്ണാൻ ശ്വാസം എടുക്കുക. നാല് എണ്ണാൻ ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്ക് എടുക്കുക. തുടർന്ന് നാല് എണ്ണാൻ ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്ക് എടുക്കുക. കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഇത് ചെയ്യുക.

2. ശാന്തമായ സംഗീതം കേൾക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതും ശാന്തമാക്കുന്നതുമായ സംഗീതം കേൾക്കുക. വാദ്യോപകരണ സംഗീതം, ശാസ്ത്രീയ സംഗീതം, പ്രകൃതിയുടെ ശബ്ദങ്ങൾ (വെള്ളച്ചാട്ടത്തിന്റെ ശബ്ദം, മഴ) പോലും വളരെ ശാന്തമാക്കും.

3. നടക്കാൻ പോകൂ.

പ്രത്യേകിച്ച് മരങ്ങൾ ഉള്ള സ്ഥലത്ത് 10-15 മിനിറ്റ് പുറത്ത് നടക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയും ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യും.

4. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ഒരാളോട് സംസാരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ കുടുംബാംഗത്തോടോ സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നത് വലിയ ആശ്വാസമായിരിക്കും.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ (പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ)

രാത്രിയിൽ എനിക്ക് അഡ്രിനാലിൻ തിരക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുകയും ഭയം തോന്നുകയും ചെയ്താൽ, അത് നിങ്ങൾ ഒരു ഭയാനകമായ സ്വപ്നം കണ്ടതുകൊണ്ടാകാം. അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച സമ്മർദ്ദം നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോഴും സ്വതന്ത്രനായിരിക്കുമ്പോഴും പുറത്തുവരുന്നത് കൊണ്ടാകാം. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, കുറച്ച് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതോ, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നതോ, അല്ലെങ്കിൽ ശാന്തമായ സംഗീതം കേൾക്കുന്നതോ നല്ലതാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില ആളുകൾക്ക് അഡ്രിനാലിൻ റഷിനെ ഇത്രയധികം ഇഷ്ടം?

ചിലരിൽ, അഡ്രിനാലിൻ തിരക്ക് വരുമ്പോൾ, തലച്ചോറ് ഡോപാമൈൻ , സെറോട്ടോണിൻ എന്നീ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. ഇവ നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും സംതൃപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ചിലർക്ക് ഈ അനുഭവം വളരെ ആസ്വാദ്യകരമാണ്. അവർ അതിലൂടെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവരാണ് സാഹസിക കായിക വിനോദങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നത്.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

ഭയമോ വെല്ലുവിളിയോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക "പോരാട്ടമോ പറക്കലോ" പ്രതികരണമാണ് അഡ്രിനാലിൻ റഷ്.
വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, വിയർക്കൽ, നെഞ്ചിൽ ഇറുകിയതായി തോന്നൽ എന്നിവയാണ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ.
ഇത് ആവേശകരമായ ഒരു അനുഭവമാണെങ്കിലും, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന സംഭവങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, നടത്തം, ശാന്തമായ സംഗീതം കേൾക്കൽ തുടങ്ങിയ ലളിതമായ രീതികളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി അഡ്രിനാലിൻ തിരക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഹൃദയം മിടിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അഡ്രിനാലിൻ റഷിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം!