രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എത്ര അത്ഭുതകരമായ ഒരു സംവിധാനം പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഒരു രാജ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സൈന്യത്തെപ്പോലെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും ഇമ്മ്യൂൺ സിസ്റ്റം എന്ന ശക്തമായ ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമുണ്ട്. ഈ സംവിധാനത്തിൽ പട്ടാളക്കാരെപ്പോലെ വ്യത്യസ്ത തരം കോശങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ വളരെ വേഗതയേറിയതും പ്രത്യേകവുമായ ഒരു സേനയെപ്പോലെ ഈ പ്രധാന സൈന്യത്തെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭാഗമുണ്ട്. അതാണ് നമ്മൾ കോംപ്ലിമെന്റ് സിസ്റ്റം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇന്ന് നമ്മൾ ഈ രഹസ്യ ശക്തിയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കോംപ്ലിമെന്റ് സിസ്റ്റം എന്താണ്?
നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് കോംപ്ലിമെന്റ് സിസ്റ്റം. നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ മറ്റ് കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ "പൂരകമാക്കുന്നതിൽ" അല്ലെങ്കിൽ "സഹായിക്കുന്നതിൽ" ഇത് വളരെ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇതിനെ "കോംപ്ലിമെന്റ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തിനെപ്പോലെ, നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ എപ്പോഴും കൂടെയുണ്ടെന്ന് കരുതുക.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ ആദ്യത്തെ പ്രതിരോധ നിരയാണിത് . ഒരു രോഗാണു അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ പോലുള്ള ഒരു ശത്രു ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചാലുടൻ അത് സജീവമാക്കുകയും മുന്നറിയിപ്പുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു അപകടത്തിന് ശേഷം പരിക്കേറ്റ കോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ആ ഭാഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ജോലി.
ഈ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഒരു ബാഹ്യ ശത്രുവിനെ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ബാക്ടീരിയ) തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ ഈ സിസ്റ്റം സജീവമാകുന്നു. പിന്നെ, സംഭവിക്കുന്ന പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
- ശത്രുക്കളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നു: ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച ബാക്ടീരിയ പോലുള്ള ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ അവർ കണ്ടെത്തി അവയിൽ പറ്റിപ്പിടിച്ച് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ മറ്റ് കോശങ്ങളോട് "ഇത് ഒരു ശത്രുവാണ്" എന്ന് പറയുന്നു. മറ്റുള്ളവർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ വേണ്ടി ശത്രുവിന്റെ ശരീരത്തിൽ പെയിന്റ് പുരട്ടുന്നത് പോലെയാണിത്.
- വീക്കം ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ: പരിക്കേൽക്കുമ്പോൾ, ആ ഭാഗം ചുവപ്പായി, വീർത്തതായി, ചൂടായി മാറുന്നു, അല്ലേ? അതാണ് വീക്കം. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്. ഇത് ആ ഭാഗത്തേക്ക് കൂടുതൽ രക്തം ഒഴുകാൻ കാരണമാകുന്നു, രോഗാണുക്കളെ ചെറുക്കാൻ കൂടുതൽ വെളുത്ത രക്താണുക്കളെ കൊണ്ടുവരുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് പൂരക സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന പ്രവർത്തനമാണ്.
- ശത്രുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു: ശത്രുക്കളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, ഈ സംവിധാനം നേരിട്ട് അവയുടെ നാശത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഈ പ്രോട്ടീനുകൾ സംയോജിച്ച് ബാക്ടീരിയൽ കോശഭിത്തിയിൽ ദ്വാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കി അതിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു. നശിപ്പിക്കപ്പെട്ട ശത്രുക്കളുടെ ശകലങ്ങളും മൃതകോശങ്ങളും അവിടെ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാനും അവ സഹായിക്കുന്നു.
ഈ സിസ്റ്റം എന്താണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്? ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
ഈ അത്ഭുതകരമായ സംവിധാനം പ്രോട്ടീനുകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ ദ്രാവക ഭാഗമായ പ്ലാസ്മയിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഏകദേശം 50 പ്രോട്ടീനുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ വളരെ ചെറുതാണ്, അവ ഒരു മൈക്രോസ്കോപ്പിലൂടെ മാത്രമേ കാണാൻ കഴിയൂ. ഇവയെ നമ്മൾ പ്ലാസ്മ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഈ പ്രോട്ടീനുകൾ നമ്മുടെ കരളിൽ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു. പിന്നീട് അവ രക്തത്തിലും ശരീരത്തിലെ മറ്റ് കലകളിലും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, ഏത് സമയത്തും സജീവമാകാൻ തയ്യാറാണ്.
പക്ഷേ അത്ഭുതകരമായ കാര്യം, സാധാരണയായി ഈ പ്രോട്ടീനുകൾ ഒരു "നിഷ്ക്രിയ" അവസ്ഥയിലാണ്. അവ ഉറങ്ങുന്നതുപോലെ. അവ അവയുടെ ജോലി ചെയ്യുക മാത്രമല്ല ചെയ്യുന്നത്. ശരീരത്തിന് പരിക്കേൽക്കുമ്പോഴോ ബാക്ടീരിയ പോലുള്ള ഒരു ശത്രു പ്രവേശിക്കുമ്പോഴോ മാത്രമേ അവ ഉണരുകയുള്ളൂ.
കാസ്കേഡ്
ഈ പ്രോട്ടീനുകൾ ഉണരുന്ന രീതി അതിശയകരമാണ്. ഡൊമിനോകളുടെ ഒരു നിര വീഴുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിര ഡൊമിനോകൾ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ആദ്യത്തെ ഡൊമിനോയിൽ വിരൽ കൊണ്ട് തട്ടുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? അത് വീഴുകയും അടുത്ത ഡൊമിനോയിൽ പതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് അടുത്ത ഡൊമിനോ വീഴാൻ കാരണമാകുന്നു. അവസാന ഡൊമിനോയിൽ എത്തുന്നതുവരെ അങ്ങനെ അങ്ങനെ തന്നെ തുടരുന്നു, അല്ലേ?
പൂരക സംവിധാനത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകളും ഇതേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു ട്രിഗർ ആദ്യത്തെ പ്രോട്ടീനിനെ സജീവമാക്കുന്നു. പിന്നീട് അത് അടുത്ത പ്രോട്ടീനിനെ സജീവമാക്കുന്നു. തുടർന്ന് അടുത്തത്... അങ്ങനെ, ഒരു ചെയിൻ റിയാക്ഷനിൽ. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഇതിനെ നമ്മൾ "കാസ്കേഡ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഓരോ പ്രോട്ടീനും സജീവമാകുമ്പോൾ, ഓരോന്നും അതിന്റേതായ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനം നിർവ്വഹിക്കുകയും സന്ദേശം അടുത്തതിലേക്ക് കൈമാറുകയും ചെയ്യുന്നു.
പൂരക സംവിധാനത്തിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ എന്തൊക്കെ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം?
ഈ സംവിധാനം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്, അതിലെ ഏതെങ്കിലും ബലഹീനതയോ അമിത പ്രവർത്തനമോ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇവിടെ രണ്ട് പ്രധാന തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്:
1. പൂരക സംവിധാനത്തിന്റെ കുറവ്: ഇതിനർത്ഥം ഈ സംവിധാനത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകൾ ആവശ്യത്തിന് ഇല്ല എന്നാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അവ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകുന്നു. തുടർന്ന്, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അണുബാധകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ചിലപ്പോൾ, ഈ അണുബാധകൾ ഗുരുതരമാകുകയും സെപ്സിസ് പോലുള്ള ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
2. പൂരക സംവിധാനത്തിന്റെ അമിത പ്രവർത്തനം: ഇതിനർത്ഥം ഈ സംവിധാനം ആവശ്യത്തിലധികം പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നാണ്. യാതൊരു കാരണവുമില്ലാതെ ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ സജീവമാകുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഈ സംവിധാനം ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച ശത്രുക്കളെ മാത്രമല്ല, സ്വന്തം ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളെയും ആക്രമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതിനെ നമ്മൾ ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ സംവിധാനം ഒരു സുരക്ഷാ ജീവനക്കാരനെ പോലെയാണ്. സുരക്ഷാ ജീവനക്കാരൻ ഉറങ്ങിപ്പോയാൽ കള്ളന്മാർക്ക് വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയും (ദോഷം). സുരക്ഷാ ജീവനക്കാരൻ വളരെയധികം പ്രകോപിതനായി കുടുംബാംഗങ്ങളെ ആക്രമിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അതും ഒരു പ്രശ്നമാണ് (ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി).
| മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ | കോംപ്ലിമെന്റ് സിസ്റ്റവുമായുള്ള ബന്ധം |
|---|---|
| അലർജിക് ആസ്ത്മ | ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ അമിത പ്രവർത്തനം ശ്വസനനാളിയിൽ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും. |
| വിളർച്ച | ചില തരങ്ങളിൽ, ഈ സംവിധാനം ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ നാശത്തിന് കാരണമാകുന്നു. |
| കാൻസർ - ഉദാ: രക്താർബുദം, ലിംഫോമ | ചില കാൻസർ കോശങ്ങൾ ഈ സംവിധാനത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ചില ചികിത്സകൾ ഈ സംവിധാനത്തെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നു. |
| വൃക്കരോഗം | വൃക്കകളുടെ അമിത പ്രവർത്തനം വൃക്കകളെ തകരാറിലാക്കും. |
| മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ | റെറ്റിനയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന ഈ രോഗം, പൂരക സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. |
| റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് | ഇതൊരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗമാണ്, കൂടാതെ പൂരക സംവിധാനം സന്ധികളുടെ നാശത്തിന് കാരണമാകുന്നു. |
ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തായിരിക്കാം?
പൂരക സംവിധാനം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകും. അപ്പോൾ ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാം.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | വിവരണം |
|---|---|
| പതിവ് അണുബാധകൾ | രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറവായതിനാൽ, ജലദോഷം, പനി, ന്യുമോണിയ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകാം. |
| നിരന്തരമായ ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും | നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു നിരന്തരമായ യുദ്ധം നടക്കുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തതിനാലോ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണം തോന്നിയേക്കാം. |
| സന്ധി വേദന | പ്രത്യേകിച്ച് ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങളിൽ, സന്ധി വീക്കവും വേദനയും ഉണ്ടാകാം. |
| വീക്കം (വീക്കം) | ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സന്ധികളും ചർമ്മവും, വീർക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. |
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ അവ പതിവായി അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ , അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട , തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക .
ഈ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കാൻ എന്തൊക്കെ പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഈ സിസ്റ്റത്തെക്കുറിച്ച് സംശയം തോന്നിയാൽ, അത് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ അവർക്ക് നിരവധി പരിശോധനകൾ നടത്താൻ കഴിയും.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പരിശോധന കോംപ്ലിമെന്റ് ടെസ്റ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന രക്തപരിശോധനയാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈയിലെ ഒരു സിരയിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ രക്ത സാമ്പിൾ എടുത്ത് അതിലെ കോംപ്ലിമെന്റ് പ്രോട്ടീനുകളുടെ അളവും അവ എത്രത്തോളം പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് അളക്കുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.
ഈ പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും:
- എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഇത്രയധികം അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്?
- നിങ്ങളുടെ ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗത്തിന് കാരണമെന്താണ്, അതിന്റെ ചികിത്സകൾ എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണ്?
- നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എങ്ങനെയാണ്?
കൂടാതെ, സമ്പൂർണ്ണ രക്ത എണ്ണം, ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻ അളവ് എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് പരിശോധനകളും നടത്താം.
ചികിത്സ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
ചികിത്സ നിങ്ങൾക്ക് നേരിടുന്ന പ്രശ്നത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, അത് സിസ്റ്റത്തിന്റെ കുറവോ അമിത പ്രവർത്തനമോ ആകട്ടെ. രോഗലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം.
- ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ: രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നൽകുന്നു.
- ഇമ്മ്യൂണോസപ്രസീവ് തെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ ശരീര സംവിധാനം അമിതമായി സജീവമാവുകയും സ്വന്തം ശരീരത്തെ ആക്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിനാണ് ഈ മരുന്നുകൾ നൽകുന്നത്.
- രക്തം അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്മ ട്രാൻസ്ഫ്യൂഷൻ: പൂരക പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഗുരുതരമായ കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആ പ്രോട്ടീനുകൾ ബാഹ്യമായി നൽകപ്പെടുന്ന പ്ലാസ്മയിലൂടെ ശരീരത്തിലേക്ക് കടത്തിവിടാം.
- പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പ്: രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമായതിനാൽ, ന്യുമോണിയ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ന്യൂമോകോക്കൽ രോഗം പോലുള്ള വാക്സിൻ എടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
- (Chemotherapy): , .
നമ്മുടെ പൂരക സംവിധാനത്തെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?
സത്യം പറഞ്ഞാൽ, കോംപ്ലിമെന്റ് സിസ്റ്റത്തിലെ ഒരു സ്വിച്ച് നേരിട്ട് ഓൺ/ഓഫ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നമുക്ക് അതിന്റെ പ്രവർത്തനം നേരിട്ട് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. പക്ഷേ, നമ്മുടെ മുഴുവൻ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് കഴിയും. അപ്പോൾ കോംപ്ലിമെന്റ് സിസ്റ്റവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും.
അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും നന്നായി പരിപാലിക്കാൻ ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക:
- : , , .
- : 30 .
- വൃത്തിയായി ഇരിക്കുക: ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിനു ശേഷവും കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക.
- : 7-8 . .
- : .
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- Complement System . .
- , (autoimmune) .
- നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ അസുഖം വരികയോ, വളരെ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയോ, സന്ധി വേദന അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, അത് അവഗണിക്കാതെ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- ഈ സംവിധാനത്തെ നമുക്ക് നേരിട്ട് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ (നല്ല ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, ഉറക്കം) നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും.











💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക