ചിന്തിക്കാതെ കൈകളും കാലുകളും എങ്ങനെ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ, ചൂടുള്ള എന്തെങ്കിലും സ്പർശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കൈ എങ്ങനെ അതിൽ നിന്ന് പിൻവലിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസനം, ഹൃദയമിടിപ്പ് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പോലും അറിയാതെ യാന്ത്രികമായി എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അത്ഭുതകരമായ, അതിവേഗ 'സന്ദേശ ശൃംഖല'യിലൂടെ പിന്നിൽ നിന്ന് നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ നാഡീവ്യൂഹം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ അത്ഭുതകരമായ സംവിധാനത്തെക്കുറിച്ചാണ്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നാഡീവ്യൂഹം എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഒരു വലിയ നഗരമായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ആ നഗരത്തിലെ ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായ ആശയവിനിമയ ശൃംഖലയാണ് നാഡീവ്യൂഹം. ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നതും സ്വീകരിക്കുന്നതും ഇതിലൂടെയാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന കേന്ദ്രം അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രണ മുറി നമ്മുടെ തലച്ചോറാണ് .

ശരീരത്തിലുടനീളം പ്രവർത്തിക്കുന്ന തലച്ചോറ്, സുഷുമ്‌നാ നാഡി, നാഡികൾ എന്നിവയാണ് ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ. വൈദ്യുത വയറുകൾ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഈ നാഡികൾ തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സന്ദേശങ്ങൾ തലച്ചോറിലേക്ക് തിരികെ പോകുന്നു. ഈ സന്ദേശങ്ങൾ കൈമാറാൻ കോടിക്കണക്കിന് ചെറിയ കോശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നമ്മൾ അവയെ ന്യൂറോണുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ സന്ദേശങ്ങൾ വൈദ്യുത, ​​രാസ സിഗ്നലുകളുടെ രൂപത്തിലാണ് അയയ്ക്കുന്നത്.

ഈ സിസ്റ്റം എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

ഇത് വളരെ അത്ഭുതകരമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. നമ്മൾ മുമ്പ് സംസാരിച്ച കോടിക്കണക്കിന് ന്യൂറോണുകൾ സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നതിനായി പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു ന്യൂറോണിനും അടുത്ത ന്യൂറോണിനും ഇടയിലുള്ള ചെറിയ വിടവിനെ സിനാപ്‌സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഈ സിനാപ്‌സിലൂടെ ഒരു ന്യൂറോണിൽ നിന്ന് അടുത്തതിലേക്ക് ഒരു സന്ദേശം സഞ്ചരിക്കുന്നു. ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക രാസവസ്തുക്കളാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്. ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം, പക്ഷേ അവ രണ്ട് തരം ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളാണ്.

നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നാഡീവ്യവസ്ഥയായതിനാൽ , ശാസ്ത്രജ്ഞർ സൗകര്യാർത്ഥം അതിനെ രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നു.

നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് നല്ല സംരക്ഷണം ഉണ്ടെങ്കിലും, മറ്റെല്ലാ അവയവങ്ങളെയും പോലെ, ഇതിനും വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കും കേടുപാടുകൾക്കും വിധേയമാകാം.

അണുബാധകൾ

രോഗാണുക്കൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിച്ച് രോഗമുണ്ടാക്കും.

• മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് : തലച്ചോറിനെയും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയെയും ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള സ്തരങ്ങളുടെയും ദ്രാവകത്തിന്റെയും അണുബാധ.
• എൻസെഫലൈറ്റിസ്: തലച്ചോറിന്റെ അണുബാധയും വീക്കവും.
• തലച്ചോറിലെ കുരു: തലച്ചോറിലെ പഴുപ്പിന്റെ ശേഖരണം.
• പോളിയോ : നാഡികളെ ബാധിക്കുന്ന വളരെ അപൂർവമായ ഒരു വൈറൽ രോഗം.

അപകടങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ

വാഹനാപകടങ്ങൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയാൽ നാഡീവ്യൂഹത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം.

• കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം: കൈത്തണ്ടയിലെ ഒരു പ്രധാന നാഡിയുടെ കംപ്രഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ.
• പിഞ്ച്ഡ് നാഡി : അസ്ഥി അല്ലെങ്കിൽ പേശി പോലുള്ള കലകളാൽ ഞെരുക്കപ്പെട്ട ഒരു നാഡി.
• പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി: തലച്ചോറിനും സുഷുമ്‌നാ നാഡിക്കും പുറത്തുള്ള നാഡികൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ.

നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന തകരാറുകൾ

• പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം: ചലനത്തെ ബാധിക്കുകയും കാലക്രമേണ വഷളാവുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മസ്തിഷ്ക രോഗം.
• മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്: നാഡികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള സംരക്ഷണ ആവരണത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന ഒരു രോഗം.
• അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം: ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഡിമെൻഷ്യ, ക്രമേണ ഓർമ്മക്കുറവ് സ്വഭാവമുള്ളത്.
• ALS (അമിയോട്രോഫിക് ലാറ്ററൽ സ്ക്ലിറോസിസ്): പേശികളുടെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്ന ഒരു രോഗം.

രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ

• പക്ഷാഘാതം: തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളുടെ തടസ്സമോ പൊട്ടലോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലച്ചോറിന് കേടുപാടുകൾ.
• ടിഐഎ (ക്ഷണികമായ ഇസ്കെമിക് ആക്രമണം): തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണത്തിൽ താൽക്കാലിക തടസ്സം.
• സബ്ഡ്യൂറൽ ഹെമറ്റോമ: തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റതിനെത്തുടർന്ന് തലച്ചോറിനടുത്ത് രക്തസ്രാവം.

നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം?

ഏത് തരം നാഡിയെയാണ് ബാധിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തുന്ന ചില ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

പോഷകാഹാരവും നാഡീവ്യവസ്ഥയും

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ഈ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്:

• ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ: എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം (സാൽമൺ, അയല, മത്തി), ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, ചിയ വിത്തുകൾ, വാൽനട്ട് പോലുള്ള നട്സ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും.
• വിറ്റാമിൻ ബി: ഇവ ചിക്കൻ, മത്സ്യം, മുട്ട, തൈര്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പയർ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
• ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ: വർണ്ണാഭമായ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇവ ലഭിക്കും.

സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരം മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

സമ്മർദ്ദവും നാഡീവ്യവസ്ഥയും

നിങ്ങൾ നിരന്തരം സമ്മർദ്ദത്തിലോ ഉത്കണ്ഠയിലോ ആണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് വലിയ ഒരു ഭാരമായിരിക്കും. അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• സാവധാനം, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നു.
• മുഖത്ത് അല്പം വെള്ളം തളിച്ചു.
• നടത്തം, നീന്തൽ തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
• ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക.
• നിങ്ങൾ ഒരു മുതിർന്ന ആളാണെങ്കിൽ, ദിവസവും 7-9 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം നേടുക.

ഈ കാര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ,ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക .