നിങ്ങൾക്കും ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുണ്ടോ? എങ്കിൽ ജലദോഷത്തെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക! (ജലദോഷവും വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളും)

നമ്മളിൽ മിക്കവർക്കും, ജലദോഷം എന്നത് ഒരു ചെറിയ ശല്യം മാത്രമാണ്, അത് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറും. നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം തുമ്മാം, മൂക്കൊലിപ്പ് ഉണ്ടാകാം, അൽപ്പം അലസത അനുഭവപ്പെടാം, പക്ഷേ വേവിച്ച മല്ലിയിലയുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ അഞ്ചിലൊന്ന് കുടിച്ച് കുറച്ച് ദിവസം അവധിയെടുക്കുന്നത് സഹായിക്കുമെന്ന് നമുക്കറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ പോലുള്ള ദീർഘകാല മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സാധാരണ ജലദോഷം പോലും വളരെ അപകടകരമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുള്ള ഒരാൾക്ക് ജലദോഷം അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുമ്പോൾ, ജലദോഷം പോലുള്ള മറ്റൊരു അണുബാധയെ നേരിടാൻ അതിന് ബുദ്ധിമുട്ടായിത്തീരുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യസ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഇത് ചില പ്രധാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കാം.

ആസ്ത്മ

നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങളും ശ്വാസനാളങ്ങളും നിരന്തരം സെൻസിറ്റീവ് അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം വരുമ്പോൾ, വൈറസ് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ വീർക്കാനും, ഇടുങ്ങിയതാക്കാനും, കൂടുതൽ കഫം ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും കാരണമാകും. ഇത് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും . കൂടാതെ, ചില ആളുകൾ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ പോലുള്ള ജലദോഷത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു, ഇത് കഫം കട്ടിയാക്കുകയും ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഹൃദ്രോഗം

നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ഇതിനകം തന്നെ ഒരു പ്രത്യേക സമ്മർദ്ദത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. ഒരു ജലദോഷം ശ്വാസകോശ അണുബാധയ്ക്ക് (ന്യുമോണിയ പോലുള്ളവ) കാരണമായാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭിച്ചേക്കില്ല. അപ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പതിവിലും കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനകം തന്നെ ദുർബലമായ ഹൃദയത്തിന് ഈ അധിക സമ്മർദ്ദം അമിതഭാരം ഉണ്ടാക്കും.

പ്രമേഹം

പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്ക് സാധാരണയായി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറവായിരിക്കും. ഇത് ജലദോഷം പോലുള്ള ഒരു വൈറസിനെ ചെറുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, രോഗബാധിതനാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അധിക സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യാം. അതിനാൽ, പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്ക് ജലദോഷം പിടിപെടുമ്പോൾ അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

എംഫിസെമയും ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസും

ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളും COPD (ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ്) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു കൂട്ടം രോഗങ്ങളിൽ പെടുന്നു. ഇവ ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളാണ്, സാധാരണയായി ദീർഘകാല പുകവലിക്കാരിൽ ഇവ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ അവസ്ഥകൾ ഇതിനകം തന്നെ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ജലദോഷം വരുമ്പോൾ, ശ്വാസതടസ്സം, ചുമ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നു .

എച്ച്ഐവി/എയ്ഡ്സ്

എച്ച്ഐവി വൈറസ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നേരിട്ട് ആക്രമിക്കുന്നു. ഇത് രോഗാണുക്കളെ ചെറുക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ, എച്ച്ഐവി ബാധിതനായ ഒരാൾക്ക് ജലദോഷം വന്നാലും, അത് ഗുരുതരമാകാനും ന്യുമോണിയ പോലുള്ള സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുമുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

അപ്പോൾ, ഈ അപകടസാധ്യത എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

100% സമയവും ജലദോഷം വരുന്നത് തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നമ്മുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ ഇവ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്.

• ഇടയ്ക്കിടെ കൈകൾ കഴുകുക: പനി പടരുന്ന പ്രധാന മാർഗം സ്പർശനത്തിലൂടെയാണ്. അതിനാൽ കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക. ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് വീട്ടിലെത്തിയതിനു ശേഷവും, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പും, ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിച്ചതിനു ശേഷവും ഇത് ചെയ്യുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കുക.
• മുഖത്ത് തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: വൈറസ് കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവയിലൂടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. അതിനാൽ അനാവശ്യമായി ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ തൊടുന്നത് നിർത്തുക.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നാൽ ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.
• പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക: കടും പച്ച, ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ നിറങ്ങളിലുള്ള പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. അവ നൽകുന്ന പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.
• പുകവലി പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക: പുകവലിക്കാർക്ക് ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ജലദോഷം വരുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, പുകവലിക്കുന്ന മറ്റ് ആളുകളുടെ അടുത്തായിരിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക.
• മദ്യം കുറയ്ക്കുക: അമിതമായ മദ്യപാനം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു വലിയ ശത്രുവാണ് സമ്മർദ്ദം. ധ്യാനം, ഒരു ഹോബിയിൽ ഏർപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമായി നിലനിർത്താൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് എപ്പോഴാണ് നല്ലത്?

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുള്ളതിനാൽ, ചില ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പ്രത്യേകം അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അവ ഒരു സാധാരണ ജലദോഷം മാത്രമാണെങ്കിൽ പോലും. ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, വൈകരുത്.

ഇനിപ്പറയുന്ന സവിശേഷതകളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക: