നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന പാശ്ചാത്യ മരുന്ന് കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും അധിക ആശ്വാസം ലഭിക്കുമോ? (കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ) എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയട്ടെ!

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച്, "ഇതിന് എനിക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു" എന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക വേദനയിൽ നിന്നോ, മാനസിക വേദനയിൽ നിന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ സുഖമില്ലെന്ന തോന്നലിൽ നിന്നോ കുറച്ച് അധിക ആശ്വാസം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. അപ്പോഴാണ് നമ്മൾ " പൂരക മരുന്ന് " എന്ന് വിളിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അൽപ്പം അധിക ഉത്തേജനം നൽകുന്നത് പോലെയാണ് ഇവ.

കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, (കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ) എന്നത് ഒരു രോഗത്തിന് സാധാരണയായി ഒരു ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന പാശ്ചാത്യ ചികിത്സയാണ്, അതായത്, നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന (പരമ്പരാഗത പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രം) , അതിനു പുറമേ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് ചികിത്സാ രീതികളും. ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജലദോഷത്തിന് മരുന്ന് തരുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അതേ സമയം നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ കുറച്ച് മല്ലിയില ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ ഒരു കഷായം പുരട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നു. അത്രയേയുള്ളൂ, എന്നാൽ ഈ കോംപ്ലിമെന്ററി ചികിത്സകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ കുറച്ചുകൂടി ഔപചാരികമായി, പരിശീലനത്തോടെ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, മസാജ് , ധ്യാനം , ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് , തായ് ചി , റെയ്കി , മ്യൂസിക് തെറാപ്പി , ഗൈഡഡ് ഇമേജറി, വിവിധ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു. ഇവ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന വൈദ്യചികിത്സയുടെ "പൂരകമായി" , അതായത് ഒരു സഹായമായി ചെയ്യുന്നു.

പൂരക, ബദൽ, സംയോജിത ചികിത്സകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഈ മൂന്ന് വാക്കുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ പ്രധാന വ്യത്യാസം അവ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയിലാണ്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ

ഇതിനെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ലഭിക്കുന്ന പാശ്ചാത്യ വൈദ്യചികിത്സകളുമായി (മരുന്ന്, ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പി, കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയേഷൻ, ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ളവ) സംയോജിച്ചാണ് ഈ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അതായത്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന ചികിത്സ അവർ നിർത്തുന്നില്ല, മറിച്ച് അതിനുപുറമെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ കൂടുതൽ സഹായിക്കുമെന്നോ, കുറഞ്ഞത് രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുമെന്നോ ആണ് പ്രതീക്ഷ.

ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ

(ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ) എന്നത് പാശ്ചാത്യ വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് പകരം ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. അതായത്, ഒരു വ്യക്തി ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി പകരം മറ്റൊരു രീതി പിന്തുടരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അൽപ്പം അപകടസാധ്യതയുള്ളതായിരിക്കും. കാരണം, ചില രോഗങ്ങൾക്ക് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട പാശ്ചാത്യ ചികിത്സകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ പ്രധാന ചികിത്സ നിർത്തുന്നത് ഒട്ടും നല്ല കാര്യമല്ല.

ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ

(ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ)നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. അതായത്, നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെ മാത്രം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ മാനസിക, വൈകാരിക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനം, ആത്മീയ, സാമൂഹിക, സമൂഹ ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയുടെ എല്ലാ വശങ്ങളിലും ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഇതിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതിന് ഞങ്ങൾ പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്ര രീതികളും ഉചിതമായ പൂരക ചികിത്സകളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ:

* പൂരക: പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തോടൊപ്പം ചെയ്യുന്ന ഒന്ന്.

* ബദൽ: പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് പകരം ചെയ്യുന്ന ഒന്ന്.

* ഇന്റഗ്രേറ്റീവ്: പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രവും പൂരക ചികിത്സകളും സംയോജിപ്പിച്ച് മുഴുവൻ വ്യക്തിയെയും ചികിത്സിക്കുന്ന ഒരു രീതി.

ഈ അധിക ചികിത്സകളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് എന്ത് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് ലഭിക്കുന്നത്?

ഓരോ പൂരക ചികിത്സയുടെയും ഗുണങ്ങൾ അല്പം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാം, പക്ഷേ പൊതുവേ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:

• വേദന കുറയ്ക്കുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവേദനയുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകളോടൊപ്പം ഒരു പ്രത്യേക മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വേദന കൂടുതൽ കുറയ്ക്കും.
• ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു: ധ്യാനം, യോഗ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഓക്കാനം കുറയ്ക്കുന്നു: അക്യുപങ്‌ചർ പോലുള്ള ചില ചികിത്സകൾ ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
• മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം നൽകുന്നു.
• മുറിവ് ഉണങ്ങുന്നത് വേഗത്തിലാക്കുന്നു: ചില മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ ശസ്ത്രക്രിയാ മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ ഉണങ്ങാൻ സഹായിക്കും.
• ഇത് നല്ല ആരോഗ്യം, സന്തോഷം, പോസിറ്റീവിറ്റി, ആന്തരിക സമാധാനം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
• പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.
• ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നു.
• വഴക്കവും രക്തചംക്രമണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഈ ചികിത്സാ രീതികളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കാം. അപ്പോൾ ഓരോ രീതിയും എന്തൊക്കെ പ്രത്യേക ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.

ഈ തരത്തിലുള്ള പൂരക ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിരവധി പൂരക ചികിത്സകളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് നമുക്ക് ചുരുക്കമായി പരിശോധിക്കാം. (ഈ പട്ടികയിൽ എല്ലാ രീതികളും ഉൾപ്പെടണമെന്നില്ല.)

കൃത്രിമത്വവും ശരീരാധിഷ്ഠിത രീതികളും

ഇവ പ്രധാനമായും ശരീരത്തെ സ്പർശിക്കുന്നതും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്ന ചികിത്സകളാണ്.

• മസാജ്: നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ നാഡികളുടെ അറ്റങ്ങളെയും ചില മർദ്ദബിന്ദുക്കളെയും ഉത്തേജിപ്പിച്ച് ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുന്ന ഒരു രീതിയാണ് മസാജ്. (ഷിയാറ്റ്സു) , (ഹെല്ലർവർക്ക്®) , (റിഫ്ലെക്സോളജി) എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത രീതികളുണ്ട്. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളത് (സ്വീഡിഷ് മസാജ്) ആണ്.ഇതിന് അഞ്ച് അടിസ്ഥാന സ്ട്രോക്കുകൾ ഉണ്ട്: എഫ്ല്യൂറേജ് (ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തിന്റെ ദിശയിൽ സാവധാനം, താളാത്മകമായി സ്ട്രോക്ക് ചെയ്യൽ), പെട്രിസേജ് (പേശികളെ ഞെരുക്കുക, അമർത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉരുട്ടുക), ഘർഷണം (സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റും സ്ഥിരമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയോ സൌമ്യമായി വൃത്താകൃതിയിൽ സ്ട്രോക്ക് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക), താളവാദ്യങ്ങൾ (രണ്ട് കൈകളാലും ശരീരത്തിൽ പതുക്കെ തട്ടുക), വൈബ്രേഷൻ (പേശികളെ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും കമ്പനം ചെയ്യുക). ഈ മസാജ് ചികിത്സകൾ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും, ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകാനും, വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മസാജ് മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്താനും വടുക്കൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. വേദന, ഓക്കാനം, വിശ്രമം എന്നിവയ്ക്ക് കാൽ മസാജ് ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
• റിഫ്ലെക്സോളജി: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വ്യത്യസ്ത അവയവങ്ങളുമായോ സിസ്റ്റങ്ങളുമായോ പൊരുത്തപ്പെടുന്നതായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികളിലെയും, പാദങ്ങളിലെയും, ചെവികളിലെയും പ്രത്യേക ബിന്ദുക്കളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വേദന, മലബന്ധം, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ റിഫ്ലെക്സോളജി സഹായിക്കും.
• കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപതിക് കൃത്രിമത്വം: ഇതൊരു മാനുവൽ തെറാപ്പിയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്, മറ്റ് സന്ധികൾ, അവ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലൂടെയും മൃദുവായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിലൂടെയും പ്രതിരോധം പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ പേശികളെയും സന്ധികളെയും ചലിപ്പിക്കുന്നത് ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് പേശി വേദന കുറയ്ക്കാനും ചലന പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. മൈഗ്രെയ്ൻ , ആർത്തവ വേദന, കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
• കപ്പിംഗ്: ഇതും ഒരു തരം മസാജ് തെറാപ്പിയാണ്. ചൂടായ കപ്പുകൾ ചർമ്മത്തിൽ വയ്ക്കുന്നത് ഒരു വാക്വം സൃഷ്ടിക്കാനാണ്. ഇത് ഉദ്ദേശിച്ച സ്ഥലങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ പുരാതന വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും സമാനമായ രീതികൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.

മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള വിദ്യകൾ

മനസ്സിനെ ഉപയോഗിച്ച് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ രീതികൾ ശ്രമിക്കുന്നു.

• ധ്യാനം: മനസ്സിനെ ഏകാഗ്രമാക്കുന്നതിനും, മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, ആന്തരിക സമാധാനം കൈവരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ധ്യാനം. ഒറ്റയ്ക്കോ കൂട്ടമായോ പരിശീലിക്കാവുന്ന നിരവധി ധ്യാനരീതികളുണ്ട്.
• വിശ്രമവും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനവും: ആഴത്തിലും സാവധാനത്തിലും ശ്വസിക്കുകയും ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ സമ്മർദ്ദകരമോ ആയ ചികിത്സകൾക്കിടയിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാകും.
• യോഗ:ഇന്ത്യയിൽ ഉത്ഭവിച്ച, ആസനങ്ങളും ശ്വസനരീതികളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു മൃദുലമായ വ്യായാമ രൂപമാണ് യോഗ. ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഇന്ത്യയിൽ ഇത് പരിശീലിച്ചുവരുന്നു, ഇപ്പോൾ ലോകമെമ്പാടും പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ, യോഗയ്ക്ക് അതിന്റെ ആത്മീയ നേട്ടങ്ങളെക്കാൾ , വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ഓജസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കാനുമുള്ള കഴിവ് പോലുള്ള ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾക്കാണ് കൂടുതൽ മൂല്യം കൽപ്പിക്കുന്നത്.
• ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പ് തെറാപ്പി: ശാന്തവും, സമാധാനപരവും, മനോഹരവുമായ രംഗങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഈ രംഗങ്ങൾ ഒരു ഇരുണ്ട മുറിയിൽ (സ്ലൈഡ് ഷോ) , ഒരു വീഡിയോ സ്‌ക്രീനിൽ , അല്ലെങ്കിൽ മനോഹരമായ ചിത്രങ്ങളുള്ള പുസ്തകങ്ങളിലൂടെയോ പെയിന്റിംഗുകളിലൂടെയോ കാണിക്കാം. വേദന, ഭയം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന സാങ്കേതികതയായി ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• സംഗീത ചികിത്സ: ഇത് ഒരുതരം ആവിഷ്കാര കലയാണ്. ഐക്യവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും കൈവരിക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. സംഗീതം കേൾക്കുന്നതും സംഗീതോപകരണങ്ങൾ വായിക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടിയ ആളുകളുണ്ട് (സംഗീത ചികിത്സകർ) . സംഗീതത്തിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക, ആത്മീയ, പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. വികാരങ്ങൾ പുറത്തുവിടാനും മനസ്സിനെ വിശ്രമിക്കാനും സംഗീത ചികിത്സ സഹായിക്കുന്നു . സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് ശാന്തവും ഉന്മേഷദായകവുമാണ്.
• മൃഗസഹായ ചികിത്സ: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ (മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ, കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ) നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് നായ്ക്കളുമായോ മറ്റ് മൃഗങ്ങളുമായോ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന, ഭയം, വിഷാദം, ക്ഷീണം എന്നിവ കുറയ്ക്കും .
• ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക്: ഇതൊരു പരിശീലന രീതിയാണ്. ഇതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. ചികിത്സയിലുടനീളം തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു EEG ഉപയോഗിച്ച് മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ, ഒരു ECG ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഒരു EMG ഉപയോഗിച്ച് പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ) അളക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ ഈ അളവുകളിൽ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണും.
• ഗൈഡഡ് ഇമേജറി അല്ലെങ്കിൽ വിഷ്വലൈസേഷൻ: ഈ തെറാപ്പിയിൽ, പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണൽ നിങ്ങളെ പോസിറ്റീവ് മാനസിക ഇമേജുകളും ചില സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഫലങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശക്തനും ആരോഗ്യവാനും ആകുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ കാൻസർ കോശങ്ങൾ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാം. മറ്റൊരു രീതിയിൽ, ഏറ്റവും ഭയാനകമല്ലാത്തത് മുതൽ ഏറ്റവും വേദനാജനകമായത് വരെ, ചികിത്സയുടെ വ്യത്യസ്ത വശങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാം, ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ശാന്തതയും വിശ്രമവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ഹിപ്നോതെറാപ്പി: ഇത് ഗൈഡഡ് ഇമേജറിക്ക് സമാനമാണ്, പക്ഷേ ഒരു ഡോക്ടറോ ലൈസൻസുള്ള ഹിപ്നോതെറാപ്പിസ്റ്റോ നിങ്ങളെ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• പ്രാർത്ഥനാ തെറാപ്പി: മാനസികവും വൈകാരികവുമായ രോഗശാന്തിക്കുള്ള ഒരു ചികിത്സാ ഉപകരണമായി ഈ രീതി പ്രാർത്ഥനയെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലെ/ആത്മാവിലെ ഭൂതകാല, വർത്തമാന, ഭാവി വേദനകളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണമായി പ്രാർത്ഥന ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളെത്തന്നെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും സ്വതന്ത്രമാക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രാർത്ഥന വ്യക്തിപരമാണ് - തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു സഹായിയായി മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ.

ഊർജ്ജ ബല ചികിത്സകൾ

ശരീരത്തിന്റെ "ജീവൻ" അല്ലെങ്കിൽ "ഊർജ്ജ മണ്ഡലങ്ങൾ" സന്തുലിതമാക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന ചികിത്സകളാണിവ.

• തായ് ചി: തായ് ചി ഒരു ആയോധന കലയല്ല. മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് (ക്വി) അല്ലെങ്കിൽ " ജീവശക്തി "യുടെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശ്വസനരീതികളും മന്ദഗതിയിലുള്ളതും മനോഹരവുമായ ചലനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിനെ "ചലനത്തിലെ ധ്യാനം" എന്നും വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. രോഗത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായിട്ടല്ല, മറിച്ച് ഒരു പ്രതിരോധ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ രീതിയായാണ് ഇത് മിക്കപ്പോഴും പരിശീലിക്കുന്നത്.
• ക്വി ഗോങ്: ചലനം, ശ്വസനരീതികൾ, ധ്യാനം എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പുരാതന പരിശീലനമാണ് ക്വി ഗോങ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള (ക്വി) അഥവാ "ജീവശക്തി"യുടെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
• ചികിത്സാ സ്പർശം: ഇതിൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് അവരുടെ ഊർജ്ജ മണ്ഡലത്തെ നിങ്ങളുടേതുമായി സന്തുലിതമാക്കുന്നു, "ഊർജ്ജ പ്രവാഹത്തിലെ" തടസ്സങ്ങൾ ശരിയാക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗശാന്തി ശക്തി സ്വതന്ത്രമായി ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നു. തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മുകളിൽ കുറച്ച് ഇഞ്ച് മുകളിലായി വയ്ക്കുകയും ഊർജ്ജ മണ്ഡലത്തിലെ മാറ്റങ്ങളോ തടസ്സങ്ങളോ തിരയാൻ അതിലൂടെ സൌമ്യമായി നീക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗശാന്തി ഊർജ്ജം തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നു. ക്ഷീണം, തലവേദന തുടങ്ങിയ സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും, പ്രത്യേകിച്ച് പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കും ശേഷമുള്ള വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ടച്ച് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുറിവുകൾ, ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിലെ തകരാറുകൾ, രക്തചംക്രമണ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു.
• റെയ്കി: പുരാതന ടിബറ്റൻ ബുദ്ധമതത്തിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഒരു ജാപ്പനീസ് ആത്മീയ രോഗശാന്തി പരിശീലനമാണ് റെയ്കി. ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ക്ഷേമം നിലനിർത്തുക, ഉയർന്ന ബോധതലത്തിലെത്താൻ സഹായിക്കുക എന്നിവയാണ് റെയ്കിയുടെ ലക്ഷ്യം. പ്രാക്ടീഷണർമാർ അവരുടെ കൈകളിലൂടെ (നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മുകളിൽ, വസ്ത്രത്തിന് മുകളിൽ) നിങ്ങളുടെ ആവശ്യമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ "റെയ്കി ഊർജ്ജം" പ്രയോഗിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ കേന്ദ്രങ്ങളെയോ ചക്രങ്ങളെയോ സന്തുലിതമാക്കുകയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും രോഗത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഊർജ്ജ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം വിശ്രമം തോന്നിയേക്കാം; മറ്റുള്ളവർക്ക് ഉന്മേഷം തോന്നിയേക്കാം.
• അക്യുപങ്‌ചർ: ഇത് ഒരു പുരാതന ചൈനീസ് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സമ്പ്രദായമാണ്. ചില രോഗങ്ങളെയും അവസ്ഥകളെയും തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക പോയിന്റുകളിൽ വളരെ നേർത്തതും കട്ടിയുള്ളതുമായ സൂചികൾ കടത്തിവിടുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അക്യുപങ്‌ചർ (എൻ‌ഡോർഫിനുകൾ)ഇത് സ്വാഭാവിക വേദനസംഹാരികളെ പുറത്തുവിടുകയും ക്ഷേമബോധം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതാണ് അക്യുപ്രഷർ . സമാനമായ രീതിയിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാകാം, പക്ഷേ ഒരു പരിധി വരെ.
• കാന്തങ്ങൾ: വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനോ രോഗശാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കാന്തങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഈ ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എക്സ്പ്രസീവ് തെറാപ്പികൾ

വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും ഇവ സഹായിക്കുന്നു.

• ജേണൽ എഴുത്ത്: ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുമായി ജീവിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ചില വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഒരു ജേണലിൽ എഴുതുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോട് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ജേണലിൽ എഴുതുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായും സ്വകാര്യമായും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പതിവായി ജേണലിംഗ് നടത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ വ്യക്തമാക്കാനും മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും സഹായിക്കും.
• ആർട്ട് തെറാപ്പി: കളിമണ്ണ് പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് വരയ്ക്കൽ, നിറം നൽകൽ, സൃഷ്ടിക്കൽ എന്നിവ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ഗ്രൂപ്പിനൊപ്പം ചെയ്യുമ്പോൾ, വാക്കുകളിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ: സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ അതേ ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ, ഭയങ്ങൾ, പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവ പങ്കിടാൻ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും സഹായകരമാകും.

മറ്റ് അധിക ചികിത്സകൾ

• ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളും ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങളും: ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഹെർബലുകൾ, എൻസൈമുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവയുടെ സുരക്ഷയും ഫലപ്രാപ്തിയും യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ പോലുള്ള ഏജൻസികൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, ഇവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഉദാഹരണങ്ങളിൽ (ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ) , (കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ) , (സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്) , (ജിങ്കോ) , (സോ പാൽമെറ്റോ ) , ( ജിൻസെങ്) , (മത്സ്യ എണ്ണ) , (എക്കിനേഷ്യ) , വിറ്റാമിൻ ഡി , വെളുത്തുള്ളി, കാൽസ്യം, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്, മല്ലി, ഉലുവ, ഇഞ്ചി തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളും ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവ സമാനമാണ്. എന്നാൽ ഇവ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
• അരോമാതെറാപ്പി: അരോമാതെറാപ്പിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ എണ്ണകൾ ഒരു മുറിയിലേക്ക് വിതറുകയോ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുകയോ ചെയ്യാം. ഈ എണ്ണകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന സുഗന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹൈപ്പോതലാമസ് എന്ന ഭാഗത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. സുഗന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, മെറ്റബോളിസം, സമ്മർദ്ദ നില, ലൈംഗികാഭിലാഷം എന്നിവയെ ബാധിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. (ചമോമൈൽ) , (ലാവെൻഡർ) , (കുരുമുളക്) , (റോസ്മേരി) , (യൂക്കാലിപ്റ്റസ്) , (ചന്ദനം)ടീ ട്രീ ഓയിൽ എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണകളിൽ ചിലത്. എന്നിരുന്നാലും, ഗന്ധ മുൻഗണനകളും അവയോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങളും ഓരോ വ്യക്തിക്കും വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഈ അധിക ചികിത്സ കൂടി ആരംഭിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലോ?

ഇത്തരത്തിലുള്ള പൂരക തെറാപ്പി ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്ന അധിക ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് അവനോട് അല്ലെങ്കിൽ അവളോട് പറയുക.
• നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടാതെ അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും നിർത്തരുത്. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• കൂടുതൽ ചികിത്സകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ആരെങ്കിലും ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. പ്രാദേശിക ആശുപത്രികളുടെ വെബ്‌സൈറ്റുകളും നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്.
• നിങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ പ്രൊഫഷണൽ ഓർഗനൈസേഷനുകൾക്കായി ഓൺലൈനിൽ തിരയുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ തിരയുകയാണെങ്കിൽ, "കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഓർഗനൈസേഷനുകൾ" എന്ന് തിരയുക. ലൈസൻസിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സർട്ടിഫിക്കേഷൻ ആവശ്യകതകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തുള്ളവരെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ പോലും കണ്ടെത്താനാകും.
• നിങ്ങൾ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തെറാപ്പിസ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് കഴിയുന്നത്ര വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. അവരുടെ വിദ്യാഭ്യാസം, പരിശീലനം, ലൈസൻസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സർട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ. ഇക്കാലത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിവരങ്ങൾ വെബ്‌സൈറ്റുകളിൽ കണ്ടെത്താം അല്ലെങ്കിൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ ഓഫീസിൽ വിളിച്ച് ചോദിക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടറുമായി അഡീഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രവർത്തിക്കുമോ എന്ന് ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പരിചരണം നൽകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഡോക്ടർമാരും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആരോഗ്യസ്ഥിതി(ങ്ങൾ) ഉള്ള ആളുകളുമായി പ്രവർത്തിച്ച പരിചയമുണ്ടോ എന്ന് കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് ചോദിക്കുക.
• ഈ അധിക ചികിത്സകൾക്ക് പരിരക്ഷ ലഭിക്കുമോ, അല്ലെങ്കിൽ അവയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ചിലവാകുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനിയോട് ചോദിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഡോക്ടർമാരെയും - പാശ്ചാത്യ ഡോക്ടർമാരെയും കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പികൾ പരിശീലിക്കുന്നവരെയും - എല്ലാ മരുന്നുകളെയും മറ്റ് ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെയും ചികിത്സകളെയും കുറിച്ച് കാലികമായി അറിയിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന നടപടികളെക്കുറിച്ച് ഓരോ ഡോക്ടർക്കും പൂർണ്ണമായ ധാരണ നൽകും.
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയോ വഷളാവുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഈ അധിക ചികിത്സ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവും ശാസ്ത്രീയമായി വിശ്വസനീയവുമാണോ എന്ന് നമുക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

ഇതും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചോദ്യമാണ്. കാരണം, ഓരോ പൂരക ചികിത്സയുടെയും സുരക്ഷയെയും ഫലപ്രാപ്തിയെയും കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം എല്ലായ്പ്പോഴും ലഭ്യമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും അധിക ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തോട് അല്ലെങ്കിൽ അവളോട് പറയുക. ഈ രീതികളുടെ സുരക്ഷയെയും ഫലപ്രാപ്തിയെയും കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തോട് അല്ലെങ്കിൽ അവളോട് ചോദിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്ക് അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികളുടെ സുരക്ഷയെയും ഫലപ്രാപ്തിയെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ ഉറവിടങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് ചോദിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ലൈബ്രറിയോ മെഡിക്കൽ ലൈബ്രറിയോ സന്ദർശിക്കുക (ചില മെഡിക്കൽ സ്കൂളുകളിലും ആശുപത്രികളിലും അവയുണ്ട്). നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള പൂരക തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ചോ ഉൽപ്പന്നത്തെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ശാസ്ത്ര ജേണൽ ലേഖനങ്ങളോ വിശ്വസനീയമായ പുസ്തകങ്ങളോ കണ്ടെത്താൻ സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക.
• വിശ്വസനീയമായ വെബ്‌സൈറ്റുകൾ പരിശോധിക്കുക. നിരവധി യുഎസ് ഗവൺമെന്റ് വെബ്‌സൈറ്റുകളിൽ ഇതുസംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത് , യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ , നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ഓഫീസ് ഓഫ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ്സ് എന്നിവയുടെ വെബ്‌സൈറ്റുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഇവ യുഎസ് ഏജൻസികളാണെങ്കിലും, വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം നമുക്കും പ്രസക്തമാണ്.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

നിരവധി പൂരക ചികിത്സകളുണ്ട്. അവയുടെ ചരിത്രം ചൈന, ഇന്ത്യ, ടിബറ്റ്, ആഫ്രിക്ക, അമേരിക്ക എന്നിവയുടെ സംസ്കാരങ്ങളുമായി ഇഴചേർന്നിരിക്കുന്നു. പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ചില രാജ്യങ്ങളിൽ ഈ ചികിത്സകൾ അത്ര വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഈ ചികിത്സകളിൽ പലതും പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ അതേ കർശനമായ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തിന് വിധേയമാക്കിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടറുമായി ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്.

ഓർക്കുക:

• ഈ ചികിത്സകൾ "അധിക" ചികിത്സകളാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് പുറമേയാണ് ഇവ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്.
• നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഓരോ മരുന്നിനെക്കുറിച്ചും, ഉപയോഗിക്കുന്ന ഓരോ സപ്ലിമെന്റിനെക്കുറിച്ചും, നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന ഓരോ ചികിത്സയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ പാശ്ചാത്യ ഡോക്ടറോടും ഈ അധിക ചികിത്സ നൽകുന്ന വ്യക്തിയോടും പറയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
• ഒരു കാരണവശാലും നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടാതെ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ അറിവുള്ളവരും ജാഗ്രത പാലിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

` പൂരക ചികിത്സകൾ, പൂരക മരുന്ന്, മസാജ്, ധ്യാനം, യോഗ, ആരോഗ്യം