നിങ്ങളുടെ പുറം വേദനിക്കുന്നുണ്ടോ? നമുക്ക് കോക്സിക്സിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

കുട്ടിക്കാലത്ത് കളിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നപ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം പ്രായമായപ്പോൾ, എവിടെയെങ്കിലും വഴുതി വീണ് നിതംബം നിലത്ത് ഇടിച്ച് "അയ്യോ!" എന്ന് അലറിവിളിച്ചത് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? പലപ്പോഴും നമ്മൾ അങ്ങനെ വീഴുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കഴുത്തിന്റെ പിന്നിൽ, അതായത്, ഇരിക്കുമ്പോൾ കസേരയിൽ അമർത്തുന്ന ഭാഗത്ത്, മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, അല്ലേ? ആ വേദന പലപ്പോഴും നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ അറ്റത്തുള്ള ഒരു ചെറിയ അസ്ഥി കഷണം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് കോക്സിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ , ടെയിൽബോൺ എന്ന ഈ ചെറിയ നായകനെക്കുറിച്ചാണ്. ചിലർ ഇതിനെ ഗ്രാമഭാഷയിൽ 'പൂച്ച ചാടുന്ന അട്ടിക' എന്നും വിളിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല.

എന്താണ് കൊക്കിക്സ്? എന്താണ് ഈ 'വാൽ അസ്ഥി' കഥ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ അവസാനത്തെ അസ്ഥിയാണ് കോക്സിക്സ്, നിങ്ങളുടെ മുതുകിന്റെ മധ്യത്തിലൂടെ ഒഴുകുന്ന അസ്ഥി. ഇത് അല്പം വളഞ്ഞ, ചെറിയ അസ്ഥി കഷണമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, അത് അവിടെ ഉണ്ടെന്ന് നമ്മൾ ഓർക്കുന്നില്ല. പക്ഷേ, ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, നിങ്ങൾ വഴുതി വീണാൽ, അപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുന്നത്, "ഓ, ഇവിടെയും ഒരു അസ്ഥിയുണ്ട്."

ഇനി നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം ഇതിനെ എന്തിനാണ് ടെയിൽബോൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നതെന്ന്. കഥ ഇങ്ങനെയാണ്: ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വളരെക്കാലം മുമ്പ് മനുഷ്യർക്ക് ഒരു വാൽ ഉണ്ടായിരുന്നു. മറ്റ് മൃഗങ്ങളെപ്പോലെ. എന്നാൽ പരിണാമത്തോടെ, അതായത്, കാലക്രമേണ നമ്മൾ മാറിയപ്പോൾ, നമുക്ക് ആ വാൽ നഷ്ടപ്പെട്ടു. അതിനാൽ ഈ കോക്സിക്സ് ആ പഴയ വാലിൽ നിന്ന് അവശേഷിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ഭാഗം പോലെയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ ടെയിൽബോൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്ന ഒരു 'പഴയ ഓർമ്മ' പോലെയാണ്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഇനി ഉപയോഗശൂന്യമായ ഈ ഭാഗങ്ങളെ (വെസ്റ്റിജിയൽ) ഭാഗങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

പക്ഷേ, എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചെറിയ കോക്സിക്സ് ചില പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. നമുക്ക് അതും നോക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും കോക്സിക്സിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വീഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ല ആശയമാണോ?

കോക്സിക്സും ടെയിൽബോണും ഒന്നാണോ?

ഇല്ല, ഒരിക്കലുമില്ല. പലരും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്. കോക്സിക്സും ടെയിൽബോണും ഒരേ അസ്ഥിയുടെ രണ്ട് പേരുകളാണ്. മിക്കപ്പോഴും, സാധാരണ സംഭാഷണങ്ങളിൽ, നമ്മൾ "എന്റെ ടെയിൽബോൺ വേദനിക്കുന്നു" എന്ന് പറയും. ഡോക്ടർമാരും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധരും ഉപയോഗിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ നാമമാണ് കോക്സിക്സ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുമ്പോൾ അദ്ദേഹം (കോക്സിക്സ്) എന്ന് പറയുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ ടെയിൽബോണിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ഈ ചെറിയ കൊക്കിക്സ് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?

ഈ ചെറിയ അസ്ഥി കഷണം ഇത്ര വലുതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. പക്ഷേ അങ്ങനെ കരുതരുത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ ഭാഗങ്ങൾക്കും ഒരു ധർമ്മമുണ്ട്.

• ഇരിക്കുമ്പോൾ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു:ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഭാരം ഒരു സ്ഥലത്ത് മാത്രമല്ല, ശരിയായി സന്തുലിതമാക്കണമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതാണ് കോക്സിക്സ് സഹായിക്കുന്നത്. ഇത് ഒരു ട്രൈപോഡിലെ ഒരു കാൽ പോലെയാണ്. നമ്മുടെ ഭാരം താങ്ങാനും ഇരിക്കുമ്പോൾ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ പെൽവിക് ഏരിയയിലെ (ഡോക്ടർമാർ ഇവയെ ഇഷ്യൽ സ്പൈനുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) മറ്റ് രണ്ട് സ്പൈക്കി അസ്ഥികളുമായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

• പേശികൾ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നങ്കൂരം പോലെ: നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പേശികളാണ് നമ്മെ ചലിപ്പിക്കുന്നത്. ചില പ്രധാന പേശികൾ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതും കോക്സിക്സിലാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്:
• നിങ്ങളുടെ നിതംബത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പേശി ((ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ്)).
• നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് തറയിലെ ഒരു പേശി ((ലെവേറ്റർ ആനി)). ഇത് നമ്മുടെ മലവിസർജ്ജനത്തെയും മൂത്രത്തെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• നമ്മുടെ മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ചില പേശികൾ.

• ടെൻഡോണുകൾക്കും ലിഗമെന്റുകൾക്കും പിന്തുണ: പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡോണുകളും അസ്ഥികളെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ലിഗമെന്റുകളും കോക്സിക്സുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ ഭാഗത്തിന് സംവേദനം അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനം നൽകുന്ന നിരവധി നാഡികൾ കോക്സിക്സുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, ചെറുതാണെങ്കിലും, കോക്സിക്സ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

കോക്സിക്സ് കൃത്യമായി എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?

ഇത് കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ഏറ്റവും അറ്റത്താണ്, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ നിന്ന് താഴേക്ക്, നിതംബത്തിന് തൊട്ടു മുകളിലായി നീളുന്ന അസ്ഥികളുടെ രേഖയിലാണ്. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള സാക്രം എന്ന ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ള അസ്ഥിക്ക് തൊട്ടുതാഴെയാണ് കോക്സിക്സ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് നട്ടെല്ല് വരെ വന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകുന്ന അവസാന അസ്ഥിയാണിത്.

കോക്സിക്സ് എന്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്?

നമ്മൾ ഇതിനെ കോസിക്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മിക്കപ്പോഴും ഇത് ഒരു അസ്ഥിയല്ല. ഇത് കശേരുക്കൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന നിരവധി ചെറിയ അസ്ഥികൾ ചേർന്നതാണ്, ഇത് നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിനെ ഒന്നിച്ചുചേർക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ഈ കശേരുക്കളിൽ നാലെണ്ണം കൂടിച്ചേർന്ന് കോസിക്സ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് മൂന്നോ അഞ്ചോ പോലും ഉണ്ടാകാം. ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം.

കോക്സിക്സിന് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള പരിക്കുകളും രോഗങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ചെറിയ അസ്ഥിക്കുപോലും പരിക്കേൽക്കാം.

• വീഴ്ചകൾ: വഴുതി വീഴുമ്പോഴോ, എന്തെങ്കിലും വീഴുമ്പോഴോ, നിലത്ത് ഇടിക്കുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകൾ. അത്തരം വീഴ്ചകൾ അസ്ഥിയിൽ ചതവ് അല്ലെങ്കിൽ കോക്സിക്സിൽ ഒടിവ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ആവർത്തിച്ചുള്ള ആയാസം: സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ റോയിംഗ് പോലുള്ള ചില കായിക ഇനങ്ങളിൽ, കോക്സിക്സിൽ തുടർച്ചയായ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.

ആർക്കാണ് കോക്സിക്സ് പരിക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

• ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർക്ക്:ഗർഭകാലത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസവസമയത്ത്, കോക്സിക്സിന് നേരിയ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. കുഞ്ഞിന് പുറത്തുവരാൻ വേണ്ടി പെൽവിസ് നീട്ടുന്നതിനാൽ ഈ അസ്ഥിയും ബാധിക്കപ്പെടാം.
• ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്ന ആളുകൾ: പ്രത്യേകിച്ച് കട്ടിയുള്ള കസേരയിൽ, ശരിയായ പുറം പിന്തുണയില്ലാതെ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ വേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കാരണം ഇത് കോക്സിക്സിൽ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
• അമിതഭാരമുള്ളവർക്ക്: ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) 25 നും 30 നും ഇടയിൽ (അമിതഭാരം) അല്ലെങ്കിൽ 30 ൽ കൂടുതൽ (പൊണ്ണത്തടി) ഉള്ളവർക്കും കോക്സിക്സ് വേദന അനുഭവപ്പെടാം. കാരണം ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഇരിക്കുമ്പോൾ കോക്സിക്സിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
• ചില പ്രത്യേക കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്നവർക്ക്: സമ്പർക്ക കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്ന ആളുകൾക്കും വീഴ്ച മൂലമുള്ള പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാം.

പ്രധാനം: വളരെ അപൂർവമാണെങ്കിലും, ചിലതരം അർബുദങ്ങൾ കോക്സിക്സിനെയും ബാധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, (കോർഡോമ), (പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ), (കൊലറെക്റ്റൽ കാൻസർ) (വലിയ കുടൽ കാൻസർ) എന്നിങ്ങനെ വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു തരം അസ്ഥി കാൻസർ. അതിനാൽ, താഴത്തെ പുറകിൽ സ്ഥിരമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കോക്സിക്സ് പരിക്ക് നിർണ്ണയിക്കാൻ എന്ത് പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

കോക്സിക്സ് വേദനയുമായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും. തുടർന്ന്, ആവശ്യമെങ്കിൽ, പരിക്ക് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ അവർ ഇതുപോലുള്ള പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം:

• എക്സ്-റേ: അസ്ഥിയിലെ ഒടിവുകളോ സ്ഥാനഭ്രംശമോ ഇത് പരിശോധിക്കും.
• സിടി സ്കാൻ (കമ്പ്യൂട്ട് ടോമോഗ്രഫി സ്കാൻ): ഇത് അസ്ഥിയെയും ചുറ്റുമുള്ള കലകളെയും കൂടുതൽ വിശദമായി കാണാൻ സഹായിക്കും.
• എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്) സ്കാൻ: പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ തുടങ്ങിയ മൃദുവായ കലകൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ ഇത് കണ്ടെത്തും.

ഏത് പരിശോധനയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും.

കോക്സിക്സ് വേദനയുടെ പാറ്റേൺ എന്താണ്?

ഇത് ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പദമാണ്. "വേദന പാറ്റേൺ" എന്നാൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന കാലക്രമേണ മാറുന്നു എന്നാണ്, അത് നിങ്ങൾ ഏത് സ്ഥാനത്താണ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഇരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണോ വേദന? അതോ നിൽക്കുമ്പോഴും വേദനയുണ്ടോ? രാവിലെയോ രാത്രിയിലോ വേദന കൂടുമോ? എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ വേദന കൂടുമോ അതോ കൂടുമോ? വേദന ചിലപ്പോൾ ഒരിടത്ത് നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് പടരുന്നത് പോലെ തോന്നാറുണ്ടോ? (ഇതിനെ റേഡിയേറ്റിംഗ് പെയിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു).

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വേദനയെക്കുറിച്ച് വിശദമായി പറയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കാനും ശരിയായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാനും സഹായിക്കും.

കോക്സിക്സ് പരിക്ക് സ്വയം സുഖപ്പെടുമോ?

ചില ചെറിയ പരിക്കുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ചതവുകൾ, വീട്ടിലെ പരിചരണത്തിലൂടെയും (ഉദാ: ഐസ്, ചൂട്, വേദനസംഹാരികൾ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തലയിണ ഉപയോഗിക്കൽ) അൽപ്പം വിശ്രമത്തിലൂടെയും ചികിത്സിക്കാം.

പക്ഷേ ഇത് ഓർക്കുക: കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും നിങ്ങളുടെ വേദന മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. അത് അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞതോ മറ്റ് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയോ ആകാം. അതിനാൽ, സ്വയം ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കൃത്യമായി എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധിക്കുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്.

സാക്രവും കോക്സിക്സും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഇവ രണ്ടും നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന ഭാഗത്തുള്ള അസ്ഥികളായതിനാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പം തോന്നിയേക്കാം.

• സാക്രം: ഇത് നമ്മുടെ ഇടുപ്പ് അസ്ഥികൾക്കിടയിൽ, കോക്സിക്സിന് നേരെ മുകളിലായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന അല്പം വലുതും ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ളതുമായ അസ്ഥിയാണ്.
• കോക്സിക്സ്: ഇത്രയും കാലം നമ്മൾ സംസാരിച്ചിരുന്ന ടെയിൽബോൺ ഇതാണ്. നട്ടെല്ലിന്റെ അറ്റത്ത്, സാക്രമിന് തൊട്ടുതാഴെയുള്ള ചെറിയ അസ്ഥിയാണിത്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സാക്രം മുകളിലാണ്, കോക്സിക്സ് താഴെയാണ്.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ (Take-Home സന്ദേശം)

ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ കോക്സിക്സിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു, അല്ലേ?

ഓർക്കുക, നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ അറ്റത്തുള്ള ഏറ്റവും ചെറിയ അസ്ഥിയാണ് കോക്സിക്സ്, പക്ഷേ ഇരിക്കുമ്പോൾ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നത് പോലുള്ള ഒരു പ്രധാന പ്രവർത്തനം ഇത് നിർവഹിക്കുന്നു.

വീഴ്ച മൂലമോ മറ്റേതെങ്കിലും കാരണത്താലോ നിങ്ങളുടെ ടെയിൽബോണിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. പ്രത്യേകിച്ചും കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വേദന മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്ര കഠിനമായ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

കോക്സിക്സ് വേദന പലപ്പോഴും ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ആദ്യം കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയൂ.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക. ചെറിയ കാര്യമാണെങ്കിൽ പോലും, അത് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമായി മാറുന്നതിന് മുമ്പ് ആവശ്യമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്!