"കൊളസ്ട്രോൾ" എന്ന വാക്കിനോട് നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു ചെറിയ പേടിയുണ്ട്, അല്ലേ? ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദയാഘാതത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. ഈ കഥയിൽ ധാരാളം സത്യമുണ്ട്. നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും അവ അടയാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ അപകടകരമായ രോഗങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുന്നു. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഈ കൊളസ്ട്രോൾ നിക്ഷേപങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവ എങ്ങനെ രൂപം കൊള്ളുന്നു, അവ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം, ആരോഗ്യം നിലനിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
കൊളസ്ട്രോൾ നിക്ഷേപവും അതിറോസ്ക്ലീറോസിസും എന്താണ്?
, , . , (arteries) , "" (plaques) . Atherosclerosis .
LDL . " " . LDL , . , , .
ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, പെരിഫറൽ ആർട്ടീരിയൽ ഡിസീസ് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾക്ക് പ്രധാന കാരണം ആതെറോസ്ക്ലീറോസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥയാണ്.
ഈ കൊളസ്ട്രോൾ നിക്ഷേപങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്?
ഇത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നതല്ല. ഇത് വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, വർഷങ്ങൾ എടുക്കും. നമ്മുടെ ധമനികൾ ട്യൂബുകൾ പോലെയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഉള്ളിൽ വളരെ മിനുസമാർന്നതും സിൽക്ക് പോലെയുള്ളതുമായ പ്രതലമുണ്ട്. ഈ പ്രക്രിയ ഇങ്ങനെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
- ഘട്ടം 1: ധമനിയുടെ ഭിത്തിക്ക് കേടുപാടുകൾ: ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പുകവലി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ധമനികളുടെ മിനുസമാർന്ന ആന്തരിക പാളിയിൽ (എൻഡോതെലിയം) മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കുകയോ കേടുവരുത്തുകയോ ചെയ്യാം. മനോഹരമായ ഒരു ഭിത്തിയിൽ മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.
- : : , "" LDL . .
- : (Plaque) : "" . . , , . (cholesterol plaque) .
ഈ അവസ്ഥ വളരെ സാധാരണമായതിനാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ നിക്ഷേപങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങൾ (കൊഴുപ്പുള്ള വരകൾ) ചെറുപ്പക്കാരുടെ ധമനികളിൽ പോലും കാണാൻ കഴിയും.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ഈ നിക്ഷേപങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് ദോഷമാണ് വരുത്തുന്നത്?
ധമനിയുടെ ഭിത്തിക്കുള്ളിൽ ഒരിക്കൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന ഈ നിക്ഷേപങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പെരുമാറാൻ കഴിയും. അവയിൽ ചിലത് വലുതാകാതെ അങ്ങനെ തന്നെ തുടരാം. ചിലത് വലുതായി വളർന്ന് ക്രമേണ രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. എന്നാൽ സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും അപകടകരമായ കാര്യം ഈ നിക്ഷേപം പെട്ടെന്ന് പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു ) എന്നതാണ്.
അങ്ങനെ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, മുറിവ് അടയ്ക്കുന്നതിനായി നമ്മുടെ ശരീരം ഉടൻ തന്നെ ഒരു രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നു. ഇതിനകം ഇടുങ്ങിയ ഒരു ധമനിയിൽ പെട്ടെന്ന് ഒരു രക്തം കട്ടപിടിച്ച് അത് പൂർണ്ണമായും അടഞ്ഞുപോയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക? അതാണ് ഹൃദയാഘാതത്തിനോ പക്ഷാഘാതത്തിനോ ഉള്ള പ്രാഥമിക കാരണം.
| മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ | അത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു, എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് |
|---|---|
| കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം | ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന ധമനികളിൽ ഈ നിക്ഷേപങ്ങൾ രൂപം കൊള്ളുമ്പോൾ, അവ നെഞ്ചുവേദനയ്ക്ക് (ആൻജീന) കാരണമാകും. നിക്ഷേപം പൊട്ടി ധമനിയെ പൂർണ്ണമായും തടഞ്ഞാൽ, രക്ത വിതരണം ഇല്ലാതെ ഹൃദയപേശികൾ മരിക്കും. ഇതിനെ നമ്മൾ ഹൃദയാഘാതം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. |
| സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രോഗം | തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന ഒരു ധമനിയിൽ ഒരു കട്ട പൊട്ടിയാൽ, അത് തലച്ചോറിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും പക്ഷാഘാതത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ചിലപ്പോൾ ധമനിയിൽ താൽക്കാലികമായി തടസ്സമുണ്ടാകുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഇതിനെ നമ്മൾ TIA (ക്ഷണികമായ ഇസ്കെമിക് അറ്റാക്ക്) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു വലിയ സ്ട്രോക്ക് വരാൻ പോകുന്നു എന്നതിന്റെ ഗുരുതരമായ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനയാണിത് . |
| പെരിഫറൽ ആർട്ടീരിയൽ ഡിസീസ് (പിഎഡി) | കാലുകളിലേക്ക് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന ധമനികളുടെ തടസ്സം. ഇത് നടക്കുമ്പോൾ കാലുകളിൽ വേദനയ്ക്കും, മുറിവുകൾ ഉണങ്ങുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കാനും കാരണമാകും. രോഗം മൂർച്ഛിച്ചാൽ, കാലുകൾ മുറിച്ചുമാറ്റേണ്ടി വന്നേക്കാം. |
ഈ അപകടകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?
നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, അതിറോസ്ക്ലീറോസിസ് തടയാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. 90% ഹൃദയാഘാതത്തിനും കാരണമാകുന്ന 9 പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
| അപകടസാധ്യത ഘടകം | നമ്മൾ അറിയേണ്ടത് |
|---|---|
| പുകവലി | ധമനികളുടെ ഭിത്തികളെ നേരിട്ട് നശിപ്പിക്കുന്നു. |
| ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ | നിക്ഷേപങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ നൽകുന്നു. |
| ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം | ഇത് ധമനിയുടെ ഭിത്തികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി കേടുവരുത്തുന്നു. |
| പ്രമേഹം | രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ധമനികൾക്ക് ദോഷകരമാണ്. |
| വയറിലെ കൊഴുപ്പ് (അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ്) | ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സൂചന. |
| സമ്മർദ്ദം | ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാണ്. |
| പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കുറച്ച് കഴിക്കുന്നത് | ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ലഭിക്കുന്നില്ല. |
| അമിതമായ മദ്യപാനം. | കൊളസ്ട്രോളിനെയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. |
| ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം | നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഈ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളാണ് . അതായത്, നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെ ഈ അപകടകരമായ രോഗം ഒഴിവാക്കാൻ നമുക്ക് ധാരാളം അവസരങ്ങളുണ്ട്.
എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം, കൈകാര്യം ചെയ്യാം?
രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഈ രോഗം പൂർണ്ണമായും മാറ്റാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ചികിത്സയും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും വഴി, ഈ നിക്ഷേപങ്ങൾ നിർത്താനോ മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ കഴിയും . ചില ശക്തമായ ചികിത്സകൾക്ക് നിക്ഷേപങ്ങൾ ചുരുക്കാനോ നീക്കം ചെയ്യാനോ കഴിയുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്.
ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ
ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടതുമായ കാര്യം.
- വ്യായാമം: ശരീരഭാരം കുറച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമം "നല്ല" HDL കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം: നാരുകൾ കൂടുതലുള്ളതും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
- ഒമേഗ-3: ഒമേഗ-3 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം (സാൽമൺ, അയല, മത്തി) പോലുള്ളവ, "നല്ല" HDL കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ: ഇന്ന് തന്നെ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച സമ്മാനങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.
മരുന്നുകൾ
ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഡോക്ടർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
- സ്റ്റാറ്റിനുകൾ: ഇവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ. അവയ്ക്ക് "മോശം" എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. (ഉദാ: അറ്റോർവാസ്റ്റാറ്റിൻ, റോസുവാസ്റ്റാറ്റിൻ, സിംവാസ്റ്റാറ്റിൻ). അവ പ്ലാക്കുകൾ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഫൈബ്രേറ്റുകൾ: ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ (ഉദാ: ജെംഫിബ്രോസിൽ, ഫെനോഫിബ്രേറ്റ്) എന്നറിയപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു തരം കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു.
- രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ: നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം കൃത്യമായി കഴിക്കണം.
- രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ: ആസ്പിരിൻ, ക്ലോപ്പിഡോഗ്രൽ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ ഈ മരുന്നുകൾ ഒരിക്കലും കഴിക്കാൻ തുടങ്ങരുത് .
ചിലപ്പോഴൊക്കെ ചെയ്യാവുന്ന പ്രത്യേക നടപടിക്രമങ്ങൾ
ധമനികൾ ഗുരുതരമായി തടസ്സപ്പെടുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാവുകയും ചെയ്താൽ, ഡോക്ടർമാർ പ്രത്യേക നടപടിക്രമങ്ങൾ അവലംബിച്ചേക്കാം.
- ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റിയും സ്റ്റെന്റിംഗും:ഇതിൽ, കാലിലോ കൈയിലോ ഉള്ള ഒരു ധമനിയുടെ വഴി വളരെ നേർത്ത ഒരു ട്യൂബ് (കത്തീറ്റർ) ഹൃദയത്തിലേക്ക് കടത്തിവിടുന്നു, കൂടാതെ ഒരു ചെറിയ ബലൂൺ ഉപയോഗിച്ച് അടഞ്ഞ ഭാഗം വീർപ്പിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, വീണ്ടും ചുരുങ്ങുന്നത് തടയാൻ ധമനിയിൽ ഒരു ചെറിയ മെഷ് പോലുള്ള ട്യൂബ് (സ്റ്റെന്റ്) സ്ഥാപിക്കുന്നു.
- ബൈപാസ് സർജറി: ഇതിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധർ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്ത് നിന്ന് (കാലിൽ നിന്നോ നെഞ്ചിൽ നിന്നോ) ആരോഗ്യകരമായ ഒരു രക്തക്കുഴൽ എടുത്ത്, തടസ്സപ്പെട്ട ഭാഗത്തിന് ചുറ്റും രക്തം ഒഴുകുന്നതിനായി ഒരു പുതിയ വഴി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഒരു റോഡ് ബ്ലോക്കിനെ മറികടക്കാൻ ഒരു ബൈപാസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.
ഈ രീതികൾ ചില അപകടസാധ്യതകൾ വഹിക്കുന്നതിനാൽ, അവ അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമേ ശുപാർശ ചെയ്യൂ.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ശരീരത്തിനുള്ളിൽ വർഷങ്ങളോളം നിശബ്ദമായി വികസിക്കുന്ന അപകടകരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് ആതെറോസ്ക്ലെറോസിസ്. ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്.
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ആയുധം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം, പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ അളവ് എപ്പോഴും അറിഞ്ഞിരിക്കുക. പതിവായി വൈദ്യപരിശോധന നടത്തുക.
- നിങ്ങൾക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളോ കുടുംബ ചരിത്രമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം, നിശ്ചിത സമയത്ത്, മരുന്നുകൾ കൃത്യമായി കഴിക്കുക. സ്വന്തമായി മരുന്നുകൾ ആരംഭിക്കുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.