നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന വരാറുണ്ടോ? ഇതൊരു വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ ആയിരിക്കുമോ?

നിങ്ങൾക്കും എപ്പോഴും തലവേദന വരാറുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ ഇത് വെറും തലവേദന മാത്രമല്ല, അസഹനീയമായ മൈഗ്രേനും ആകാം. മാസത്തിൽ പല ദിവസത്തേക്ക് ഇതുപോലുള്ള തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന് വലിയ തടസ്സമാണ്, അല്ലേ? ഇന്ന്, ഈ തുടർച്ചയായ മൈഗ്രെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ "(ക്രോണിക് മൈഗ്രെയ്ൻ)" അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

ക്രോണിക് മൈഗ്രെയ്ൻ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെയോ ദിവസേനയോ തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ദിവസം തോറും, ചിലപ്പോൾ മണിക്കൂറുകൾ തോറും പോലും മാറാം. ഇത് ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ എവിടെ അവസാനിക്കുന്നുവെന്നും മറ്റൊന്ന് എവിടെ ആരംഭിക്കുന്നുവെന്നും കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

തലവേദനയും മൈഗ്രെയിനും ഒന്നാണോ?

ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ് . മൈഗ്രെയ്ൻ വെറുമൊരു തലവേദനയല്ല. രണ്ടും തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്.

ഒരു സാധാരണ തലവേദന (പ്രത്യേകിച്ച് ``ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന - ടിടിഎച്ച്'' പോലുള്ള ഒരു സാധാരണ തരം) അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്ര മോശമല്ല അത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തലയിലോ മുഖത്തോ വേദനയുണ്ട്, പക്ഷേ അത് തലച്ചോറിനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കില്ല.

പക്ഷേ, മൈഗ്രെയ്ൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ് . അതാണ് അവയെ ഇത്ര മോശമാക്കുന്നത്. മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് വളരെ അസഹനീയമായിരിക്കും, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ലോകമെമ്പാടും 12% മുതൽ 15% വരെ ആളുകൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ അൽപ്പം കുറവാണ്. ലോകജനസംഖ്യയുടെ 1% മുതൽ 2.2% വരെ ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു.

മിക്കപ്പോഴും, ഈ "ക്രോണിക് മൈഗ്രെയ്ൻ" അവസ്ഥ സ്ത്രീകളെയാണ് കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത് .

പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ മൈഗ്രെയിനുകൾ സാധാരണയായി ആരംഭിക്കുകയും പ്രായമാകുമ്പോൾ ക്രമേണ കുറയുകയും ചെയ്യും. ആർത്തവവിരാമത്തിനുശേഷം, മൈഗ്രെയിനുകൾ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അവ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകും.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രേനിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പിസോഡിക് മൈഗ്രേനിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് സമാനമാണ്. പ്രധാന വ്യത്യാസം അത് കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ് . തലവേദനയും ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഈ രോഗനിർണയം ലഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ആവശ്യകതകൾ പാലിക്കണം:

• മാസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 15 ദിവസമെങ്കിലും തലവേദനയോ മൈഗ്രേനോ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇത് കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മാസമെങ്കിലും തുടർച്ചയായിരിക്കണം.
• കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ തലവേദനയിൽ ഒരു മാസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 8 ദിവസമെങ്കിലും മൈഗ്രെയ്ൻ ലക്ഷണങ്ങളോ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളോ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇത് കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മാസമെങ്കിലും തുടർച്ചയായി ഉണ്ടായിരിക്കണം.

മൈഗ്രേനിന്റെ യഥാർത്ഥ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് ?

മൈഗ്രെയ്ൻ എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമായി അനുഭവപ്പെടാം, ചിലപ്പോൾ ഒരേ വ്യക്തിക്ക് പോലും അത് വ്യത്യസ്തമായി അനുഭവപ്പെടും. നാല് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ വരെ ഉണ്ടാകാം (എല്ലാ മൈഗ്രെയ്നുകൾക്കും നാല് ഘട്ടങ്ങളും ഇല്ലെങ്കിലും):

• (പ്രോഡ്രോം): മൈഗ്രെയ്ൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങളാണിവ. "ഓ... എനിക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ വരാൻ പോകുന്നു" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. അസ്വസ്ഥത, വിശപ്പിലെ മാറ്റം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
• (ഔറ): തലച്ചോറിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ ബാധിക്കപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ വെളിച്ചം കാണുന്നത്, കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പ്, സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം.
• തലവേദന: മൈഗ്രേനിന്റെ പ്രധാനവും ഏറ്റവും വേദനാജനകവുമായ ഘട്ടമാണിത്.
• പോസ്റ്റ്‌ഡ്രോം: മൈഗ്രേനിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് സമാനമാണിത്. ചിലർ ഇതിനെ "മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ്ഓവർ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും തലകറക്കവും തോന്നിയേക്കാം.

ഇനി, അതിനെ "ക്രോണിക് മൈഗ്രെയ്ൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നതിൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ തരംതിരിക്കണം:

പ്രഭാവലയം ഇല്ലാത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ

ഇത് സാധാരണയായി 4 മുതൽ 72 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

തലവേദനയുടെ ഘട്ടത്തിൽ, താഴെ പറയുന്ന രണ്ട് ലക്ഷണങ്ങളെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം:

• തലയുടെ ഒരു വശത്ത് വേദന (വലത് അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്).
• വേദന ഒരു മിടിക്കുന്ന, കുത്തുന്ന വേദന പോലെ തോന്നുന്നു.
• വേദന മിതമായത് മുതൽ കഠിനം വരെയാണ്.
• നടക്കുകയോ പടികൾ കയറുകയോ പോലുള്ള സാധാരണ ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ വർദ്ധിക്കുന്ന വേദന, അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം ജോലികൾ ഒഴിവാക്കാൻ തോന്നൽ.

കൂടാതെ, തലവേദനയുടെ ഘട്ടത്തിൽ, താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം:

• ഓക്കാനം.
• ഛർദ്ദി.
• ഫോട്ടോഫോബിയയും ഫോണോഫോബിയയും ഉണ്ടാകുന്നത് .

ഓറയോടുകൂടിയ മൈഗ്രെയ്ൻ

താഴെ പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ `(Aura)` സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം :

• ദൃശ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ: കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ വെളിച്ചം കാണുക, മൂടൽമഞ്ഞ് കാണുക, കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ സിഗ്-സാഗ് പാറ്റേണുകൾ കാണുക, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ദൃശ്യ മാറ്റങ്ങൾ.
• സ്പർശനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ: കൈകാലുകളിൽ ഇക്കിളി, ഇക്കിളി, കുത്തേറ്റ സംവേദനം.
• സംസാര/ഭാഷാ ലക്ഷണങ്ങൾ: സംസാരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്.
• മോട്ടോർ ലക്ഷണങ്ങൾ: `(ഹെമിപ്ലെജിയ)` (ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയോ ഒരു വശത്ത് ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക - ശരീരത്തെയും/അല്ലെങ്കിൽ മുഖത്തെയും ബാധിക്കാം).
• തലച്ചോറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ: ഏകോപനക്കുറവ്, സന്തുലിതാവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, തലകറക്കം, ടിന്നിടസ്, വയറുവേദന (വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം പോലുള്ളവ).
• റെറ്റിന ലക്ഷണങ്ങൾ: ഒരു കണ്ണിന്റെ കാഴ്ച പൂർണ്ണമായോ ഭാഗികമായോ നഷ്ടപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ മിന്നുന്ന ലൈറ്റുകൾ കാണുക.

കൂടാതെ, ഇനിപ്പറയുന്ന മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് പാലിക്കണം:

• കുറഞ്ഞത് ഒരു "ഓറ" ലക്ഷണമെങ്കിലും ക്രമേണ 5 മിനിറ്റോ അതിൽ കൂടുതലോ സമയത്തിനുള്ളിൽ വ്യാപിക്കുന്നു.
• രണ്ടോ അതിലധികമോ "ഔറ" ലക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി ഉണ്ടാകുന്നത്.
• ഓരോ "ഔറ" ലക്ഷണവും 5 മിനിറ്റ് മുതൽ 1 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.
• കുറഞ്ഞത് ഒരു `(ഔറ)` സവിശേഷതയെങ്കിലും ഒരു വശത്ത് മാത്രമേ ഉള്ളൂ.
• ``ഔറ'' സ്വഭാവസവിശേഷതകളിൽ ഒന്നെങ്കിലും ``പോസിറ്റീവ് ലക്ഷണം'' ആയി മാറുന്നു (അതായത് ആ സ്വഭാവം കാരണം പുതിയ എന്തെങ്കിലും ചേർക്കപ്പെടുന്നു എന്നാണ്; ``നെഗറ്റീവ് ലക്ഷണങ്ങളാൽ'' ബാധിക്കപ്പെടാനുള്ള കഴിവ് പൂർണ്ണമായോ ഭാഗികമായോ നഷ്ടപ്പെടുന്നു).
• ഓറയ്ക്ക് തൊട്ടുപിന്നാലെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഓറയ്ക്ക് 60 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ആരംഭിക്കുന്ന തലവേദന.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ മൈഗ്രെയിനുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്?

മൈഗ്രെയ്ൻ പാരമ്പര്യമായി ഉണ്ടാകാം . അതായത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്കോ ​​മുത്തശ്ശിമാർക്കോ മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഇതിനുപുറമെ, ഈ മൈഗ്രേനിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് നിരവധി ഘടകങ്ങളും ഗവേഷകർ കരുതുന്നു:

• തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വികാസം അല്ലെങ്കിൽ സങ്കോചം മൂലമുണ്ടാകുന്ന രക്തപ്രവാഹത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ .
• തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളിലെ വൈദ്യുത സിഗ്നലുകളുടെ പ്രക്ഷേപണത്തിൽ താൽക്കാലിക തടസ്സം.
• തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളിലെ മാറ്റങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, സെറോടോണിൻ പോലുള്ള ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ അളവിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ.
• കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നാഡി നാരുകളിൽ നിന്നോ തലയുടെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നോ വരുന്ന തെറ്റായ സിഗ്നലുകൾ.
• തലച്ചോറിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലുള്ള വേദനയുടെയും സിഗ്നൽ പ്രോസസ്സിംഗ് കേന്ദ്രങ്ങളുടെയും തകരാറുകൾ.
• വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ശരീരം വേദനയെ തിരിച്ചറിയുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു.

ഈ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

താഴെപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയിനുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ നിലവിലുള്ളവ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം:

• അമിതവണ്ണം.
• തലയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് മസ്തിഷ്കാഘാതം.
• മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഫൈബ്രോമയാൾജിയ പോലുള്ള വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ.
• മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ.
• ഉറക്ക തകരാറുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ലീപ് അപ്നിയ.

ഒരു സാധാരണ മൈഗ്രെയ്ൻ തുടർച്ചയായ മൈഗ്രെയ്നായി മാറുമോ?

അതെ, ചിലപ്പോൾ സാധാരണമായ, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന മൈഗ്രെയ്ൻ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയ്നായി "രൂപാന്തരപ്പെടാം" . വിദഗ്ദ്ധർക്ക് പോലും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാകാത്ത പ്രക്രിയകളിലൂടെയാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

എന്നാൽ ഒരു കാര്യം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ചില പ്രത്യേക മരുന്നുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം ഇതിന് കാരണമാകാം എന്നതാണ്. "അമിത ഉപയോഗം" എന്ന് പറയുമ്പോൾ, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗത്തിലെ ക്രമക്കേട് എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ആസക്തി ഉളവാക്കാത്ത മരുന്നുകളുടെ കാര്യത്തിലും ഇത് സംഭവിക്കാം.

അതുകൊണ്ട്, ഇടയ്ക്കിടെ മൈഗ്രെയ്ൻ വരുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, ചില മരുന്നുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് വിദഗ്ധർ ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുന്നു. മരുന്നുകളുടെ അമിത ഉപയോഗവും ചിലപ്പോൾ മൈഗ്രെയ്ൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ട്രിഗറായിരിക്കാം.

മൈഗ്രെയ്ൻ ട്രിഗറുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഭക്ഷണം, പാനീയങ്ങൾ, ചില വസ്തുക്കൾ, ഗന്ധങ്ങൾ, ശബ്ദങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പരിസ്ഥിതിയിലെ ചില കാര്യങ്ങൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിലോ ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിലോ മൈഗ്രേന് കാരണമാകും. ഇവയെയാണ് നമ്മൾ മൈഗ്രെയ്ൻ ട്രിഗറുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ഇവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ "ട്രിഗറുകൾ":

• സമ്മർദ്ദം കുഴപ്പമില്ല, ഉത്കണ്ഠ കുഴപ്പമില്ല.
• ആർത്തവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ.
• വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിർജ്ജലീകരണം.
• അന്തരീക്ഷമർദ്ദത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ (കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾക്കൊപ്പം സംഭവിക്കുന്നവ പോലുള്ളവ).
• അധികം ഉറങ്ങുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതിൽ കുഴപ്പമില്ല.
• ചില സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ.
• ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അഡിറ്റീവുകൾ (പഴയ ചീസ്, റെഡ് വൈൻ, ചോക്ലേറ്റ്, പഴകിയതോ സൂക്ഷിച്ചുവച്ചതോ ആയ മാംസങ്ങൾ എന്നിവയാണ് പ്രധാന ഉദാഹരണങ്ങൾ).
• പ്രകാശം (ചില തരം പ്രകാശങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ തിളങ്ങുന്ന എന്തിൽ നിന്നെങ്കിലും ഒരു നിമിഷം പ്രകാശം പോലും, മൈഗ്രേന് കാരണമാകും).
• കഫീൻ (പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെയധികം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പക്ഷേ സാധാരണ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറച്ച് കഴിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല).
• ചില ശബ്ദങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കുറഞ്ഞ ആവൃത്തിയിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ (ജാക്ക്ഹാമറിന്റെ ശബ്ദം പോലെ) അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ആവൃത്തിയിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ (പവർ ടൂളുകളുടെ ശബ്ദം പോലെ), ഒന്നുകിൽ
• തലവേദനയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകളുടെ പതിവ് ഉപയോഗം (ഇതിനെ മരുന്നുകളുടെ അമിത ഉപയോഗ തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ "റീബൗണ്ട് തലവേദന" എന്നും വിളിക്കുന്നു).

ഇത് എന്ത് സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും?

മൈഗ്രെയിനുകൾ മൂലമുള്ള സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ അവ അസാധാരണമാണ് . ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• `(സ്റ്റാറ്റസ് മൈഗ്രേനോസസ്)` (മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വളരെ കഠിനമായ മൈഗ്രേൻ).
• സ്ട്രോക്കുകൾ.
• `(ഔറ)` മായി ബന്ധപ്പെട്ട അപസ്മാരങ്ങൾ.
• ഹൃദയാഘാതം (ഇത് വളരെ അപൂർവമാണ്).

ഡോക്ടർമാർ ഇത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?

നിരവധി രീതികൾ സംയോജിപ്പിച്ചാണ് ഒരു ഡോക്ടർ ഈ അവസ്ഥ (ക്രോണിക് മൈഗ്രെയ്ൻ) നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ആദ്യം, അവർ പലപ്പോഴും ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധന നടത്തുന്നു. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ചരിത്രം, ദൈനംദിന ജീവിതം, നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവർ കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു. സാധാരണയായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• നിങ്ങളുടെ തലവേദന എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു? പ്രത്യേകിച്ച്, വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വിവരണം, അത് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ എവിടെയാണ്, വേദന എത്ര കഠിനമാണ്.
• നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും മൈഗ്രെയ്ൻ വന്നിട്ടുണ്ടോ? ഉണ്ടെങ്കിൽ, എത്ര തവണ നിങ്ങൾക്ക് അത് വരാറുണ്ട്?
• തലവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം മറ്റ് എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ? (പ്രകാശത്തിനോ ശബ്ദത്തിനോ ഉള്ള സംവേദനക്ഷമത പോലുള്ളവ)
• കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങൾ കുടിക്കാറുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി എത്ര കുടിക്കും?
• നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയിനുകളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും "ട്രിഗറുകൾ" ഉണ്ടോ? (ഭക്ഷണം, പാനീയം, ഗന്ധം, ശബ്ദങ്ങൾ പോലുള്ളവ)
• നിങ്ങൾ സാധാരണയായി എത്ര സമയമാണ് ഉറങ്ങുന്നത്? അടുത്തിടെയായി നിങ്ങളുടെ ഉറക്കശീലങ്ങൾ എങ്ങനെയുണ്ട്?
• നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും അളവ് എന്താണ്? ഇപ്പോഴോ അടുത്തിടെയോ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ അനുഭവപ്പെടാൻ എന്തെങ്കിലും കാരണമുണ്ടോ?

ഇത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് എന്തൊക്കെ തരത്തിലുള്ള പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചില പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. സ്ട്രോക്ക് പോലുള്ള ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സിടി സ്കാൻ പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾക്കും അവർ ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഹെമിപ്ലെജിയ (ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ) ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പലപ്പോഴും ചെയ്യാറുണ്ട്. ഇത് പക്ഷാഘാതത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളല്ലാത്ത സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സിടി സ്കാനിന് പുറമേയോ പകരംയോ ഒരു എംആർഐ സ്കാൻ നടത്തിയേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് മറ്റ് പരിശോധനകൾ നടത്താം. ഈ പരിശോധനകളെക്കുറിച്ചും അവ എന്തുകൊണ്ട് ആവശ്യമാണെന്നും നിങ്ങളോട് പറയാൻ ഏറ്റവും നല്ല വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറാണ്.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഇത് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?

വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയ്നിനുള്ള ചികിത്സ സാധാരണ മൈഗ്രെയ്നിനുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് സമാനമാണ്. പ്രധാന കാര്യം മരുന്നുകളാണ് . രണ്ട് പ്രധാന ചികിത്സാരീതികളുണ്ട്:

1. പ്രതിരോധ ചികിത്സ: ഇതിൽ, മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിനോ, അവ ഉണ്ടായാൽ അവയുടെ തീവ്രത അല്ലെങ്കിൽ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ആണ് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

2. രക്ഷാ മരുന്നുകൾ: മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യവും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കാൻ ഈ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, `(ക്രോണിക് മൈഗ്രെയ്ൻ)` ന് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചില മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങളുണ്ട്. മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലിംഗും ചികിത്സയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാകാം.

പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ

``(ക്രോണിക് മൈഗ്രെയ്ൻ)`` എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് ഈ മരുന്നുകൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം അവ മൈഗ്രെയിനുകളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുകയോ അവയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഈ തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകൾ സാധാരണയായി നൽകാറുണ്ട്:

• ആൻജിയോടെൻസിൻ II റിസപ്റ്റർ ബ്ലോക്കറുകൾ (ARBs) (ഉദാ: കാൻഡെസാർട്ടൻ)
• ചില അപസ്മാര വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ (ഉദാ: വാൾപ്രോയിക് ആസിഡ്, ടോപ്പിറമേറ്റ്)
• ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ (ഉദാ: അമിട്രിപ്റ്റൈലൈൻ, നോർട്രിപ്റ്റൈലൈൻ, വെൻലാഫാക്സിൻ)
• ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ (ഉദാ. അറ്റെനോലോൾ, മെറ്റോപ്രോളോൾ, പ്രൊപ്രനോലോൾ)
• ബോട്ടുലിനം ടോക്സിൻ (ബോട്ടോക്സ്®) കുത്തിവയ്പ്പുകൾ
• കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കറുകൾ (സിസിബികൾ) (ഉദാ. വെരാപാമിൽ, ഫ്ലൂനാരിസൈൻ)
• മോണോക്ലോണൽ ആന്റിബോഡി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കുത്തിവയ്പ്പ് ചികിത്സകൾ (ഉദാ. എറെനുമാബ്, ഫ്രെമാനെസുമാബ്, ഗാൽക്കനെസുമാബ്)

രക്ഷാ മരുന്നുകൾ

മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവയുടെ ദൈർഘ്യവും/അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രതയും കുറയ്ക്കുന്നതിനാണ് ഈ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, അവ ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഈ മരുന്നുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയ്നുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനോ വഷളാകുന്നതിനോ ഇടയാക്കും.

ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (OTC) മരുന്നുകളും NSAID-കളും

മൈഗ്രെയിനുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകളുടെയും "NSAID-കളുടെയും" (നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ) തരങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• അസറ്റാമിനോഫെൻ (പാരസെറ്റമോൾ, ടൈലനോൾ®, പനഡോൾ® എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു)*
• ആസ്പിരിൻ
• ഇബുപ്രോഫെൻ (അഡ്വിൽ®, മോട്രിൻ® എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു)
• നാപ്രോക്സെൻ (അലേവ്® പോലുള്ള പേരുകളിൽ ലഭ്യമാണ്)

*>കുറിപ്പ്: അസറ്റാമിനോഫെൻ ഒരു NSAID അല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കൗണ്ടറിൽ ലഭ്യമാകുന്നതിനാലും സമാനമായ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാലും ഇതിനെ പലപ്പോഴും NSAID എന്ന് വിളിക്കുന്നു.*

ചില ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മൈഗ്രെയ്ൻ മരുന്നുകളിൽ NSAID-കൾക്കൊപ്പം കഫീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കഫീൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ലേബൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയാതെ ഇവ കഴിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ട്രിപ്റ്റാൻ മരുന്നുകൾ

മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന ആദ്യ നിര മരുന്നുകളാണിവ. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്: `(ആൽമോട്രിപ്റ്റാൻ)`, `(എലെട്രിപ്റ്റാൻ)`, `(ഫ്രോവാട്രിപ്റ്റാൻ)`, `(നരാട്രിപ്റ്റാൻ)`, `(റിസാട്രിപ്റ്റാൻ)`, `(സുമാട്രിപ്റ്റാൻ)`, `(സോൾമിട്രിപ്റ്റാൻ)`.

എന്നിരുന്നാലും, വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് വ്യത്യസ്തമായ അഭിപ്രായമുണ്ടാകാം. കാരണം ഇവ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് മരുന്നുകളുടെ അമിത ഉപയോഗ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് മൈഗ്രെയിനുകൾ പോലും വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറാം.

എർഗോട്ടാമൈൻ

ഈ മരുന്ന് തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും വേദന സിഗ്നലുകളുടെ പ്രോസസ്സിംഗിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിയന്ത്രിതവും സംയോജിതവുമായ മരുന്നുകൾ

ഈ മരുന്നുകളിൽ ഒരു NSAID യും ബാർബിച്യുറേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒപിയോയിഡ് വേദനസംഹാരി പോലുള്ള ഒരു നിയന്ത്രിത പദാർത്ഥവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ മരുന്നുകൾ സാധാരണയായി വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയിനുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാറില്ല, കാരണം അവ അവസ്ഥ വഷളാക്കും.

മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ

വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങളുണ്ട്:

• നാഡി ഉത്തേജനം: ഇത് പലപ്പോഴും വാഗസ് നാഡി, ആക്സിപിറ്റൽ നാഡി (തലയുടെ പിൻഭാഗത്ത്), സുപ്രോർബിറ്റൽ നാഡികൾ (നെറ്റിയിൽ) എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ട്രാൻസ്ക്രാനിയൽ മാഗ്നറ്റിക് സ്റ്റിമുലേഷൻ (TMS): തലച്ചോറിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ ഇത് ഒരു കാന്തികക്ഷേത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ഇതര ചികിത്സകൾ: അക്യുപങ്‌ചർ പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകളും ചിലരെ സഹായിച്ചേക്കാം. ഇവ അത്ര സാധാരണമല്ലെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് അവ സഹായകരമായേക്കാം. ഈ ചികിത്സകൾ നൽകുന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച ഡോക്ടർമാരും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും ഉണ്ട്.

മാനസികാരോഗ്യ സഹായം

മാനസികാരോഗ്യ ചികിത്സയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഔപചാരിക പദം സൈക്കോതെറാപ്പി, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉള്ള ആളുകളെ സഹായിക്കും, ഇവ രണ്ടും മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് കാരണമാകും. നിരവധി തരം സൈക്കോതെറാപ്പികളുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

എനിക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

മൈഗ്രെയ്‌നുകൾ ജീവിതത്തിലെ വളരെ അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്നതും അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്നതുമായ ഒരു ഭാഗമാണ്. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ചിലപ്പോൾ അസാധ്യവുമാണ്. ജോലി, വീട്ടുജോലികൾ, ഹോബികൾ, സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം തകരാറിലാകുന്നു.

മാസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് എട്ട് ദിവസമെങ്കിലും മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകുന്നതിനെയാണ് ക്രോണിക് മൈഗ്രെയ്ൻ എന്ന് പറയുന്നത്. മൈഗ്രെയ്ൻ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ, വിദഗ്ദ്ധർ അവയെ വൈകല്യമുള്ളതായി കണക്കാക്കുകയും ജീവിതത്തിന് വലിയ തടസ്സമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും .

മൈഗ്രെയിനുകൾ സാധാരണയായി അപകടകരമല്ല. പക്ഷേ അവ ജീവിതത്തെ വളരെയധികം തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. പക്ഷാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം തുടങ്ങിയ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥകൾക്കുള്ള സാധ്യതയും ഇവ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ചില മൈഗ്രെയ്ൻ ലക്ഷണങ്ങൾ പക്ഷാഘാത ലക്ഷണങ്ങളുമായി സാമ്യമുള്ളതാകാം. അതിനാൽ, വിദഗ്ദ്ധ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടവും ചികിത്സയും അത്യാവശ്യമാണ്.

ഇത് എത്ര കാലം നിലനിൽക്കും?

ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചിലർക്ക് ഇത് മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കും, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് പതിറ്റാണ്ടുകൾ പോലും നീണ്ടുനിൽക്കും.

കുടുംബ ചരിത്രം, വ്യക്തിപരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ, മൈഗ്രെയ്ൻ ട്രിഗറുകൾ, ചികിത്സയുടെ വിജയം എന്നിവയെല്ലാം ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഇത് എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മികച്ച ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും.

ഇതിനുള്ള സാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ജീവിതത്തിലുടനീളം മാറാവുന്ന ഒന്നാണ് വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ. 26% മുതൽ 70% വരെ ആളുകൾ ഒടുവിൽ എപ്പിസോഡിക് മൈഗ്രെയ്നിലേക്ക് മടങ്ങുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകളിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ക്രോണിക്, എപ്പിസോഡിക് മൈഗ്രെയ്നുകൾ മാറിമാറി വരും .

പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് മൈഗ്രേനിന്റെ ആവൃത്തി കുറയുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ, ആർത്തവവിരാമത്തിനുശേഷം ഇത് വളരെയധികം കുറയുകയോ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകുകയോ ചെയ്യാം.

ഇത് തടയാനാകുമോ? അതോ ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഈ അവസ്ഥ (ക്രോണിക് മൈഗ്രെയ്ൻ) എന്തുകൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർക്ക് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാകാത്തതിനാൽ, ഇത് 100% തടയുക അസാധ്യമാണ് . ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, കുടുംബ ചരിത്രമുള്ളവർക്ക് ഇപ്പോഴും ഇത് വരാം, അവർ ശ്രദ്ധാലുവാണെങ്കിൽ പോലും.

ഇടയ്ക്കിടെ മൈഗ്രെയ്ൻ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ പതിവ് മൈഗ്രെയ്നായി മാറുന്നത് തടയുക എന്നതാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്നും അപകടസാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്നും ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും?

നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ:

• ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്, എന്നാൽ എത്ര കാലമായി നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ എങ്ങനെ മാറുന്നു എന്ന് കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ട്രിഗറുകൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി കൈകാര്യം ചെയ്യുക.നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നിലയും മൈഗ്രെയിനുകളെ ബാധിച്ചേക്കാം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ മൈഗ്രെയിനുകൾ വഷളാക്കുകയോ പ്രേരിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്‌തേക്കാം, എന്നാൽ സജീവമായി തുടരാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നതും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. പൊണ്ണത്തടിയും അമിതഭാരവും വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.
• സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ നിന്ന് സഹായം തേടാൻ മടിക്കേണ്ട. പല സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകളിലും നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയിനുകൾ ലോഗിൻ ചെയ്യാനും ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും കഴിയുന്ന ആപ്പുകൾ ഉണ്ട്. പല ആപ്പുകളും സൗജന്യമാണ്, എന്നാൽ ചിലതിൽ കൂടുതൽ സവിശേഷതകളുള്ള പണമടച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകളും ഉണ്ട്. വായു മലിനീകരണം അല്ലെങ്കിൽ അന്തരീക്ഷമർദ്ദത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാൻ കാലാവസ്ഥാ ആപ്പുകൾ പോലുള്ള മറ്റ് ആപ്പുകളും നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തൊക്കെ ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ ഒഴിവാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന ആഘാതം കുറയ്ക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്നുകളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയ്നുകളെ വീണ്ടും പതിവ് മൈഗ്രെയ്നുകളാക്കി മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന മാർഗമാണിത്.
• ഈ അവസ്ഥയുള്ള മറ്റുള്ളവരുമായി സംസാരിക്കുക. വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ള മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേരാം. സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിലോ മൈഗ്രെയ്ൻ സംഘടനകളുടെ വെബ്‌സൈറ്റുകൾ വഴിയോ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ കണ്ടെത്താനാകും.

എനിക്ക് കഴിക്കാനോ കുടിക്കാനോ പാടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയാനും ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.

പലപ്പോഴും, `(ട്രിഗർ)` തയ്യാറാക്കുന്നത് മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അതേ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ചാണ്. ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• അഴുകൽ: വൈൻ, ബിയർ, സൈഡർ, സ്പിരിറ്റ് തുടങ്ങിയ ലഹരിപാനീയങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഈ പ്രക്രിയ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചീസ്, തൈര്, ചിലതരം ബ്രെഡുകൾ (ഉദാ. പുളിച്ച മാവ്) എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നതിലും ഇത് പ്രധാനമാണ്.
• അച്ചാർ: ​​പച്ചക്കറികൾ, മാംസം തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അച്ചാറുകൾ, മിഴിഞ്ഞു, കിമ്മി, മുട്ട, മാംസം എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ഉണക്കലും പഴകലും: മാംസം കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചില പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നൈട്രേറ്റുകളും നൈട്രൈറ്റുകളും, മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് കാരണമാകും. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മാംസം, ചീസ് എന്നിവ പഴകുന്നതും ഒരു ട്രിഗറാകാം.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.തുടർ ചികിത്സയ്ക്കായി നിങ്ങൾ ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റിനെ (പലപ്പോഴും ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റിനെ) കാണേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനങ്ങളുടെ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ നൽകും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ ജീവിതശൈലിയെയോ പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

ഞാൻ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) എപ്പോൾ പോകണം?

ഗുരുതരമോ ജീവന് ഭീഷണിയോ ആയ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക. ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• ഇടിമിന്നൽ തലവേദന: പെട്ടെന്ന് ആരംഭിച്ച് ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകുന്ന തലവേദനയാണിത്. ഇത് തലച്ചോറിനുള്ളിൽ രക്തസ്രാവത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.
• കഠിനമായ തലവേദന: നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മോശം തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഇത് ബ്രെയിൻ അന്യൂറിസം, ബ്രെയിൻ ഹെമറേജ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.
• ഹെമിപ്ലെജിയ: ഇത് പക്ഷാഘാതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. ഇത് അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, ഇത് മൈഗ്രെയ്നാണോ അതോ സ്ട്രോക്കാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. മൈഗ്രെയ്ൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹെമിപ്ലെജിയ സാധാരണയായി കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം മാറും, പക്ഷേ അത് മാറുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കരുത്. വളരെ വൈകിയാൽ , അത് സ്ഥിരമായ തലച്ചോറിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം.

ക്രോണിക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണോ?

സ്ഥിരമായ മൈഗ്രെയിനുകൾ (അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒഴികെ) നേരിട്ട് ജീവന് ഭീഷണിയല്ല, പക്ഷേ അവ ഗുരുതരമാണ് . മൈഗ്രെയിനുകൾ ജീവിതത്തെ വളരെയധികം ദുഷ്കരമാക്കും, ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും, ചിലപ്പോൾ അസാധ്യവുമാക്കുന്നു. അവ പതിവായി സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ, വിദഗ്ധർ അവയെ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയായി കണക്കാക്കുന്നു.

ഇത് എന്നെങ്കിലും പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകുമോ?

അതെ, വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയിനുകൾ (പൊതുവെ മൈഗ്രെയിനുകൾ) മാറും. പ്രായമാകുക എന്നതാണ് ഒരു മാർഗം. ഇത് പതിവായി ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു മൈഗ്രെയിനായി (എപ്പിസോഡിക് മൈഗ്രെയ്ൻ) മാറാനും സാധ്യതയുണ്ട്. അതാണ് പലപ്പോഴും ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. പതിവ് മൈഗ്രെയിനുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ചികിത്സിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ജീവിതത്തിൽ അത്രയും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല, കാരണം അവ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകാറില്ല.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

മൈഗ്രെയ്ൻ വെറുമൊരു തലവേദനയല്ല. മൈഗ്രെയ്ൻ വരുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ഇരുണ്ടതും നിശബ്ദവുമായ ഒരു മുറിയിൽ കഴിയേണ്ടി വരും. കാരണം വെളിച്ചവും ശബ്ദവും അസഹനീയമായ വേദന, ഓക്കാനം, മറ്റ് പല ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇരുണ്ടതും നിശബ്ദവുമായ ഒരു മുറിയിൽ ആയിരിക്കുന്നത് ലക്ഷണങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ കാരണമാകില്ല. അത് അവ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത് തടയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ അരോചകമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അവയെ മനസ്സിലാക്കാത്തവർക്കും അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് തെറ്റായ ധാരണയുള്ളവർക്കും അവ വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് കൂടുതൽ അരോചകമായിരിക്കും.

ഭാഗ്യവശാൽ, വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയിനുകൾ പലപ്പോഴും ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും മൈഗ്രെയിനുകളുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തോടെ മൈഗ്രെയിനുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയിനുകളുടെ ആവൃത്തിയും കാഠിന്യവും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി മൈഗ്രെയിനുകളുമായി ജീവിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും അത് ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഡോക്ടർമാർക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

` മൈഗ്രെയ്ൻ, വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ, തലവേദന, തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ ലക്ഷണങ്ങൾ, മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സ, മൈഗ്രെയ്ൻ ട്രിഗറുകൾ