നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മിനിറ്റിൽ എത്ര രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു? കാർഡിയാക് ഔട്ട്‌പുട്ടിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

പഴയതുപോലെ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? കുറച്ചു ദൂരം നടക്കുമ്പോഴോ പടികൾ കയറുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ ഇതിന് കാരണം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത, അതായത് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്ന വേഗത കുറഞ്ഞതായിരിക്കാം. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത അളക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു അളവുകോലാണ്. അതാണ് കാർഡിയാക് ഔട്ട്പുട്ട് . ഈ പേര് കേൾക്കുമ്പോൾ ഭയപ്പെടേണ്ട, നമുക്ക് അത് വളരെ ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കാർഡിയാക് ഔട്ട്പുട്ട് എന്താണ്?

വളരെ ലളിതം. ഒരു മിനിറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ശരീരത്തിലേക്ക് പമ്പ് ചെയ്യുന്ന രക്തത്തിന്റെ ആകെ അളവാണ് കാർഡിയാക് ഔട്ട്പുട്ട്. ഇത് ലിറ്ററിലാണ് അളക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ഒരു വാട്ടർ മോട്ടോർ പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ മോട്ടോർ മിനിറ്റിൽ എത്ര ലിറ്റർ വെള്ളം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് കാർഡിയാക് ഔട്ട്പുട്ട്.

ഡോക്ടർമാർ ഇത് ഒരു ലളിതമായ സമവാക്യത്തിലൂടെ കണക്കാക്കുന്നു:

`കാർഡിയാക് ഔട്ട്‌പുട്ട് = സ്ട്രോക്ക് വോളിയം x ഹൃദയമിടിപ്പ്`

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഈ രണ്ട് പുതിയ വാക്കുകൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകും. അതും നമുക്ക് വിശദീകരിക്കാം.

• സ്ട്രോക്ക് വോളിയം: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ഒരിക്കൽ മിടിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലേക്ക് പമ്പ് ചെയ്യുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവാണിത്. ഞങ്ങളുടെ വാട്ടർ മോട്ടോർ ഉദാഹരണത്തിൽ, മോട്ടോർ ഒരിക്കൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ അത് പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് പോലെയാണ് ഇത്.
• ഹൃദയമിടിപ്പ്: നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അറിയാമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മിനിറ്റിൽ എത്ര തവണ മിടിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ എണ്ണമാണിത്. സാധാരണയായി, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 60 നും 100 നും ഇടയിലാണ്.

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ആവശ്യമാണ്. ഈ ഓക്സിജൻ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തത്തിലൂടെയാണ് കൊണ്ടുപോകുന്നത്. അതിനാൽ ആ സമയത്ത്, ഹൃദയമിടിപ്പും ഒരേസമയം പമ്പ് ചെയ്യുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവും വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ശരീരം ഹൃദയത്തിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ അത്ഭുതകരമായ ഒരു സംവിധാനമാണ്, അല്ലേ?

ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് രക്തം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതായത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറഞ്ഞാൽ, വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. സാധാരണ ക്ഷീണമായി ഇവയെ അവഗണിക്കരുത്.

ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയുന്നതിന്റെ ചില പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ഉപദേശത്തിനായി ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്.

ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെയാണ് ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കുന്നത്?

ഇത് അളക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ചിലത് വളരെ ലളിതമാണ്, മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് ആശുപത്രിയിൽ പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ ആവശ്യമാണ്.

• ട്രാൻസ്തോറാസിക് എക്കോകാർഡിയോഗ്രാഫി (എക്കോ ടെസ്റ്റ്): ഇത് ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ സ്കാൻ പോലെയാണ്. ഇത് വേദനാരഹിതമാണ്. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം, അതിന്റെ വലിപ്പം, വാൽവുകളുടെ അവസ്ഥ എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ഡോക്ടർക്ക് സ്ട്രോക്ക് വോളിയത്തെക്കുറിച്ച് നല്ല ധാരണ നൽകും.
• ഹാർട്ട് എംആർഐ: ഹൃദയത്തിന്റെ വിശദമായ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കുന്ന മറ്റൊരു സ്കാൻ രീതിയാണിത്.
• വലത് ഹൃദയ കത്തീറ്ററൈസേഷൻ: ഹൃദയത്തിന്റെ ഔട്ട്‌പുട്ട് അളക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും കൃത്യമായ മാർഗമാണിത്. ഒരു ആശുപത്രിയിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കൈയിലോ കാലിലോ ഉള്ള ഒരു സിരയിലൂടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് ഒരു നേർത്ത ട്യൂബ് (കത്തീറ്റർ) കടത്തി ഹൃദയത്തിനുള്ളിലെ മർദ്ദവും രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവും അളക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ഔട്ട്‌പുട്ടിന്റെ വളരെ കൃത്യമായ കണക്കുകൂട്ടൽ അനുവദിക്കുന്നു.
• മറ്റ് രീതികൾ: കൂടാതെ, ശരീരത്തിൽ ഇലക്ട്രോഡുകൾ ഘടിപ്പിച്ച് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്വസനം അളക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു ഏകദേശ ധാരണ ലഭിക്കും.

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പരിശോധന ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും.

ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും, മറ്റുള്ളവ വൈദ്യചികിത്സയിലൂടെ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

ഹൃദയമിടിപ്പ് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, ലളിതമായ ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെയും ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചികിത്സ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെയും ഈ അവസ്ഥയെ വലിയതോതിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. ശക്തമായ ഹൃദയവും ആരോഗ്യകരമായ രക്തചംക്രമണ സംവിധാനവുമാണ് ഇതിനുള്ള താക്കോലുകൾ.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് പോലുള്ള ലളിതമായ ഒന്ന് പോലും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അനുയോജ്യമെന്ന് ചോദിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
• കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുക: ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ (എൽഡിഎൽ) കുറയ്ക്കുകയും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ (എച്ച്ഡിഎൽ) വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
• പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കൃത്യമായി കഴിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം: എണ്ണമയമുള്ളതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചിലകൾ, ചെറു മത്സ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഹൃദയത്തിലെ ഭാരവും വർദ്ധിക്കുന്നു.
• പുകവലിയും പുകയില ഉപയോഗവും പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക: ഇവയാണ് ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ഏറ്റവും വലിയ ശത്രുക്കൾ.
• നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം എത്രത്തോളം പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയുന്നത് ഡോക്ടറെ കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്താനും നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ച ചികിത്സ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാനും സഹായിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറോട് തുറന്ന് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിവുള്ളവരാണെങ്കിൽ, മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.